Spitalul online
10 Semne și simptome de deficit de fier
Dacă nu primiți suficient fier, puteți dezvolta deficiență de fier anemie. Iată 10 semne și simptome pe care le aveți cu deficit de fier.
Calciu și osteoporoză - este laptele foarte bun pentru oasele tale?
Lactația este cea mai bună sursă de calciu din dietă, principalul mineral din oase. Din acest motiv, se recomandă adesea laptelui să se optimizeze sănătatea oaselor.
21 Alimentele vegetariene care sunt încărcate cu fier
Fierul este un nutrient esențial care joacă un rol important în multe corpuri funcții. Iată 21 de alimente vegetale bogate în fier pentru vegetarieni și vegani.
Este mizerabil pentru tine sau bun? Adevărul dulce dezvăluit
Mierea este dulce și conține zahăr. Cu toate acestea, conține și antioxidanți puternici care pot anula unele dintre efectele adverse cauzate de zahăr.
Este fructul bun sau rău pentru sănătatea ta? Adevărul dulce
Fructele sunt foarte nutritive și conțin o mulțime de fibre și antioxidanți. Cu toate acestea, unii oameni cred că pot fi dăunători din cauza zahărului din ele.
Este sare de fapt rău pentru tine?
Sarea are o reputație proastă, dar unele dovezi arată că nu poate avea un impact prea mare asupra bolilor de inimă. Acest articol aruncă o privire asupra cercetării.
Este o idee bună de a găti cu ulei de măsline? Un aspect critic
Acest articol ia o privire detaliată asupra proprietăților de gătit ale uleiului de măsline. Multe studii arată că este de fapt destul de rezistent la căldură.
Este untul de arahide rău pentru sănătatea ta? O privire la dovezi
Untul de arahide este de fapt destul de hrănit și este o sursă bună de proteine în comparație cu multe alte plante. Cu toate acestea, există unele preocupări potențiale.
Este o pastă sănătoasă sau nesănătoasă?
Pastele sunt de obicei în multe gospodării din întreaga lume. Cu toate acestea, oamenii se întreabă adesea dacă sunt sănătoși sau nesănătoși.
Este sindromul de lent gut o condiție reală? Un aspect impresionant
Unii profesioniști din domeniul medical neagă existența unui leu, în timp ce alții pretind că provoacă tot felul de boli. Iată o privire imparțială asupra probelor.
Este uleiul de arahide sănătos? Adevărul Surprinzător
Uleiul de arahide este un ulei popular folosit în gătit și prăjire. Cu toate acestea, deși pot avea unele beneficii pentru sănătate, există și dezavantaje semnificative.
Este carnea roșie rea pentru tine sau bună? Un aspect obiectiv
Mulți oameni cred că carnea roșie poate dăuna. Totuși, pare să depindă de tipul de carne consumat, precum și de metoda de gătit.
Este sări peste micul dejun rău pentru tine? Adevărul surprinzător
Depășește micul dejun cu adevărat legat de creșterea în greutate și de alte probleme? Acest articol examinează cercetarea privind micul dejun, pierderea în greutate și sănătatea.
Este prea multă proteină prost pentru sănătatea ta?
Există un mit persistent în nutriție, care mănâncă o mulțime de proteine poate dăuna rinichilor și poate duce la osteoporoză. Nici un studiu nu susține aceste afirmații.
Este o dietă extrem de slabă în grăsimi sănătoasă? Adevărul surprinzător
Dietele cu conținut foarte scăzut de grăsimi pot avea beneficii surprinzător de puternice pentru sănătate. Totuși, este posibil să pierdeți multe alimente sănătoase și nutritive.
Sushi: sănătoși sau nesănătoși?
Sushi este un fel de mâncare foarte populară care provine din Japonia. Unele ingrediente din sushi sunt foarte sănătoase, dar nu altele.
Este rău pentru tine sau bun? Adevărul șocant
Un articol care examinează efectele asupra sănătății soiei, care este un aliment foarte controversat. Studiile arată că soia poate avea efecte adverse și benefice.
O eradicare epică a miezului de grăsimi saturate
ÎN ciuda îngrijorării fricii, grăsimea saturată nu a fost niciodată va fi dovedit a provoca boli de inima, deoarece teoria este pur si simplu gresita.
Cum este făcut sosul de soia și este rău pentru tine?
Sosul de soia este unul dintre cele mai populare produse de soia din lume. Acest articol explică modul în care se produce sosul de soia, precum și riscurile și beneficiile potențiale pentru sănătate.
Sucuri: Bine sau rău?
Suctarea este un proces care extrage sucurile din fructe și legume. Aceasta este o analiză detaliată a procesului de juicing și a efectelor sale asupra sănătății, atât bune cât și rele.
Sucul Plus Review: Aceste suplimente funcționează într-adevăr?
Sucul Plus este o marcă de suplimente care conține fructe și legume concentrate. Aflați despre Juice Plus în această revizuire obiectivă și independentă.
O dietă cetogenică poate ajuta la lupta împotriva cancerului?
Unele cercetări precoce sugerează că o dietă cetogenică foarte scăzută poate fi o modalitate eficientă de a trata și preveni cancerul. Acest articol explorează dovezile.
O dieta cetogenica pentru a pierde greutate si lupta impotriva bolilor
O dieta ketogenica sa dovedit a te ajuta sa slabesti și lupta împotriva bolilor metabolice. Iată o privire bazată pe dovezi asupra modului în care funcționează.
8 Remedii naturale pentru combaterea pietrelor renale la domiciliu
Pietre la rinichi sunt o problemă comună și dureroasă de sănătate. Cu toate acestea, aceste 8 strategii dietetice vă pot ajuta să vă asigurați că nu obțineți altul.
6 Beneficiile de uleiuri Krill
Sunt bogate în acizi grași omega-3 . Aici sunt șase beneficii științifice pe bază de sănătate ale uleiului de krill.
16 Alimente pentru a mânca pe o dietă cetogenică
O dietă ketogenică este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, beneficii. Aici sunt 16 alimente sănătoase și nutritive pe care le puteți mânca pe această dietă.
Laxative pentru pierderea în greutate: funcționează și sunt siguri?
Mulți oameni cred că laxativele îi pot ajuta să piardă în greutate rapid. Cu toate acestea, există preocupări serioase cu privire la siguranța și eficacitatea acestora.
Leguminoase: Bine sau rău?
Acesta este un articol detaliat despre legume și efectele lor asupra sănătății. Legumele sunt bogate in proteine si fibre, dar contin si anti-nutrienti.
9 Modalități prin care Lactobacillus Acidophilus poate beneficia de sănătatea ta
Lactobacillus acidophilus este o bacterie probiotică găsită în sistemul digestiv. Iată 9 modalități prin care Lactobacillus acidophilus vă poate îmbunătăți sănătatea.
Face apa din lămâie să vă scadă?
Apa de lămâie este adesea lăudată pentru beneficiile pentru sănătate, dar vă poate ajuta să pierdeți în greutate? Acest articol explorează știința din spatele apei de lamaie și pierderea în greutate.
Sucul de lamaie: acid sau alcalin, și contează?
ÎN ciuda pH-ului acid, unii oameni spun că sucul de lamaie are efecte alcalinice în organism. Acest articol analizează știința din spatele acestei afirmații.
Leptina și rezistența la leptină: tot ce trebuie să știți
Acesta este un articol detaliat despre hormonul leptină , precum și o afecțiune numită rezistență la leptină. Acesta este principalul motor al câștigului de grăsime la om.
Revizuirea lipozenelor: funcționează și este sigură?
Lipozenul pentru pierderea în greutate este susținut că provoacă o pierdere rapidă în greutate. Acest articol analizează ce este, dacă funcționează și efectele sale secundare.
Un plan în 7 pași pentru a pierde 10 lire într-o singură săptămână
Trebuie să pierdeți foarte mult o greutate rapidă. Iată un plan în 7 pași pentru a pierde 10 kilograme în doar o săptămână, susținut de știință.
Ar trebui o dietă cu carbohidrați să fie extrem de ridicată în unt?
Mulți oameni care urmează o dietă bogată în carbune consumă, de asemenea, cantități foarte mari de unt în fiecare zi. Un nou studiu arata ca aceasta poate fi o problema.
Diete cu conținut scăzut de carbohidrați - sănătoase, dar greu de respectat?
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt de fapt mai ușor de respectat decât alte diete. Asta probabil pentru că restricționarea carbohidraților duce la o reducere automată a apetitului.
Cum să mâncați carbohidrați sub formă de carne vegetariană sau vegetariană
Acest articol explică modul în care puteți mânca o dieta bogata in carbohidrati, chiar daca sunteti vegetarian sau vegan. Multe alimente delicioase din plante au un conținut redus de carbohidrați.
Cum să strângeți pielea liberă după ce ați pierdut greutatea
Scăderea greutății este un lucru bun, dar vă poate lăsa cu pielea liberă. Acest articol examinează tratamentele naturale și medicale care vă pot ajuta.
Motivul pentru care zahărul lichid este cel mai rău
Zahărul de băut este mult mai rău decât obținerea acestuia din alimente solide. Soda de băut și alte surse de zahăr lichid sunt foarte îngrășate și nesănătoase.
Este rău să pierdeți greutatea prea repede?
Probabil vi sa spus că este mai bine să pierdeți greutatea încet decât să repetați rapid. Dar este adevărat? Acest articol aruncă o privire asupra probelor.
Fac diete foarte scăzute cu carbohidrați până la unele hormoni pentru femei?
Dietele foarte scăzute cu carbohidrați pot duce la scăderea în greutate și la îmbunătățirea sănătății metabolice pentru mulți oameni. Cu toate acestea, pot provoca probleme hormonale la unele femei.
Un plan de mese cu dietă redusă și un meniu care vă poate salva viața
Acesta este un un plan de masă detaliat pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați bazată pe alimente reale. Ce să mănânce, ce să nu mănânci și un meniu cu un conținut scăzut de carb pentru o săptămână.
Ce trebuie să faceți dacă o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați crește nivelul colesterolului
Un subset de indivizi creșterea colesterolului pe o dietă bogată în carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi. Iată câteva sfaturi care pot fi aplicate pentru a elimina aceste niveluri.
Dieta cu conținut redus de carbohidrați / ketogenici și performanța exercițiilor
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și ketogenice prezintă multe beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, efectele lor asupra performanței exercitării sunt mai puțin clare. Acest articol analizează dovezile.
Cum Magneziul vă poate ajuta să dormiți
Magneziu a devenit un ajutor popular pentru somn. Aflați efectele magneziului asupra corpului, în special asupra proceselor care promovează somnul.
Un ghid pentru o alimentatie sanatoasa cu carbohidrati cu diabet zaharat
Consumul de carbohidrați pentru persoanele cu diabet zaharat. Dietele cu carbohidrați slabi sunt eficiente atât împotriva diabetului de tip 1, cât și împotriva diabetului de tip 2.
7 Semne și simptome de deficit de magneziu
Deficit de magneziu, cunoscută și sub denumirea de hipomagneziemie, este o problemă de sănătate adesea neglijată. Acest articol enumeră 7 simptome de deficit de magneziu.
Ghidul începătorului pentru dieta FODMAP scăzută
Dieta low-FODMAP poate îmbunătăți drastic simptomele digestive pentru mulți oameni. Acest articol explică tot ce trebuie să știți despre această dietă.
Modul în care dietele cu conținut redus de carbohidrați și ketogenice stimulează sănătatea creierului
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și ketogenice au multe de sănătate beneficii. Acest articol explică modul în care aceste diete pot îmbunătăți funcția creierului și sănătatea creierului.
Arborele sirop: sănătoasă sau nesănătoasă?
Acest articol ia o privire detaliată asupra siropului de arțar, un îndulcitor natural care se pretinde a fi mai nutritiv și mai sănătos decât zahărul.
Este Maltodextrinul rău pentru sănătatea ta?
Maltodextrina este un aditiv comun care se găsește în mai mult de jumătate din toate produsele alimentare ambalate. Acest articol explorează controversa din jurul acestui ingredient popular.
5 Planuri de masă pentru diete care sunt susținute de știință
Există multe "diete" . Iată planurile de masă pentru 5 diete sănătoase care s-au dovedit eficiente în studii.
Ghidul începătorului la dieta cu conținut scăzut de glicemie
Dieta cu conținut scăzut de glicemie poate ajuta la scăderea în greutate, nivelul zahărului din sânge și reducerea riscurilor de boli de inimă și de diabet zaharat de tip 2. Iată tot ce trebuie să știți despre dieta cu conținut scăzut de GI.
Cele mai bune 17 moduri de menținere a pierderii în greutate
Cei mai mulți oameni care pierde greutate ajung să câștige înapoi într-un an . Iată 17 modalități eficiente de a vă menține pierderea în greutate pentru totdeauna.
Matcha - chiar mai puternic decât ceaiul verde regulat?
Matcha este un tip de ceai verde pulverizat. Este foarte mare în antioxidanți, și are numeroase beneficii pentru sănătate pentru corp și creier.
Uleiul mCT 101 - O revizuire a trigliceridelor cu lanț mediu
Mod de a provoca pierderea de grăsimi și de a crește nivelul de energie. MCT reprezintă trigliceridă cu lanț mediu.
Ar trebui să eviți pești din cauza mercurului?
Peștele este unul dintre cele mai nutritive alimente pe care le puteți mânca, dar unele tipuri de pește conțin niveluri ridicate de mercur. Înseamnă că trebuie să eviți toți peștii?
Carne: bună sau rea?
Este carne bună sau rea pentru tine? Cercetarea spune că totul depinde de felul în care mâncați și cum este pregătit. Acest articol explică tot ce trebuie să știți.
Cuptoare cu microunde și sănătate: Pentru Nuke sau Nu Nuke?
Există o mulțime de controverse în jurul cuptoarelor cu microunde. Unii oameni susțin că pot distruge substanțele nutritive din alimente și produc radiații nocive.
De ce metabolismul dvs. încetinește cu vârsta
Metabolismul dvs. tinde să încetinească odată cu vârsta, ceea ce face mai greu să piardă în greutate. Acest articol explică de ce metabolismul dvs. încetinește cu vârsta și ce puteți face.
Politica modernă privind nutriția se bazează pe o știință proastă
Baza științifică a politicii noastre moderne privind nutriția este defectuoasă. Orientările se bazează adesea pe alegerea cireșelor și pe știința rea.
8 Sănătate Beneficii de mentă
Mentă este un ingredient popular în mai multe alimente și băuturi. Acest articol ia o privire mai atentă la opt beneficii de sănătate bazate pe știință pe care le are menta.
MSG (glutamat monosodic): bun sau rău?
Este o revizuire detaliată a MSG (glutamatul monosodic), un ingredient popular în alimentele procesate. MSG a făcut obiectul unei controverse intense.
De ce grâul modern este mai rău decât grâul mai în vârstă
ÎN ultimele decenii, grâul sa schimbat. Grâul modern este mai puțin hrănitoare și mult mai dăunător decât grâul mai vechi, care este relativ sănătos.
Motivul pentru care molibdenul este un nutrient esențial
Molibdenul mineral puțin cunoscut este de fapt un nutrient esențial de care trebuie să obțineți dieta. Aflați mai multe despre acest nutrient și despre beneficiile acestuia.
Arome naturale: ar trebui să le mănânci?
Aromele naturale sunt adesea comercializate ca fiind mai bune decât cele artificiale. Este adevarat? Și care sunt aromele naturale, oricum? Acest articol aruncă o privire.
Ciuperci: Bine sau rău?
Ciupercile au fost utilizate mult timp pentru gătit și pentru scopuri medicinale, dar au obținut cumva o reputație proastă. Iată o privire asupra beneficiilor lor pentru sănătate și a riscurilor potențiale.
Este Niacin Flush Dăunător?
Dozele mari de niacină pot provoca erupții ale niacinei, care apar sub formă de piele roșie care poate provoca mancarimi sau arsuri. Acest articol explică ce este acesta și dacă este dăunător.
Care sunt beneficiile grăsimilor monosaturate?
Grăsimile monosaturate sunt grăsimi sănătoase care se găsesc în ulei de măsline, avocado și niște fructe cu coajă lemnoasă. Acest articol discută potențialele beneficii pentru sănătate ale acestor grăsimi.
17 Moduri naturale de a scăpa de grețuri
Greața este un simptom al multor afecțiuni, inclusiv sarcina. Acest articol enumeră 17 modalități naturale de a ameliora greața fără medicație.
8 Zaharuri adăugate pentru zahăr
Sunt asociate cu multe boli grave, inclusiv diabetul și obezitatea. Iată 8 substituenți sănătoși pe care le puteți folosi în schimb.
Cum se calculează carbohidrații net
Carbohidrații net sunt carbohidrații din dieta ta care pot fi absorbiți și utilizați pentru energie. Acest articol explică ce sunt carbohidrații net și cum să calculați aportul.
Sunt Nightshades Bad pentru tine?
Legumele cu nisip includ cartofi, roșii și ardei. Deși sunt hrănitoare, unii oameni cred că ești mai bine să eviți nopțile de vită.
De ce Natto este super sănătoasă și nutritivă
Natto este o felie de soia fermentată care este populară în Japonia. Acest articol explică de ce natto este incredibil de sănătos și merită să câștige un gust pentru.
Nu au deficiențe nutritive cauzate de pofte?
Poftele sunt adesea privite ca modalitatea organismului de a corecta deficiențele nutrienților. Este adevărat acest lucru? Aflați ce cauzează poftele și cum să le reduceți.
Cum se trage ulei cu ulei de nucă de cocos poate transforma sănătatea stomatologică
Acesta este un articol detaliat despre ulei trăgând, un truc vechi și eficient pentru a reduce bacteriile și plăcile din gură, îmbunătățind sănătatea orală.
De ce este o drojdie nutritivă bună pentru tine?
Drojdia nutrițională este un produs alimentar vegan extrem de nutritiv, cu o gamă largă de beneficii potențiale pentru sănătate. Acest articol explică de ce drojdia nutrițională este atât de bună pentru dvs.
Puteți mânca ovăz și fulgi de ovăz dacă aveți diabet?
Ovăzul este bogat în fibre și poate ajuta la scăderea în greutate, dar sunt ovăzul și alegerile de ovăz și sănătos pentru persoanele cu diabet zaharat? Iată un aspect complet.
Cum vă modificați nevoile nutriționale pe măsură ce îmbătrâniți
ÎMbătrânirea este legată de deficiențele nutrienților, deci este deosebit de important să mâncați sănătoși pe măsură ce îmbătrâniți. Iată cum se schimbă nevoile dvs. nutriționale odată cu vârsta.
Păstrează vs Omega-3 vs ouă convenționale - Care este diferența?
Există diferențe importante între ouăle cu păstăi, Omega-3 și cele convenționale. Valoarea nutritivă depinde de modul în care găinile au fost hrănite și crescute.
Cum să optimizați raportul Omega-6 la Omega-3
-6 șI acizii grași Omega-3 este puternic distorsionată în dieta vestică, crescând riscul de tot felul de boli grave.
Fructul pasiunii Fructul: Nutriția, avantajele și modul de a mânca
Fructul pasiunii este un fruct popular calorii, dar foarte bogate în nutrienți. Aflați mai multe despre beneficiile, faptele și utilizările nutriționale.
Oxalat (acidul oxalic): bun sau rău?
Acesta este un articol despre oxalat și efectele acestuia asupra sănătății. Oxalatul este un antinutrient găsit în multe plante și a fost legat de unele probleme de sănătate.
Carnea de organe este incredibil de nutritivă și sănătoasă
Carnea organelor sunt organele animalelor pe care oamenii le pregătesc ca hrană. Iată o privire la organele de carne și efectele lor asupra sănătății - atât bune cât și rele.
Ce este ceaiul Oolong și ce beneficii are acesta?
Ceaiul oolong este un ceai incredibil de sănătos legat de ceaiul verde și negru. Are câteva beneficii impresionante pentru sănătate pentru corp și creier.
Dieta Paleo vă poate ajuta să pierdeți din greutate?
Dieta paleo constă din alimente întregi, neprelucrate. Iată cum vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să scăpați în greutate.
Omega-3-6-9 Acizi grași: O privire completă
Raportul dintre acizii grași omega-3, -6 și -9 este important pentru sănătatea ta. Acest articol explică ce sunt aceste grăsimi și cum să le obțineți.
Ghidul începătorului + Planul de masă
Ghidul începătorului pentru paleo cura de slabire. Ce este, cum funcționează, ce să mănânce, ce să evitați și un plan de masă paleo de probă timp de o săptămână.
Ulei de palmier: bun sau rău?
Uleiul de palmier este un ulei popular care se găsește în multe alimente. Deși poate avea unele beneficii pentru sănătate, producția sa are probleme majore de ordin ecologic și etic.
Probiotice și prebiotice: Care este diferența?
Atât probioticele cât și prebioticele vă ajută să vă mențineți sănătatea bacteriilor intestinale, dar serviți diferite funcții. Acest articol explică diferența.
Cât de multă proteină într-un ou? O privire detaliată
Ouăle sunt pline de nutrienți și proteine de înaltă calitate. Dar cât de mult proteine conțin, de fapt, și este afectat de gătit?
Sarcina Dieta: Un ghid pentru o nutriție optimă Când este gravidă
Consumul unei alimentații sănătoase în timpul sarcinii vă poate îmbunătăți sănătatea și propriul copil.
8 Semne și simptome ale deficitului de proteine
Puține substanțe nutritive sunt la fel de importante ca și proteinele, Probleme. Acest articol enumeră 8 simptome de aport scăzut de proteine sau deficiență.
Cum probioticele vă pot ajuta să pierdeți greutatea și greutatea în burtă
Acest articol examinează efectele probioticelor asupra greutății pierderi. Câteva studii sugerează că vă pot ajuta să pierdeți în greutate și abdomen.
Cum probioticele pot fi bune pentru creierul dvs.
Un număr tot mai mare de cercetări sugerează că bacteriile benefice numite probiotice au - beneficii pentru sănătate, inclusiv efecte asupra creierului.
13 Moduri de prevenire a diabetului zaharat, pe baza diabetului zaharat
A devenit incredibil de obișnuit, dar există câteva lucruri pe care le puteți face evitați-o. Iată 13 modalități de a preveni diabetul.
Revizuirea Nutriției dovleac - pentru ce este bine?
Dovleacul este o legumă foarte populară, dar este sănătoasă? Acest articol analizează beneficiile nutriționale ale dovleacului, precum și pentru ce este bine pentru el.
Cum proteina shakes ajuta sa scapi de greutate si burta gras
Shake-uri de proteine s-au dovedit a ajuta cu greutate pierderea în studii. Consumul mai mult de proteine poate stimula metabolismul, reducând în același timp foamea și pofta de mâncare.
Cele mai bune 17 surse de proteine pentru vegani și vegetarieni
Unele îngrijorătoare că dietele vegetariene și vegetale ar putea să lipsească suficiente proteine . Acest articol enumeră 17 alimente bogate în proteine care vă pot adăuga cu ușurință dieta.
