Spitalul online
Căpșuni 101: Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
Căpșunul este un fruct foarte nutritiv, încărcat cu vitamina C antioxidanti puternici. Studiile arată că căpșunile au multe beneficii pentru sănătate.
Quinoa 101: Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
Cereale), privind efectele sale asupra sănătății și proprietățile nutriționale.
Cartofi 101: Fapte nutriționale și efecte asupra sănătății
Cartofi sunt tipuri de legume rădăcinoase amidonate numite tuberculi. Sunt bogate în substanțe nutritive precum potasiul și vitamina C și au multe beneficii pentru sănătate.
Iaurt 101: Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
Acesta este un articol detaliat despre iaurt. Ce este, ce conține, împreună cu informații detaliate despre beneficiile nutriției și sănătății.
Cartofi dulci 101: Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
Aceasta este o revizuire detaliată a cartofilor dulci, faptele nutriționale și beneficiile pentru sănătate. Ele sunt bogate în multe substanțe nutritive, și gust delicios.
6 Alimente care sunt bogate în lectine
Lectinele sunt un tip de proteine care pot reduce absorbția nutrienților. Acest articol analizează șase alimente care sunt bogate în lectine și cum să minimalizeze riscurile.
Carne de porc 101: fapte nutriționale și efecte asupra sănătății
Acesta este un articol detaliat despre carnea de porc ), privind efectele sale asupra sănătății și proprietățile nutriționale.
Soia 101: Fapte nutriționale și efecte asupra sănătății
Soia este un tip de legume comestibile popular în Asia și SUA. Acest articol conține informații detaliate privind sănătatea și nutriția pe soia.
20 De alimente bogate în vitamina E
Acest articol enumeră 20 de alimente bogate în vitamina E. puternic antioxidant ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și este esențial pentru o sănătate bună.
10 Alimente bogate în FODMAP (și în loc să mănânce)
Grupul de carbohidrati cunoscut sub numele de FODMAPs poate provoca probleme digestive. Aceste 10 alimente și ingrediente comune sunt bogate în FODMAP.
Puteți mânca fructe pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați? Ea depinde
Există multe opinii cu privire la rolul fructelor într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Unii oameni pot face cel mai bine evitarea fructelor, dar alții le pot mânca fără probleme.
Funcționează Forskolin? O revizuire bazată pe dovezi
Este o revizuire detaliată a forskolinului, un supliment popular de scădere în greutate, care sa dovedit eficient în unele studii la om.
20 De alimente bogate în vitamina K
Vitamina K joacă un rol vital în coagularea sângelui, precum și sănătatea osoasă și a inimii. În acest articol sunt enumerate 20 de alimente care au un nivel ridicat de vitamina K.
Fructe și legume proaspete vs. congelate - care sunt mai sănătoase?
Fructele și legumele proaspete și congelate sunt prelucrate și depozitate diferit. Acest articol compară diferențele dintre conținutul de nutrienți.
Grâu 101: Fapte nutriționale și efecte asupra sănătății
Grâul este unul dintre cele mai populare cereale din lume. Grâul pe bază de grâu integral este nutritiv, dar conține și gluten, ceea ce provoacă probleme pentru unii oameni.
Ce este uleiul de cocos fracționat bun pentru?
Uleiul de cocos fracționat este diferit de uleiul de cocos obișnuit și are mai multe beneficii și utilizări pentru sănătate. Aflați mai multe despre acest lucru în acest articol.
Care este diferența dintre fructe și legume?
Fructele și legumele sunt clasificate atât din punct de vedere botanic cât și din punct de vedere culinar. Acest articol analizează cu atenție diferențele dintre cele două.
Sucul de fructe este la fel de nesănătos ca o băutură de zahăr
ÎN ciuda faptului că este perceput ca fiind sănătos, sucul de fructe este foarte asemănătoare cu o băutură îndulcită cu zahăr. Este la fel de mare în zahăr și în calorii.
Topul celor 14 alimente și suplimente pentru traumatisme sportive
Când este vorba despre sport, leziunile sunt o parte nefericită a jocului. Iată 14 alimente și suplimente care vă ajută să vă recuperați mai repede de la un accident.
12 Alimente puteți mânca fără grăsimi
Aceste 12 alimente se umple relativ la conținutul lor de calorii, astfel încât să puteți mânca multe dintre ele fără a obține grăsime. Aceste alimente sunt excelente pentru pierderea în greutate.
10 Alimente care pot stimula sistemul imunitar
Dieta joacă un rol important în funcția imună. Iată 10 alimente care vă pot ajuta să vă îmbolnăviți mai rar și să vă recuperați din cauza bolilor mai repede.
Cum poate Garcinia Cambogia să vă ajute să pierdeți greutatea și burta
Un supliment de pierdere în greutate numit garcinia cambogia a arătat niște promisiuni în studii. Acest articol analizează efectele asupra greutății și sănătății.
Iaurtul înghețat: un desert sănătos care are un conținut scăzut de calorii?
Iaurtul înghețat este un desert popular care se pretinde a fi mai sănătos decât înghețata. Dar este chiar mai bine? Iată ce trebuie să știți.
Fructul vă ajută să pierdeți din greutate?
Fructul este legat de multe beneficii pentru sănătate, dar conține zahăr, ceea ce îi determină pe mulți să pună la îndoială efectele sale asupra pierderii în greutate. Acest articol ajunge la partea de jos a acestuia.
Ghrelin: "hormonul de foame" explicat
Hormonul ghrelin este adesea numit "hormonul foametei". Este produsă în intestin, apoi călătorește până la creier și trimite un semnal pentru a vă simți foame.
Vegan Food List: 11 Alimentele pe care veganii sănătoși le consumă
Este foarte important să consumați alimente nutritive pe o dietă vegană. Iată 11 alimente și grupuri de alimente care veganii sănătoși mănâncă și iubesc.
Glucomannan - un supliment de pierdere în greutate care funcționează
Aceasta este o revizuire detaliată a glucomannanului, a fost dovedit a fi un supliment eficient de scădere în greutate.
Este ovazul și ovazul fără gluten? Avaratul Surprinzător
Este natural fără gluten, dar este adesea contaminat cu gluten. Acest articol analizează dacă ovăzul poate face parte dintr-o dietă fără gluten.
Cum se obține un metabolism rapid
Ratele metabolice variază în funcție de individ. Acest articol explică de ce unii oameni au un metabolism rapid și cum puteți accelera a ta pentru a arde mai multe calorii.
Cauzează sindromul Gluten Cause Leaky Gut?
Legătura dintre gluten și sindromul intestinului scurs este un subiect fierbinte în nutriție chiar acum. Acest articol aruncă o privire asupra a ceea ce spune dovezile.
Sunt substanțele goiogene în alimente dăunătoare?
Multe alimente vegetale conțin goitrogeni, ceea ce poate provoca probleme tiroidiene. Aici sunt informații detaliate despre goitrogeni și efectele lor asupra sănătății.
De ce untul de grajd este bun pentru tine
Untul hrănit cu iarbă a făcut o revenire mâncare sănatoasa. Multe studii arată că are efecte benefice asupra sănătății.
Planul de dieta GM: pierdeti grasimea in doar 7 zile?
Dieta modificată genetic pretinde că vă va ajuta să pierdeți 15 kilograme în doar o săptămână, printre alte beneficii. Acest articol investighează știința din spatele revendicărilor dieta modificată genetic. Dieta GM, cunoscută și sub numele de dieta General Motors, este un plan care vă va ajuta să pierdeți până la 15 kg (6,8 kg) într-o singură săptămână.
Este "sensibilitatea la gluten" Real sau imaginar? Un aspect critic
Sensibilitatea glutenului implică reacții adverse la gluten, o proteină găsită în grâu și în alte câteva boabe. O dietă fără gluten poate îmbunătăți simptomele.
Ghidul detaliat al începătorului
Acesta este un articol detaliat despre gluten- fără dietă. Ce este glutenul, cine ar trebui să-l evite, alimente pentru a mânca și evita, eșantion planul de masă și numeroase sfaturi.
Carne de vită cu hrănire împotriva hranei pentru animale - Care este diferența?
Alimentele pe care le mănâncă o vaca pot avea un efect major asupra compoziției sale nutritive, iar carnea de vită provenind de la vaci hrănite cu iarbă este mai hrănitoare decât carnea de vită din boabe de hrănire cu cereale.
Carbohidrati bine, carbohidratii buni - cum sa faci alegerile corecte
Egal. Dar ce separă sănătatea de cei nesănătoși? Vom rupe totul pentru a vă putea lua decizii inteligente.
Verde Banane: Bine sau rău?
Bananele verzi au mai multe beneficii, dar unii oameni nu le place gustul lor. Acest articol explică dacă trebuie să mănânci banane verzi sau să le eviți.
Boabe: sunt bune pentru tine sau rău?
Boabele sunt semințele comestibile ale plantelor numite cereale. Acest articol analizează cu atenție boabele și efectele lor asupra sănătății, atât cele bune, cât și cele rele.
5 Beneficii ale iaurtului grecesc (și cum se compară cu iaurtul regulat)
Iaurtul este împachetat cu proteine încă scăzute în lactoză. Iată primele 5 beneficii pentru sănătate ale iaurtului grecesc, precum și modul în care acesta se compară cu iaurtul obișnuit.
Cartofi verzi: inofensivi sau otrăviți?
Cartofii verzi sunt mai mult decât nedorite - pot fi și periculoși. Iată tot ce trebuie să știți despre cartofii verzi și dacă sunt siguri de mâncare.
Este Guar Gum sănătoasă sau nesănătoasă? Adevărul surprinzător
Guma guar este un aditiv comun utilizat în alimentele procesate. Acest articol examinează beneficiile și efectele secundare pentru a determina cum afectează sănătatea dumneavoastră.
Grapefruit Atenție: poate interacționa cu medicamente comune <[SET:categoryro]
Grapefruitul are multe beneficii pentru sănătate, dar poate fi periculos dacă este combinat cu anumite medicamente. Iată 32 de medicamente comune care interacționează cu grapefruit.
O dietă sănătoasă fără hrană: alimente pentru a mânca, alimente care trebuie evitate
Oameni cu anumite condiții trebuie evitate glutenul. Acest articol explică ce alimente să mănânce și să evitați pe o dietă fără gluten și include un plan delicios de masă de probă.
Ce este Dieta HCG și funcționează?
Aceasta este o revizuire a dietei HCG. Această dietă cu pierdere în greutate implică utilizarea hormonului HCG pentru a reduce pofta de mâncare și a cauza pierderea în greutate.
Care este cel mai sănătos ulei pentru prăjirea profundă? Adevărul crocant
Este în general considerat nesănătos, însă depinde de tipul de ulei utilizat. Există mai multe opțiuni sănătoase disponibile.
Cum este fericit te face mai sanatos
Cercetările emergente arată că a fi mai fericit nu te face să te simți mai bine aduce o serie de beneficii potențiale pentru sănătate.
Care este cea mai sănătoasă modalitate de a găti pește?
Peștele este o hrană foarte sănătoasă, dar unele metode de gătit o fac mai sănătoasă decât altele. Acest articol analizează cele mai bune metode de gătit pentru pești.
De ce verde mazăre sunt sănătoase și nutritive
Mazare verde sunt bogate în nutrienți, fibre și antioxidanți. Acest articol explorează motivele pentru care mazărea verde este sănătoasă și posibilele efecte asupra sănătății pe care le pot avea.
Uleiuri sănătoase de gătit - ghidul final
Un ghid detaliat pentru uleiurile de gătit sănătoase. Există câteva lucruri de reținut, inclusiv cât de stabile sunt aceste uleiuri atunci când sunt încălzite.
Care este cea mai sănătoasă modalitate de a găti carne?
Carnea este o hrană de bază care este bogată în substanțe nutritive, dar modul în care gătiți contează foarte mult. Acest articol analizează cele mai sănătoase moduri de a găti carne.
Alimentație sănătoasă - Un ghid detaliat pentru începători
Consumul sănătos vă poate ajuta să pierdeți în greutate, multe boli. Acest articol explică modul de mâncare sănătos.
Cele 9 cele mai sănătoase fasole și leguminoase pe care le puteți mânca
Fasole și leguminoase au o serie de beneficii pentru sănătate. Iată 9 dintre cele mai sănătoase fasole și leguminoase pe care le puteți mânca.
Sirop de porumb ridicat de fructoză: Ca zahăr sau mai rău?
Acesta este un articol detaliat despre siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză (HFCS). Ce este, cum se face și cum efectele sale asupra sănătății se compară cu zaharul obișnuit.
Cele 10 cele mai sănătoase legume de iarnă
Acest articol aruncă o privire la cele mai sănătoase legume de iarnă și de ce ar trebui să le includeți în dieta ta.
8 Beneficii ale ceaiului Hibiscus
Ceaiul hibiscus a fost legat de o serie de beneficii pentru sănătate, incluzând scăderea tensiunii arteriale și sprijinirea greutății pierderi. Iată 8 beneficii ale consumului de ceai de hibiscus.
ȘTiința confirmă: mai multă cafea beți, cu atât veți trăi mai mult
Câteva studii majore au arătat acum că cei care beau cea mai mare cantitate de cafea prezintă cel mai mic risc de a muri de pe mai multe boli comune.
14 Home remedii pentru arsuri la stomac și reflux acid
Arsuri la stomac este adesea tratați cu medicamente, dar modificări simple dietetice și de stil de viață poate ajuta, de asemenea. Iată 14 remedii originale pentru arsuri la stomac și acid reflux.
28 Gustări sănătoase Copiii dvs. vor iubi
Timpul de gustări este o mare oportunitate de a furișa alți nutrienți suplimentari în dieta copilului dumneavoastră . Iată o listă de snacks-uri prietenoase pentru copii, care sunt sănătoase și delicioase.
25 Simple sfaturi pentru a-ți face dieta sănătos
A face unele îmbunătățiri în dieta ta nu trebuie să fie greu . Utilizați aceste 25 de sfaturi simple pentru a vă face dieta regulată un pic mai sănătos.
Cum funcționează dependența de alimente (și ce trebuie să facă)
Afectează aceleași zone din creier ca și drogurile de abuz. Acest lucru poate duce la dependența deplină în multe persoane
Frecvența optimă a mesei - câte mese ar trebui să mănânci pe zi?
Există o mulțime de opinii diferite cu privire la frecvența "optimă" a mesei. Unii spun că este cel mai bine să mănânce 5-6 mese mici pe zi, în timp ce alții nu sunt de acord.
Cât de comună este dependența de alimente? Un aspect critic
Acest articol examinează studiile care au evaluat modul în care dependența alimentară este comună, precum și modul în care se referă la creșterea în greutate și obezitatea.
Cât de multă cafeină într-o ceașcă de cafea? Un ghid detaliat
O ceașcă medie de cafea conține 95 mg cafeină, dar unele tipuri conțin peste 500 mg. Acest articol enumeră conținutul de cafeină în diferite tipuri de cafea.
Cât de multe calorii ar trebui să mănânci pe zi să scapi de greutate?
Această pagină are un calculator caloric simplu, dar exact, care arată exact câte calorii ar trebui să mănânce pentru a pierde sau a menține greutatea.
Cât de mult timp au ouăle înainte de a merge rău?
Dacă arunci ouă imediat ce expiră, este posibil să pierzi bani. Acest articol acoperă tot ce trebuie să știți despre durata ouălor.
Un plan de dietă bogat în proteine pentru a scădea în greutate și a îmbunătăți sănătatea
Vă ajuta să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți sănătatea. Acest articol explică cum și oferă un plan de dietă bogat în proteine pentru a începe.
Cât de multe carbohidrați ar trebui să mănânci pe zi să scapi de greutate?
Consumul mai puțin carbohidrați este o modalitate eficientă de a pierde în greutate. Vom explica exact ce nivel de aport de carbohidrați trebuie să-l vizați în fiecare zi.
Ouă și colesterol - cât de multe ouă vă puteți mânca în siguranță?
Acest articol explică câte ouă puteți mânca fără să vă răniți. În ciuda faptului că sunt bogate în colesterol, ouăle nu cresc colesterolul în sânge.
19 Alimente bogate în amidon
Amidon sunt un tip de carbohidrați care poate fi fie sănătos, fie nesănătoase, în funcție de cu privire la modul în care sunt procesate. Iată 19 alimente bogate în amidon.
Cât de mult fibre ar trebui să mănânci pe zi?
Fibrele dietetice reprezintă o parte importantă a unei diete sănătoase. Acest articol explică cantitatea de fibre pe care ar trebui să o consumați zilnic pentru o sănătate optimă și controlul greutății.
Cafea și cofeină - cât de mult ar trebui să beți?
Cafeaua are numeroase beneficii pentru sănătate, dar mulți oameni au probleme cu prea multă cafeină. Acest articol explică cât de mult ar trebui să beți.
Cât de mult ar trebui să mănânci fructe pe zi?
Acest articol analizează câte porții de fructe ar trebui să mănânce pe zi. Fructele sunt nutritive și sănătoase, dar unii oameni sunt îngrijorați de zahăr din ea.
Cât de mult ar trebui să luați Omega-3 pe zi?
Nevoile omega-3 variază în funcție de individ. Acest articol analizează cantitatea de omega-3 de care aveți nevoie pentru o sănătate optimă.
Cât de multe ore de somn ai nevoie?
Somnul este absolut esențial pentru sănătatea fizică și psihică. Acest articol explică de ce somnul este atât de important și cât de mult ar trebui să obțineți pe noapte.
Cât de mult aveți nevoie de potasiu pe zi?
Potasiul este un mineral care este implicat în contracțiile musculare, funcția inimii și echilibrul apei. Acest articol explică cantitatea de potasiu de care aveți nevoie pe zi.
Consumul de proteine - cât de mult ar trebui să consumați proteine pe zi?
Proteine este crucial pentru menținerea sănătății sănătoase și a greutății corecte. Vă vom arăta cât de mult ar trebui să vă faceți zilnic.
Consumul zilnic de zahăr - cât de mult zahăr ar trebui să mănânci pe zi?
Oamenii nu sunt de acord cu cât de mult zahăr este sigur să mănânci în fiecare zi. Unii spun că puteți mânca zahăr în mod moderat, în timp ce alții recomandă să-l evitați complet.
Cât de mult ar trebui să beți apă pe zi?
Consumul de apă suficientă vă poate ajuta să ardeți grăsime și să creșteți nivelul de energie. Această pagină explică exact cât de multă apă ar trebui să bei într-o zi.
Cât de mult este prea mult Vitamina D? Adevărul Surprinzător
Este o revizuire detaliată a toxicității vitaminei D și câtă cantitate de vitamină D este considerată prea mult. Toxicitatea este rară, dar poate să apară la doze extrem de mari.
Cât de mult ar trebui să luați vitamina D pentru o sănătate optimă?
Cantitatea de vitamina D de care aveți nevoie depinde de mai mulți factori. Acest articol explică exact cât de mult ar trebui să luați vitamina D.
Cum zahărul vă ucide creierul și vă face dependenți
Consumând alimente cu zahăr poate provoca o creștere a activității în centrele de recompensă ale creierului. La unii oameni, aceasta poate provoca dependență de zahăr.
Cum să mănânci ulei de cocos și cât de mult pe zi?
S-ar putea să știți că uleiul de nucă de cocos este bun pentru dvs., dar este posibil să nu știți cât să luați sau cum să îl mâncați. Acest articol are răspunsurile.
Cum zahărul provoacă cavități și distruge dinții
Alimentele și băuturile consumatoare de zahăr distrug emailul dintelui și conduc la descompunere . Acest articol explică cum se întâmplă acest lucru și ce puteți face.
9 Modalități naturale de a vă mări nivelul de energie
Mulți oameni se simt obosiți în mod regulat. Acest articol prezintă 9 moduri în care vă puteți crește nivelul de energie în mod natural.
Cum proteină vă poate ajuta să pierdeți greutate natural
Aceasta este o revizuire detaliată a efectelor pierderii în greutate a proteinelor. O dieta bogata in proteine poate creste metabolismul si reduce pofta de mancare, ajutandu-va sa slabiti.
Cum să câștigi rapid și sigur
Acesta este un articol detaliat despre ceea ce poți face pentru a câștiga greutate. Aceste metode funcționează rapid și vă vor îmbunătăți sănătatea și aspectul în același timp.
Poate hipnoza ajuta sa slabiti?
Unii susțin că hipnoza poate promova pierderea în greutate. Acest articol analizează dovezile pentru a determina dacă hipnoza vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
Cum se îmbunătățește compoziția corpului, pe baza științei
Compoziția corporală se referă la mai mult de greutate, atât pentru masa de grăsime cât și pentru masa musculară. Acest articol explică modul de îmbunătățire a compoziției corpului.
Sunt rău proaspăt pentru tine?
Fidea instant este un aliment popular și ieftin. Cu toate acestea, au fost ridicate preocupări serioase cu privire la faptul dacă sunt bune sau rele pentru sănătate.
Cum poate să vă piardă intermitentul poate să vă scape de greutate
Postul intermitent este un instrument eficient de a pierde în greutate. Vă poate ajuta să mâncați mai puține calorii și să optimizați numeroși hormoni legați de pierderea de grăsimi.
Face Postul intermitent stimularea metabolismului?
Studiile arată că postul intermitent crește mai mulți hormoni de ardere a grăsimilor, iar postul pe termen scurt poate crește chiar și metabolismul cu până la 14%.
Este Avocado un fruct sau o legumă?
Mulți oameni se confundă cu privire la faptul dacă avocadoul este un fruct sau o legumă. Acest articol explică de ce fructul din punct de vedere tehnic este avocado.
Insulina și rezistența la insulină - Ghidul final
Insulina este un hormon foarte important în organism. Fiind rezistent la efectele sale, denumit rezistență la insulină, este un factor determinant al numeroaselor probleme de sănătate.
Ghidul Ultimate pentru începători
Acesta este un ghid detaliat pentru postul intermitent (IF). Studiile arată că vă poate ajuta să pierdeți în greutate, să vă îmbunătățiți sănătatea și, eventual, să trăiți mai mult.
Este rău pentru tine sau bun? Sucul de sare, de Crunchy Truth
Este considerat a fi o plăcere vinovată. Dar este cu adevărat la fel de rău pentru noi așa cum am fost condamnați să credem?
