Laxative pentru pierderea în greutate: funcționează și sunt siguri?

Mulți oameni se întorc la laxative atunci când doresc să piardă în greutate repede.

Cu toate acestea, există îngrijorări serioase cu privire la siguranța și eficacitatea utilizării laxativelor pentru pierderea în greutate.

Acest articol se va referi la siguranța laxativelor și dacă acestea vă pot ajuta cu adevărat să pierdeți în greutate.

PublicitatePublicitate

Care sunt laxativele?

Laxativele sunt medicamente pe care oamenii le folosesc pentru a stimula mișcările intestinului sau pentru a slăbi scaunul pentru a-și ușura trecerea.

Sunt adesea folosite pentru a trata constipatia, o afectiune cauzata de miscari rare sau dureroase ale intestinului.

De asemenea, au devenit o metodă populară pentru pierderea în greutate. Mulți oameni cred că folosirea laxativelor poate ajuta la creșterea frecvenței mișcărilor intestinale și permite o pierdere rapidă, ușoară și fără efort.

Există câteva clase diferite de laxative care funcționează în moduri diferite. Principalele tipuri sunt (1):

Laxative stimulante:

• Acestea acționează prin accelerarea mișcării tractului digestiv. Laxative cu tip osmotic:
• Acest tip face ca colonul să rețină mai multă apă, ceea ce crește frecvența mișcării intestinului. Laxativele formate în vrac:
• Acestea se mișcă prin intestine nedigerate, absorbând apă și adăugând vrac în scaun. Laxativele saline:
• Prin acestea, apa este aspirată în intestinul subțire, ceea ce ajută la promovarea unei mișcări intestinale. Laxative lubrifiante:
• Acest tip de laxativ acoperă suprafața scaunului, precum și căptușeala intestinală pentru a ușura mișcările intestinului. Balsamuri pentru scaune:
• Acestea permit scaunului să absoarbă mai multă apă, făcându-l mai moale pentru un pas mai ușor.

Rezumat:

Laxativele stimulează mișcările intestinale. Ele sunt un remediu pentru constipatie, precum si un instrument popular pentru pierderea in greutate. Diferitele tipuri de laxative contribuie la inducerea mișcărilor intestinului în diferite moduri. Laxativele vă pot ajuta să pierdeți greutatea apei

Utilizarea laxativă a devenit incredibil de frecventă printre cei care doresc să schimbe rapid câteva kilograme. De fapt, unele studii estimează că mai mult de 4% din populația generală se angajează în abuzul laxativ (2).

Este adevărat că laxativele pot ajuta la creșterea pierderii în greutate, dar rezultatele sunt doar temporare.

Mai multe tipuri de laxative funcționează trăgând apă din corpul tău în intestine, permițând scaunului să absoarbă mai multă apă pentru un pas mai ușor. Cu această metodă, singura greutate pe care o veți pierde este din apa pe care o excretați prin scaun (1).

Un mic studiu a măsurat consumul zilnic de alimente și obiceiurile alimentare la 30 de pacienți cu bulimia nervoasă, un tip de tulburare de alimentație care implică consumul unor cantități mari de alimente și apoi prin metode cum ar fi vărsăturile autoadministrate sau laxative pentru a preveni creșterea în greutate.

În comparație cu alte metode utilizate de acești pacienți, cercetătorii au descoperit că utilizarea laxativă a fost o metodă ineficientă pentru controlul greutății corporale (3).

Un alt studiu a concluzionat că laxativele nu au fost eficace în controlul greutății, observând că utilizarea laxativă a fost mai prevalentă printre adolescenții supraponderali și obezi decât cei cu greutate normală (4).

Până în prezent, nu au existat studii care să susțină ideea că utilizarea laxativă poate duce la pierderi de greutate îndelungate.

În schimb, poate duce la efecte secundare periculoase cum ar fi deshidratarea, dezechilibrul electrolitic și, eventual, chiar dependența.

Sumar:

Folosirea laxativă poate duce la pierderea temporară a greutății apei. Cu toate acestea, studiile sugerează că aceasta nu este o metodă eficientă pentru pierderea în greutate pe termen lung. PublicitatePublicitate

Utilizarea de laxative poate duce la deshidratare

Una dintre cele mai frecvente efecte secundare ale utilizării laxative este deshidratarea.

Acest lucru se datorează faptului că multe laxative funcționează prin tragerea apei în intestine din alte țesuturi, ducând la pierderea apei prin scaun (1).

Dacă nu aveți grijă să refaceți apa pierdută, aceasta poate duce la deshidratare.

Simptomele frecvente ale deshidratării includ dureri de cap, scăderea cantității de urină, sete crescută, oboseală, piele uscată și amețeli.

Dehidratarea poate fi, de asemenea, legată de efecte secundare mai grave, menționate mai sus în acest articol.

Sumar:

Unele tipuri de laxative funcționează prin tragerea apei în intestine și scaun, ducând la pierderea apei și deshidratarea potențial periculoasă. Laxativele pot determina un dezechilibru al electroliților

Electroliții sunt substanțe dizolvate în fluidele corporale care sunt importante pentru a ajuta celulele și țesuturile să funcționeze normal (5).

Unii electroliți obișnuiți includ clorură, sodiu, potasiu, magneziu, calciu și fosfat.

Dacă balanța acestor electroliți esențiali este aruncată, poate provoca efecte secundare periculoase, inclusiv convulsii, confuzie și comă.

Laxativele pot duce la pierderea unor electroliți importanți. Acest lucru ar putea crea un dezechilibru electrolitic, unul dintre cele mai periculoase efecte secundare ale abuzului laxativ (6, 7).

Un mic studiu cu 24 de pacienți a arătat că utilizarea laxativă a determinat modificări semnificative ale nivelurilor de sodiu și potasiu ale participanților (8).

Un alt studiu efectuat la 2, 270 de persoane a arătat că laxativele folosite în mod obișnuit pentru a se pregăti pentru colonoscopie au crescut riscul tulburărilor electrolitice (9).

Simptomele obișnuite ale dezechilibrului electrolitic pot include setea, durerile de cap, palpitațiile inimii, oboseala, slăbiciunea și durerile musculare.

Rezumat:

Utilizarea laxativă poate modifica echilibrul electroliților din organism și poate provoca multe efecte secundare adverse, cum ar fi oboseala, durerile musculare și palpitațiile inimii. ReclamaPublicitate

Unele îngrijorare care pot fi excesive ar putea cauza dependență

Deși laxativele sunt în general sigure pentru utilizarea pe termen scurt, unii oameni se tem că pot duce la dependență de utilizarea pe termen lung.

Acest lucru poate fi valabil mai ales pentru laxativele stimulatoare, care acționează prin accelerarea mișcării tractului intestinal pentru a induce o mișcare intestinală.

Totuși, majoritatea rapoartelor de dependență laxativă sunt anecdotice.

În ciuda unor rapoarte ale persoanelor care dezvoltă o toleranță sau devin dependente de laxative stimulante, există puține dovezi care să arate că aceste efecte se întâmplă de fapt (10).

De fapt, unii cercetători au remarcat că toleranța la laxative stimulante este mai puțin frecventă și că există șanse minime de dependență (11).

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a evalua efectele utilizării laxative pe termen lung și riscul de dependență.

Rezumat:

Există unele rapoarte anecdotice de dependență laxativă cu utilizarea pe termen lung. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii privind efectele secundare potențiale ale utilizării laxative pe termen lung. Alte reacții adverse posibile ale laxativelor

Pe lângă faptul că au cauzat deshidratare, dezechilibre electrolitice și posibila dependență, utilizarea laxativă a fost asociată cu o serie de alte efecte secundare periculoase, printre care:

Rabdomioliză: Un studiu de caz a arătat că abuzul laxativ poate provoca rabdomioliză, determinând deteriorarea rapidă a țesutului muscular și eliberarea unei proteine ​​dăunătoare în sânge (12).

Leziuni gastro-intestinale:

• Un mic studiu a constatat că unii pacienți cu anorexie recuperată au prezentat modificări ale funcției gastro-intestinale și ale leziunilor pancreatice pe termen lung ca rezultat al utilizării laxative anterior (13). Leziuni hepatice:
• Un studiu de caz a arătat că utilizarea laxativă a contribuit la afectarea hepatică la un pacient (14). Un alt studiu de caz a arătat că excesul de laxative pare să fi cauzat insuficiență renală severă care necesită dializă, un tratament care ajută la eliminarea deșeurilor și a toxinelor din sânge (15).
• Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări privind efectele potențiale pe termen lung și siguranța utilizării laxative. Rezumat:
• Câteva studii au asociat utilizarea laxativă cu afecțiuni grave, inclusiv rabdomioliză, leziuni gastrointestinale, leziuni hepatice și insuficiență renală, deși sunt necesare mai multe cercetări. PublicitatePublicitate

Mai putine metode de a scadea greutatea

Daca folositi metode de slabire nesanatoase cum ar fi laxative, purjare sau restrictie severa a alimentelor, opriti si cautati ajutor profesionist pentru a preveni consecintele pe termen lung asupra sanatatii dumneavoastra. Există multe metode mai bune, mai sigure și mai eficiente de a pierde în greutate fără a vă pune sănătatea pe linie.

Iată câteva modalități simple și dovedite de a elimina kilogramele în plus:

Mănâncă mai multe fructe și legume:

Sunt reduse de calorii, dar bogate în fibre. Un aport mai mare de fructe și legume a fost asociat cu o greutate corporală mai mică (16, 17).

Creșteți-vă activitatea fizică:

Participarea la exerciții aerobice de câteva ori pe săptămână poate ajuta la scăderea în greutate și la prevenirea recâștigării greutății (18).

• Reduceți dimensiunile porțiunilor: Porțiunile mai mici înseamnă mai puține calorii. Un studiu a constatat chiar că folosirea pur și simplu a plăcilor mai mici a determinat participanții să mănânce mai puțin (19).
• Consumați un mic dejun bogat în proteine: Începând cu ziua cu un mic dejun bogat în proteine, sa dovedit că reducerea apetitului și a consumului de alimente pe parcursul zilei (20).
• Reduceți consumul de zaharuri adăugate: Zahărul este bogat în calorii, are un conținut scăzut de nutrienți și duce la creșterea în greutate. Cercetările arată că consumul de băuturi îndulcite cu zahăr poate fi asociat cu obezitatea (21).
• Dacă doriți mai multe idei, consultați acest articol, care enumeră 30 de modalități ușoare de a pierde în greutate. Rezumat:
• Metode mai sigure și mai eficiente de a pierde în greutate includ consumul mai multor fructe și legume, exercitarea mai multă, reducerea dimensiunilor porțiilor, consumul unui mic dejun bogat în proteine ​​și scăderea consumului de zahăr adăugat. Linia de fund

Laxativele pot fi un remediu eficient pentru creșterea mișcărilor intestinale și prevenirea constipației. Cu toate acestea, este puțin probabil ca utilizarea laxativă să ducă la pierderea în greutate de lungă durată.

În plus, abuzul laxativ poate avea multe efecte periculoase asupra sănătății, inclusiv deshidratarea, dezechilibrele electrolitice și condițiile de sănătate periculoase. Dacă căutați să scăpați în greutate, faceți mici modificări în dieta dvs. și să vă angajați în activități fizice regulate. Aceste soluții sunt mai sigure, mai eficiente și mai durabile pe termen lung.