10 Semne și simptome de deficit de fier

Deficitul de fier apare când corpul nu are suficientă cantitate de fier mineral. Aceasta duce la niveluri anormal de scăzute de celule roșii din sânge.

Asta pentru ca fierul este necesar pentru a face hemoglobina, o proteina in celulele rosii din sange care le permite sa transporte oxigen in jurul corpului.

În cazul în care organismul nu are suficientă hemoglobină, țesuturile și mușchii nu vor avea suficient oxigen și nu vor putea să funcționeze eficient. Aceasta duce la o afecțiune numită anemie.

Deși există diferite tipuri de anemie, anemia cu deficit de fier este cea mai răspândită în întreaga lume (1).

Cauzele obișnuite ale deficitului de fier includ aportul insuficient de fier din cauza dietei proaste sau a dietei restrictive, a bolii inflamatorii intestinale, a cerințelor crescute în timpul sarcinii și a pierderii sângelui prin perioade grele sau hemoragii interne.

Indiferent de cauza, deficitul de fier poate duce la simptome neplăcute care pot afecta calitatea vieții. Acestea includ sănătatea precară, concentrarea și productivitatea muncii (2).

În unele cazuri, oamenii nu au simptome.

Aici sunt 10 semne și simptome de deficit de fier, începând cu cele mai frecvente.

AdvertisementAdvertisement

1. Neobișnuită oboseală

Senzația de oboseală este unul dintre cele mai frecvente simptome ale deficitului de fier, care afectează mai mult de jumătate dintre cei care sunt deficienți (3, 4).

Acest lucru se întâmplă deoarece organismul are nevoie de fier pentru a face o proteină numită hemoglobină, care se găsește în celulele roșii din sânge. Hemoglobina ajuta la transportarea oxigenului in jurul corpului.

Când corpul tău nu are suficientă hemoglobină, mai puțin oxigen ajunge la țesuturile și mușchii tăi, lipindu-i de energie. În plus, inima ta trebuie să muncească mai mult pentru a muta mai mult sânge bogat în oxigen în jurul corpului, ceea ce te poate face obosit (1).

Întrucât oboseala este adesea considerată o parte normală a unei vieți moderne, este dificil de a diagnostica deficitul de fier numai cu acest simptom.

Cu toate acestea, mulți oameni care suferă de deficiență de fier experimentează o energie scăzută, alături de slăbiciune, senzație de manevrabilitate, dificultăți de concentrare sau productivitate scăzută la locul de muncă.

Sumar:

Oboseala este unul dintre cele mai comune semne de deficit de fier. Acest lucru se datorează faptului că oxigenul ajunge mai puțin la țesuturi corporale, lipsindu-le de energie. 2. Paleta

Pielea palida si vopsirea palida a interioarelor pleoapelor inferioare sunt alte semne comune ale deficitului de fier (5, 6, 7).

Hemoglobina din globulele roșii dă sângei culoarea roșie, astfel încât nivelurile scăzute în timpul deficienței de fier fac sângele mai puțin roșu. De aceea, pielea își poate pierde culoarea sănătos și roz, la persoanele cu deficit de fier.

Această paloare la persoanele cu deficit de fier poate apărea pe tot corpul sau poate fi limitată la o zonă, cum ar fi fața, gingiile, buzele sau pleoapele inferioare și chiar și unghiile (8).

Acesta este adesea unul dintre primele lucruri pe care medicii le vor căuta ca pe un semn al deficitului de fier. Totuși, aceasta trebuie confirmată cu un test de sânge (6).

Palea este mai frecvent observată în cazuri moderate sau severe de anemie (9).

Dacă trageți pleoapa inferioară în jos, stratul interior ar trebui să aibă o culoare roșie vibrantă. Dacă este o culoare foarte roz deschis sau galben, acest lucru poate indica faptul că aveți deficit de fier.

Rezumat:

Palea în general sau în anumite zone, cum ar fi fața, pleoapa inferioară interioară sau unghiile, poate fi un semn de deficit de fier moderat sau sever. Acest lucru este cauzat de niveluri mai scăzute de hemoglobină, care conferă sângelui culoarea roșie. AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3. Dificultăți de respirație

Hemoglobina permite celulelor roșii din sânge să transporte oxigen în jurul corpului.

Când hemoglobina este scăzută în organism în timpul deficienței de fier, nivelul oxigenului va fi de asemenea scăzut. Acest lucru inseamna ca muschii nu vor avea suficient oxigen pentru a face activitati normale, cum ar fi mersul pe jos (10).

Ca urmare, rata de respirație va crește, pe măsură ce corpul dumneavoastră încearcă să obțină mai mult oxigen.

De aceea, scurgerea respirației este un simptom comun (4).

Dacă vă simțiți în afara respirației, efectuați sarcini zilnice normale pe care le-ați folosit ușor, cum ar fi mersul pe jos, scări de alpinism sau de lucru, deficitul de fier ar putea fi de vină.

Sumar:

Lipsa de respirație este un simptom al deficienței de fier, deoarece nivelurile scăzute de hemoglobină înseamnă că organismul nu este capabil să transporte eficient oxigenul la mușchi și țesuturi. 4. Dureri de cap și amețeală

Deficitul de fier poate provoca dureri de cap (11).

Acest simptom pare să fie mai puțin obișnuit decât alții și este adesea cuplat cu aprindere sau amețeli (4).

În deficitul de fier, nivelurile scăzute de hemoglobină din celulele roșii din sânge înseamnă că nu ajunge suficient oxigenul în creier. Ca urmare, vasele de sange din creier se pot umfla, provocand presiune si dureri de cap (12).

Deși există multe cauze de dureri de cap, frecvente, dureri de cap recurente și amețeli ar putea fi un semn de deficit de fier.

Rezumat:

Durerile de cap și amețelile ar putea fi un semn al deficienței de fier. Lipsa de hemoglobină înseamnă că nu ajunge suficient oxigen în creier, determinând vasele de sânge să se umfle și să creeze presiune. AdvertisementAdvertisement

5. Palpitații cardiace

Batetele inimii, cunoscute și ca palpitații ale inimii, pot fi un alt simptom al anemiei cu deficit de fier.

Hemoglobina este proteina din celulele roșii din sânge care ajută la transportul oxigenului în jurul corpului.

În deficitul de fier, nivelurile scăzute de hemoglobină înseamnă că inima trebuie să muncească mai mult pentru a transporta oxigen.

Acest lucru poate duce la bătăi neregulate ale inimii sau la senzația că inima ta bate anormal de repede (4, 13).

În cazuri extreme, poate duce la o inimă mărită, la murmur de inimă sau la insuficiență cardiacă (4).

Cu toate acestea, aceste simptome tind să fie mult mai puțin frecvente. Va trebui să suferiți de mult timp deficiența de fier pentru a le experimenta.

Rezumat:

În cazul deficienței de fier, inima trebuie să muncească foarte mult pentru a transporta oxigenul în jurul corpului.Acest lucru poate duce la bătăi inimii neregulate sau rapide și chiar la mușchii de inimă, o inimă mărită sau insuficiență cardiacă. Anunț

6. Păr și piele uscate și deteriorate

Pielea și părul uscat și deteriorat pot fi semne de deficit de fier (4).

Acest lucru se datorează faptului că, atunci când corpul dumneavoastră este deficit de fier, acesta direcționează oxigenul limitat la funcții mai importante, cum ar fi organele și alte țesuturi corporale.

Când pielea și părul sunt lipsite de oxigen, acesta poate deveni uscat și slab.

Cazurile mai severe de deficit de fier au fost legate de pierderea parului (14, 15).

Este absolut normal ca unele păr să cadă în timpul spălării și periajului zilnic, dar dacă pierdeți aglomerări sau mult mai mult decât în ​​mod obișnuit, poate fi din cauza deficienței de fier.

Rezumat:

Deoarece pielea și părul primesc mai puțin oxigen din sânge în timpul deficienței de fier, ele pot deveni uscate și deteriorate. În cazuri mai severe, aceasta poate cauza pierderea părului. AdvertisementAdvertisement

7. Umflarea și durerea limbii și a gurii

Uneori, doar priviți în interiorul sau în jurul gurii vă poate oferi o indicație dacă suferiți de anemie cu deficiență de fier.

Semnele includ când limba devine umflată, inflamată, palidă sau straniu netedă (16).

Hemoglobina scăzută în deficit de fier poate provoca palparea limbii, în timp ce nivelurile mai scăzute ale mioglobinei pot provoca durerea, umflarea și umflarea.

Myoglobina este o proteină în celulele roșii care susține mușchii, cum ar fi mușchiul care formează limba (16).

Deficitul de fier poate provoca, de asemenea, gură uscată, fisuri roșii în colțurile gurii sau ulcerului gurii (17).

Rezumat:

O limbă inflamată, umflată sau straniu neplăcută poate fi un semn al anemiei cu deficit de fier. Crăpăturile de pe colțurile gurii pot fi, de asemenea, un semn. 8. Picioarele neliniștite

Deficitul de fier a fost asociat cu sindromul picioarelor neliniștite (18).

Sindromul picioarelor nelinistite este un indemn puternic pentru a va muta picioarele in repaus. De asemenea, poate provoca senzații neplăcute și ciudate de crawling sau senzații de mâncărime la nivelul picioarelor și picioarelor.

De obicei este mai rău noaptea, ceea ce înseamnă că suferinzii se pot lupta pentru a dormi mult.

Cauzele sindromului picioarelor neliniste nu sunt pe deplin înțelese.

Cu toate acestea, se consideră că până la 25% dintre persoanele cu sindrom picior agitat au anemie cu deficiență de fier, iar cu cât nivelul de fier este mai mic, cu atât simptomele sunt mai grave (19).

Rezumat:

Persoanele cu anemie cu deficit de fier au șanse mai mari de a suferi sindromul picioarelor neliniștite. Aceasta este o dorință puternică de a vă mișca picioarele în repaus. AdvertisementAdvertisementAdvertisement

9. Un simptom mult mai puțin comun al deficienței de fier este unghiile fragile sau în formă de linguriță, o afecțiune numită koilonychia (8, 20).

Acest lucru începe de multe ori cu unghiile fragile, care cip și crack ușor.

În stadiile ulterioare ale deficienței de fier, unghiile în formă de linguriță pot să apară acolo unde mijlocul unghiilor scade și marginile sunt ridicate pentru a da un aspect rotunjit ca o lingură.

Totuși, acesta este un efect secundar rar și, de obicei, este văzut doar în cazurile severe de anemie cu deficit de fier.

Rezumat:

Unghiile în formă de lingură sau lingură pot fi un indicator al unei anemii mai severe de fier.

10. Alte semne potențiale Există și alte semne că fierul dumneavoastră ar putea fi scăzut. Acestea tind să fie mai puțin frecvente și pot fi legate de multe alte condiții decât deficiența de fier.

Alte semne de anemie cu deficit de fier includ:

Pofta ciudata:

O indrazneala pentru alimente ciudate sau nealimentare se numeste "pica. "De obicei, implică pofta de a mânca gheață, lut, murdărie, cretă sau hârtie și ar putea fi un semn de deficit de fier. Aceasta poate apărea și în timpul sarcinii (21).

• Sentimentul de anxietate: Lipsa oxigenului disponibilă țesuturilor corpului în deficitul de fier poate provoca sentimente de anxietate. Cu toate acestea, acest lucru tinde să se îmbunătățească sau să rezolve, deoarece nivelurile de fier sunt corectate (22).
• Mâinile și picioarele la rece: Deficitul de fier înseamnă că mai puțin oxigen este livrat pe mâini și picioare. Unii oameni pot simți frigul mai ușor în general sau au mâini și picioare reci.
• Infecții mai frecvente: Deoarece fierul este necesar pentru un sistem imunitar sănătos, lipsa acestuia poate determina mai multe boli decât de obicei (23).
• Rezumat: Alte semne mai generice de deficit de fier pot include pofte ciudate de alimente, senzație de anxietate, mâini și picioare reci și un risc crescut de infecții.

Ce să faceți dacă credeți că sunteți deficit de fier Dacă credeți că aveți anemie cu deficit de fier, luați în considerare următoarele sfaturi.

Discutați cu medicul dumneavoastră

Dacă credeți că prezentați semne sau simptome de deficit de fier, ar trebui să faceți o programare pentru a vă consulta medicul. Un simplu test de sânge va confirma dacă aveți anemie cu deficit de fier (3).

Dacă medicul dumneavoastră confirmă că aveți deficit de fier, probabil că veți putea să îl tratați destul de ușor prin creșterea consumului de fier din dieta dumneavoastră sau prin suplimente de fier (4).

Scopul principal al tratamentului este de a restabili nivelurile hemoglobinei la normal și de a umple depozitele de fier.

Încercați să vă asigurați că obțineți suficient de fier prin alimente reale în dieta dumneavoastră. Luați suplimente numai dacă medicul dumneavoastră le recomandă.

Consumați alimente bogate în fier

Dacă medicul dumneavoastră consideră că deficitul de fier poate fi cauzat de lipsa de fier în dieta dvs., gândiți-vă să consumați mai multe alimente bogate în fier, cum ar fi:

Carne roșie, păsări de curte

Mere, fasole și alte impulsuri

• Produse din fructe de mare
• Alimente fortificate cu fier
• Seminte și fructe cu coajă lemnoasă
• Ajutați la creșterea absorbției de fier
• Este important să consumați vitamina C pentru a ajuta organismul să absoarbă mai bine fierul. Asigurați-vă că mâncați suficiente alimente bogate în vitamina C, cum ar fi fructele și legumele (24).
• De asemenea, poate fi utilă evitarea anumitor alimente care pot inhiba absorbția fierului atunci când sunt consumate în cantități mari. Acestea includ ceai și cafea și alimente bogate în calciu, cum ar fi produsele lactate și cerealele integrale.
• Luați suplimente de fier dacă medicul le recomandă

În general, ar trebui să luați doar un supliment de fier ca ultimă soluție și dacă medicul dumneavoastră o recomandă.Acest lucru se întâmplă probabil în cazul în care nu vă puteți restabili nivelurile de fier prin dietă.

Dacă luați un supliment de fier, încercați să beți suc de portocale împreună cu el pentru a stimula absorbția fierului.

Rețineți că există unele efecte secundare neplăcute ale suplimentelor de fier. Acestea includ dureri de stomac, constipație sau diaree, arsuri la stomac, grețuri și scaune negre.

Cu toate acestea, aceste reacții adverse scad de obicei în timp și depind de doza de fier pe care o luați.

Rezumat:

Dacă credeți că aveți anemie cu deficiență de fier, discutați cu medicul dumneavoastră, care va recomanda mai multe alimente bogate în fier (plus vitamina C pentru a crește absorbția fierului) sau eventual suplimente de fier.

Anunțul

Linia de fund

Anemia cu deficiență de fier este cel mai frecvent tip de anemie la nivel mondial. Unii oameni au simptome evidente, în timp ce alții nu experimentează deloc. Aceasta depinde adesea de severitatea anemiei.

Semnele și simptomele obișnuite includ oboseală, piele palidă, bătăi inimii vizibile, dureri de cap și amețeală, senzație de respirație, păr și piele uscate și deteriorate, dureri sau umflături ale limbii și gurii, picioare neliniștite și unghii în formă de lingură sau lingură.

Dacă credeți că aveți simptome de deficit de fier, nu uitați să vizitați medicul dumneavoastră. Nu se recomandă autodiagnosticarea.

Din fericire, majoritatea formelor de deficit de fier pot fi tratate destul de ușor, de obicei printr-o dietă bogată în fier sau suplimente de fier, dacă medicul dumneavoastră le recomandă.