Spitalul online
6 Tipuri comune de tulburări de consum (și simptomele acestora)
Tulburări de alimentație distruse obiceiurile alimentare, și acestea sunt destul de comune. Acest articol descrie 6 dintre cele mai comune tulburări de alimentație și simptomele acestora.
Cum creatina vă ajută să obțineți creșterile musculare și rezistență
Creatina este un supliment eficient și bine cercetat. Acest articol explorează beneficiile creatinei pentru forța, puterea și masa musculară.
Cauzează sau împiedică cancerul? Un aspect obiectiv
Există informații contradictorii despre modul în care laptele afectează cancerul. Acest articol stabilește înregistrarea directă prin revizuirea dovezilor de pe ambele părți.
Cum Creatina sporește performanța exercițiilor
Creatina este un supliment bine studiat, cu beneficii dovedite pentru exerciții de intensitate ridicată. Acest articol explică modul în care creatina poate îmbunătăți performanța.
Cele mai frecvente alergii alimentare
Cele mai multe alergii alimentare sunt cauzate de doar 8 alimente. Acest articol explică ce sunt, ce simptome provoacă și ce puteți face în legătură cu acestea.
6 Produse lactate care sunt în mod natural scăzute în lactoză
Persoanele cu intoleranță la lactoză nu trebuie să evite toate lactate. Aceste 6 produse lactate au niveluri scăzute de lactoză și sunt de obicei bine tolerate.
Răcire Unele alimente după gătit cresc amidonul rezistent
Amidonul rezistent este un carb cu multe beneficii pentru sănătate. Interesant este faptul că alimentele răcoritoare, cum ar fi cartofii, orezul și pastele, pot crește conținutul de amidon rezistent.
Cele mai bune ciocolată neagră: ghidul final al cumpărătorului
Există sute de tipuri diferite de ciocolată neagră. Citiți acest ghid pentru a găsi cele mai bune tipuri de ciocolată neagră pentru cumpărare, precum și pe care să le evitați.
Este creatină sigură și are efecte secundare?
Există multe mituri cu privire la siguranța și efectele secundare ale creatinei. Adevărul este că creatina este de fapt foarte sigură.
De ce brânza de vaci este super sănătoasă și nutritivă
Brânza de vaci are un conținut scăzut de calorii, nutrienți. Acest articol explică de ce brânza de vaci este atât de bună pentru dvs.
ÎNlocuitori nondaire pentru 7 produse lactate obișnuite
Unii oameni nu tolerează laptele sau nu aleg să nu îl mănânce pentru alți motive. Acest articol enumeră înlocuitori pentru 7 alimente lactate obișnuite.
Decaf Cafea: bună sau rea?
Cafeaua decaf este cafea care a eliminat aproape toată cofeina. Decaf este încărcat cu antioxidanți și are multe beneficii pentru sănătate.
Dieta DASH: o prezentare completă și un plan de masă
Dieta DASH este deseori recomandată pentru a trata hipertensiunea arterială . Iată o prezentare detaliată a ceea ce este, cine ar trebui să încerce și cum să o facă.
Fac diete de detoxifiere și purifică într-adevăr funcționează?
Detoxifiere (detoxifiere) diete și curățare sunt mai populare decât înainte. Acestea sunt susținute că îmbunătățesc sănătatea prin eliminarea toxinelor din organism.
Beneficii și mituri pentru detoxifierea apei
Apa detoxifiantă este considerată a avea tot felul de beneficii pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate. Dar funcționează într-adevăr? Acest articol privește știința.
Lectinele dietetice: Tot ce trebuie să știți
Lectinele sunt o familie mare de proteine care leagă carbohidrații în toate plantele și animalele. Consumarea unor cantități mari poate fi dăunătoare.
Apă distilată - ce este și ar trebui să beți?
Apa distilată este apa care a fost purificată printr-un procedeu numit distilare. Acest articol aruncă o privire asupra apei distilate și asupra efectelor acesteia asupra sănătății.
Do Ab Exerciții Ajută să ardeți burta grăsime?
Unii oameni cred că ab exercită ca abdomene și șezut-up-uri vă poate ajuta să arde burta grăsime. Dar lucrează de fapt?
DHA (acid docosahexaenoic): o revizuire detaliată
Acid docosahexaenoic acid care este important pentru sănătate. Aceasta este o analiză detaliată a DHA și efectele sale asupra sănătății.
Ajuta Vitamina C cu frigul sau fictiunea?
Răceala comună este cea mai frecventă boală infecțioasă la om. Are vitamina c ajuta la raceli, sau este doar un mit? Faceți clic pentru a afla.
Face dieta într-adevăr doar te face să fumați?
Ratele de succes pe termen lung pentru dietele de scădere în greutate sunt foarte slabe. Multe studii sugerează că dieta vă face să câștigați mai multă greutate în timp.
11+ Ierburi și suplimente pentru diabet zaharat
Multe ierburi și suplimente naturale s-au dovedit a reduce zahărul din sânge și a proteja împotriva Diabet. Iată 11 dintre ele.
Meratrim - un supliment de pierdere în greutate care pare prea bun pentru a fi adevărat
Meratrim nou supliment care se presupune că duce la scăderea în greutate în numai 2 săptămâni. Dar funcționează într-adevăr? Acest articol studiază studiile.
Poate Hidroxycut ajuta să scapi de greutate? O analiză detaliată
Este o revizuire științifică a Hydroxycut, unul dintre cele mai populare suplimente de pierdere în greutate din lume. Conține cafeină și câteva extracte din plante.
Cât de multe carbohidrați ar trebui să mănânce un diabetic pe zi?
Limitarea carbohidraților poate avea beneficii de salvare pentru diabetici, dar cât de scăzut ar trebui să te duci? Acest articol se uită la câte carbohidrați trebuie să mănânce diabetici.
Face Exercițiul Ajută să scapi de greutate? Adevărul surprinzător
Exercită arderea caloriilor, dar mulți oameni spun că nu vă ajută să pierdeți în greutate. Acest articol analizează dacă exercițiul ajută cu adevărat la scăderea în greutate.
Se referă la aspectul nutriției? Un aspect critic
Calendarul nutrienților implică consumul de alimente în momentele strategice pentru a obține anumite rezultate. Acest articol analizează cercetarea din spatele nutriției.
Blochează antioxidanții din lapte în alimente și băuturi?
Unii experți au sugerat că substanțele din lapte pot conține antioxidanți inactivi în alimente și băuturi. Acest articol analizează dacă este adevărat sau este fals.
Yacon Sirop vă poate ajuta să scăpați în greutate? Un aspect obiectiv
Siropul de yacon a devenit popular ca un ajutor pentru pierderea in greutate, dar functioneaza cu adevarat la fel de bine cum spun ei? Acest articol aruncă o privire asupra studiilor actuale din spatele ei.
Se fac diete cu conținut scăzut de grăsimi?
Autoritățile din domeniul sănătății ne-au spus să mâncăm o dietă cu conținut scăzut de grăsimi din 1977. De atunci, au fost multe studii, cu rezultate dezamăgitoare.
Multivitaminele funcționează efectiv? Adevărul surprinzător
Multivitaminele sunt cele mai populare suplimente alimentare din lume. Acest articol analizează în detaliu efectele asupra sănătății ale multivitaminelor.
Face calorii de numărare de lucru? Un aspect critic
Numărarea consumului zilnic de calorii este o tactică comună dacă încercați să pierdeți în greutate. Dar funcționează de fapt? Acest articol explorează cercetarea.
Ce este Dragon Fruit și are beneficii pentru sănătate?
Aflați mai multe despre fructul dragonului, denumit și pitaya. Ce este, cum arata, fapte nutritionale, beneficii pentru sanatate si cum sa o mananci.
Cum consumă mai multă apă poate ajuta la scăderea în greutate
Apa potabilă poate ajuta la reducerea apetitului și te face să arzi mai mult calorii. Mai multe studii arată că apa vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
Fructe durian - Smelly, dar și incredibil de nutritive
Fructul durian este un fruct tropical cunoscut pentru neobișnuitul său, aspect apical și miros puternic. Durian este, de asemenea, extrem de hrănitoare și are mai multe beneficii pentru sănătate.
Cetoanele de zmeură funcționează cu adevărat? O analiză detaliată
Este o revizuire detaliată a Ketones de Raspberry, un supliment popular de scădere în greutate, care sa dovedit a fi eficient în studiile la animale.
Băuturi lichide cu mese: bune sau rele?
Unii susțin că băuturile lichide cu mese pot provoca probleme digestive și pot duce la probleme de sănătate. Acest articol analizează dovezile.
Fructe uscate: Bine sau rău?
Acesta este un articol detaliat despre fructele uscate și efectele lor asupra sănătății. Fructe uscate este foarte hrănitoare, dar conține și o mulțime de zahăr și calorii.
Care este cea mai sănătoasă modalitate de a găti și de a mânca ouăle?
Ouăle sunt o hrană superioară, dar nu toate metodele de gătit sunt egale. Iată cele mai sănătoase moduri de a găti și de a mânca ouăle.
Consumă ouăle crude și sănătoase?
Ouăle sunt una dintre cele mai sănătoase alimente din lume, dar este sigur să le consumăm prime? Aflați despre beneficiile pentru sănătate și riscurile de a consuma ouă crude.
Post-antrenament Nutritie: ce sa mananci dupa un antrenament
Este important pentru recuperare și creștere musculară. Iată un ghid util pentru alimentația post-antrenament.
Cum vă puteți mânca mai încet vă pot ajuta să pierdeți greutatea
, îN timp ce vă bucurați mai mult de mese. De asemenea, are și alte avantaje.
De ce ouăle sunt o pierdere în greutate alimente
Ouăle întregi sunt printre cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate. Acestea sunt bogate în substanțe nutritive și vă ajută să vă simțiți plini, printre alte beneficii.
Un ghid complet al dietei Dukan
Acesta este un ghid complet al dietei Dukan. Este o dietă bogată în proteine și carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, care este susținută că provoacă pierderea rapidă a greutății fără foame.
< Pregatirea pentru antrenament: Ce sa mananci inainte de antrenament
Strategii de nutriție. Consumul alimentelor potrivite înainte de antrenament poate maximiza performanța și poate accelera recuperarea.
Consumă ouă crude și sigură?
Multe alimente populare sunt făcute cu pește crud, inclusiv sushi. Peștele brut este foarte nutritiv, dar există anumite riscuri, în special pentru femeile însărcinate.
8 Beneficii sănătoase surprinzătoare pentru Edamame
Fasolea edamame este o boabe de soia integrale sănătoase și ușor de manevrat. Acest articol explorează primele 8 beneficii de sănătate ale edamame.
Ouă Alimentația nutritivă: bogată în proteine, scăzută în toate celelalte
Ouăle sunt pline de benefic nutrienți. Iată o privire asupra profilului nutrițional al albușurilor de ou, inclusiv dacă acestea sunt o alegere mai sănătoasă decât ouăle întregi.
13 îNlocuitori eficienți pentru ouă
Unii oameni evită ouăle datorită alergiilor sau preferințelor dietetice. Acest articol explorează 13 ingrediente care pot fi folosite ca înlocuitori pentru ouă.
Eritritol - Ca zahăr fără calorii
ÎNdulcitorul cu conținut scăzut de calorii eritritol are același gust , cu zero calorii și fără efecte secundare. Dar este prea bine să fii adevărat?
Epsom Beneficii de sare și utilizări (plus efecte secundare importante)
Sarea epsom a fost utilizată ca remediu natural de sute de ani. Aflați mai multe despre utilizările, beneficiile și efectele secundare.
De ce pâinea Ezekiel este cea mai sănătoasă pâine pe care o puteți mânca
Pâinea ezekiel este făcută din boabe încolțite și nu nu conțin zaharuri adăugate. Este mult mai sanatos decât cele mai multe pâine comerciale de pe piață.
De ce uleiul de măsline extra virgin este cea mai sănătoasă grăsime de pe pământ
Ulei de măsline extra virgin este încărcat antioxidanti si grasimi sanatoase. Beneficiile sale se numără printre puținele lucruri din nutriție pe care oamenii sunt de acord.
Feta Brânză: bună sau rea?
Brânza de feta este o brânză proaspătă, albă, care este un preparat esențial al bucătăriei grecești. Iată o analiză detaliată a faptelor sale nutriționale, a efectelor asupra sănătății și a modului de a le consuma.
Schinduf - o cremă cu beneficii benefice pentru sănătate
Schinduful este o plantă și un supliment care are multe beneficii pentru sănătatea ta . Aflați mai multe despre avantajele, siguranța și efectele secundare ale fenugreek aici.
Sunt băuturi energizante bune sau proaste pentru tine?
Băuturile energizante sunt băuturi care pretind că măresc energia și performanța mentală. Acest articol analizează dacă sunt bune sau rele pentru sănătate.
Cum vă puteți ajuta să pierdeți burta
Un tip de fibră, fibră solubilă la pierderea grăsimii burtă. Acest articol explică modul în care această fibră vă poate ajuta să pierdeți grăsimea abdomenului și să evitați să-l câștigați.
Cum să faci o dietă de eliminare și de ce
O dietă de eliminare este o modalitate foarte bună de a identifica intoleranțele alimentare, și alergii. Aflați dacă este potrivit pentru dvs. și cum să urmați unul.
O modalitate simplă de a fixa hormonii care te fac grași
Câțiva hormoni din organism pot face mâncați mai mult și obțineți grăsime. Din fericire, "fixarea" funcției acestor hormoni este relativ simplă.
Poate ajuta la scăderea în greutate, dar numai la un tip specific
Pentru a pierde in greutate, nu toate fibrele sunt create egale. Numai fibrele dietetice "vâscoase" s-au dovedit a ajuta oamenii să piardă în greutate.
Ficat gras: ce este și cum să scăpați de el
Grăsimi grase afecțiunile hepatice afectează aproximativ 25% din populație la nivel global. Iată o privire detaliată asupra ficatului gras, precum și a unor strategii care să ajute la rezolvarea ei.
Reduce conștientizarea fibrei sau conștipa? O fibră critică
Este adesea recomandată pentru a ușura constipația. Cu toate că acest lucru funcționează pentru mulți oameni, studiile arată că fibrele pot face rău în unele cazuri.
Acid folic vs folat - Care este diferența?
Acidul folic și acidul folic sunt două forme diferite de vitamina B9. Cu toate acestea, ele nu au aceleași efecte asupra sănătății.
Fluorură: bună sau rea?
Fluorura contribuie la îmbunătățirea sănătății dentare, dar poate fi periculoasă în cantități mari. Aflați mai multe despre fluor și beneficiile și riscurile acestuia.
Toate Despre FODMAPs: Cine ar trebui să le evite și cum?
Un FODMAP este un tip de carbohidrat care poate provoca probleme digestive. Acest articol explică ce sunt FODMAP-urile și cine ar trebui să le evite.
FODMAP 101: Un ghid detaliat al începătorilor
Carbohidrații mici numiți FODMAP sunt responsabili pentru tot felul de probleme digestive. O dietă low-FODMAP poate inversa această problemă.
Mere 101: Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
Acesta este un articol detaliat despre mere. Ce sunt, cum arată ele, împreună cu informații detaliate despre beneficiile nutriției și sănătății.
10 Semne și simptome de otrăvire alimentară
Intoxicații alimentare este extrem de frecventă, dar simptomele și gravitatea pot varia, este greu de identificat. Acest articol enumeră 10 simptome de otrăvire alimentară.
Coloranți alimentari: nevinovați sau nocivi?
Coloranții alimentari sunt substanțe chimice artificiale adăugate în alimente pentru a-și schimba culoarea. Acest articol se referă la cercetarea din spatele efectelor asupra sănătății.
Banane 101: Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
Acesta este un articol detaliat despre banane. Ce sunt, cum arată ele, împreună cu informații detaliate despre beneficiile nutriției și sănătății.
Peppers 101: Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
Acesta este un articol detaliat despre ardei grași și sănătatea sa efecte. Conținut de nutrienți, compuși ai plantelor, beneficii pentru sănătate, efecte adverse și multe altele.
Sfeclă roșie 101: Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
Sfeclă roșie . Acesta conține nitrați anorganici, care au fost asociate cu numeroase beneficii pentru sănătate.
Afine 101: Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
Afinele sunt un fruct bogat în antioxidanți, . Aici sunt informații detaliate despre sănătate și nutriție despre afine.
Brânză 101: fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
Acesta este un articol foarte detaliat despre brânză. Ce este, ce conține și cum este făcut, cu informații detaliate despre beneficiile nutriției și sănătății.
Broccoli 101: Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
Broccoli este o legumă populară care este bogată în multe substanțe nutritive fibre și vitamina C. Broccoli poate reduce riscul de cancer și boli de inimă.
Unt 101: Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
Acesta este un articol aprofundat despre unt. Ce este, ce conține, împreună cu informații detaliate privind efectele nutriționale și asupra sănătății.
Hrișcă 101: Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
Hrișcă este un tip de semințe numit pseudocereal. Este foarte mare în compuși benefici. Aici sunt informații detaliate despre sănătate și nutriție pe hrișcă.
Chili Peppers 101: Fapte nutriționale și efecte asupra sănătății
Acesta este un articol detaliat despre ardei io nutriție conţinut. Efectele sanitare ale ardei iute (atât bune cât și rele) sunt explicate.
Morcovi 101: Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
Morcovul este o legumă rădăcină adesea susținută a fi hrană perfectă pentru sănătate. Este foarte hrănitoare și încărcată cu fibre și antioxidanți.
Chia Seeds 101: Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
Aceasta este o analiză detaliată a semințelor de chia și a nutrienților lor conţinut. Efectele lor asupra sănătății (atât bune cât și rele) sunt explicate temeinic.
Afine 101: Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
Afine este un tip popular de fructe de padure, antioxidanți. Are multe beneficii pentru sănătate și este de obicei consumată ca suc de afine.
Lămâi 101: Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
Lămâia este un citrus citrus care este bogat în vitamina C și mulți nutrienți puternici. Lămâi pot avea numeroase beneficii pentru sănătate.
Fasole de rinichi 101: Fapte de nutriție și beneficii pentru sănătate
Fasole rinichi sunt un tip popular de fasole. Sunt foarte hrănitoare, dar toxice când sunt crude. Aici sunt informații detaliate privind sănătatea și nutriția pe fasole.
Carne de vită 101: fapte nutriționale și efecte asupra sănătății
, Privind proprietățile sale nutriționale și efectele asupra sănătății.
Porumb 101: fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
Porumb, boabe din lume. Întregul porumb este bogat în diferite substanțe nutritive, în special fibrele și antioxidanții.
Moruște 101: Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
Dudul este fructul dudului. Acesta este un articol detaliat despre mizerie, care examinează conținutul nutrițional și efectele asupra sănătății.
Semințe de in. 101: Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
Semințele de in. Acestea sunt bogate în fibre și oferă multe beneficii pentru sănătate. Aici sunt detaliate informații de sănătate și nutriție pe semințe de in.
Miel 101: fapte nutriționale și efecte asupra sănătății
Acesta este un articol despre mielul ), cu un accent special pe fapte nutriționale și efectele asupra sănătății.
Portocale 101: Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
Acesta este un articol detaliat despre portocale. Ce sunt acestea, cum arată ele, împreună cu informații detaliate despre beneficiile nutriției și sănătății.
Lapte 101: fapte nutriționale și efecte asupra sănătății
Acesta este un articol detaliat despre lapte. Ce este, ce conține, împreună cu informații detaliate privind efectele nutriționale și asupra sănătății.
Ovăz 101: Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
), Uitandu-se la beneficiile sale de sanatate si proprietatile nutritionale.
Măsline 101: Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
Măslinele sunt fructe mici. Sunt foarte bogate în antioxidanți și grăsimi sănătoase. Aici sunt informații detaliate privind sănătatea și nutriția pe măsline.
Ceapă 101: Fapte nutriționale și efecte asupra sănătății
Acesta este un articol incredibil de detaliat despre ceapă și conținutul său nutrițional. Efectele asupra sănătății ale cepei (atât bune cât și rele) sunt explicate temeinic.
Spanac 101: Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
Spanacul este o legumă verde cu frunze. Este una dintre cele mai nutritive alimente pe pământ. Aici sunt informații detaliate despre sănătate și nutriție despre spanac.
Roșii 101: Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
Roșiile sunt foarte populare fructe / legume. Roșiile sunt bogate în multe substanțe nutritive și conțin, de asemenea, o substanță care luptă împotriva cancerului numită licopen.
Pepene verde 101: Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
Cu privire la beneficiile sale pentru sănătate, conținutul de nutrienți, compuși ai plantelor și multe altele.
Arahide 101: Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
Arahidele sunt un tip de nuci / legume care este popular în S.U.A. Acest articol conține informații detaliate privind sănătatea și nutriția pe arahide.
Nuci 101: Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate
Nucile sunt bogate în grăsimi omega-3 și antioxidanți, beneficii pentru sănătate. Aici sunt informații detaliate despre sănătate și nutriție despre nuci.
20 De alimente bogate în vitamina A
Acest articol enumeră 20 de alimente bogate în vitamina A. este o vitamină solubilă în grăsimi care joacă un rol esențial în sănătatea ochilor și a sistemului imunitar.
