Cum să strângeți pielea liberă după ce ați pierdut greutatea

Pierderea multor greutati este o realizare impresionanta care reduce semnificativ riscul bolii.

Cu toate acestea, persoanele care realizează pierdere în greutate majoră sunt adesea lăsate cu o mulțime de piele slăbită, care poate afecta negativ aspectul și calitatea vieții.

Acest articol ia în considerare ceea ce cauzează pierderea pielii după pierderea în greutate. Acesta oferă, de asemenea, informații despre soluții naturale și medicale care pot ajuta la strângerea și scăderea pielii în vrac.

publicitatePublicitate

Ce cauzeaza pielea relaxata dupa pierderea in greutate?

Pielea este cel mai mare organ din organism și formează o barieră protectoare împotriva mediului.

Cel mai intim strat al pielii tale constă din proteine, inclusiv colagen și elastină. Colagenul, care reprezintă 80% din structura pielii, oferă fermitate și rezistență. Elastina oferă elasticitate și ajută pielea să rămână strânsă.

În timpul creșterii în greutate, pielea se extinde pentru a face loc creșterii crescute a abdomenului și a altor părți ale corpului. Sarcina este un exemplu al acestei extinderi.

Expansiunea pielii în timpul sarcinii are loc în decurs de câteva luni, iar pielea extirpată se retrage în mod obișnuit în câteva luni de la nașterea bebelușului.

În schimb, majoritatea persoanelor supraponderale și obeze suferă de greutate în plus de ani de zile, de multe ori începând din copilărie sau adolescență.

Atunci când pielea a fost întinsă în mod semnificativ și rămâne astfel pentru o perioadă lungă de timp, fibrele de colagen și elastină se deteriorează. Ca rezultat, ei își pierd oarecare capacitate de retragere (1).

Prin urmare, atunci când cineva pierde o mulțime de greutate, excesul de piele se blochează din corp. În general, cu cât este mai mare pierderea în greutate, cu atât efectul de piele este mai pronunțat.

Mai mult, cercetatorii raporteaza ca pacientii care au o operatie de pierdere in greutate formeaza mai putin colagen nou, iar compozitia este inferioara comparativ cu colagenul in pielea tanara si sanatoasa (2, 3, 4).

Linia de fund: Pielea întinsă în timpul creșterii semnificative în greutate își pierde adesea capacitatea de a se retrage după pierderea în greutate datorată deteriorării colagenului, elastinei și a altor componente responsabile pentru elasticitate.

Factorii care influențează pierderea elasticității pielii

Mai mulți factori contribuie la pierderea pielii după pierderea în greutate:

• Durata supraponderalității: În general, cu cât cineva a fost supraponderal sau obez, pielea va fi după pierderea în greutate din cauza pierderii de elastină și a colagenului.
• Pierderea în greutate: Pierderea în greutate de 100 kg (46 kg) sau mai mult duce la o cantitate mai mare de piele agățată decât o scădere ponderală mai modestă.
• Vârsta: Pielea mai veche are mai puțin colagen decât pielea mai tânără și tinde să fie mai slăbită după pierderea în greutate (5).
• Genetica: Genele pot afecta modul in care pielea ta raspunde la cresterea in greutate si pierdere.
• Expunerea la soare: Sa demonstrat că expunerea cronică la soare reduce producția de colagen și elastină a pielii, ceea ce poate contribui la pierderea pielii (6, 7).
• Fumatul: Fumatul duce la o reducere a producției de colagen și la deteriorarea colagenului existent, ducând la pierderea pielea (8).

Linia de fund: Mai mulți factori afectează pierderea elasticității pielii în timpul schimbărilor de greutate, incluzând vârsta, genetica și durata de timp în care cineva a suportat excesul de greutate.

PublicitatePublicitate

Probleme legate de excesul de piele liberă

Pielea slăbită din cauza pierderii masive în greutate poate provoca provocări fizice și emoționale:

• Disconfort fizic: Excesul de piele poate fi inconfortabil și interferă cu activitatea normală. Un studiu efectuat la 360 de adulți a constatat că această problemă a apărut cel mai frecvent la persoanele care au pierdut 50 kilograme sau mai mult (9).
• Activitate fizică scăzută: Într-un studiu efectuat pe 26 de femei, 76% au raportat că mobilitatea exercitată pe pielea liberă este limitată. Mai mult, 45% au spus că au încetat să se exercite cu totul, pentru că pielea lor înghițită a făcut ca oamenii să se uite (10).
• Un studiu a constatat că, din 124 de persoane care au solicitat intervenții chirurgicale plastice pentru a strânge pielea după operația de scădere în greutate, 44% au raportat dureri de piele, ulcere sau infecții cauzate de pielea liberă (11). Imagine slabă a corpului:
• Pielea relaxată de la scăderea în greutate poate avea efecte negative asupra imaginii corporale și a stării de spirit (12, 13). Linia de fund:

O serie de probleme se pot dezvolta datorită pierderii de piele, incluzând disconfort fizic, mobilitate limitată, distrugere a pielii și imagine slabă a corpului. Remedii naturale pentru a întări pielea liberă

Următoarele remedii naturale pot îmbunătăți rezistența și elasticitatea pielii la un anumit grad la persoanele care au pierdut cantități mici până la moderate.

Exercițiu de rezistență

Angajarea în exercițiul fizic regulat de formare este una dintre cele mai eficiente modalități de a construi masa musculară atât la tineri cât și la adulți mai în vârstă (14, 15).

Pe lângă faptul că vă ajută să ardeți mai multe calorii, o creștere a masei musculare poate contribui, de asemenea, la îmbunătățirea aspectului pieii libere.

Luați colagen

Hidrolizatul de colagen este foarte asemănător cu gelatina. Este o formă prelucrată a colagenului găsit în țesutul conjunctiv al animalelor.

Deși nu a fost testat la persoanele cu piele slăbită legată de scăderea în greutate, studiile sugerează că hidrolizatul de colagen poate avea un efect protector asupra colagenului pielii (16, 17, 18).

Într-un studiu controlat, rezistența de colagen a crescut semnificativ după patru săptămâni de suplimente cu peptide de colagen și acest efect a rămas pe durata studiului de 12 săptămâni (18).

Hidrolizatul de colagen este, de asemenea, cunoscut sub numele de colagen hidrolizat. Acesta vine sub formă de pudră și poate fi achiziționat la magazine alimentare naturale sau online.

O altă sursă populară de colagen este un bulion de oase, care oferă și alte beneficii pentru sănătate.

Consumați anumiți nutrienți și rămâneți hidratați

Anumiți nutrienți sunt importanți pentru producerea colagenului și a altor componente ale pielii sănătoase:

Proteină:

• Proteina adecvată este vitală pentru pielea sănătoasă, iar aminoacizii lizină și prolină joacă un rol direct în producția de colagen. Vitamina C:
• Vitamina C este necesară pentru sinteza colagenului și, de asemenea, ajută la protejarea pielii de deteriorarea soarelui (19). Acizii grași omega-3:
• Un mic studiu a constatat că acizii grași omega-3 din peștii grași pot contribui la creșterea elasticității pielii (20). Apă:
• Starea bine hidratată poate îmbunătăți aspectul pielii. Un studiu a constatat că femeile care și-au crescut aportul zilnic de apă au avut îmbunătățiri semnificative în hidratarea și funcția pielii (21). Utilizați creme de fermitate

Multe creme de "întărire" conțin colagen și elastină.

Deși aceste creme pot provoca temporar o atenuare a etanșeității pielii, moleculele de colagen și elastină sunt prea mari pentru a fi absorbite prin piele. În general, colagenul trebuie să fie creat din interior spre exterior.

Linia de fund:

Unele remedii naturale ajută la întărirea pielii pierdute după sarcină sau scăderea în greutate mică până la moderată. PublicitatePublicitate

Tratamente medicale pentru a întări pielea liberă

Tratamentele medicale sau chirurgicale sunt de obicei necesare pentru a întări pielea liberă după scăderea în greutate.

Chirurgia corporală a corpului

Cei care au pierdut o cantitate semnificativă de greutate prin intermediul intervențiilor chirurgicale bariatrice sau a altor metode de pierdere în greutate solicită adesea o intervenție chirurgicală pentru a elimina excesul de piele (22).

În chirurgia cu contur a corpului, se face o incizie mare și se elimină excesul de piele și grăsime. Incizia este sutuită cu cusături fine pentru a minimiza cicatricile.

Operațiile specifice de conturare a corpului includ:

Abdominoplastie (tummy tuck):

• Îndepărtarea pielii din abdomen. Ridicarea corpului inferior:
• Îndepărtarea pielii din burtă, fese, șolduri și coapse. Ridicarea superioară a corpului:
• Îndepărtarea pielii de la sân și spate. Ridicarea mediană a coapsei:
• Îndepărtarea pielii de pe coapsele interioare și exterioare. Brachioplastia (brațul de ridicare):
• Îndepărtarea pielii din brațele superioare. Operațiile multiple se efectuează de obicei pe diferite părți ale corpului în decurs de unu până la doi ani după scăderea în greutate.

Operațiile de conturare a corpului necesită de obicei o ședere de spital de o zi sau patru zile. Timpul de recuperare la domiciliu este de obicei de două până la patru săptămâni. Pot exista și unele complicații din chirurgie, cum ar fi sângerările și infecțiile.

Acestea fiind spuse, majoritatea studiilor au constatat că intervenția chirurgicală a conturului corpului îmbunătățește calitatea vieții la persoanele obeze anterior. Cu toate acestea, un studiu a arătat că anumite scoruri ale calității vieții au scăzut la cei care au avut procedura (23, 24, 25, 26).

Procedurile alternative de tratament

Deși chirurgia conturului corporal este de departe cea mai comună procedură pentru a elimina pielea liberă, există și opțiuni mai puțin invazive cu un risc mai mic de complicații:

VelaShape:

• Acest sistem utilizează o combinatie de lumina infrarosie, radiofrecventa si masaj pentru a reduce pielea vraca. Într-un studiu, aceasta a dus la o pierdere semnificativă a burții și a pielii brațelor la adulții supraponderali (27, 28). Ultrasunete:
• Un studiu controlat al tratamentului cu ultrasunete la persoanele care au efectuat o intervenție chirurgicală bariatrică nu a evidențiat nicio îmbunătățire obiectivă a pielii pierdute.Cu toate acestea, oamenii au raportat ameliorarea durerii și a altor simptome în urma tratamentului (29). Se pare că, deși există mai puține riscuri cu aceste proceduri alternative, rezultatele pot să nu fie la fel de dramatice ca și în cazul intervențiilor chirurgicale în conturarea corpului.

Linia de fund:

Chirurgia de contur a corpului este cea mai frecventă și mai eficientă procedură de îndepărtare a pielii slăbite care apare după scăderea în greutate. Sunt disponibile și alte proceduri alternative, dar nu la fel de eficiente. Publicitate

Trimiteți un mesaj de domiciliu

Având excesul de piele slăbită după pierderea în greutate poate fi distresivă.

Pentru persoanele care au pierdut cantități mici până la moderate, pielea se va retrage pe cont propriu în cele din urmă și poate fi ajutată de remedii naturale.

Cu toate acestea, indivizii care au obtinut o pierdere in greutate majora pot avea nevoie de interventii chirurgicale pentru conturul corpului sau alte proceduri medicale pentru a strange sau a scapa de pielea in vrac.