Sucul Plus Review: Aceste suplimente funcționează într-adevăr?

Aceasta este o revizuire obiectivă a suplimentelor Juice Plus + și efectele lor asupra sănătății.

Această recenzie este 100% independentă și se bazează pe informații care sunt disponibile publicului.

PublicitatePublicitate

Ce este Juice Plus?

Juice Plus + este o marcă de suplimente alimentare.

Se pretinde a fi "următorul cel mai bun lucru pentru fructe și legume."

Suplimentele sunt obținute din sucuri de aproximativ 30 de fructe și legume.

Cu toate acestea, ele nu sunt destinate înlocuirii fructelor și legumelor.

În schimb, compania sugerează că pot ajuta la reducerea decalajului dintre ceea ce trebuie să mănânce și ceea ce consumați în fiecare zi. Linia de fund:

Juice Plus + este o marcă de suplimente alimentare. Acestea conțin vitamine, minerale și compuși ai plantelor din fructe și legume. Ce produse oferă?

Produsele principale oferite de Juice Plus sunt suplimentele de fructe și legume. Acestea vin în formă de capsule sau masticabile în următoarele amestecuri:

Amestec de fructe:

• Fructe Amestec de grădină:
• Legume Amestec de viță-de-vie:
• capsule ale fiecărui amestec pe zi, de preferință la orele de masă. Copiilor sub 13 ani li se recomandă să ia o capsulă din fiecare amestec pe zi.

Suplimentele sunt disponibile pe site-ul companiei sau de la un distribuitor Juice Plus. Acestea vin în pachete care vă oferă o ofertă de 4 luni.

Juice Plus vinde, de asemenea, shake-uri, supă și baruri.

Linia de fund:

Suplimentele Juice Plus vin în amestecurile de fructe, legume și fructe de pădure. Admisia recomandată pentru adulți este de două capsule pentru fiecare amestec pe zi.

PublicitatePublicitate Ce conține suplimentele?

Suplimentele Juice Plus se fac prin sucuri de fructe și legume întregi. Sucul este apoi uscat și amestecat pentru a face amestecuri de supliment.

Acest lucru îi conferă lui Juice Plus suplimente de vitamine, minerale și compuși ai plantei. Acestea conțin suc uscat din următoarele fructe și legume:

Amestec de fructe (fructe):

Apple, piersici, afine, portocale, papaya, acerola, ananas, prune, data și sfeclă.

• Amestec de grădină (legume): Broccoli, patrunjel, roșii, morcov, usturoi, sfeclă, spanac, varză, tărâțe de ovăz, tărâțe de orez și șuncă.
• Amestec de viță de vie (fructe de pădure): Zmeură, afine, afine, afine, rodii, struguri, coacăze negre, mure, coacăze, anghinare și cacao.
• Suplimentele conțin, de asemenea, un număr de ingrediente adăugate, inclusiv: Calciu

Vitamina C

• Vitamina E
• Carotenoide
• Fibre solubile
• (Lactobacillus acidophilus)
• Acid folic
• Cantitățile exacte de ingrediente din suplimentele Juice Plus nu sunt enumerate.Aceasta înseamnă că nu este disponibilă compoziția exactă a nutrienților.
• Totuși, ele sunt în general considerate a fi bogate în vitamina C, vitamina E, vitamina A (din beta-caroten), folat și diferiți antioxidanți și compuși ai plantelor.
• Linia de fund:

Juice Plus conține extractele de suc din aproximativ 30 de fructe și legume diferite. Produsul final conține, de asemenea, vitamine, minerale, un amestec de enzime, un probiotic uscat și o fibră solubilă.

Juice Plus și sănătate

Compania care vinde Juice Plus susține că poate oferi beneficii serioase pentru sănătate. Să aflăm dacă aceste declarații de sănătate sunt susținute de știință.

Starea nutrițională îmbunătățită

Juice Plus susține că ajută la creșterea cantității de nutrienți, dar studiile privind modul în care aceasta afectează nivelurile de nutrienți din sânge au oferit rezultate mixte.

Un studiu realizat în 2007 a constatat că Juice Plus a crescut nivelul sângelui în rândul populației (1):

Beta-caroten:

528%

Lycopene:

• 80% 30%
• Folate: 174%
• Cu toate acestea, alte studii nu au descoperit creșteri semnificative ale nivelului sanguin al unora dintre aceste substanțe nutritive (2, 3, 4). În general, Juice Plus pare să mărească cantitatea de nutrienți din organism. Acestea includ beta-caroten, vitamina C, vitamina E și acid folic (5).
• Cu toate acestea, Juice Plus este fortificat cu aceste substanțe nutritive, adică se adaugă suplimentelor în plus

la pulberile de fructe și legume.

Aceasta înseamnă că nu este clar dacă Juice Plus este mai eficient decât alte suplimente mai ieftine care conțin aceste substanțe nutritive. De exemplu, un multivitamin standard.

O sănătate mai bună a inimii Se spune că Juice Plus îmbunătățește markerii sănătății inimii. Aceasta include nivelurile unui marker de risc numit homocisteină. Nivelurile ridicate de homocisteină sunt legate de un risc crescut de boli de inimă.

Unele studii au arătat că administrarea de Juice Plus poate duce la scăderea nivelului de homocisteină din sânge (1, 5, 6).

Într-un studiu, suplimentele Juice Plus au scăzut cu 37% valorile sanguine ale homocisteinei comparativ cu placebo (7).

Cu toate acestea, alte studii nu au găsit acest efect (8, 9).

Studiile care investighează efectele Juice Plus asupra altor factori de risc pentru bolile cardiace, cum ar fi hipertensiunea arterială și colesterolul, au găsit rezultate mixte (4, 10).

Este important de menționat că luarea multivitaminelor este, de asemenea, asociată cu niveluri mai scăzute de homocisteină (11, 12, 13, 14, 15, 16).

În plus, dat fiind faptul că Juice Plus este fortificat cu vitamine, nu este clar dacă beneficiile se datorează extractului de suc sau a nutrienților adăugați.

În cele din urmă, este de asemenea neclar dacă reducerea nivelurilor de homocisteină prin administrarea de suplimente de vitamine poate reduce riscul bolilor cardiace (17, 18, 19).

Stres redus și inflamație cronică

Inflamația este un proces natural care vă ajută organismul să lupte împotriva bolii și să se vindece.

Cu toate acestea, inflamația pe termen lung - cunoscută sub numele de inflamația cronică - poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi bolile cardiace, diabetul de tip 2 și unele forme de cancer.

Fructele și legumele sunt bogate în antioxidanți și pot ajuta la protejarea împotriva inflamației cronice (20).

Cu toate acestea, studiile privind efectele antioxidante ale sucului Plus au găsit rezultate mixte.

Un studiu efectuat pe un tub de testare a constatat că 1 gram de pulbere Juice Plus + (cantități egale de amestecuri de grădină și grădină) a avut aceeași capacitate antioxidantă ca și 10 grame de fructe și legume (21).

Pentru a pune acest lucru în perspectivă, înseamnă că o porție de 2 capsule (1,5 grame) de Juice Plus + este egală cu puterea antioxidantă la o jumătate de uncie (15 grame) de fructe sau legume proaspete. E ca și 2-3 mușcături, cel mult.

Totuși, sa crezut că după digestie, efectele antioxidante ale suplimentelor pot fi chiar mai mici decât acestea (22).

În timp ce unele studii au descoperit că suplimentele Juice Plus pot reduce stresul oxidativ și deteriorarea ADN, alte studii nu au găsit efecte (2, 23, 24, 25).

Funcția imună

Juice Plus susține că susține sănătatea imună. Câteva studii au constatat că suplimentele pot crește activitatea anumitor celule imune (26, 27, 28).

Dar acest lucru nu prea contează, deoarece acest tip de răspuns nu este întotdeauna legat de o imunitate mai bună sau o boală mai mică (29).

Într-un alt studiu, lucrătorii din domeniul sănătății care au luat Juice Plus aveau 20% mai puține zile bolnave decât cei care au luat placebo (30).

Cu toate acestea, alte studii care investighează efectele lui Juice Plus asupra funcției imune nu au observat o reducere a frecvenței sau duratei bolilor (27, 28).

Nu au fost studiate dacă Juice Plus a fost mai bun decât o suplimente multivitamine sau vitamine la îmbunătățirea imunității (31).

Îmbunătățește sănătatea pielii

Două studii care investighează efectele sucului Plus asupra sănătății pielii au descoperit că participanții au avut o hidratare mai bună a pielii, grosimea și circulația (24, 32).

Cu toate acestea, suplimentele de vitamina C și E au fost, de asemenea, legate de îmbunătățirea sănătății pielii (33).

În prezent, nu există studii care să examineze dacă Juice Plus este mai bună pentru sănătatea pielii decât suplimentele mai ieftine cu vitamine.

Îmbunătățește sănătatea dentară

Un studiu a constatat că suplimentele Juice Plus îmbunătățesc sănătatea gingiei la 60 de persoane cu boală de gingie sau parodontită (34).

Alte studii au constatat că suplimentele de vitamina C, vitamina E, zinc și vitamina B ar putea beneficia de sănătatea gingiilor (35, 36, 37).

Cu toate acestea, o analiză a concluzionat că nu există suficiente dovezi care să susțină rolul dietă sau suplimentele în prevenirea și tratarea bolilor gingivale (38).

Linia de fund:

Juice Plus poate crește absorbția anumitor substanțe nutritive, ceea ce ar putea oferi multe beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, nu există dovezi că produsul Juice Plus este mai eficient decât un multivitamin ieftin.

PublicitatePublicitate

Juice Plus + Complete

În plus față de suplimentele de bază, există și o dietă Juice Plus care include o gamă de produse numite Juice Plus + Complete. Aceasta este o selecție de shake-uri de înlocuire a mâncării, supe și baruri.

Dieta Juice Plus înlocuiește până la două mese zilnice cu o masă de înlocuire din linia Juice Plus + Complete.

Este destinat în principal scăderii în greutate și întreținerii în greutate.

Puteți avea apoi o masă controlată cu calorii la alegere și două gustări sănătoase pe zi.

De asemenea, vă recomandăm să luați suplimente Juice Plus pe lângă acest plan pentru a "stimula consumul de fructe și legume."

Linia de fund:

Juice Plus + Complete este un program de înlocuire a mesei folosit ca parte a plan de dieta pentru pierderea în greutate sau întreținerea în greutate.

Publicitate

Produsele Do Juice Plus + funcționează?

Luarea unui supliment Juice Plus poate duce la creșterea consumului de vitamine și minerale. Cu toate acestea, nu există dovezi că Juice Plus este mai bun decât un multivitamin regulat.

Mai mult, luarea de suplimente ca acestea nu reprezintă un substitut pentru consumul de fructe și legume întregi.

De asemenea, merită remarcat faptul că multe dintre studiile despre Juice Plus au fost criticate pe scară largă pentru că au fost finanțate din industrie și au fost proiectate prost.

Este obișnuit ca firmele să finanțeze cercetarea propriilor produse, însă rezultatele acestor studii ar trebui interpretate cu scepticism, deoarece ele pot fi părtinitoare (39, 40).

Având în vedere costul ridicat al acestor suplimente ($ 28- $ 71 pe lună) și lipsa dovezilor privind beneficiile reale pentru sănătate, trebuie să vă gândiți de două ori înainte de a le cumpăra.