Spitalul online
17 Sfaturi dovedite pentru a dormi mai bine noaptea
Acest articol enumeră 17 sfaturi bazate pe dovezi pentru a dormi mai bine noaptea . Obținerea unui somn bun este foarte important pentru o sănătate optimă.
18 Alimente și băuturi care sunt surprinzător de ridicate în zahăr
Zahărul este ascuns în multe alimente și băuturi , chiar și cele considerate sănătoase. Aici sunt 18 alimente și băuturi care sunt surprinzător de mari în zahăr.
17 Moduri creative de a mânca mai multe legume
Deși legumele sunt incredibil de sănătoase, mulți oameni nu primesc destule porții zi. Aici sunt 17 moduri creative de a adăuga mai multe legume în dieta ta.
Cele 18 cele mai bune alimente sănătoase pentru obținerea unei greutăți rapide
Dacă doriți să obțineți câteva kilograme sau construiți mușchi, aici sunt 18 alimente care vă vor ajuta să faceți acest lucru fără a vă dăuna sănătății.
18 Cele mai sănătoase alimente fast-food pe care le puteți mânca
Hrana rapidă este de obicei încărcată cu ingrediente nesănătoase, deși există excepții. Acest articol examinează cele 18 cele mai sănătoase alimente fast-food pe care le puteți mânca.
Cele mai bune 19 preparate prebiotice pe care ar trebui să le consumați
Prebioticele sunt tipuri de fibre care alimentează bacteriile intestinale la tot felul de beneficii. Iată 19 alimente sănătoase bogate în prebiotice.
19 Moduri inteligente de a mânca sănătoși pe un buget tare
Consumul sănătos nu trebuie să fie costisitor . Iată 19 sfaturi inteligente de economisire a banilor pentru a mânca sănătoși pe un buget strâns.
20 De delicioase alimente bogate în proteine pentru a mânca
Importanța consumului suficient de proteine nu poate fi supraestimată. Iată 20 de alimente bogate în proteine care te pot ajuta să piardă în greutate, să te simți bine și să câștigi muschi.
20 De alimente care sunt rău pentru sănătatea ta (Evitați-le!)
Există un multe confuzii despre care alimente sunt sănătoase și care nu sunt. Iată o listă cu 20 de alimente care sunt în general foarte nesănătoase.
Cele mai sănătoase fructe de pe planetă
Consumând fructe pot spori sănătatea dumneavoastră și pot ajuta la prevenirea bolilor. Iată cele 20 de cele mai sănătoase fructe de pe pământ, susținute de știință.
19 Alimente bogate în apă care vă ajută să rămâneți hidratate
Singurul lucru pe care îl puteți face pentru a rămâne hidratat. Iată 19 alimente bogate în apă care sunt super hidratante.
20 Sfaturi inteligente pentru a mânca sănătoși atunci când mâncați Out
Consumul de alimente este legat de alegeri alimentare slabe și supraalimentare. Iată 20 de sfaturi inteligente pentru menținerea unor obiceiuri alimentare sănătoase atunci când cineva iese.
22 De alimente sănătoase care nu se spulberă ușor
Multe alimente sănătoase pot fi păstrate pe termen lung, . Iată 23 de alimente sănătoase care nu trebuie să fie refrigerate.
20 Laxative naturale care vă ajută să vă mențineți regulat
Laxativele pot ajuta la scăderea constipației și la promovarea mișcărilor intestinale regulate. Acest articol analizează 20 de laxative naturale și modul în care acestea funcționează.
20 Motive comune pentru care nu pierdeți greutatea
Nu pierde in greutate. Mulți oameni nu mai pierd înainte să ajungă la o greutate cu care sunt mulțumiți.
22 Alimente bogate în fibre ar trebui să mănânce
Consumând o mulțime de fibre are numeroase beneficii pentru sănătate. Iată 22 de alimente sănătoase cu fibre mari care te pot ajuta să piardă în greutate și să-ți reduci riscul de îmbolnăvire.
Cele mai multe 20 de alimente care duc la scăderea în greutate pe planetă
Sunt cunoscute anumite alimente pentru reducerea poftei de mâncare și pofta, ajutând totodată la arderea mai multor calorii. Aruncați o privire la 20 care merită să încercați.
Cele mai bune 21 de legume cu conținut scăzut de carbohidrați
Sunt un grup alimentar foarte important pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Aici sunt 21 de legume sănătoase și delicioase care au un conținut scăzut de carbohidrați.
26 De pierdere în greutate Sfaturi care sunt în realitate bazate pe probe
Cele mai multe metode de pierdere în greutate sunt nedovedite și ineficiente. Iată o listă cu 26 de sfaturi privind pierderea în greutate, care sunt susținute efectiv de studii științifice reale.
30 Moduri de ușor de a pierde în greutate în mod natural (Sprijinit de Stiinta)
Sunt multe greutate naturale metodele de pierdere pe care știința le-a dovedit a fi eficiente. Iată 30 de moduri simple de a pierde în greutate în mod natural.
27 Sfaturi pentru sănătate și nutriție care sunt efectiv bazate pe date
Există multe lucruri eficiente pe care le puteți pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Iată 27 de sfaturi despre sănătate și nutriție care se bazează de fapt pe știința bună.
35 Moduri de a mânca Semințe de chia
Semințele chia pot fi mici, dar sunt extrem de hrănitoare. Acest articol se referă la 35 de moduri distractive și creative de a mânca semințe de chia.
Un plan simplu în 3 pași pentru a opri pofta de zahăr
Poftele de zahăr sunt unul dintre principalele motive au un timp dificil de a pierde in greutate si de a manca sanatos. Iată un plan în 3 pași pentru a opri aceste pofte.
3 Motive pentru care cafeaua antiglont este o idee proasta
Cafeaua antiglont este o reteta pentru o bautura de cafea de dimineata continand unt și ulei de MCT. Iată trei motive pentru care cred că este o idee teribilă.
Cele 3 tipuri importante de acizi grași omega-3
-3 Acizi grași din dieta: ALA, EPA și DHA. Nu toate au aceleași efecte asupra corpului și creierului.
29 Alimente sănătoase care sunt incredibil de ieftine
Unele alimente bogate în nutrienți pot fi cu adevărat costisitoare, de fapt destul de accesibil. Iată 29 de alimente sănătoase și ieftine.
35 Moduri simple de a reduce multe calorii
Pentru a pierde in greutate, trebuie sa mancati mai putine calorii decat arzi. Iată 35 de moduri simple, dar foarte eficiente de a reduce o mulțime de calorii.
4 îNdulcitori naturali care sunt sănătoși
Renunțarea la zahăr poate fi dificil ... dar există destul câteva îndulcitori naturali disponibili, care au un conținut scăzut de calorii, foarte dulce și foarte bun pentru sănătatea ta.
42 Alimente care au un conținut scăzut de calorii
Atunci când vă limitează consumul de calorii, este important să alegeți alimente nutritive cu conținut scăzut de calorii . Iată 42 de alimente sănătoase care au un conținut scăzut de calorii.
4 Suplimente naturale care sunt la fel de puternice ca și medicamentele
Unele suplimente pot avea efecte puternice. Iată o listă cu 4 suplimente naturale care sunt la fel de eficiente ca medicamentele farmaceutice.
4 Superfoods care nu sunt paleo
Nu are sens să evităm un aliment doar pentru că nu este "paleo. " Iată patru alimente super-sănătoase care nu sunt permise pe o dietă strict paleo.
Cele mai bune site-uri și aplicații Counter Calorie
. Acest articol analizează cele mai bune 5 contoare de calorii și explică caracteristicile acestora.
5 Feluri Ceaiul de mușețel beneficiază sănătatea dumneavoastră
Mușețelul este o planta care a fost consumată de mult timp ca un remediu natural pentru sănătate. Acest articol analizează primele cinci beneficii ale ceaiului de musetel.
44 Alimente sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați care au un gust incredibil
. Acesta include carne, pește, fructe de mare, legume, fructe, grăsimi, lapte, nuci, semințe, băuturi, ierburi și condimente.
5 Sfaturi pentru a lupta împotriva infecțiilor cu drojdie de Candida
Infecțiile cu drojdie de candida sunt o problemă pentru mulți oameni. Iată cinci sfaturi despre dietă care pot ajuta la prevenirea și tratarea candidei, bazate pe știință.
5 Substanțe chimice care vă pot face grăsimi
Există multe substanțe chimice în mediu care pot face corpul tău pe grăsime. Iată cinci dintre aceste substanțe chimice, care sunt probabil prezente în casa ta.
Cele mai frecvente denumiri pentru zahăr (unele sunt dificil)
Nume pentru a ascunde cantitatea adevărată de zahăr de la consumator. Iată 56 de nume diferite pentru zahăr adăugat.
50 De alimente care sunt super sănătoase
De la suspecții obișnuiți cum ar fi avocado și nuci, printr-o surpriză sau două am adunat 50 dintre cele mai bune alimente sănătoase din fiecare grup de alimente.
5 Cele mai frecvente greșeli în ceea ce privește carbo-ul scăzut (și cum să le evitați)
Obține rezultate optime pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, doar tăierea înapoi a carbohidraților nu este suficientă. Există și alte aspecte ale dietei, care sunt, de asemenea, importante.
5 Studii privind grăsimea saturată - timpul pentru retragerea mitului?
De zeci de ani, grăsimea saturată a fost acuzată că provoacă boli de inimă. Acest articol explorează constatările din 5 studii recente pe această temă.
5 Reguli simple pentru sănătatea uimitoare
Nu ar trebui să fie complicate. Urmați aceste 5 reguli simple dacă doriți să fiți sănătoși, să pierdeți în greutate și să vă simțiți minunați în fiecare zi.
5 Motive pentru care Vitamina este o idee proasta
Vitamina este o marca de bauturi detinuta de compania Coca-Cola. Este comercializat ca "sănătos", dar este de fapt ridicat în zahăr adăugat și foarte dăunător.
5 Arzătoare naturale care funcționează
Există mai multe suplimente eficiente care vă pot ajuta să ardeți grăsimea corporală. Acest articol enumeră 5 arzătoare de grăsimi naturale care sunt susținute de știință.
5 Studii privind dieta paleo - funcționează efectiv?
Este o revizuire a celor 5 studii de intervenție umană care au fost efectuate pe dieta paleo, analizând greutatea corporală și diferite markere de sănătate.
6 Suplimente care luptă împotriva inflamației
Inflamația este unul dintre principalele factori determinanți ai multor boli comune. Iată 6 suplimente care pot reduce inflamația, susținute de știință.
6 Grafice care te vor convinge să bei mai multă cafea
Chiar dacă a fost demonizată în trecut, studiile arată că cafeaua este foarte sănătoasă. Iată 6 grafice care te vor convinge să nu te temi de cafea.
6 Beneficii de sănătate bazate pe dovezi ale semințelor de cânepă
Acesta este un articol detaliat despre semințele de cânepă și despre sănătatea lor beneficii. Aici sunt 6 moduri în care semințele consumatoare de cânepă vă pot îmbunătăți sănătatea.
6 Motive pentru care ouăle sunt cele mai sănătoase alimente pe planetă
Este adesea denumită "multivitamine naturale". Multe studii arată că oua în mod regulat pot îmbunătăți sănătatea.
6 Beneficiile dovedite ale oțetului de cidru de mere
Otetul de cidru de mere este incredibil de popular în comunitatea de sănătate naturală. Iată 6 modalități dovedite care vă pot ajuta sănătatea.
6 Beneficiile de sănătate bazate pe dovezi ale citronelor
Lamaie este un fruct foarte sănătos încărcat cu vitamina C și fibre. Iată 6 modalități prin care lămâiele vă pot îmbunătăți sănătatea.
6 Moduri simple de a pierde grăsimea burții, pe baza științei
ÎN corpul vostru, legat de multe boli. Iată câteva modalități simple de a pierde grăsimea abdomenului, care sunt susținute de știință.
6 Sfaturi pentru utilizarea unui Birou Permanent
Birourile în picioare au devenit foarte populare și pot îmbunătăți sănătatea și productivitatea . Iată câteva sfaturi despre cum să utilizați corect aceste birouri.
6 Semințe sănătoase ar trebui să mănânce
ÎMpreună cu o dietă sănătoasă; semințele pot ajuta la reducerea glicemiei, colesterolului și tensiune arteriala. Aici sunt 6 semințe super pentru a mânca pentru o mai bună sănătate.
6 Moduri neobișnuite de a arde calorii
Există mai multe modalități de ardere a caloriilor decât exerciții fizice. Iată câteva modalități neobișnuite de a arde calorii, care nu au nimic de-a face cu dieta sau exercițiile fizice.
7 Beneficiile unui Birou Permanent
Acesta este un articol detaliat despre birourile în picioare și beneficiile lor pentru sănătate. Iată 7 moduri în care folosirea unui birou în picioare vă poate îmbunătăți sănătatea.
6 Moduri simple de reducere a retenției de apă
Reținerea apei implică creșterea cantităților de lichide care se clătesc în interiorul corpului. Iată câteva modalități simple de reducere a retenției de apă.
7 Beneficii bazate pe dovezi ale Matcha Tea
Matcha vine de la aceeași plantă ca ceaiul verde, dar conține chiar mai multa cafeina si antioxidanti. Iată 7 beneficii ale ceaiului matcha, toate susținute de știință.
6 Probleme potențiale cu grâu întreg
Grâul este adesea considerat sănătos, dar mulți oameni au intoleranță la gluten în el. Chiar și grâul întreg poate cauza probleme multor oameni.
7 Beneficii impresionante pentru sănătate ale iaurtului
Iaurtul este incredibil de sănătos, oferind beneficii pentru sănătatea inimii, gestionarea greutății și multe altele. Iată 7 motive pentru a adăuga iaurt la dieta dvs. astăzi.
7 Beneficiile de sănătate bazate pe știință pentru a consuma suficientă apă
Care vă permit să deveniți deshidratate pot avea efecte negative pe corp și pe creier. Uitați-vă la aceste șapte beneficii pentru sănătate, dacă beți multă apă.
7 Grafice care dovedesc calorii Count
Unii oameni susțin că caloriile nu au nimic de-a face cu creșterea în greutate sau pierdere. Iată 7 grafice care arată clar că numărul de calorii.
7 Sfaturi pentru sindromul ovarului polichistic (PCOS)
Sindromul ovarului polichistic (PCOS) condiție fără leac, dar dieta și modificările stilului de viață îi pot ameliora simptomele. Iată 7 sfaturi despre dietă pentru PCOS.
7 Deficiențe nutritive care sunt incredibil de frecvente
Deficiențe nutritive pot apărea cu aproape fiecare nutrient, dar unele sunt mai probabile alții. Iată 7 deficiențe nutritive incredibil de comune.
7 Alimente nesănătoase pe care trebuie să le limitați
O listă cu 7 alimente nesănătoase pe care ar trebui să le limitați dacă doriți să pierdeți greutatea , vă simțiți mai bine și reduceți riscul de probleme de sănătate pe termen lung.
7 Motive pentru a nu înșela mesele sau cheat zilele
Mulți oameni cred că cheat mese și ieftin zile au beneficii importante. Nu sunt de acord cu asta și aici sunt 7 motive.
7 Motive pentru a alege Low-Carb Over Low-Fat
Pentru a alege carbohidrati cu continut scazut de grasimi, toate sustinute de mai multe studii la om.
7 "Toxine" în alimentele care în realitate se referă la
ÎN cantități mari. Aici sunt 7 "toxine" de hrană care se referă de fapt.
7 Alimente bogate în colesterol care sunt super sănătoase
Colesterolul dietetic nu este dăunător. Aici sunt 7 alimente bogate în colesterol, care sunt de fapt foarte sănătoase.
Cele mai bune 7 surse de acizi grași omega-3
Bine pentru sanatatea ta, dar poate fi greu sa obtii suficient daca nu mananci peste. Iată cele 7 surse cele mai bune de plante de omega-3.
7 Motive pentru care untul este sanatos in moderatie
Untul este bogat in vitamine solubile in grasimi si acizii grasi care sunt buni pentru sanatate. Recent, a fost o revenire ca "hrană pentru sănătate".
7 Lucruri pe care Veganii și Paleo Dieters sunt de acord asupra
Chiar diete care par a fi opuse polar unul de celălalt pot avea multe lucruri în comun. Iată 7 lucruri pe care veganii și paleologii sunt de acord.
7 Beneficiile sănătoase de ciocolată neagră
Ciocolată neagră este o sursă puternică de antioxidanți. Iată alte șase beneficii dovedite de sănătate ale acestui tratament dulce plăcut.
8 Sănătate Beneficii de hrană Guavas
Guavele sunt ambalate cu substanțe nutritive și au proprietăți speciale care pot stimula sănătatea ta. Iată 8 motive pentru a le mânca, susținute de știință.
8 Beneficii impresionante pentru sănătate ale piperului Cayenne
Ardeii de cayenne au fost folosiți medicamente de mii de ani. de asemenea, hrănitoare și minunat pentru gătit. Iată 8 beneficii ale piperului de cayenne.
7 Pierdere in Greutate "Fixe Rapide" care nu functioneaza
Promit că rezultatele rapide sunt tentante, unele sunt chiar periculoase. Iată 7 pierderi de greutate "remedierile rapide" care nu funcționează.
8 Beneficiile de sănătate bazate pe știință din apa de nucă de cocos
Arată că apa de nucă de cocos este benefică într- moduri. Vă vom arăta opt avantaje de sănătate pentru a bea această băutură populară.
8 Beneficiile de sănătate bazate pe dovezi ale Kombucha Tea
Kombucha este un tip de ceai fermentat, beneficii. Iată 8 modalități prin care kombucha vă poate îmbunătăți sănătatea, susținută de știință.
8 Sănătate Beneficii de nutrețuri
Nu sunt cele mai sănătoase alimente pe care le puteți mânca. Ei au diferite beneficii impresionante pentru sănătate și vă pot ajuta chiar să piardă în greutate.
8 Alimente fermentate care favorizează digestia și sănătatea
Alimentele fermentate conțin probiotice benefice care pot îmbunătăți digestia, imunitatea și chiar și pierderea în greutate. Iată 8 alimente sănătoase fermentate.
8 Diete "fad" care lucrează efectiv
Trăiți până la hype. Cu toate acestea, aceste 8 diete fad funcționează.
Bea 8 Pahare de apă pe zi: Fapte sau ficțiune?
Mulți experți vă recomandă să beți 8 pahare de apă pe zi. Acest articol explorează știința din spatele acestei revendicări.
8 Alimente sănătoase care sunt dăunătoare dacă mâncați prea mult
Când vine vorba de nutriție, mai mult nu este întotdeauna mai bună. Iată 8 alimente care sunt incredibil de sănătoase, dar pot provoca vătămări grave dacă sunt consumate în exces.
8 Sănătate Beneficii de probiotice
Probioticele vă pot îmbunătăți sănătatea. Aflați cum luați probioticele pot beneficia de scăderea în greutate, sănătatea inimii, digestia, funcția imună și multe altele.
Cele mai sănătoase fructe de padure pe care le puteți mânca
Fructe de pădure gust mare și pot avea multe beneficii pentru sănătate, inclusiv prevenirea și reducerea simptomelor de boli cronice. Iată 8 dintre cele mai sănătoase fructe de pădure.
Cele mai populare moduri de a face o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați
A fost popular de zeci de ani și există multe metode diferite. Iată cele 8 moduri cele mai populare de a face o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.
8 Simptome comune ale dependenței alimentare
Dependența de alimente este o problemă foarte frecventă. Acest articol prezintă 8 simptome comune care indică faptul că ați putea fi dependent de consumul de alimente nesănătoase.
8 Beneficiile de sănătate bazate pe dovezi ale papaya
Papaya este un fruct tropical cu un conținut ridicat de nutrienți și antioxidanți . Aceasta este o revizuire a papaya și beneficiile sale pentru sănătate.
9 Beneficiile de sănătate bazate pe dovezi ale uleiului de avocado
Este o revizuire detaliată a uleiului de avocado și a sănătății sale beneficii. Uleiul de avocado are un conținut ridicat de grăsimi mononesaturate și antioxidanți sănătoși din inimă.
9 Sănătate Beneficii de ovăz și ovăz
Ovăzul este unul dintre cele mai sănătoase și mai nutritive alimente din lume. Consumul de ovăz și fulgi de ovăz are multe beneficii pentru pierderea în greutate și sănătatea optimă.
9 Alimente care sunt bogate în amidon rezistent
Aici sunt 9 alimente și ingrediente care sunt bogate în amidon rezistent. Acest tip de amidon are multe beneficii, dar este greu să obțineți suficient din dietă.
9 Beneficii de sănătate bazate pe dovezi ale Kefir
Aceasta este o analiză detaliată a kefirului și beneficiile sale pentru sănătate. Kefir este o băutură cu lapte fermentat, care este extrem de hrănitoare și conține probiotice vii.
9 Alimente și băuturi comune care pot declanșa migrene
ÎN timp ce dieta ta nu poate cauza migrene, anumite alimente le poate declanșa. Acest articol enumeră 9 alimente și băuturi raportate pentru a declanșa migrene.
9 Boabe de gluten care nu sunt sănătoase
Dacă aveți boală celiacă sau o sensibilitate la gluten important pentru a evita glutenul de proteine. Iată 9 cereale fără gluten pe care le puteți mânca în loc.
9 Sănătate Beneficii de fistic
Fistic sunt semințe comestibile care conțin grăsimi sănătoase, proteine, fibre și antioxidanți. Iată 9 beneficii de sănătate bazate pe dovezi ale fisticului.
9 Alimente sănătoase cu vitamine D
Vitamina D este esențială pentru sănătate, dar poate fi greu pentru a obține suficient din dieta. Iată 9 alimente sănătoase care sunt bogate în vitamina D.
9 Beneficii științifice ale uleiului de ficat de cod
Uleiul de ficat de cod este un tip de supliment de ulei de pește care vă poate îmbunătăți sănătatea în mai multe moduri. Acest articol prezintă 9 beneficii științifice legate de uleiul de ficat de cod.
Cele mai bune 9 alimente pentru a mânca înaintea patului
Mulți oameni se luptă să obțină un somn de înaltă calitate. Cu toate acestea, consumarea acestor 9 alimente înainte de culcare vă poate ajuta să dormiți mai bine noaptea.
