4 Suplimente naturale care sunt la fel de puternice ca și medicamentele

Majoritatea suplimentelor nu funcționează cu adevărat sau cel puțin nu s-au dovedit a funcționa.

Totuși, există câteva excepții.

De fapt, câteva suplimente sunt atât de eficiente încât sunt comparabile cu medicamentele farmaceutice.

Aici sunt 4 suplimente naturale de stimulare a sănătății, care sunt la fel de puternice ca medicamentele (dacă nu mai mult).

AdvertisementAdvertisement

1. Berberina reduce drastic nivelurile de zahăr din sânge și îmbunătățește sănătatea metabolică

Berberina este o substanță bioactivă extrasă din anumite plante.

Nu este bine cunoscut, dar poate fi doar cel mai puternic supliment pe pământ.

Berberina oferă tot felul de beneficii pentru sănătate, dar este deosebit de eficientă în reducerea nivelului zahărului din sânge (1).

Se crede că scade cantitatea de zahăr din sânge prin numeroase mecanisme, inclusiv reducerea producției de glucoză în ficat și îmbunătățirea sensibilității la insulină (2, 3).

Într-un studiu efectuat la 116 pacienți cu diabet zaharat de tip 2, berberina a redus cu 20% nivelul zahărului din sânge și a HbA1c (marker pentru nivelurile de zahăr din sânge pe termen lung) cu 12% (5).

Berberina este, de asemenea, foarte eficientă în îmbunătățirea altor marcatori de sănătate. Aceasta conduce la scăderi majore ale colesterolului total și LDL și la scăderea trigliceridelor sanguine și a tensiunii arteriale, ceea ce ar trebui să conducă la un risc redus de boli cardiace (1, 6, 7, 8).

Rețineți că berberina este un supliment puternic, cu o gamă largă de efecte biologice

foarte, deci folosiți-l cu prudență. Consultați cu siguranță medicul dacă luați în prezent alte medicamente. Linia de fund:

Berberine este un supliment puternic. Aceasta poate duce la reduceri majore ale nivelului zahărului din sânge și la ameliorarea majorității factorilor de risc major pentru bolile de inimă, pentru a numi câteva.

Anunț 2. Curcumina (din turmeric) este un agent puternic antiinflamator

Turmericul este un condiment popular, cunoscut pentru dăruirea culorii sale galbene.

A fost folosit în India de mii de ani ca plante medicinale.

Turmeric conține o substanță activă biologic activă numită curcumină, care a fost studiată temeinic în ultimii ani (13).

Curcumina combate inflamația la nivel molecular blocând o moleculă de semnalizare inflamator numită NF-kB (14, 15).

Este atât de eficient încât a comparat în mod favorabil medicamentele antiinflamatorii în unele studii, fără efecte secundare majore (16, 17).

De exemplu, sa demonstrat că este foarte eficient în tratarea artritei. Într-un studiu efectuat pe 45 de pacienți cu poliartrită reumatoidă, 500 mg de curcumină pe zi a fost mai eficace decât diclofenacul medicamentului antiinflamator (18).

Curcumina are, de asemenea, numeroase beneficii pentru sănătate. Este un antioxidant puternic, poate îmbunătăți sănătatea inimii și poate ajuta la prevenirea cancerului și a bolii Alzheimer (19, 20, 21, 22).

Potrivit unui studiu, curcumina poate, de asemenea, ajuta la combaterea depresiei. În acest studiu privind 60 de pacienți depresivi, curcumina a fost la fel de eficace ca și prozacul medicamentului antidepresiv (23).

Curcumina este puțin absorbită, deci este mai bine să obțineți un supliment care să conțină și piperină / bioperină, care sa dovedit a spori absorbția cu 2000% (24).

Linia de fund:

Curcumina este agentul biologic activ în turmeric. Este o substanță foarte puternică antiinflamatoare care poate ajuta la combaterea numeroaselor boli.

AdvertisementAdvertisement 3. Orezul de drojdie roșie conține o statină naturală, care poate reduce colesterolul și poate preveni bolile cardiace

Medicamentele statinice se numără printre cele mai răspândite medicamente din lume.

inhibă producția de colesterol în ficat, ceea ce duce la scăderea semnificativă a nivelului de colesterol din sânge.

Este interesant faptul că un extract dintr-un tip de orez fermentat numit orez de drojdie roșie poate avea efecte similare.

Orezul de drojdie roșie conține o substanță numită monacolin K, care este

identică

cu statastina de droguri Lovastatin (25). Conform unei analize care a examinat 93 de studii controlate, orezul de drojdie roșie poate reduce colesterolul total cu 34 mg / dl, LDL cu 28 mg / dl, trigliceridele cu 35 mg / dl și creșterea HDL (colesterolul "bun" cu 6 mg / dl, în medie (26). Într-un studiu masiv chinez de 5 000 de pacienți cu atac de cord, orezul de drojdie roșie a redus riscul de atacuri de cord cu 45% și a scăzut riscul de a muri în timpul perioadei de studiu cu 33% (27).

Din păcate, cantitatea de ingredient activ poate varia de până la 100 de ori, în funcție de ce brand de orez roșu și de orez obțineți (28).

Prin urmare, nu există nici o garanție că beneficiați de o doză farmacologic activă și este posibil să nu funcționeze la fel de bine ca în studiile efectuate.

Țineți minte că, deși orezul de drojdie roșie "natural" funcționează la fel ca un medicament cu statine și poate avea efecte secundare similare.

Cu siguranță NU luați acest supliment fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Linia de fund:

Orezul de drojdie roșie conține o substanță identică cu cea a medicamentului statastin Lovastatin. Poate reduce semnificativ nivelul de colesterol și reduce riscul atacurilor de inimă și al decesului la persoanele care suferă deja de boli de inimă.

Anunț 4. Usturoiul poate provoca scăderi majore ale tensiunii arteriale

Usturoiul este, fără îndoială, unul dintre cele mai delicioase ingrediente din lume.

A fost folosit ca plantă medicinală de foarte mult timp, inclusiv de greci și de romani (29).

Principalele efecte ale usturoiului sunt mediate de compusul său activ, alicină, care este foarte benefic pentru sănătatea inimii (30).

Studiile au arătat că usturoiul poate scădea nivelul colesterolului total și LDL cu aproximativ 10-15%, în medie (31, 32, 33).

Chiar mai important, poate reduce semnificativ tensiunea arterială, un factor de risc

major

pentru infarct miocardic, accident vascular cerebral, boală renală și moarte timpurie (34, 35). La persoanele cu tensiune arterială ridicată, usturoiul poate reduce tensiunea arterială sistolică cu 8,4 mmHg, iar tensiunea arterială diastolică cu 7,3 mmHg, în medie (36). Într-un studiu efectuat la 210 de persoane cu tensiune arterială crescută, extractul de usturoi în vârstă era chiar mai eficace decât atenololul (37) care scadea tensiunea arterială.

Usturoiul pare, de asemenea, să fie eficient la stimularea funcției imune și la lupta împotriva răcelii obișnuite, cea mai comună boală infecțioasă din lume.

Într-un studiu, acesta a redus numărul de răceli cu 63% și a redus durata simptomelor la rece cu 70% sau de la 5 zile la o medie de 1,5 zile (38).

Linia de fund:

Usturoiul are o gamă largă de efecte biologice. Poate scădea tensiunea arterială, îmbunătăți nivelul de colesterol și poate ajuta la răceala obișnuită.

PublicitatePublicitate Acasă

Suplimentele, indiferent cât de eficiente pot,

niciodată

nu înlocuiesc un stil de viață sănătos cu alimente reale, exerciții fizice și somn bun. Acestea fiind spuse, aceste suplimente naturale pot fi utile pentru persoanele care au nevoie de o "asistență biologică", dar tot vor să păstreze lucrurile cât mai naturale posibil. Țineți minte că aceste suplimente sunt incredibil de puternice și trebuie tratate cu respect.

Dacă aveți în prezent o afecțiune sau luați orice medicament, consultați-vă cu medicul înainte de a încerca oricare dintre aceste lucruri.