5 Sfaturi pentru a lupta împotriva infecțiilor cu drojdie de Candida

Infecțiile cu drojdie sunt o problemă pentru mulți oameni.

Acestea sunt cel mai adesea cauzate de drojdiile Candida, în special Candida albicans (1).

Dacă credeți că este posibil să aveți o infecție cu drojdie, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să discutați cu medicul dumneavoastră.

Totuși, există mai multe alimente sau modificări ale dietelor care pot ajuta, de asemenea.

Acest articol prezintă 5 sfaturi despre dietă care pot fi eficiente împotriva Candida.

advertisementAdvertisement

1. Unt de cocos

Candida drojdii sunt ciuperci microscopice găsite în jurul pielii, gurii sau intestinului (2).

Ele sunt, de obicei, inofensive, dar pot provoca infecții atunci când apărarea corpului dumneavoastră este slăbită. Plantele au propria lor apărare împotriva drojdiilor și a altor ciuperci, iar unele produc compuși toxici pentru ciuperci.

Un exemplu bun este acidul lauric, un acid gras saturat studiat pe scară largă pentru efectele sale antimicrobiene și antifungice.

Uleiul de cocos este aproape 50% acid lauric. Aceasta face ca aceasta să fie una dintre cele mai bogate surse dietetice de acid lauric, care este rar întâlnit în cantități mari în alimente.

Experimentele cu tuburi de testare sugerează că acidul lauric este foarte eficient împotriva drojdiilor Candida, iar uleiul de cocos poate avea efecte similare (3, 4, 5).

Candida în gură. Linia de fund: Experimentele cu tuburi de testare indică faptul că una dintre principalele componente ale uleiului de nucă de cocos, acidul lauric, poate fi eficientă împotriva infecțiilor

Candida . Cu toate acestea, studiile la om sunt necesare pentru confirmarea acestor rezultate. 2. Probiotice Mai mulți factori pot face ca unii oameni să fie mai predispuși la infecții

Candida

, inclusiv diabetul și un sistem imunitar slăbit sau suprimat. Antibioticele pot, de asemenea, crește riscul, deoarece dozele puternice ucid uneori o parte din bacteriile benefice din intestin (1, 2). Aceste bacterii fac parte din apararea naturală a organismului împotriva drojdiilor

Candida

. Acestea protejează împotriva infecțiilor prin concurența cu acestea pentru spațiu și nutrienți (6). Consumul de probiotice poate ajuta la restabilirea acestor populații de bacterii benefice (7). Probioticele sunt bacterii vii adesea găsite în alimentele fermentate, cum ar fi iaurtul cu culturi active. Acestea pot fi, de asemenea, luate în suplimente.

Studiile sugerează că probioticele pot fi un tratament preventiv sau complementar util împotriva infecțiilor

Candida (8). Un studiu efectuat la 215 pacienți vârstnici a arătat că administrarea comprimatelor conținând două tulpini de probiotic Lactobacillus reuteri

timp de 12 săptămâni a redus semnificativ cantitatea de drojdii Candida în gură (9). Un alt studiu efectuat la 65 de pacienți cu infecții Candida

din gură a constatat că luarea probioticelor a îmbunătățit semnificativ eficacitatea unui tratament antifungic convențional (10). Probioticele pot reduce, de asemenea, creșterea Candida

în intestin și există unele dovezi că probioticele Lactobacillus pot fi eficiente împotriva infecțiilor cu drojdie vaginală (11, 13, 14). Linia de fund: Probioticele pot reduce

creșterea Candida și pot proteja împotriva infecțiilor din gură. Capsulele vaginale pot fi de asemenea eficiente. AdvertisementAdvertisementAdvertisement 3. O dietă cu zahăr redus

Drojdiile seamănă foarte mult cu zahărul și se dezvoltă mai repede când este disponibil (15, 16, 17).

De fapt, nivelurile ridicate de zahăr din sânge cresc riscul de infecții

Candida

(1, 18, 19, 20). Într-un studiu pe animale, zahărul a crescut creșterea

în sistemul digestiv al șoarecilor cu sisteme imunitare slăbite (21). Într-un studiu efectuat la om, clătirea cu zahăr dizolvat (zaharoză) a fost asociată cu un număr mai mare de drojdii în gură și infecții crescute (22). Pe de altă parte, un alt studiu efectuat la om a constatat că o dietă bogată în zahăr nu a avut efect asupra creșterii

Candida

în gură sau în sistemul digestiv (23). Cu toate acestea, studiile umane pe această temă sunt limitate și sunt necesare mai multe cercetări (24). Și chiar dacă o dietă cu conținut scăzut de zahăr poate să nu fie întotdeauna eficientă împotriva drojdiilor, eliminarea zahărului adăugat din dieta ta vă va îmbunătăți sănătatea în multe alte moduri.

Linia de fund:

Candida

drojdiile favorizează mediile cu conținut ridicat de zahăr. Cu toate acestea, există dovezi limitate privind beneficiile unei diete cu conținut scăzut de zahăr împotriva infecțiilor Candida. 4. Usturoi Usturoiul este un alt exemplu bun al unei alimente sănătoase a plantelor cu proprietăți antifungice puternice. Acest lucru se datorează parțial alicinei, o substanță antifungică care se formează atunci când usturoiul proaspăt este zdrobit sau deteriorat (25).

Când se administrează șoarecilor în cantități mari, alicina pare să lupte împotriva drojdiilor

Candida, dar este puțin mai eficace decât fluconazolul antifungic (26). Experimentele cu tuburi de testare indică, de asemenea, că extractul de usturoi poate reduce capacitatea drojdiilor de a se atașa la celulele care acoperă gura (27). Totuși, rețineți că usturoiul oferă numai cantități mici de alicină, în timp ce majoritatea studiilor au utilizat cantități mari de alicină izolată.

Un studiu de 14 zile la femei a constatat că administrarea suplimentelor de usturoi în capsule nu a avut efecte asupra infecțiilor cu drojdie vaginală (28).

În general, sunt necesare mai multe studii clinice pentru a confirma dacă consumul de usturoi are valoare de tratament la om.

Cu toate acestea, folosirea usturoiului pentru a-ți îmbogăți hrana este sigură și sănătoasă. De asemenea, ar putea funcționa bine împreună cu tratamentele convenționale

Candida

. Totuși, rețineți că folosirea usturoiului brut în zone sensibile, cum ar fi gura, poate fi dăunătoare și poate provoca arsuri chimice severe (29, 30). Linia de fund:

Allicin, găsit în usturoi, acționează împotriva

Candida . Cu toate acestea, încă nu este clar dacă consumul de usturoi are efecte asupra infecțiilor cu drojdie. AdvertisementAdvertisement 5. Curcumina

Curcumina este una dintre principalele componente active ale turmericului, un condiment indian popular (31).

Experimentele cu tuburi de testare indică faptul că curcumina poate ucide

drojdiile Candida

sau cel puțin să-și reducă creșterea (32, 33, 34, 35). Un alt experiment indică faptul că curcumina poate reduce capacitatea drojdiilor de a se atașa celulelor din gura pacienților HIV. Curcumina a fost de fapt

mai mult

eficace decât fluconazolul, un medicament antifungic (36). Din păcate, dovezile disponibile sunt limitate la experimente cu tuburi de testare și nu este clar dacă suplimentele cu curcumină au o relevanță clinică la om. Linia de fund:

Curcumina, una dintre componentele active ale turmericului, poate ucide

drojdiile Candida . Cu toate acestea, dovezile se limitează la experimente cu tuburi de testare, iar studiile la om sunt necesare înainte de a se putea face orice revendicări solide. Anunț 6. Altceva?

Infecțiile cu drojdie sunt neplăcute. Dacă credeți că ați putea avea una, consultați imediat medicul dumneavoastră pentru un medicament anti-fungic.

Cu toate acestea, infecțiile cu drojdie pot fi recurente sau chiar rezistente la medicamente.

Dacă aveți tendința de a obține o mulțime de infecții de drojdie, după o dietă sănătoasă sau luând suplimente ca probiotice poate ajuta.

Pe cont propriu, aceste strategii de dieta sunt departe de a fi un tratament miracol. Dar ca o măsură preventivă sau alături de medicamente, ei pot doar să facă o diferență.