Spitalul online
Cele mai bune 9 nuci pentru a mânca pentru o sănătate mai bună
Nu sunt pline de substanțe nutritive benefice, risc de multe boli. Aici este o revizuire detaliată a celor 9 cele mai sănătoase fructe cu coajă lemnoasă de pe planetă.
9 Mituri despre diete cu conținut scăzut de carbohidrați
Există multe dezinformări despre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. Iată cele 9 mari mituri și concepții greșite.
9 Motive pentru care obezitatea nu este doar o alegere
Chiar dacă dieta și inactivitatea proaste pot duce la obezitate, nu este întotdeauna atât de simplu. Iată 9 motive pentru care obezitatea nu este doar o alegere individuală.
9 Motive pentru care nu aveți nevoie să vă temeți de carbohidrați sănătoși
Evitând carbohidrații unii oameni, acest lucru nu înseamnă că toate carbohidrații sunt nesănătoase. Iată 11 motive pentru a nu se tem de carbohidrații sănătoși.
9 Motive pentru optimizarea nivelului vitaminei D
O deficiență a vitaminei D este frecventă, mai ales în țările cu soare puțin . Există numeroase avantaje dovedite în ceea ce privește sănătatea optimizării nivelurilor de vitamină D.
Top 9 motive pentru a evita zahărul
Efectele nocive ale zahărului depășesc calitățile goale. Este probabil una dintre principalele cauze ale bolilor cronice moderne, cum ar fi obezitatea și diabetul.
9 Beneficiile de sănătate bazate pe dovezi ale migdalelor
ÎN ciuda faptului că sunt bogate în grăsimi, migdalele sunt super nutritive și sănătoase. Iată nouă motive pentru care veți dori să faceți loc pentru ele pe raftul de gustări.
9 Semne și simptome ale sindromului intestinului iritabil (IBS)
Dureri abdominale însoțite de diaree, constipație sau perioade de ambele. Iată 9 semne și simptome ale IBS.
Cum să tratați ADHD natural cu o dietă de eliminare
Ceea ce mâncați poate avea un efect puternic asupra ADHD. Aici este o dieta de eliminare care sa dovedit a duce la imbunatatiri masive ale simptomelor de ADHD.
Nu funcționează Alli Diet Pills (Orlistat)? O analiză bazată pe dovezi
Pilulele de alli pentru alimentație sunt versiunea exagerată a unui medicament pentru pierderea în greutate numit orlistat. Aceasta este o revizuire detaliată a medicamentului Alli / orlistat.
Este sigur să folosești folia de aluminiu în gătit?
Folia de aluminiu este un produs obișnuit de uz casnic utilizat adesea în gătit. Unii spun că folia de aluminiu prezintă riscuri pentru sănătate, în timp ce alții spun că este sigur de utilizat.
De ce făina de migdale este mai bună decât cele mai multe făinoșe
Făină de migdale este o făină populară făcută din migdale măcinate. Iată o privire asupra beneficiilor pentru sănătate ale făinii de migdale și de ce este mai bună decât cele mai multe făină.
Unt de migdale vs unt de arahide: Care este mai sanatos?
Untul de migdale și de arahide sunt amândouă surse bune de grăsimi și proteine pe bază de plante. Acest articol compară profilurile nutriționale, beneficiile pentru sănătate și utilizările.
Animale împotriva proteinei vegetale - Care este diferența?
Proteina este un nutrient important pentru o sănătate optimă, dar nu toate sursele de proteine sunt egale. Acest articol compară proteinele animalelor și plantelor.
Antibiotice în alimentele tale: ar trebui să te îngrijorezi? Antibioticele
Sunt frecvent utilizate în țările producătoare de alimente la nivel mondial. Acest articol explorează riscurile potențiale ale antibioticelor din produsele alimentare.
Altele - Zilnic - un ghid cuprinzător pentru începători
Aici este un ghid pentru începători pentru postul de repaus alternant. Aceasta este o metodă puternică de pierdere în greutate care oferă beneficii variate pentru sănătate și este ușor de ținut.
Poți să-ți vindeci acneea cu oțet de cidru de mere?
Otetul de cidru de mere are o varietate de utilizări și mulți beneficiază de sănătate. Acest articol analizează mai atent dacă poate sau nu poate lupta împotriva acneei.
Sunt Atkins Low-Carb Bars Healthy? Un aspect critic
Barele de înlocuire a mâncilor Atkins sunt comercializate sub formă de carbohidrați slabi. Cu toate acestea, este important să rețineți că acestea sunt alimente foarte prelucrate.
7 Alimente afrodisiace care sporesc libidoul
Afrodiziacele sunt alimente sau medicamente care stimulează unitatea sexuală. Acest articol analizează 7 alimente afrodisiace care susțin știința și care pot stimula libidoul.
Oțetul de mere din cidru în dieta ta te ajută să scapi de greutate?
Otetul de cidru de mere are multe beneficii impresionante pentru sănătate. Acest articol analizează dacă adăugarea la dieta dvs. vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
Aquafaba: Un înlocuitor de ouă și lactate merită să încercați?
Aquafaba este un aliment nou trendy care are multe utilizări interesante. Acest articol ia o privire detaliată asupra aquafaba, inclusiv ce este și cum este folosit.
7 Efecte secundare ale multor oțeturi de mere de cidru
Otetul de cidru de mere vă poate îmbunătăți sănătatea și vă poate ajuta să pierdeți greutate, dar luarea prea mult poate fi dăunătoare și provoca mai multe efecte secundare grave.
30 Utilizări surprinzătoare pentru oțetul de cidru de mere
Oțetul de cidru de mere are multe beneficii și utilizări. Acesta poate fi folosit pentru a îmbunătăți sănătatea, greutatea, pielea și părul, precum și gătitul, curățarea și multe altele.
Arsenic în orez: ar trebui să vă îngrijorați?
Arsenul este o substanță toxică găsită în unele alimente, în special produsele pe bază de orez și pe bază de orez. Aceasta este o preocupare majoră pentru persoanele care mănâncă o mulțime de orez.
Sunt nitrații și nitriții din produsele alimentare dăunătoare?
Nitrații și nitriții sunt adesea considerați a fi dăunători, dar cercetarea nu este clară și acești compuși se găsesc în cantități mari în legume.
ÎNdulcitori artificiali vă pot afecta bacteriile intestinale bune?
ÎNdulcitorii artificiali pot furniza zahăr și dulciuri fără calorii, însă efectele lor asupra sănătății sunt controversate. Acest articol explorează dacă îndulcitorii artificiali dăunează bacteriilor intestinale.
Cartofi: sănătoși sau nesănătoase?
Cartofii sunt incredibil de populari la nivel mondial, dar au reușit să provoace controverse. Iată o privire detaliată a cartofilor și a efectelor lor asupra sănătății.
Sunt ouă întregi și gălbenușuri de ou rău pentru tine sau bun?
ÎN funcție de cine vă cereți, ouăle întregi și gălbenușurile de ou sunt bune sau rele pentru sănătatea dumneavoastră. Acest articol stabilește înregistrarea drept.
Poate "dieta" te face să fure? Adevărul îndulcitorilor artificiali
Mulți oameni cred că îndulcitorii artificiali pot conduce la creșterea în greutate, în ciuda faptului că au un conținut scăzut de calorii. Acest articol aruncă o privire asupra probelor.
Dieta Atkins: Tot ce trebuie să știți (literal)
Articol despre dieta Atkins. Alimente pentru a mânca, alimente pentru a evita, plan de masă, lista de cumpărături, fundal științific și alte sfaturi.
Aspartam: Bine sau rău?
Aspartamul este un îndulcitor artificial utilizat în multe alimente. Efectele sale asupra sănătății sunt extrem de controversate, iar acest articol examinează ambele părți ale problemei.
Cât de multe calorii și carbohidrați sunt într-o banană?
Bananele sunt extrem de sănătoase și nutritive. Majoritatea oamenilor știu acest lucru, dar mulți se întreabă câte calorii și carbohidrați conțin.
Sunt îngrășăminte de banane sau o pierdere în greutate prietenoasă?
Bananele sunt hrănitoare, dar și bogate în zahăr și carbohidrați. Bananele fac banii grasi, sau sunt efectiv alimentele cu pierdere in greutate? Acest articol explică.
Suplimente de bicarbonat de sodiu și performanță de exercițiu
Bicarbonat de sodiu (sodă de copt) Poate crește puterea, coordonarea și performanța exercițiilor de intensitate ridicată.
Banane: Bine sau rău?
Bananele conțin multe substanțe nutritive benefice, dar sunt, de asemenea, bogate în carbohidrați și zahăr. Acest articol analizează efectele asupra sănătății bananelor.
101 - Fasole ieftine, nutritive și super-sănătoase
Printre cele mai hranitoare și sănătoase alimente mânca. Acest articol explică tot ce trebuie să știți despre ele.
Cum afectează bananele diabetul zaharat și nivelurile de zahăr din sânge
Puteți consuma banane dacă aveți diabet? Bananele conțin carbohidrați care pot ridica zahăr din sânge, dar au și fibre și substanțe nutritive benefice.
Beneficii bCAA: O revizuire a aminoacizilor cu lanț ramificat
BCAA reprezintă amino cu catenă ramificată acizi. Acestea sunt aminoacizi esențiali cu mai multe avantaje pentru creșterea și performanța musculară.
12 Moduri naturale de echilibrare a hormonilor
Hormonii dvs. stau la baza multor procese de bază din corpul vostru. Acest articol analizează 12 acțiuni pe care le puteți lua pentru a vă ajuta hormonii să funcționeze optim.
5 Beneficii impresionante de sănătate ale Acai Berries
Acai Berry sunt un brazilian popular "superfruit" beneficii. Aici sunt 5 beneficii impresionante de sănătate ale fructelor de acai.
Face Beer într-adevăr să vă dau o mare belly?
Berea este adesea susținută că provoacă creștere în greutate, în special în jurul zonei burtă. Există mai multe motive pentru care berea ți-ar putea oferi acea "burtă de bere".
10 Feluri de muguri de Bruxelles Beneficiați de sănătatea dvs.
Varza de Bruxelles sunt legume crucifere bogate în fibre, nutrienți și antioxidanți. Acest articol examinează 10 beneficii de sănătate ale germenilor de Bruxelles.
Cele mai bune 8 beneficii pentru sănătate ale conopidei
Este o legumă cruciferă care este o sursă importantă de nutrienți. Iată 8 beneficii sănătoase pentru sănătate ale conopidei.
9 Beneficii impresionante de sănătate ale varzei
ÎN ciuda conținutului său impresionant de nutrienți, varza este adesea ignorată. Acest articol descoperă 9 beneficii surprinzătoare pentru sănătate ale varzei, toate susținute de știință.
8 Avantaje surprinzătoare pentru sănătate ale cuișoarelor
Cuișoarele sunt un miros aromat în produse de patiserie și bucătărie indiană, pentru sanatatea ta. Iată 8 beneficii pentru sănătate ale cuișoarelor.
7 Beneficii ale formării intervalelor de înaltă intensitate (HIIT)
) Implică exploziile scurte de exerciții intense alternate cu perioadele de recuperare. Iată 7 beneficii pentru sănătate ale HIIT.
Care sunt cele mai bune substituții pentru unt?
Există multe înlocuitori mari pentru unt. Dacă aveți nevoie să evitați untul dintr-un anumit motiv, atunci este o listă de bune alternative.
7 Sănătate Beneficiile prunelor și prunelor
Prunele sunt sănătoase și încărcate cu substanțe nutritive și antioxidanți. Acest articol analizează gama lor impresionantă de beneficii pentru sănătate.
Top 10 Beneficiile de sănătate ale semințelor de flax
Sunt ambalate cu substanțe nutritive benefice, acizi grași omega-3 și fibre. Acest articol explorează 10 beneficii științifice legate de consumul de semințe de in.
Cea mai buna dieta pentru guta: ce sa mananci, ce trebuie evitata
Artrita care provoacă atacuri bruște și dureroase, dar, din fericire, dieta corectă îi poate ușura simptomele. Acest articol analizează cea mai bună dietă pentru gută, susținută de cercetare.
8 Beneficii surprinzătoare ale Sauerrautului (plus modul de a face acest lucru)
Varza fermentată antena care a fost legată de mai multe beneficii pentru sănătate. Iată topul 8, plus o rețetă pas cu pas pentru a-ți face propriul.
5 Mituri despre cel mai bun timp de a mânca fructe (și adevărul)
Contează cu adevărat ce oră din ziua când mâncați fructe? Iată cinci mituri despre cel mai bun timp pentru a mânca fructe, împreună cu adevărul.
Cele mai bune 7 tipuri de pudră de proteine
Există sute de pulberi diferite de proteine disponibile. Acest articol analizează cele mai bune 7 tipuri de pulbere de proteine.
Ceea ce este Bone Broth și care sunt beneficiile?
Acesta este un articol detaliat despre supa de oase și beneficiile sale pentru sănătate. Stomacul oaselor este stocul obținut din oase de animale și este bogat în multe substanțe nutritive.
Cum blochează lumina albastră noaptea poate transforma somnul
Blocând lumina albastră seara, tu pot preveni perturbarea ciclului natural de somn-trezire cauzat de iluminarea artificială și electronică.
Cum sa alegi cel mai bun iaurt pentru sanatatea ta
Exista multe tipuri diferite de iaurt, dar nu toate dintre ele sunt sănătoase. Iată un ghid pentru alegerea celui mai sănătos iaurt.
Bone Broth Protein beneficiază de sănătate?
Se susține că proteinele de bulion de oase asigură toate avantajele bulionului și proteinei osoase într-o formă convenabilă. Dar funcționează într-adevăr?
Bovină osoasă: cum se face și 6 motive pentru care ar trebui
Bulionul de oase este ușor de făcut și poate oferi multe beneficii pentru sănătate. Iată 6 motive pentru a bea bulion de oase, precum și o rețetă pentru a începe.
Sirop de orez brun: bun sau rău?
Aceasta este o revizuire detaliată a Brown Rice Syrup (numită și Rice Malt Syrup), analizând efectele sale asupra sănătății și proprietățile nutriționale.
Brown vs White Rice - Care este mai bine pentru sănătatea ta?
Orezul brun și alb provine de la aceeași boabă, dar cele două tipuri au profile nutriționale foarte diferite și efecte asupra sănătății.
12 Sfaturi simple pentru a împiedica vărsarea zahărului din sânge
ÎN dieta ta, avem o duzină de sfaturi pentru tine în privința eliminării vârfurilor de zahăr din sânge.
Unt vs Margarină - De ce am încredere în vaci Mai mult decât chimisti
Untul de la vaci este mult mai sănătos decât margarina prelucrată, care conține grăsimi trans și alte ingrediente foarte nesănătoase.
Cât de multă cafeină este în ceaiul verde?
Ceaiul verde este o băutură incredibil de sănătoasă, deși unele îngrijorătoare despre conținutul său de cafeină. Acest articol examinează cât de multă cafeină este în ceaiul verde.
10 Modalități naturale de a construi oase sănătoase
Este foarte important să construim oase puternice și dense. Iată 10 sfaturi naturale de nutriție și stil de viață pentru a construi și menține oase sănătoase.
Pot diete low-carb să vindece cele mai mari probleme de sănătate din lume?
Există dovezi copleșitoare că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot reversa unele dintre cele mai mari probleme de sănătate din lume, inclusiv obezitatea și diabetul de tip II.
Cât de multe calorii sunt într-o lingură de grăsime corporală?
Este un mit că o jumătate de kilogram de grăsime corporală conține exact 3 500 de calorii. Acest articol explică suma reală și ce înseamnă aceasta pentru pierderea în greutate.
9 Efectele secundare ale prea multor cofeina
Cofeina pot avea beneficii impresionante pentru sănătate, dar dozele mari pot duce și la neplăceri efecte secundare. Iată 9 efecte secundare ale prea multor cafeine.
Suplimentele de calciu: ar trebui să le luați?
Suplimentele de calciu vă pot ajuta să construiți oase puternice. Cu toate acestea, ele pot provoca, de asemenea, efecte negative asupra sănătății pentru mulți oameni.
Alimente conservate: Bine sau rău?
Conservarea este o modalitate de conservare a alimentelor prin ambalarea lor în recipiente etanșe. Conservele pot fi hrănitoare, dar pot provoca și unele probleme.
Poți lupta împotriva frigului sau a celor reci?
Mulți oameni susțin că postul vă poate ajuta să vă vindecați de infecții. Acest articol analizează dacă postul este o modalitate bună de a lupta împotriva gripei sau a răcelii obișnuite.
7 Simptome de Candida Overgrowth (plus cum să scapi de ea)
Candida drojdie trăiește în mod natural în și pe corpul vostru, dar o creștere superioară poate duce la probleme de sănătate. Iată 7 semne de creștere a Candidei și cum să o tratăm.
5 Moduri de restricționare a caloriilor poate fi nocivă
Un deficit de calorii este necesar pentru scăderea în greutate; periculos. Iată cinci efecte potențial nocive ale restricției calorice.
Canola Ulei: bun sau rău?
Acest articol aruncă o privire asupra efectelor asupra sănătății uleiului de canola. Este comercializat ca un ulei "inima sanatoasa", bogat in acizi grasi nesaturati, cum ar fi omega-3s.
Apă carbogazoasă (spumante) Apă: bună sau rea?
Apă carbonată (spumant) este apa care a fost infuzată cu gaz de dioxid de carbon. E rău pentru tine sau bun? Acest articol analizează dovezile.
Cardio vs Greutate Lifting: Care este mai bine pentru Pierdere în Greutate?
Cardio și lifting sunt cele mai populare tipuri de exerciții fizice, dar mulți se întreabă care este mai bine pentru pierderea in greutate. Acest articol vă spune tot ce trebuie să știți despre cardio și despre ridicarea greutății pentru pierderea în greutate.
De ce cazeina este una dintre cele mai bune proteine pe care le puteți lua
Exact ca proteina din zer, derivate din lapte. Este o proteină de slabă digestie, de înaltă calitate, cu numeroase beneficii pentru creșterea musculară și sănătatea.
9 Semne și simptome ale bolii celiace
Boala celiacă este o tulburare în care consumul de gluten declanșează un răspuns imun în corp. Acest articol ia în considerare cele mai frecvente semne și simptome de boală celiacă.
Ceylon vs Cassia - nu toată scorțișoara este creată egală
Nu toată scorțișoară este creată egală. Ceylon (adevărat) scorțișoară este sănătos, în timp ce soiul Cassia poate fi dăunător în cantități mari.
Gumă de mestecat: bună sau rea?
Oamenii au mestecat guma în diferite forme de mii de ani. Acest articol explorează beneficiile pentru sănătate și riscurile legate de guma de mestecat.
Nu consumă prea multe semințe de chia provoacă efecte secundare?
Semințele de chia sunt bine cunoscute pentru gama lor impresionantă de beneficii pentru sănătate, dar mâncarea prea multor dintre ele poate provoca unele efecte secundare. Acest articol explică.
Ceaiul Chai vă poate îmbunătăți sănătatea
Ceaiul chai, cunoscut și ca masala chai, este făcut cu mirodenii și ingrediente care pot oferi beneficii importante pentru sănătate. Iată cum poate Chai să vă ajute sănătatea.
Chia Semințe vs Semințe de in - este unul mai sanatos decât celălalt?
Deși chia și semințele de in sunt ambele incredibil de sănătoase, mulți oameni se întreabă dacă unul este mai sănătos decât celălalt. Iată o revizuire detaliată a probelor.
Cum Scorțișoară scade zahărul din sânge și luptele împotriva diabetului zaharat
Scorțișoară este un condiment popular cu multe beneficii pentru sănătate. Acest articol explorează modul în care scorțișul poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la lupta împotriva diabetului.
Uleiul de cocos este bun pentru dinții dvs.
Uleiul de cocos a fost mult timp revendicat pentru a vă curăța dinții și pentru a îmbunătăți stomatologia sănătate. Acest articol explică de ce uleiul de cocos este bun pentru dinți.
Este ulei de nucă de cocos bun sau rău pentru câini? Adevărul Surprinzător
Uleiul de nucă de cocos are câteva beneficii impresionante pentru sănătate, dar pentru animalele de companie? Acest articol explorează utilizarea uleiului de cocos pe câini.
Zahăr de nucă de cocos - Alternativă sănătoasă de zahăr sau o minciună mare, de grăsime?
Zahărul de cocos natural îndulcitor conține mai mulți nutrienți importanți și poate reduce vârfurile de zahăr din sânge comparativ cu zahărul obișnuit de masă.
Ulei de cocos pentru parul dvs.: Beneficii, utilizări și sfaturi
Acest articol explică tot ce aveți nevoie știți despre uleiul de cocos și păr: de ce ați putea dori să-l încercați, cum să-l utilizați și mai mult.
Uleiul de nucă de cocos este bun pentru piele?
Uleiul de cocos este un tip de grăsime care are multe beneficii pentru sănătate. Acest articol analizează dovezile pentru a determina dacă uleiul de cocos este de asemenea bun pentru piele.
Face cafeaua și cofeina inhibă absorbția de fier?
Unii susțin că cafeaua și alte băuturi cu cofeină pot interfera cu absorbția fierului. Acest articol explică modul în care cafeaua și cofeina afectează absorbția fierului.
Poate crește calitatea metabolismului și vă poate ajuta să ardeți grăsime?
Cafeaua conține cafeină, o substanță stimulantă care se dovedește a spori eliberarea de grăsimi din țesuturile grase și stimulează rata metabolică în repaus.
13 Studii privind uleiul de cocos și efectele sale asupra sănătății
Uleiul de cocos este o grăsime tropicală despre care se susține că are diferite beneficii pentru sănătate. Iată 13 studii la om cu privire la uleiul de cocos și efectele sale asupra sănătății.
Este cafeaua bună pentru creierul tău?
Cafeaua conține compuși activi care au un efect asupra creierului. Aflați mai multe despre efectele cafeei asupra funcției creierului și asupra sănătății creierului.
Cafea: bună sau rea?
Acest articol ia o privire detaliată la cafea și dacă este bună sau proastă pentru sănătatea ta. Cafeaua este extrem de controversată în rândul experților în domeniul sănătății.
9 Coenzima Q10 (CoQ10)
Coenzima Q10 sau CoQ10 este un compus care generează energie în celulele dvs. și are o gamă largă de beneficii pentru sănătate. Iată 9 beneficii ale coenzimei Q10. Coenzima Q10, cunoscută și sub numele de CoQ10, este un compus care ajută la generarea de energie în celulele dvs.
Stiinta: Cafeaua este cea mai mare sursa din lume de antioxidanti
Cafeaua este incredibil de mare in antioxidanti. Mai multe studii au arătat că oamenii obțin mai mulți antioxidanți din cafea decât orice alt grup de alimente.
Colagen - Ce este și pentru ce este bine?
Colagenul este cea mai abundenta proteina din organism. Are mai multe beneficii și utilizări pentru sănătate, inclusiv ca supliment și ingredient în produsele cosmetice.
Este o abstinență completă de la alimentele nedorite o idee proastă?
Consumul de junk food în "moderarea" este pur și simplu imposibil pentru mulți oameni. Eliminarea completă a acestor lucruri din dietă este adesea o alegere mult mai bună.
