Uleiul de cocos este bun pentru dinții dvs.

Uleiul de nucă de cocos a primit multă atenție în ultimul timp și pentru un motiv bun.

Este legată de numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate.

De asemenea, s-au afirmat că poate curăța și albi dinții, ajutând în același timp la prevenirea dezintegrării dinților.

Acest articol examinează ultimele cercetări privind uleiul de cocos, sănătatea dentară și dinții.

publicitatePublicitate

Ce este uleiul de cocos?

Uleiul de cocos este un ulei comestibil extras din carne de nucă de cocos și este una dintre cele mai bogate surse de grăsimi saturate din lume.

Cu toate acestea, grăsimea de nucă de cocos este unică deoarece este realizată aproape în întregime de trigliceride cu catenă medie (MCT).

MCT-urile sunt metabolizate diferit decât acizii grași cu lanț lung găsiți în cele mai multe alte alimente și au multe beneficii potențiale pentru sănătate.

Acidul lauric este un acid gras cu catenă medie care reprezintă aproape 50% din uleiul de nucă de cocos. De fapt, acest ulei este cea mai bogată sursă de acid lauric cunoscută omului.

Corpul tău descompune acidul lauric într-un compus numit monolaurină. Atât acidul lauric cât și monolaurina pot ucide bacteriile, ciupercile și virușii dăunătoare din organism.

Potrivit cercetărilor, acidul lauric este mai eficient la uciderea acestor agenți patogeni decât oricare alt acid gras saturat (1).

Cele mai populare moduri de a utiliza ulei de nucă de cocos pentru dinți îl folosesc într-un proces numit "tragerea uleiului", sau cu pastă de dinți. Ambele sunt explicate mai târziu în articol.

Linia de fund:

Uleiul de cocos este un ulei comestibil extras din carnea de nucă de cocos. Este ridicat în acidul lauric, care a fost cunoscut pentru a ucide bacteriile dăunătoare, ciupercile și virușii din organism. Acidul Lauric poate ucide bacteriile din gura dăunătoare

Un studiu a testat 30 de acizi grași diferiți și a comparat capacitatea lor de a lupta împotriva bacteriilor.

Din toți acizii grași, acidul lauric a fost cel mai eficient (3).

Acidul lauric atacă bacteriile dăunătoare din gură care pot provoca respirația urâtă, cariile dentare și boala gingiilor (4).

Este deosebit de eficient la uciderea unei bacterii orale numite

Streptococcus mutans, care este o cauza principala a cariilor dentare. Linia de fund:

Acidul lauric din ulei de nucă de cocos atacă bacteriile dăunătoare din gură care pot provoca respirația urâtă, cariile dentare și boala gingiilor. PublicitatePublicitate

Poate reduce boala de placă și lupta împotriva gingiei

Boala gingivală, cunoscută și sub numele de gingivită, implică inflamarea gingiilor.

Cauza principală a bolii gingiilor este acumularea plăcii dentare datorată bacteriilor dăunătoare din gură.

Studiile curente arată că uleiul de nucă de cocos poate scădea acumularea plăcii pe dinți și poate lupta împotriva bolii gingiilor.

Într-un studiu, tragerea uleiului cu ulei de nucă de cocos a redus semnificativ creșterea plăcii și semne de gingivită la 60 de participanți cu boală gingivală indusă de placă (5).

Mai mult, o scădere semnificativă a plăcii a fost observată după doar șapte zile de tragere de ulei, iar placa a continuat să scadă în perioada de studiu de 30 de zile.

După 30 de zile, scorul mediu al plăcii a scăzut cu 68%, iar scorul mediu al gingivitei a scăzut cu 56%. Aceasta este o scădere importantă atât a inflamației plăcii, cât și a gingiei.

Linia de fund:

Uleiul de cocos cu ulei de nucă de cocos contribuie la scăderea acumulării plăcii prin atacarea bacteriilor dăunătoare din gură. De asemenea, poate ajuta la combaterea bolii gingivale. Se poate preveni degradarea dintilor si pierderea

Atacuri de ulei de nuca de cocos

Streptococcus mutans si Lactobacillus, care sunt cele doua grupe de bacterii responsabile in primul rand pentru degradarea dintilor. Mai multe studii sugerează că uleiul de nucă de cocos poate reduce aceste bacterii la fel de eficient ca și clorhexidina, care este ingredientul activ utilizat în multe clătiri gura (6, 7, 8).

Din aceste motive, uleiul de nucă de cocos poate ajuta la prevenirea degradării și pierderii dinților.

Linia de fund:

Uleiul de nucă de cocos atacă bacteriile dăunătoare care cauzează deteriorarea dinților. Studiile au arătat că acesta poate fi la fel de eficient ca și câteva clătiri în gură. PublicitatePublicitate

Cum să trageți ulei cu ulei de nucă de cocos

Tăierea uleiului este o tendință de creștere, dar nu este un concept nou.

De fapt, practica tragerii de petrol a început în India cu mii de ani în urmă.

Tăierea uleiului este actul de înghițire a uleiului în gură timp de 15 până la 20 de minute și apoi scuiparea acestuia. Cu alte cuvinte, este ca și cum ați folosi petrolul ca o apă de gură.

Iată cum se face:

Puneți o lingură de ulei de nucă de cocos în gură.

• Îndepărtați uleiul timp de 15-20 de minute, împingând-l și trasându-l între dinți.
• Scoateți uleiul (în coșul de gunoi sau la toaletă, deoarece acesta poate înfunda conductele de scurgere).
• Periați-vă dinții.
• Acizii grași din ulei atrage și captează bacteriile, de fiecare dată când trageți ulei, eliminați bacteriile și plăcile dăunătoare din gură.

Este mai bine să faceți asta imediat dimineața, înainte de a mânca sau de a bea ceva.

Iată mai multe informații detaliate despre modul în care tragerea uleiului poate îmbunătăți sănătatea dentară.

Linia de fund:

Tăierea uleiului este actul de alăptare a uleiului în gură timp de 15 până la 20 de minute și apoi scuiparea acestuia. Îndepărtează bacteriile și plăcile dăunătoare. Publicitate

Pasta de dinți cu ulei de nucă de cocos

Uleiul de nucă de cocos are multe utilizări, iar tu poți să-ți faci și o pastă de dinți proprie.

Aici este o rețetă simplă:

Ingrediente

0. 5 cana de ulei de nucă de cocos.

• 2 linguri de drojdie de copt.
• 10-20 picături de ulei de menta sau scorțișoară.
• Instrucțiuni

Încălziți uleiul de nucă de cocos până când devine moale sau lichid.

1. Se amestecă sucul de copt și se amestecă până când se formează o pastă asemănătoare.
2. Adăugați uleiul esențial.
3. Pastrați pasta de dinți într-un recipient etanș.
4. Pentru utilizare, scoateți-l cu un mic ustensiu sau periuță de dinți. Periați timp de 2 minute, apoi clătiți.

Linia de fund:

În plus față de tragerea uleiului, puteți să vă faceți propria dvs. pastă de dinți utilizând ulei de nucă de cocos, bicarbonat de sodiu și ulei esențial. PublicitatePublicitate

Trimite mesajul home

Uleiul de cocos atacă bacteriile dăunătoare din gură.

Se poate reduce acumularea plăcii, preveni dezintegrarea dinților și combate boala gingiilor.

Din aceste motive, tragerea uleiului sau periajul dinților cu ulei de nucă de cocos pot îmbunătăți semnificativ sănătatea orală și dentară.