8 Beneficii ale ceaiului Hibiscus

Ceaiul de hibiscus este un ceai din plante care se face prin picurarea unor părți ale plantei de hibiscus în apă clocotită.

Are o aromă de tartă similară cu cea a afinelor și se poate bucura atât de cald, cât și de frig.

Există câteva sute de specii de hibiscus care variază de locația și climatul în care cresc, dar Hibiscus sabdariffa este cel mai des folosit pentru a face ceaiul de hibiscus.

Cercetarile au descoperit o serie de beneficii pentru sanatate legate de consumul de ceai de hibiscus, aratand ca aceasta poate scadea tensiunea arteriala, lupta impotriva bacteriilor si chiar ajuta la scaderea in greutate.

Acest articol analizează 8 beneficii ale consumului de ceai de hibiscus.

AdvertisementAdvertisement

1. Împachetat cu antioxidanți

Antioxidanții sunt molecule care ajută la combaterea compușilor numiți radicali liberi, care provoacă leziuni celulelor.

Ceaiul de hibiscus este bogat în antioxidanți puternici și, prin urmare, poate ajuta la prevenirea daunelor și a bolilor cauzate de acumularea de radicali liberi.

Într-un studiu efectuat la șobolani, extractul de hibiscus a crescut numărul de enzime antioxidante și a redus efectele nocive ale radicalilor liberi cu până la 92% (1).

Un alt studiu efectuat la șobolani a avut rezultate similare, arătând că părți ale plantei de hibiscus, cum ar fi frunzele, au proprietăți puternice antioxidante (2).

Totuși, rețineți că acestea au fost studii pe animale care au folosit doze concentrate de extract de hibiscus. Sunt necesare mai multe studii pentru a determina modul în care antioxidanții din ceaiul hibiscus pot afecta oamenii.

Rezumat Studiile la animale au constatat că extractul de hibiscus are proprietăți antioxidante. Sunt necesare studii suplimentare pentru a determina modul în care acest lucru se poate traduce la om.

2. Poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale

Unul dintre cele mai impresionante și bine-cunoscute beneficii ale ceaiului hibiscus este că poate scădea tensiunea arterială.

În timp, tensiunea arterială crescută poate afecta inima și poate slăbi. Tensiunea arterială crescută este, de asemenea, asociată cu un risc crescut de boală cardiacă (3).

Mai multe studii au constatat că ceaiul de hibiscus poate reduce atât presiunea arterială sistolică cât și diastolică.

Într-un studiu, 65 de persoane cu tensiune arterială ridicată au primit ceai hibiscus sau un placebo. După șase săptămâni, cei care au băut ceaiul de hibiscus au prezentat o scădere semnificativă a tensiunii arteriale sistolice, comparativ cu placebo (4).

În mod similar, o analiză a cinci studii din 2015 a constatat că ceaiul de hibiscus a scăzut atât presiunea arterială sistolică cât și diastolică cu o medie de 7,5 mmHg și respectiv 3,3 mmHg (5).

În timp ce ceaiul de hibiscus poate fi un mod sigur și natural de a ajuta la scăderea tensiunii arteriale, nu se recomandă celor care iau hidroclorotiazidă, un tip de diuretic utilizat pentru tratamentul hipertensiunii arteriale, deoarece acesta poate interacționa cu medicamentul (6).

Rezumat Unele studii au constatat că ceaiul de hibiscus poate reduce tensiunea arterială sistolică și diastolică.Cu toate acestea, nu trebuie luat împreună cu hidroclorotiazidă pentru a preveni o interacțiune.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3. Pot ajuta la scăderea nivelului de grăsimi din sânge

În plus față de scăderea tensiunii arteriale, unele studii au constatat că ceaiul de hibiscus poate ajuta la scăderea nivelului de grăsimi din sânge, care reprezintă un alt factor de risc pentru bolile de inimă.

Într-un studiu, 60 de persoane cu diabet zaharat au primit fie ceai de hibiscus, fie ceai negru. După o lună, cei care au băut ceaiul hibiscus au prezentat o creștere a colesterolului HDL "bun" și a scăderii colesterolului total, a colesterolului LDL și a trigliceridelor (7).

Un alt studiu la cei cu sindrom metabolic a arătat că administrarea a 100 mg de extract de hibiscus zilnic a fost asociată cu scăderea colesterolului total și creșterea colesterolului HDL "bun" (8).

Cu toate acestea, alte studii au produs rezultate contradictorii privind efectele ceaiului de hibiscus asupra colesterolului din sânge.

De fapt, o revizuire a șase studii, inclusiv 474 de participanți, a concluzionat că ceaiul de hibiscus nu reduce semnificativ nivelul colesterolului din sânge sau al trigliceridelor (9).

În plus, majoritatea studiilor care prezintă un beneficiu al ceaiului hibiscus asupra nivelurilor de grăsimi din sânge au fost limitate la pacienții cu afecțiuni specifice precum sindromul metabolic și diabetul zaharat.

Mai multe studii la scară largă care examinează efectele ceaiului hibiscus asupra nivelului colesterolului sanguin și a trigliceridelor sunt necesare pentru a determina efectele sale potențiale asupra populației generale.

Rezumat Unele studii au arătat că ceaiul hibiscus poate reduce colesterolul sanguin și trigliceridele la cei cu diabet și sindrom metabolic. Cu toate acestea, alte studii au produs rezultate contradictorii. Sunt necesare mai multe cercetări în rândul populației generale.

4. Poate stimula sănătatea ficatului

De la producerea proteinelor până la secreția bilei până la descompunerea grăsimilor, ficatul este esențial pentru sănătatea dumneavoastră generală.

Interesant, studiile au arătat că hibiscusul poate favoriza sănătatea ficatului și poate ajuta la menținerea eficienței acestuia.

Un studiu efectuat la 19 persoane supraponderale a constatat că administrarea de extract de hibiscus timp de 12 săptămâni a îmbunătățit steatoza hepatică. Această afecțiune este caracterizată prin acumularea de grăsimi în ficat, ceea ce poate duce la insuficiență hepatică (10).

Un studiu la hamsteri a demonstrat, de asemenea, proprietatile de protectie a ficatului din extractul de hibiscus, aratand ca tratamentul cu extract de hibiscus a scazut markerii afectarii hepatice (11).

Un alt studiu pe animale a arătat că administrarea de șobolani extract de hibiscus a crescut concentrația de enzime de detoxifiere a medicamentelor în ficat cu până la 65% (12).

Cu toate acestea, toate aceste studii au evaluat efectele extractului de hibiscus, mai degrabă decât ceaiul de hibiscus. Cercetări suplimentare sunt necesare pentru a ști cum ceaiul hibiscus afectează sănătatea ficatului la om.

Rezumat Studiile pe animale și animale au constatat că extractul de hibiscus poate beneficia de sănătatea ficatului prin creșterea enzimei de detoxifiere a medicamentului și reducerea leziunilor hepatice și a ficatului gras.

AdvertisementAdvertisement

5. Ar putea promova pierderea în greutate

Mai multe studii sugerează că ceaiul hibiscus poate fi asociat cu pierderea în greutate și protecția împotriva obezității.

Un studiu a dat 36 de participanți supraponderali fie extract de hibiscus, fie un placebo. După 12 săptămâni, extractul de hibiscus a redus greutatea corporală, grăsimea corporală, indicele de masă corporală și raportul șold-talie (10).

Un studiu efectuat la animale a avut rezultate similare, care au arătat că administrarea de șoareci obișnuiți a unui extract de hibiscus timp de 60 de zile a condus la o reducere a greutății corporale (13).

Cercetările curente se limitează la studii care utilizează doze concentrate de extract de hibiscus. Sunt necesare mai multe studii pentru a determina modul în care ceaiul de hibiscus poate influența scăderea în greutate la om.

Sumar Câteva studii pe animale și pe animale au asociat consumul de extract de hibiscus cu scăderea greutății corporale și a grăsimii corporale, dar este nevoie de mai multă cercetare.

Anunț

6. Conține compuși care pot ajuta la prevenirea cancerului

Hibiscus este bogat în polifenoli, care sunt compuși care s-au dovedit a avea proprietăți puternice împotriva cancerului (14).

Studiile cu tuburi de testare au găsit rezultate impresionante privind efectul potențial al extractului de hibiscus asupra celulelor canceroase.

Într-un studiu cu tub de testare, extractul de hibiscus a afectat creșterea celulelor și a redus invazivitatea cancerelor din gura și celulele plasmatice (15).

Un alt studiu pe tuburi de testare a raportat că extractul de frunze de hibiscus a împiedicat răspândirea celulelor cancerului de prostată umană (16).

De asemenea, sa demonstrat că extractul de hibiscus inhibă celulele canceroase de stomac cu până la 52% în alte studii cu tuburi testate (17, 18).

Rețineți că acestea au fost studii cu tuburi de testare folosind cantități mari de extract de hibiscus. Cercetarea la om este necesară pentru a evalua efectul ceaiului hibiscus asupra cancerului.

Rezumat Studiile cu tuburi de testare au descoperit că extractul de hibiscus reduce creșterea și răspândirea celulelor canceroase de plasmă, gură, prostată și stomac. Sunt necesare studii umane pentru a evalua efectul ceaiului de hibiscus.

AdvertisementAdvertisement

7. Ar putea ajuta la lupta împotriva bacteriilor

Bacteriile sunt microorganisme cu o singură celulă care pot provoca o varietate de infecții, variind de la bronșită la pneumonie până la infecții ale tractului urinar.

Pe lângă faptul că au proprietăți antioxidante și anticanceroase, unele studii cu tuburi de testare au descoperit că hibiscusul ar putea ajuta la combaterea infecțiilor bacteriene.

De fapt, un studiu cu tuburi de testare a constatat că extractul de hibiscus a inhibat activitatea E. coli, o tulpină de bacterii care poate provoca simptome precum crampe, gaze și diaree (19).

Un alt studiu efectuat pe tuburi de testare a arătat că extractul a luptat cu opt tulpini de bacterii și a fost la fel de eficace ca și unele medicamente utilizate pentru tratarea infecțiilor bacteriene (20).

Cu toate acestea, niciun studiu efectuat la om nu a analizat efectele antibacteriene ale ceaiului de hibiscus, deci nu este încă clar cum se pot traduce aceste rezultate la om.

Rezumat Studiile cu tuburi de testare au descoperit că extractul de hibiscus poate lupta împotriva anumitor tulpini de bacterii. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina modul în care ceaiul de hibiscus poate afecta infecțiile bacteriene la om.

8. Aromă și ușor de făcut

Pe lângă multitudinea de posibile beneficii pentru sănătate, ceaiul hibiscus este delicios și ușor de preparat acasă.

Pur și simplu adăugați flori uscate de hibiscus la ceainic și turnați apă fiartă peste ele. Lăsați-o să absoarbă timp de cinci minute, apoi tulpina, îndulciți-o dacă doriți și bucurați-vă.

Ceaiul de hibiscus poate fi consumat la cald sau la rece și are un gust tartă similar cu cel al cranberries.

Din acest motiv, este deseori îndulcit cu miere sau aromatizat cu un suc de lămâie pentru a echilibra tartinea.

Hibiscusul uscat poate fi achiziționat la magazinul local de hrană pentru sănătate sau online. Ceaiul Hibiscus este disponibil și în pungi de ceai pre-fabricate, care pot fi pur și simplu înmuiate în apă fierbinte, îndepărtate și bucurate.

Rezumat Ceaiul de hibiscus poate fi făcut prin picurarea florilor de hibiscus în apă clocotită timp de cinci minute. Poate fi consumat la cald sau la rece și are un gust tartă care este adesea îndulcit cu miere sau aromat cu var.

PublicitatePublicitate

Linia de jos

Ceaiul Hibiscus este un tip de ceai pe bază de plante asociat cu multe beneficii pentru sănătate.

De asemenea, are o aromă delicioasă, tartă și poate fi făcută și savurată din confortul propriei bucătării.

Studiile privind animalele și tuburile de testare au indicat faptul că hibiscusul poate ajuta la scăderea în greutate, îmbunătățește sănătatea inimii și ficatului și chiar ajută la lupta împotriva cancerului și a bacteriilor.

Cu toate acestea, cea mai mare parte a cercetărilor actuale se limitează la studii pe tuburi de testare și pe animale utilizând cantități mari de extract de hibiscus. Sunt necesare mai multe studii pentru a determina modul în care aceste beneficii se pot aplica oamenilor care beau ceai de hibiscus.