Este Avocado un fruct sau o legumă?

Avocada este un fruct.

Mai precis, este o boabe mari cu o singură sămânță.

Deși nu este la fel de dulce ca multe alte fructe, ea se încadrează în definiția fructului, care este "produsul dulce și carnos al unui copac sau al unei alte plante care conține semințe și poate fi mâncat ca hrană" (1). Avocadele cresc pe copaci în climat mai cald, dar sunt originari din Mexic. Ele au o textura cremoasă și netedă și sunt acoperite de o piele groasă, groasă, verde închis sau negru.

Jumătate dintr-un mic avocado (68 grame) este considerat o porție. Conține 109 de calorii și este ambalat cu grăsimi și nutrienți sănătoși (2, 3, 4).

Puteți citi mai multe despre beneficiile consumului de avocado în acest articol.

Linia de fund:

Avocada este un fruct. Este un boabe cu un singur boabe care crește pe copaci în climă mai caldă, dar este nativ în Mexic. PublicitatePublicitate

Cum poți distinge între fructe și legume?

Atât fructele cât și legumele provin din plante și este dificil să se facă distincția între ele.

De fapt, nu există nici un mod formal de a face acest lucru. Cu toate acestea, principala diferență botanică este de la care parte a plantei pe care o provin (5, 6).

În timp ce fructele se dezvoltă dintr-o floare a plantei și adesea conțin semințe, legumele constau, de obicei, din tulpini, muguri de flori, rădăcini sau frunze.

Cu toate că aceste orientări nu sunt stabilite în piatră, ele ar trebui să fie suficiente pentru a distinge între fructe și legume în cea mai mare parte a timpului.

Linia de fund:

Fructele provin din părțile plantelor care se dezvoltă din flori și conțin semințe. Legumele provin din tulpini, frunze și rădăcini. Publicitate

Alte fructe considerate în mod obișnuit Legume

Avocadosul nu este singurul fruct pe care-l puteți crede că este o legumă.

În timp ce diferența este adesea clară, multe fructe se confundă în mod obișnuit cu legumele.

Acestea includ:

Roșii

Castraveți
Zucchini
Pumpkins
Ardei
Există câteva fructe care sunt, în general, considerate a fi legume. Acestea includ castraveți, ardei, roșii și fasole.
PublicitatePublicitate
Cum să adăugați avocado la dieta dvs.
Avocado sunt frecvent utilizate pentru a face guacamole.

Acest lucru se face prin simpla mashing avocado cu suc de lamaie și adăugarea de alte ingrediente opționale, cum ar fi ceapa, cilantro, chili și roșii. Avocado poate fi consumat și brut. Cu puțină sare și piper, gustul este delicios.

Ei fac, de asemenea, o mare topping pentru orice salata. Datorită conținutului lor ridicat de grăsimi, ele vă ajută să absorbiți vitaminele din alte legume în masă (7).