Atac de panică vs. atac de anxietate: Care este diferența?

Prezentare generală

S-ar putea să auziți oameni care vorbesc despre atacuri de panică și atacuri de anxietate, ca și cum ar fi același lucru. Sunt totuși condiții diferite.

Atacurile de panică vin brusc și implică o teamă intensă și adesea copleșitoare. Acestea sunt însoțite de simptome fizice înspăimântătoare, cum ar fi bătăile inimii de curse, scurtarea respirației sau greața.

Ultima ediție a Manualului de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5) recunoaște atacurile de panică și le califică drept neașteptate sau așteptate.

Atacuri de panică neașteptate apar fără o cauză evidentă. Așteptele atacurilor de panică sunt "cuantificate" de factori externi de stres, cum ar fi fobiile. Atacurile de panică se pot întâmpla oricui, dar având mai multe persoane poate fi un semn de tulburare de panică.

Atacurile de anxietate nu sunt recunoscute în DSM-5. Cu toate acestea, DSM-5 definește anxietatea ca o caracteristică a unui număr de tulburări psihiatrice comune. Simptomele de anxietate includ îngrijorarea, stresul și teama. Anxietatea este, de obicei, legată de anticiparea unei situații, a unei experiențe sau a unui eveniment stresant. Poate că se va produce treptat.

Lipsa recunoașterii diagnostice a atacurilor de anxietate înseamnă că semnele și simptomele sunt deschise interpretării. Aceasta înseamnă că o persoană poate descrie un atac de anxietate și are simptome pe care altul nu le-a experimentat niciodată, în ciuda celei de-a doua persoane care indică faptul că și ei au avut un "atac de anxietate. "

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre diferențele dintre atacurile de panică și anxietate.

AdvertisementAdvertisement Simptome

Atacurile de panică și de anxietate se pot simți asemănătoare și împărtășesc multe simptome emoționale și fizice.

Puteți trăi atât anxietatea, cât și un atac de panică în același timp. De exemplu, s-ar putea să vă simțiți neliniștiți în timp ce vă faceți griji în legătură cu o situație potențial stresantă, cum ar fi o prezentare importantă la locul de muncă. Când situația se apropie, anxietatea poate culmina într-un atac de panică.

Simptome

	Atacuri de anxietate	Atacuri de panică	emoționale
îngrijorare și îngrijorare	✓	primejdie
	✓	> ✓
	✓	teama de a muri sau a pierde controlul
	✓	un sentiment de detașare din lume (derealizare) sau de sine (depersonalizare)	sau>
	✓		✓
	✓	✓
✓	✓	senzație de stres	✓
		✓	✓
	furtuni sau bufeuri	✓	✓
	✓	✓	greață, dureri abdominale sau stomac deranjat
	✓	✓	✓
	✓	dureri de cap	✓
	✓	senzație de leșin sau amețeală	✓
	✓	Este dificil să știți dacă ceea ce experimentați este anxietatea sau un atac de panică.Rețineți următoarele:	Anxietatea este în mod obișnuit legată de ceva care este perceput ca fiind stresant sau amenințător. Atacurile de panică nu sunt întotdeauna culese de factorii de stres și, cel mai adesea, apar din albastru.
	Anxietatea poate fi ușoară, moderată sau severă. De exemplu, anxietatea se poate întâmpla în spatele minții dvs. pe măsură ce vă ocupați de activitățile de zi cu zi. Atacurile de panică, pe de altă parte, implică în cea mai mare parte simptome severe, disruptive.	În timpul unui atac de panică, răspunsul autonom al luptei sau zborului organismului preia. Simptomele fizice sunt adesea mai intense decât simptomele de anxietate.	În timp ce anxietatea se poate dezvolta treptat, atacurile de panică vin de obicei brusc.
	Atacurile de panică declanșează de obicei îngrijorări sau temeri legate de un alt atac. Acest lucru poate avea un impact asupra comportamentului dvs., ceea ce vă va face să evitați locurile sau situațiile în care credeți că ați putea fi expuse unui risc de atac.	Cauze	Cauze
	Atacurile de panică neașteptate nu au declanșatori externi clare. Așteptele atacuri de panică și anxietate pot fi declanșate de lucruri similare. Unii declanșatori comuni includ:	un loc de muncă stresant	conducând
	situații sociale	fobii, cum ar fi agorafobia (teama de spații aglomerate sau deschise), claustrofobia	afectiuni cronice

afectiuni cronice, cum ar fi boli cardiace, diabet, sindrom de intestin iritabil sau astm

• dureri cronice
• retrageri de la medicamente sau alcool
• Medicamente și suplimente
• Probleme tiroidiene
• PublicitatePublicitate

Factori de risc

Factori de risc

Anxietatea și atacurile de panică au factori de risc similare. Acestea includ:

• se confruntă cu traumă sau se întâlnesc evenimente traumatice, fie ca un copil sau ca un adult
• care se confruntă cu un eveniment de viață stresant, cum ar fi moartea unui iubit sau un divorț
• cum ar fi responsabilități de muncă, conflicte din familia dvs. sau probleme financiare
• care trăiesc cu o afecțiune cronică de sănătate sau cu o boală care amenință viața
• având o personalitate anxioasă
• având o altă tulburare de sănătate mintală, cum ar fi depresia
• membri apropiați ai familiei care au și tulburări de anxietate sau panică
• care consumă droguri sau alcool
• fiind o femeie
• Persoanele care suferă de anxietate prezintă un risc crescut de a suferi atacuri de panică. Cu toate acestea, având anxietate nu înseamnă că veți avea un atac de panică.
• Diagnosticul

Realizarea unui diagnostic

Medicii nu pot diagnostica atacurile de anxietate, dar pot diagnostica:

simptome de anxietate

tulburări de anxietate

• atacuri de panică
• tulburări de panică
• medicul vă va întreba despre simptomele dvs. și efectuați teste pentru a exclude alte stări de sănătate cu simptome similare, precum boli cardiace sau probleme tiroidiene.
• Pentru a obține un diagnostic, medicul poate efectua un test de inimă, cum ar fi o electrocardiogramă (ECG sau EKG)
• o evaluare psihologică sau un chestionar
• un examen fizic
• Trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un alt profesionist în domeniul sănătății mintale pentru a afla ce puteți face pentru a preveni și a trata simptomele legate de anxietate și de panică.Având un plan de tratament și lipiți de el atunci când un atac lovit vă poate ajuta să vă simțiți că sunteți în control.
• Dacă simțiți că apare un atac de anxietate sau panică, încercați următoarele:

Luați respirații adânci grave.

Când simțiți că respirația se accelerează, concentrați-vă atenția asupra fiecărei inhalări și expirați. Simțiți-vă stomacul umpleți cu aer în timp ce inhalați. Numărați de la patru în timp ce expirați. Repetați până când respirația dvs. încetinește.

Recunoașteți și acceptați ceea ce întâmpinați.

Dacă ați avut deja un anxietate sau un atac de panică, știți că poate fi incredibil de înspăimântător. Amintiți-vă că simptomele vor trece și veți fi în regulă.

• Atenție practică.
• Intervențiile bazate pe mentalitate sunt folosite din ce în ce mai mult pentru a trata tulburările de anxietate și panică. Mindfulness este o tehnică care vă poate ajuta să vă fundamentați gândurile în prezent. Puteți practica mintea prin observarea activă a gândurilor și a senzațiilor fără a reacționa la ele.
• Folosiți tehnici de relaxare.
• Tehnicile de relaxare includ imagistica ghidată, aromoterapia și relaxarea musculară. Dacă întâmpinați simptome de anxietate sau un atac de panică, încercați să faceți lucruri pe care le găsiți relaxante. Închideți ochii, faceți o baie sau utilizați lavanda, care are efecte de relaxare.

Modificările stilului de viață

Următoarele modificări ale stilului de viață vă pot ajuta să preveniți atacurile de anxietate și panică, precum și să reduceți severitatea simptomelor atunci când apare un atac:

• Reduceți și gestionați sursele stresului din viața dumneavoastră.
• Aflați cum să identificați și să opriți gândurile negative.
• Obțineți un exercițiu regulat, moderat.
• Meditație practică sau yoga.

Mănâncă o dietă echilibrată.

Alăturați-vă unui grup de asistență pentru persoanele cu anxietate sau atacuri de panică.

Limitați consumul de alcool, droguri și cofeină.

Publicitate

Alte tratamente

• Alte tratamente Adresați-vă medicului dumneavoastră despre alte tratamente pentru anxietate și atacuri de panică. Unele tratamente comune includ psihoterapia sau medicamentele, inclusiv:
• antidepresive medicamente antianxioterapice
• benzodiazepine De multe ori medicul dumneavoastră vă va recomanda o combinație de tratamente. De asemenea, poate fi necesar să modificați planul de tratament în timp.
• PublicitatePublicitate Takeaway

Takeaway

Atacurile de panică și atacurile de anxietate nu sunt la fel. Deși acești termeni sunt adesea utilizați interschimbabil, în DSM-5 sunt identificați numai atacuri de panică.

• Anxietatea și atacurile de panică au simptome similare, cauze și factori de risc. Cu toate acestea, atacurile de panică tind să fie mai intense și sunt adesea însoțite de simptome fizice mai severe.
• Trebuie să luați legătura cu un medic dacă simptomele de anxietate sau de panică devin în calea vieții de zi cu zi.