Ce cauzează crampe la nivelul piciorului?
Cuprins:
- Declanșatoarele
- Există anumite activități care vă fac mai predispuse la crampe inferioare ale piciorului. Acestea includ exerciții care se bazează foarte mult pe mușchii picioarelor, cum ar fi alergarea în aer liber, antrenarea în greutate a picioarelor sau sporturile care necesită multă alergare.
- Sarcina, precum și anumite afecțiuni medicale, vă pot crește riscul de a suferi crampe la nivelul piciorului. Dacă sunteți gravidă sau aveți oricare dintre aceste afecțiuni și suferiți de mai multe crampe de picior decât de obicei, vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră:
- Prevenirea crampei piciorului este locul în care începe, dar dacă sunteți în gâtul unei crampe dureroase, vă ajută să știți ce să faceți.Când aveți crampe, masați și întindeți-o ușor. Dacă este în vitel, puteți să vă flexați piciorul pentru a încerca să întindeți mușchiul sau să vă plimbați pe tocuri dacă durerea nu este insuportabilă.
Unii îi numesc un cal charley, alții un crampe pentru picioare, dar nimeni nu le numește o experiență plăcută. Crampele de la nivelul piciorului pot fi chinuitoare și adesea atacă când dormi adormit, te trezești cu o reacție violentă, agravată doar de șocul de la sosire. În unele cazuri, aceste crampe pot fi prevenite, iar dacă le-ați avut înainte, știți că luați măsuri pentru a preveni că acestea sunt înțelepte.
Muschii tăi "cramp" atunci când se contractă involuntar. De obicei, acest lucru se simte ca un nod dureros pe mușchiul picioarelor și îl face imediat imobili. Acestea sunt cele mai frecvente în mușchiul vițelului, dar se pot întâmpla și în coapse sau picioare. În mod normal, acestea durează doar câteva momente înainte ca mușchiul să se relaxeze și durerea să dispară.
ce sporește riscul de crampe?Declanșatoarele
Există o varietate de lucruri care pot duce la crampe la picioare. Dar, este important să rețineți că adesea nu există nici o explicație pentru crampele piciorului. Deoarece se întâmplă adesea noaptea când picioarele noastre sunt ușor îndoite și picioarele noastre sunt îndreptate în jos, unii au sugerat că această strângere declanșează un spasm.
PublicitatePublicitate Stil de viață MotiveStilul de viață Motive
Există anumite activități care vă fac mai predispuse la crampe inferioare ale piciorului. Acestea includ exerciții care se bazează foarte mult pe mușchii picioarelor, cum ar fi alergarea în aer liber, antrenarea în greutate a picioarelor sau sporturile care necesită multă alergare.
Puteți preveni crampele de picior legate de activitate, consumând multă apă și luând-o ușor și nu exercitându-vă când sunteți obosit.
Publicitate
Motivele medicaleMotivele medicale
Sarcina, precum și anumite afecțiuni medicale, vă pot crește riscul de a suferi crampe la nivelul piciorului. Dacă sunteți gravidă sau aveți oricare dintre aceste afecțiuni și suferiți de mai multe crampe de picior decât de obicei, vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră:
Boala lui Addison
- alcoolism
- insuficiență renală
- Boala Parkinson
- diabetul de tip 2
- sarcoidozacirroza
- boala vasculara
- Medicamentele antiparazitare, diuretice, salbutamon, naproxen, albuterol si statine pot contribui la crampele piciorului.
PublicitatePublicitate
TratamenteTratarea crampei pentru picioare
Prevenirea crampei piciorului este locul în care începe, dar dacă sunteți în gâtul unei crampe dureroase, vă ajută să știți ce să faceți.Când aveți crampe, masați și întindeți-o ușor. Dacă este în vitel, puteți să vă flexați piciorul pentru a încerca să întindeți mușchiul sau să vă plimbați pe tocuri dacă durerea nu este insuportabilă.
În general, efectele unei crampuri vor dispărea în câteva minute. Dacă suferiți de crampe în curs de desfășurare, discutați cu medicul dumneavoastră. În prezent, nu există medicamente special concepute pentru a trata crampele musculare recurente, dar dacă crampe dvs. este un semn al unei alte probleme, abordarea acestei probleme de bază ar putea oferi ajutor.
