Semințe de dovleac și sănătate a prostatei

Elementele de bază

Repere

1. Semințele de dovleac sunt bogate în zinc, care este esențial pentru funcția de prostată.
2. Cercetările arată că semințele de dovleac pot limita creșterea prostatei.
3. Uleiul de semințe de dovleac poate reduce, de asemenea, simptomele de BPH.

Mulți bărbați au probleme cu prostata lor pe măsură ce îmbătrânesc. Prostata este o glandă cu dimensiunea de nuc care produce spermă.

Semințele de dovleac, cunoscute și sub numele de pepita, sunt semințele comestibile ale unui dovleac. Indiferent dacă vă bucurați de ele crude sau sub formă de ulei din semințe de dovleac, ele sunt ambalate cu nutriție și pot susține sănătatea prostatei. Din acest motiv, semințele de dovleac sunt un remediu popular pentru problemele de sănătate ale bărbaților.

Un studiu anterior a constatat că uleiul din semințe de dovleac ar putea bloca anumite tipuri de creștere a prostatei. Studiul a analizat șobolanii indus cu testosteron și medicamentul alfa-blocant Prazosin. Testosteronul este considerat a juca un rol în dezvoltarea BPH, deși nu este clar de ce.

O teorie este că dihidrotestosteronul, un metabolit puternic al testosteronului, se acumulează în prostată și îl determină să crească. Fitochimicalele din semințele de dovleac pot reduce efectele dihidrotestosteronului asupra prostatei. Acestea pot bloca, de asemenea, conversia testosteronului în dihidrotestosteron.

Zincul este critic pentru funcția normală a prostatei. De fapt, o prostată normală are cele mai ridicate niveluri de zinc din organism. Rezultatele unui studiu din 2011 au arătat că țesutul malign de prostată și țesutul de prostată de la bărbații cu BPH au avut zinc semnificativ mai puțin decât țesutul normal de prostată. Studiul a constatat, de asemenea, o creștere a excreției zincului urinar.

Semințele de dovleac sunt bogate în zinc. O ceașcă oferă aproape jumătate din indemnizația zilnică recomandată (RDA). Sunt necesare mai multe studii pentru a lega zincul din semințele de dovleac la starea de sănătate a prostatei. Dar sa crezut ca mananca o mana de seminte de cateva ori pe saptamana poate ajuta la mentinerea nivelurilor de zinc optim.

Publicitate

Tratament

Cum să adăugați semințe de dovleac la regimul dvs.

Nu există o doză recomandată standard de semințe de dovleac pentru tratarea problemelor de prostată. Unii medici recomandă să mâncați o mână zilnic pentru beneficii generale pentru sănătate.

Semințele de dovleac brute sau prăjite preparate comercial sunt disponibile la majoritatea magazinelor de produse alimentare sau la magazinele cu produse alimentare sănătoase. Mărcile organice sunt cultivate fără pesticide sintetice și îngrășăminte.

Dacă aveți acces la un dovleac, vă puteți pregăti propriile semințe de dovleac urmând acești pași:

Scoateți semințele de dovleac din interiorul dovleacului.Asigurați-vă că clătiți sau ștergeți orice pastă de dovleac atașată.

Răspândiți semințele într-un singur strat pe o pungă de hârtie sau pe prosoape de hârtie. Lăsați semințele să se usuce peste noapte.

Dacă nu doriți să mâncați semințele crude, le puteți găti. Așezați-le pe o foaie cookie și frigeți-le în cuptor timp de aproximativ 20 de minute la 170

• °
• F (77 ° C).

Pentru aroma adăugată, aruncați semințele cu puțin ulei de măsline și presărați-le cu sare de mare sau cu condimente preferate. Uleiul de semințe de dovleac apăsat la rece este de obicei fabricat din semințe decojite, deși unii producători folosesc și scoicile. Poate fi mâncat drept, adăugat la piureuri sau curățat peste salate și legume. Uleiul de semințe de dovleac este rancid ușor și ar trebui să fie depozitat într-un loc răcoros, întunecat sau refrigerat pentru a-și extinde durata de păstrare. PublicitatePublicitate

Riscuri și avertismente

Riscuri și avertismente

Riscuri

Semințele de dovleac sunt bogate în fibre, astfel încât consumul de cantități mari poate provoca gaze sau balonare.

Consumul de cantitati mari de seminte de dovleac poate provoca constipatie.

Majoritatea oamenilor mănâncă semințe de dovleac moderată, fără a avea efecte secundare negative. Puteți să consumați semințe și cochilii de dovleac brute sau prăjite. Puteți, de asemenea, să mănânce semințe de dovleac decojite. Ambele sunt disponibile la magazinele alimentare naturale și multe magazine de bacanie.

1. Cojile de dovleac sunt chewy. De asemenea, marginile acestora pot deveni ascuțite în timpul mestecării. Dacă întâmpinați dificultăți în a mesteca alimente sau înghițiți, poate doriți să rămâneți la mâncarea varietăților mușcate.
2. Semințele de dovleac sunt bogate în fibre. O ceașcă conține aproape 12 grame. Dacă mâncați prea multe, puteți să experimentați gaz și balonare. Fibrele ajută în mod obișnuit scaunul și împiedică constipația pe termen lung, dar mâncând o mulțime de semințe de dovleac deodată poate provoca, de fapt, constipație.

Când gustați pe semințe de dovleac, rețineți că sunt bogate în calorii și grăsimi. O ceașcă conține aproximativ 285 de calorii și 12 grame de grăsime. În mod regulat consumul prea mult poate duce la creșterea în greutate.

Publicitate

Alte beneficii

Alte beneficii pentru sănătate ale semințelor de dovleac

Beneficii

Uleiul de semințe de dovleac poate trata pierderea parului.

Uleiul de semințe de dovleac Virgin are proprietăți antiinflamatorii.

Uleiul de semințe de dovleac poate ajuta la tratarea căderii părului la bărbații cu alopecie androgenetică, potrivit unui studiu din 2014. Studiul a urmat 76 de bărbați cu condiția de 24 de săptămâni. Participanților li s-au administrat fie 400 de miligrame de ulei de semințe de dovleac zilnic, fie un placebo. Barbatii care au primit ulei de seminte de dovleac au cunoscut o crestere de 40% a cresterii parului.

1. Semințele de dovleac sunt o mare sursă de magneziu. Mananca doar o uncie de seminte de dovleac va poate oferi 74% din ADR. Magneziul vă ajută să vă mențineți energic. De asemenea, ajută la reglarea tensiunii arteriale, sprijină funcția musculară și nervoasă și contribuie la menținerea stabilității nivelului zahărului din sânge.
2. Un studiu din 2015 a constatat că înlocuirea uleiurilor dietetice care sunt bogate în grăsimi saturate cu ulei de semințe de dovleac îmbunătățește colesterolul și trigliceridele și efectele acestora. Uleiul de semințe de dovleac de Virgin a prezentat, de asemenea, abilități anti-inflamatorii.

Uleiul de semințe de dovleac poate ajuta, de asemenea, vezica urinară hiperactivă.Rezultatele unui mic studiu din 2014 au arătat că uleiul de semințe de dovleac a redus în mod semnificativ simptomele vezicii urinare hiperactive, cum ar fi frecvența urinară, urgența și incontinența urgentă.

Semințele de dovleac sunt de asemenea o bună sursă de alte minerale, printre care:

potasiu

calciu

fier

• cupru
• mangan
• vitamina A
• tiamina

riboflavina

• niacin
• folat
• PublicitatePublicitate
• Takeaway
• pentru probleme de prostată și alte condiții. Sunt necesare mai multe cercetări înainte de a deveni un tratament complementar principal.

Dacă alegeți să mâncați semințe de dovleac pentru sănătatea prostatei, puteți vedea beneficii în câteva săptămâni, dar nu există garanții. Rezultatele vor depinde de starea dvs. de sănătate, de cât de des consumați semințele și de calitatea semințelor. Cel puțin, puteți să înlocuiți gustări nesănătoase cu semințe de dovleac și să vă bucurați de recompensele nutrienților pe care îi oferă.

Continuați să citiți: Procrastinarea prostatei: 6 alimente pentru a mânca astăzi »