Lumina artificiala asociata cu obezitatea, Studiul spune
Cuprins:
- Cercetatorii au expus soareci la lumina artificiala timp de 12, 16, sau 24 de ore pe zi timp de cinci saptamani. Șoarecii expuși la lumină artificială timp de 24 de ore, comparativ cu 12 ore, au avut o compoziție de grăsimi semnificativ mai mare, în ciuda consumului aceleiași diete.
- "Restricționarea muncii și a activităților în timpul zilei și dormirea într-un dormitor întunecat poate ajuta la prevenirea creșterii în greutate", a spus Rensen.
Carbohidrați, genetică, grăsimi "rele" - există multe teorii despre cauzele obezității și a bolilor asociate, cum ar fi diabetul și bolile de inimă.
Dar noile cercetări din Procesele de astăzi ale Academiei Naționale de Științe conchide că obezitatea nu este doar despre alimente.
Sander Kooijman si colegii sai de la Leiden University Medical Center din Olanda spun ca cresterea in greutate poate fi din ce in ce mai comuna in economia globala de astazi, deoarece expunerea prelungita la lumina artificiala inhiba procesele de ardere a grasimilor care apar in mod normal în timpul întunericului.
De ce lumina ne va face să crească?
Echipa lui Kooijman a vrut să afle mai multe despre exact ceea ce a cauzat corelația, așa că au analizat mecanismul exact din spatele creșterii în greutate - în special un tip de grăsime cunoscut sub numele de țesut adipos maro (BAT). Acest țesut joacă un rol central în cheltuielile cu energia prin schimbarea energiei din alimente în căldură. Pe scurt, arde calorii.PublicitatePublicitate
Cercetatorii au expus soareci la lumina artificiala timp de 12, 16, sau 24 de ore pe zi timp de cinci saptamani. Șoarecii expuși la lumină artificială timp de 24 de ore, comparativ cu 12 ore, au avut o compoziție de grăsimi semnificativ mai mare, în ciuda consumului aceleiași diete.
Ancheta ulterioară a arătat că activitatea BAT a fost redusă prin expunerea la lumină. Pe măsură ce șoarecii au fost expuși la perioade mai lungi de lumină, conversia acizilor grași și a glucozei în căldură a fost redusă. Cu cât lumina a strălucit, cu atât mai puține calorii pe care le-au ars soarecii.
Într-o cultură în care zilele însorite evocă costume de baie și corpuri de plajă, este greu de înțeles de ce expunerea la lumină s-ar împrăștia la depunerea de grăsime. Dar ritmurile circadiene ale corpului sunt în mod unic aliniate la variațiile de lumină și întuneric. Perturbarea acestor procese fiziologice de bază poate avea repercusiuni metabolice semnificative.Restricționarea muncii și a activităților în timpul zilei și dormirea într-un dormitor întunecat poate ajuta la prevenirea înrăutățirii în greutate. Patrick C. N. Rensen, Centrul Medical Universitar din Leiden
Cercetătorii consideră că expunerea la lumina artificială este de fapt o pacoste pentru o adaptare evoluționistă care a încurajat strămoșii noștri să stocheze grăsime în lunile de vară pentru a se pregăti pentru lunile de iarnă mai reci și mai întunecate.
"Așa-numita" lungime de zi "pregătește organismul pentru adaptarea la rece din cauza variației sezoniere", a spus Rensen.
PublicitatePublicitateZilele sustinute, explica el, cresc de obicei activarea BAT pentru a crea caldura in organism pentru a se pregati pentru frig, in timp ce zilele mai lungi nu necesita crearea de caldura - astfel organismul stocheaza excesul de energie sau grasime, până când este necesar.
"Scăderea activității BAT în anotimpurile calde poate duce într-adevăr la depozitarea benefică a grăsimilor", a spus Rensen.
Dar lumina artificiala confunda corpul. Un lucrător de noapte în spital, de exemplu, ar putea petrece 12 ore în lumini fluorescente și apoi mai multe ore de funcționare a luminii. Dacă acest lucru se întâmplă de mai multe ori pe săptămână, organismul s-ar putea adapta la expunerea la lumină prelungită prin reducerea frecvenței sale normale de ardere a grăsimilor.Publicitate
Citește mai mult: Doctorii încearcă în cele din urmă să trateze obezitatea »
Eu lucrez nopți. Pot obtine o pastila pentru asta?
În timp ce cercetarea privind expunerea artificială la lumină nu se limitează la șoareci, medicamentele și terapiile care vizează corectarea depozitării defectuoase a grăsimilor sunt încă departe. Rensen, Kooijman si alti cercetatori cauta modalitati de crestere a activitatii BAT la soareci si oameni prin dezvoltarea de medicamente care actioneaza asupra "ceasului biologic central al corpului", o zona a creierului cunoscut sub numele de nuclei suprachiasmatice.Până când aceste pastile magice ne permit să călătorim în zonele orare cu jet-lag liber sau să le punem în 24 de ore de lucru, cele mai bune sfaturi științifice vă pot oferi este să încercați să dormiți când este întuneric afară - sau cel puțin să simulați întunericul dacă aveți un loc de muncă care necesită muncă pe timp de noapte.
"Restricționarea muncii și a activităților în timpul zilei și dormirea într-un dormitor întunecat poate ajuta la prevenirea creșterii în greutate", a spus Rensen.
Publicitate
Pentru cei care nu își pot limita munca la orele de zi și se luptă cu obținerea unui somn adecvat, o căutare pe web a "igienei somnului" produce nenumărate resurse din centrele de tulburări de somn din Statele Unite.UCLA's Sleep Center dispune de resurse specifice pentru igiena somnului pentru muncitorii în schimburi. Sleep cercetatorii au corelat somn sarace cu risc crescut de accident vascular cerebral, boli de inima, si obezitate.
PublicitatePublicitate
Una dintre recomandările cheie ale experților în somn? Limitați expunerea la lumină artificială.
Știri asociate: obiceiurile noastre de mâncare pot fi stabilite în copilărie »
