Dieta Skinny Bitch și revizuirea cărților

Cu propriile sale cuvinte, dieta Skinny Bitch este "un ghid de dragoste neobișnuit, dur pentru fetele savuroase care vor să nu mai mănânce prostii și să înceapă să arate fabulos". Dezvoltat de cei mai buni prieteni, Rory Freedman și Kim Barnouin, planul urmărește să motiveze femeile să se alăture clubului "Skinny Bitch", renunțând la mâncarea junk și optând pentru alimente sănătoase și naturale.

Potrivit lui Rory și Kim, aceasta înseamnă interzicerea alimentelor care includ:

zahăr și îndulcitori artificiali

făină albă

carne

lactate

alcool

cofeină

Pe scurt, o dieta vegana.

Dieta promovează fructe, legume, soia, nuci, legume, apă și ceai verde. Spre deosebire de alte diete populare, Skinny Bitch este un fan al carbohidraților, atâta timp cât vă lipiți de cerealele integrale și de pastele întregi de grâu.

Regulile principale

1. Se interzice tot zahărul și îndulcitorii artificiali. Utilizați fructe, suc de trestie de zahăr, sfecla de zahăr sau alți îndulcitori naturali.
2. Interzicerea făinii albe și a produselor sale secundare. Puneți orez brun, paste de grâu întreg și cereale integrale.
3. Blocați toată carnea. Potrivit lui Rory și Kim, carnea este dificil de digerat, bogată în calorii și este adesea încărcată cu hormoni artificiali. Legumele sunt naturale, au mai putine calorii si sunt usor de digerat.
4. Interzicerea produselor lactate. Utilizați în schimb produse pe bază de soia.

Potrivit lui Rory și Kim, premisa de bază a Bietului Skinny este simplă: a fi slab înseamnă a fi sănătoasă. Este vorba de a manca ce este bun pentru tine si de a transmite ceea ce nu este. Această carte educă cititorul cu privire la versiunea lor bună și rea, iar efectele pe care le au alimentele pe corp. Nu este o dieta care te lasa foame; este o schimbare a stilului de viață care promite pierderea treptată a greutății și un sentiment reînnoit de energie.

Publicitate

Argumente pro și contra

De când Victoria Beckham a apărut într-o revistă care deține o copie a cărții, Skinny Bitch a fost o dietă caldă în topuri. Este o interpretare distractivă care promovează o soluție sănătoasă de pierdere în greutate. Tânărul tăios arată valoarea în privința etichetelor produselor alimentare, mai degrabă decât să se concentreze asupra numărării caloriilor. Oferă meniuri zilnice în valoare de o lună și sugera gustări sănătoase.

Totuși, este o dietă vegană extremă și poate pune dietele la risc de anumite deficiențe nutritive. Lista alimentelor interzise include toate produsele de origine animală (carne, pasăre, pește, ouă și produse lactate), precum și îndulcitori artificiali și zaharuri, care pot înstrăina cititorii. De asemenea, Catelul Skinny nu pune prea mult accentul pe exercițiu. Și se concentrează pe faptul că sunt "slabi", care nu sunt în întregime sănătoși - ar trebui să căutați în schimb o greutate sănătoasă. În cele din urmă, limba este puternică și poate fi ofensatoare pentru unii cititori.

PublicitatePublicitate

Healthline Says

Skinny Bitch oferă un ghid revigorant și onest pentru a ajuta la kick-start pierdere în greutate și un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, nu lăsați-vă să vă plictisiți pe chatul și glamourul "girl". Skinny Bitch este un regim alimentar regimat care necesită un meniu complet vegan, fără excepții. În timp ce dieta oferă unele abordări sănătoase ale alimentelor, cum ar fi citirea întotdeauna a etichetelor alimentare, descurajarea îndulcitorilor artificiali și promovarea unui aport mai ridicat de fructe, legume și fibre, Skinny Bitch nu oferă alternative pentru persoanele care se bucură de lapte și carne. Nu recomandăm tăierea unor grupe întregi de alimente, deoarece ar putea fi mai greu să rămâi pe dietă o perioadă mai îndelungată.

O dietă pur vegană poate risca lipsa nutrienților vitali, printre care:

fier

• calciu
• zinc
• B-12
• riboflavină
• dieta subliniază, de asemenea, obținerea "slabei", sugerând că aceasta este cheia sănătății. Aceasta poate fi o perspectivă periculoasă pentru pierderea în greutate. Oamenii sunt toate formele și dimensiunile și ceea ce poate reprezenta o greutate sănătoasă pentru o persoană poate părea foarte diferit pentru altcineva. De fapt, cercetările recente indică îmbunătățirea rezultatelor în materie de sănătate atunci când sunt adoptate practici de viață sănătoasă, indiferent de greutate. O practica sanatoasa de viata care nu este abordata deloc in aceasta dieta este exercitiul, care este extrem de important pentru pierderea in greutate pe termen lung si sanatatea generala.