9 Semne și simptome de deficit de vitamina B12

Acesta joacă un rol esențial în producerea celulelor roșii și a ADN-ului, precum și funcționarea adecvată a sistemului nervos. Vitamina B12 se găsește în mod natural în alimentele de origine animală, inclusiv carnea, peștele, păsările de curte, ouăle și produsele lactate. Cu toate acestea, se poate găsi și în produsele fortificate cu B12, cum ar fi unele soiuri de pâine și lapte vegetal. Din păcate, deficitul de B12 este obișnuit, mai ales la vârstnici. Sunteți în pericol de deficiență dacă nu vă ajung suficient din dieta dvs. sau nu sunteți capabil să absorbiți suficient din alimentele pe care le consumați.

Persoanele cu risc de deficiență de B12 includ (2):

Persoanele în vârstă

Cei care au suferit o intervenție chirurgicală care înlătură partea intestinului care absoarbe B12

Oamenii aflați sub tratament cu metformina pentru diabet < 999> Persoanele care urmează o dietă vegană strictă

Cei care iau medicamente antacid pe termen lung pentru arsuri la stomac

• Din păcate, simptomele unei deficiențe de vitamina B12 pot dura ani să apară, iar diagnosticarea poate fi complexă. O deficiență de B12 poate fi uneori confundată cu o deficiență a folatului.
• Nivelurile scăzute de B12 determină scăderea nivelului de acid folic. Cu toate acestea, dacă aveți o deficiență de B12, corectarea nivelurilor scăzute de folat poate masca pur și simplu deficiența și nu reușește să remedieze problema de bază (3).
• Aici sunt 9 semne și simptome de deficit de vitamina B12.
• 1. Pielea palida sau iutilizata

Persoanele cu deficit de B12 par adesea palid sau au o nuanta galbena usoara la nivelul pielii si albe ale ochilor, o boala cunoscuta sub numele de icter.

Aceasta se întâmplă atunci când o lipsă de B12 cauzează probleme cu producerea de celule roșii în sânge (4).

Vitamina B12 joacă un rol esențial în producerea ADN-ului necesar pentru a face celule roșii din sânge. Fără aceasta, instrucțiunile pentru construirea celulelor sunt incomplete, iar celulele nu sunt capabile să împartă (5).

Acest lucru provoacă un tip de anemie numită anemie megaloblastică, în care celulele roșii din sângele măduvei osoase sunt mari și fragile.

Aceste eritrocite sunt prea mari pentru a ieși din măduva osoasă și în circulație. Prin urmare, nu aveți la fel de multe celule roșii care circulă în jurul corpului dvs. și pielea dvs. poate să apară în culoarea palidă.

Fragilitatea acestor celule, de asemenea, înseamnă că mulți dintre ei se descompun, provocând un exces de bilirubină.

Bilirubina este o substanță usor roșie sau maro-colorată, produsă de ficat atunci când rupe celulele sanguine vechi.

Cantitățile mari de bilirubină sunt ceea ce conferă pielea și ochii o nuanță galbenă (6, 7).

Rezumat:

Dacă aveți o deficiență de B12, pielea poate să apară palidă sau icterică.

2. Slăbiciune și oboseală

Slăbiciunea și oboseala sunt simptome comune ale deficienței vitaminei B12.

Ele apar deoarece organismul dumneavoastră nu are suficientă vitamină B12 pentru a face celule roșii din sânge, care transportă oxigen în întregul corp.

Ca urmare, nu puteți să transportați eficient oxigenul în celulele corpului, ceea ce vă face să vă simțiți obosiți și slabi.

La vârstnici, acest tip de anemie este adesea cauzată de o afecțiune autoimună cunoscută sub numele de anemie pernicioasă. Persoanele cu anemie pernicioasă nu produc suficient de o proteină importantă numită factor intrinsec.

Factorul intrinsec este esențial pentru prevenirea deficienței B12, deoarece se leagă cu vitamina B12 în intestine, astfel încât să puteți absorbi (8).

Rezumat:

Când sunteți deficitară în B12, corpul dumneavoastră nu este capabil să producă suficientă globule roșii pentru a transporta eficient oxigenul în organism. Acest lucru vă poate face să vă simțiți obosiți și slabi.

3. Senzațiile de pin și ace

Una dintre cele mai grave efecte secundare ale unei deficiențe B12 pe termen lung este afectarea nervului.

Aceasta se poate întâmpla în timp, deoarece vitamina B12 contribuie în mod semnificativ la calea metabolică care produce mielina substanței grase. Myelin vă înconjoară nervii ca o formă de protecție și de izolare (9).

Fără B12, mielina este produsă diferit, iar sistemul nervos nu este capabil să funcționeze corect.

Un semn comun al acestei întâmplări este parestezia, sau senzația de ace și ace, care este similară cu o senzație de înțepătură în mâini și picioare. Este interesant faptul că simptomele neurologice asociate cu deficiența de B12 apar, de obicei, alături de anemie. Cu toate acestea, un studiu a constatat că aproximativ 28% dintre persoane aveau simptome neurologice de deficit de B12, fără semne de anemie (10).

Acestea fiind spuse, senzațiile de pini și ace sunt un simptom comun care poate avea multe cauze, astfel încât acest simptom singur nu este de obicei un semn al deficienței B12.

Rezumat:

B12 joacă un rol important în producerea de mielină, care vă izolează nervii și este esențială pentru funcționarea sistemului nervos. Un semn comun al potențialului leziuni nervoase în deficitul de B12 este o senzație de ace și ace.

4. Modificări ale mobilității

Dacă nu este tratată, deteriorarea sistemului nervos cauzată de o deficiență de B12 poate determina modificări ale modului în care vă deplasați și călătoriți.

S-ar putea chiar să vă afecteze echilibrul și coordonarea, făcându-vă mai predispuși la cădere.

Acest simptom este adesea observat în deficitul nediagnosticat de B12 la vârstnici, deoarece persoanele de peste 60 de ani sunt mai predispuse la o deficiență de B12. Cu toate acestea, prevenirea sau tratarea deficiențelor în acest grup poate îmbunătăți mobilitatea (11, 12, 13).

De asemenea, acest simptom poate fi prezent la tineri care au o deficiență severă, netratată (14). Rezumat:

Daunele cauzate de deficiența B12 netratată pe termen lung pot afecta echilibrul și pot determina modificări ale modului de deplasare și deplasare.

5. Glosita și ulcerații gurii

Glosita este un termen folosit pentru a descrie o limbă inflamată.

Dacă aveți glossită, limba vă schimbă culoarea și forma, făcând-o dureroasă, roșie și umflată.

Inflamația poate, de asemenea, să vă facă limba să arate netedă, deoarece toate minusculele bule de pe limbă care conțin gusturile dumneavoastră se întind și dispar.

Pe lângă faptul că este dureros, glossita poate schimba modul în care mâncați și vorbiți. Studiile au arătat că o limbă umflată și inflamată care are leziuni lungi drepte pe ea ar putea fi un semn precoce al deficienței vitaminei B12 (15, 16).

În plus, unii oameni cu deficiență de B12 pot prezenta alte simptome orale, cum ar fi ulcerații la nivelul gurii, sentimente de înțepături și ace în limba sau senzație de arsură și mâncărime la nivelul gurii (15, 17).

Rezumat:

Un semn precoce al deficienței B12 poate fi o limbă roșie și umflată. Această afecțiune este cunoscută sub numele de glossitis.

6. Respirație și amețeli

Dacă deveniți anemici datorită unei deficiențe de B12, puteți să vă simțiți puțin respirați și puțin amețit, mai ales când vă exercitați.

Acest lucru se datorează faptului că corpul tău nu are celulele roșii din sângele necesar pentru a obține suficient oxigen pentru celulele corpului tău.

Cu toate acestea, aceste simptome pot avea multe cauze, deci dacă observați că sunteți neobișnuit de respirație, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a investiga cauza.

Rezumat: Anemia cauzată de deficiența de vitamina B12 poate determina unii oameni să se simtă fără respirație și amețeli. Acest lucru se întâmplă atunci când organismul nu poate transporta suficient oxigen în toate celulele.

7. Distorsion Vision

Un simptom al deficienței vitaminei B12 este tulburarea sau perturbarea vederii.

Acest lucru poate apărea atunci când o deficiență de B12 netratată duce la deteriorarea sistemului nervos al nervului optic care duce la ochi (18).

Daunele pot perturba semnalul nervos care se deplasează din ochi în creier, afectând viziunea ta. Această afecțiune este cunoscută sub numele de neuropatie optică.

Deși este alarmant, adesea este reversibil prin completarea cu B12 (19, 20). Sumar:

În cazuri rare, afectarea sistemului nervos cauzată de o deficiență de B12 poate afecta nervul optic. Acest lucru poate duce la vedere încețoșată sau perturbată.

8. Modificări ale dispoziției

Persoanele cu deficit de B12 raportă adesea modificări ale dispoziției.

De fapt, nivelurile scăzute de B12 au fost legate de tulburări ale dispoziției și ale creierului, cum ar fi depresia și demența (21, 22).

"Ipoteza homocisteinei de depresie" a fost sugerată ca o explicație potențială pentru această legătură (23, 24, 25).

Această teorie sugerează că nivelurile ridicate de homocisteină cauzate de nivelurile scăzute de B12 ar putea provoca leziuni ale țesutului cerebral și ar interfera cu semnalele către și de la creier, ceea ce va duce la modificări ale dispoziției. Unele studii sugerează că, în cazul anumitor persoane cu deficit de B12, suplimentarea cu vitamina poate reversa simptomele (26, 27, 28).

Este important să rețineți că schimbările în starea de spirit și condițiile cum ar fi demența și depresia pot avea o varietate de cauze. Astfel, efectele suplimentării în aceste condiții rămân neclare (29, 30).

Dacă aveți o deficiență, administrarea unui supliment vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit. Cu toate acestea, nu este un substitut pentru alte tratamente medicale dovedite în tratamentul depresiei sau demenței.

Rezumat:

Unele persoane cu B12 pot prezenta semne de stare depresivă sau afecțiuni caracterizate printr-o scădere a funcției cerebrale, cum ar fi demența.

9. Temperatură ridicată

Un simptom foarte rare, dar ocazional, de deficit de B12 este o temperatură ridicată.

Nu este clar de ce se întâmplă acest lucru, dar unii medici au raportat cazuri de febră care sa normalizat după tratament cu niveluri scăzute de vitamina B12 (31).

Totuși, este important să rețineți că temperaturile ridicate sunt mai frecvent cauzate de boală, nu de o deficiență B12.

Rezumat: În cazuri foarte rare, un simptom al deficienței B12 poate fi o temperatură ridicată.

Linia de fund

Deficitul de vitamina B12 este obișnuit și se poate prezenta în diferite moduri, ceea ce face dificilă identificarea.

Dacă sunteți în pericol și aveți oricare dintre simptomele de mai sus, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Pentru majoritatea oamenilor, un deficit de B12 ar trebui să fie ușor de prevenit, pur și simplu asigurându-vă că obțineți suficiente B12 în dieta dumneavoastră.