Cofeina și depresia: Care este conexiunea?

Prezentare generală

Puncte cheie

1. Depresia este o tulburare de dispoziție care afectează aproximativ 14,8 milioane de americani.
2. În timp ce sunt necesare mai multe cercetări, eficacitatea cofeinei în tratarea depresiei poate fi legată de vârsta persoanei și de sensibilitatea acesteia la cofeină.
3. Simptomele depresiei pot să vină și să meargă, așa că este important să-i vedeți pe medicul dumneavoastră, astfel încât să puteți fi diagnosticat corespunzător înainte de a începe orice tratament.

Puteți să vă gândiți la cafeină ca pe o pată în cafea sau pe un accelerator foarte necesar, inclus într-un medicament, pentru a vă ajuta să vă simțiți mai repede. Această substanță pe bază de plante poate ajuta, de asemenea, unii oameni să se ocupe de efectele depresiei.

Depresia este o tulburare de dispoziție care afectează aproximativ 14,8 milioane de americani. Se caracterizează prin perioade lungi de tristețe extreme. Dacă ați avut un episod depresiv în trecut, se poate reveni în viitor.

Depresia este adesea tratată folosind o combinație de terapie psihiatrică și medicație. Unele cercetări sugerează că cofeina poate avea unele beneficii pentru persoanele cu depresie.

Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre conexiunea dintre depresie și cofeină.

PublicitatePublicitate

Cofeina si depresia

Pot cofeina trata depresia?

Într-o analiză a studiilor observaționale privind relația dintre cofeină și depresie, sa constatat că consumul de cafeină reduce riscul depresiei. Un alt studiu a constatat o legătură între scăderea depresiei și consumul de cafea, dar nici o legătură atunci când au fost consumate alte băuturi cu cofeină.

Aceste descoperiri sugerează că este ceva în cafea care reduce riscul depresiei, nu cafeina. Un studiu de 10 ani a constatat, de asemenea, o legătură între riscurile mai scăzute pentru consumul de cafea sinucidere și cafeină.

Atunci când se uită la consumul de cafeină la copii și adolescenți, sa constatat că crește riscul de depresie în rândul elevilor din clasa a 5-a și a 10-a. Cofeina are un impact negativ asupra somnului, care ar putea afecta starea de spirit a unei persoane.

Tipul de băutură cofeină împreună cu vârsta persoanei și sensibilitatea la cofeină pot, de asemenea, să joace un rol.

Publicitate

Efecte secundare

Există efecte secundare ale consumului de cafeină?

Prea multă cofeină vă poate face să vă simțiți următoarele:

• jitteriness și anxietate
• dificultăți la adormire
• deshidratare
• dureri de cap dureroase
• frecvență cardiacă crescută

În funcție de sensibilitatea organismului cofeina, simptomele pot fi mai greu de gestionat. Dacă vă decideți să renunțați la cofeină, aceste simptome pot apărea, de asemenea, pe măsură ce corpul dumneavoastră trece prin retragere.

PublicitatePublicitate

Simptome

Care sunt simptomele depresiei?

Dacă credeți că aveți depresie, faceți o programare pentru a vă consulta medicul.Ele vă pot ajuta să găsiți un plan de tratament. Simptomele depresiei includ:

• sentimente de panică constantă
• sentimente regulate de tristețe
• senzația că sunteți un eșec
• incapacitatea de a se concentra și de a urmări
• dificultăți de somn sau de a rămâne adormiți
• sentimente de lipsă de speranță
• schimbări bruște ale obiceiurilor alimentare care includ o scădere drastică în greutate sau o creștere în greutate
• lipsa de interes pentru lucrurile pe care le-ați folosit
• simțind prea obosit
• durerile și durerile inexplicabile
• moartea

Unul dintre cele mai grave simptome ale depresiei este sentimentul că vrei să te rănești sau să te sinucisi. Dacă aveți acest sentiment copleșitor, căutați ajutor imediat.

Depresia este o tulburare ciclică, adică simptomele pot să vină și să meargă. Este important să vă vedeți medicul pentru a putea fi corect diagnosticat și pentru a primi îngrijirea de care aveți nevoie.

Publicitate

Tratament

Cum este diagnosticată și tratată depresia?

După ce vă stabiliți o întâlnire pentru a vă consulta medicul, scrieți toate sentimentele și situațiile personale sau problemele legate de muncă pe care credeți că le poate face să simțiți cum faceți. Medicul dvs. vă va asculta preocupările și, eventual, vă va da un examen fizic. De asemenea, vă vor examina istoricul familiei și veți face un diagnostic.

Medicul va lucra împreună cu dvs. pentru a crea un plan de tratament pentru a începe imediat. În timp ce medicul dumneavoastră vă poate sugera adăugarea de doze treptate de cofeină în dieta dumneavoastră, eventual sub formă de pilule, nu vă puteți baza pe cafeină în monoterapie pentru a vă ajuta să vă tratați depresia.

Medicul vă poate prescrie un medicament care vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit și să vă atenționați pe unele dintre simptomele dumneavoastră. Este posibil să dureze câteva zile sau chiar săptămâni pentru a începe să vedeți o îmbunătățire a simptomelor și a dispoziției.

Fiți răbdători și continuați să vă luați medicamentul așa cum este prescris. Dacă sunteți îngrijorat că medicamentul dumneavoastră nu funcționează, discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil să fie nevoiți să vă ajusteze doza sau să vă treacă la un alt medicament.

Medicul dvs. vă va sugera, de asemenea, să vedeți un terapeut. Un terapeut vă va vorbi despre sentimentele și emoțiile dvs. într-un mediu fără justificare și de susținere.

Medicul dumneavoastră vă poate sugera, de asemenea, modificări ale stilului de viață, cum ar fi participarea la activități pe care le-ați avut în trecut. Un program de fitness cu impact redus poate, de asemenea, ajuta la ameliorarea simptomelor. Evitați consumul de alcool, care este deprimant și vă poate agrava simptomele.

PublicitatePrezentare

Outlook

Outlook

Cofeina poate ajuta la ameliorarea simptomelor de depresie, dar poate si mai rau. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina impactul cofeinei asupra depresiei și a altor tulburări ale dispoziției.

Cu ajutorul medicului, puteți să vă gestionați depresia. Deși nu există nici un remediu pentru depresie, există mai multe modalități de a vă gestiona simptomele.