ECA Stack: Siguranță, rezultate și mai mult

Ce este un stack ECA?

Un teanc ECA este o combinație de comprimate de efedrină, cafeină și aspirină. Când sunt luate împreună, aceste ingrediente se spune că promovează scăderea în greutate și sporesc performanțele atletice.

Dar funcționează? Și mai important - este în siguranță? Continuați să citiți pentru a afla mai multe.

PublicitatePublicitate

Ingrediente în profunzime

Ce se află într-un stack ECA?

Efedrina

Efedrina provine din planta Ephedra. Acesta a fost folosit în medicina tradițională chineză de secole și este, de asemenea, numit "ma huang. "

Acest extract stimulează sistemul nervos central (CNS) prin eliberarea unui compus numit norepinefrină. Norepinefrina este folosită pentru a face organismul gata pentru acțiune și activitate. Aceasta face ca aceasta să devină o parte importantă a răspunsului luptei sau a zborului în momente de stres ridicat.

Cofeina

Cofeina este, de asemenea, un stimulent atât al SNC cât și al sistemului cardiovascular. Se găsește frecvent în cafea, ceai și băuturi răcoritoare. Consumul de cafeină poate crește sentimentele de vigilență, reducând în mod eficient oboseala.

Dar atunci când este administrat în doze mari, cofeina poate provoca:

-

insomnie

• creșterea frecvenței cardiace
• creșterea tensiunii arteriale
• tremor
• anxietate
• Aspirina

Aspirina este un medicament de ameliorare a durerii. Atunci când este luat ca parte a unui pachet ECA, aspirina previne scăderea norepinefrinei. Cu alte cuvinte, ajută la menținerea efectelor de stimulare pe care le oferă cofeina și efedrina.

Utilizarea pe termen lung a aspirinei, chiar și în doze mici, a fost asociată cu un risc crescut de sângerare în tractul gastro-intestinal.

Publicitate

Eficacitate

Functioneaza?

O analiză a 20 de studii a constatat că efedrina este eficientă ca un instrument pentru pierderea în greutate.

Deși efedrina a fost eficace când a fost utilizată singură, suplimentele cu efedrină sau Ephedra au fost ușor mai eficiente când au fost combinate cu cafeină. Participanții care au luat această combinație au pierdut aproximativ două kilograme pe lună.

Impactul potențial al efedrinei asupra performanței atletice nu a fost bine studiat. Deși unele studii au arătat un efect modest pe termen scurt (1-2 ore) asupra performanței atletice, sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina efectele pe termen lung.

PublicitatePublicitate

Efecte secundare și riscuri

Este sigur de utilizat?

O analiză a 52 de studii clinice controlate privind utilizarea efedrinei nu a evidențiat efecte adverse grave, cum ar fi:

decese

• convulsii
• atacuri de inimă
• evenimente psihologice grave, cum ar fi psihoza sau depresie severă
• Utilizarea efedrinei singure sau în asociere cu cofeina poate provoca:

greață

• vărsături
• anxietate
• modificări ale dispoziției
• hiperactivitate
• palpitații cardiace
• .S. Food and Drug Administration pentru a interzice vânzarea de suplimente alimentare care conțin Ephedra în 2004.

Cu toate acestea, efedrina în sine este încă legală în Statele Unite. Vânzările de efedrină sunt foarte reglementate, cerând cumpărătorului să prezinte un cod valid de fotografie și semn pentru cumpărare.

Există, de asemenea, o limită a cantității de efedrină pe care o puteți cumpăra. În funcție de starea în care vă aflați, puteți achiziționa numai până la 9 grame într-o perioadă de 30 de zile.

Publicitate

Alternative

Ce pot folosi în schimb?

De la interzicerea produselor cu conținut de Ephedra, au apărut pe piață multe suplimente fără Ephedra. Mulți producători înlocuiesc alte plante botanice, cum ar fi portocalele amare, în locul Ephedra.

Suplimentele fără efedrină conțin adesea mai multe surse de cafeină. Conținutul de cafeină este de obicei mai mare decât cel al cafelei sau băuturilor răcoritoare. Însă, în ciuda faptului că nu conțin ephedra, aceste produse pot provoca efecte adverse similare cu cele ale produselor Ephedra.

Dacă decideți să cumpărați o alternativă fără Ephedra, asigurați-vă că ați revizuit etichetele pentru a vedea dacă conținutul de cofeină este enumerat. Ești mai probabil să apară reacții adverse dacă luați produse care conțin 400 de miligrame sau mai mult cofeină pe zi. Această cantitate de cafeină este aproximativ egală cu patru sau cinci cești de cafea.

Alte suplimente alternative de scădere în greutate includ extractul de ceai verde (EGCG) și glucomannan. Aceste suplimente au de obicei mai multe efecte secundare ușoare, cum ar fi balonarea sau diareea.

PublicitatePublicitate

Takeaway

Linia de jos

Întrebați-vă de ce stivele ECA sunt atractive și ce beneficii doriți să câștigați. Dacă căutați o cantitate mai mare de energie zilnic, este posibil să faceți mai multe modificări:

Îmbunătățiți rutina și obiceiurile de somn

• creșteți aportul de fructe și legume
• tratați deficiența de fier sau vitamina B <999 > exercițiu în prima jumătate a zilei
• încercați o dietă de eliminare
• Dacă intenționați să scăpați în greutate, discutați cu medicul despre o modalitate sigură și eficientă de a face acest lucru. Deși stivele ECA pot fi o modalitate rapidă de a scădea câteva kilograme sau de a vă simți vigilent, ele pot provoca dezastre asupra sănătății dumneavoastră generale. Stivele ECA oferă stimulare sau energie falsă. Acestea pot masca motivele reale care stau la baza energiei scăzute.
• Mâncarea sănătoasă și exercițiile fizice regulate rămân cea mai sigură cale de a pierde cu greutate și de a păstra. Împreună, dumneavoastră și medicul dumneavoastră și dietetician puteți veni cu un plan de dietă și exerciții fizice care este potrivit pentru dumneavoastră.