Inspiratia ta pentru renuntarea la fumat: Anul Nou

Te-ai gândit la asta. Vrei să o faci. Tocmai ați așteptat momentul potrivit. Momentul dvs. a sosit: ce moment mai bun pentru a renunța la fumat decât Anul Nou?

Anul Nou vă oferă șansa de a începe din orice domeniu al vieții voastre. Stabilirea rezoluțiilor vizează crearea unei ardei curat pentru dvs. și schimbul de obiceiuri proaste pentru cele bune. Este vorba de intenții și de a face planuri de a urma cu ei.

publicitatePublicitate

Profitați de schimbarea calendarului pentru a vă schimba viața spre bine. Aveți nevoie de un stimulent suplimentar pentru a face o plimbare? Luați în considerare aceste motive pentru a începe începerea Anului Nou fără fum.

Tutunul ucide

Potrivit Societății Americane de Cancer, fumătorii sunt mai susceptibili de a dezvolta boala și mor mai devreme decât nefumătorii. De asemenea, fumătorii prezintă un risc mai mare pentru o serie de condiții de sănătate, inclusiv (ACS, 2012):

cancer pulmonar și alte forme de cancer

atac de cord

tensiune arterială crescută (hipertensiune arterială)

accident vascular cerebral

emfizem

bronșită cronică

gingivită și boală parodontală <999 > îmbătrânire prematură

ACS afirmă, de asemenea, că persoanele care renunță la fumat înainte de vârsta de 50 de ani au jumătate din riscul de a muri în următorii 15 ani, comparativ cu cei care continuă să fumeze.

Publicitate

Nicotina este dependenta Natura extrem de dependenta de tigari poate face dificil de a lovi cu piciorul obiceiul. Efectele toxice ale nicotinei și ale altor substanțe în tutun provoacă "dependență de nicotină". Din acest motiv, mulți oameni vor încerca să renunțe mai mult decât o dată înainte de a deveni fumatori pentru totdeauna. Acesta este motivul pentru care setarea unei date de oprire ca Anul Nou poate fi o strategie puternică în decizia dvs. de a renunța la fumat.

Fumatul cauzeaza ridurile

Cu fiecare an nou, veti deveni un an mai in varsta. Dar poți să îmbătrânești cu mai multă grație dacă renunți la fumat. Dr. Lowell Dale de la Clinica Mayo spune că fumatul poate accelera procesul obișnuit de îmbătrânire a pielii, ducând la riduri pe fața și alte părți ale corpului (Mayo, 2011).

PublicitatePublicitate

Nicotina determină îngustarea vaselor de sânge în piele, afectând fluxul sanguin și substanțele nutritive pe piele. Cele mai mult de 4 000 de substanțe chimice din fumul de tutun dăunează și colagenului și elastinei, care sunt necesare pentru a vă asigura elasticitatea pielii.

Fumatul suferă de sănătate mintală

Nu este doar sănătatea voastră fizică care suferă de fumat. Un studiu în

Archives of Internal Medicine a constatat că fumatul la vârsta medie poate duce la probleme de memorie și de raționament (JAMA, 2008). Studiile suplimentare au arătat că: fumătorii în vârstă se confruntă cu un risc crescut de demență și declin cognitiv comparativ cu nefumătorii de-a lungul vieții

• fumătorii cu insuficiență cognitivă ușoară la mijlocul vieții dezvoltă demență la o rată accelerată
• fumatul a grăbit declinul cognitiv Fumatul are beneficii imediate de sanatate
• Potrivit ACS, beneficiile pentru sanatate ale opririi fumatului sunt mult mai mari decat oricare dintre persoanele fizice fumatoare in varsta, care aduc boala de mai multe ori mai repede decat la nefumatorii de aceeasi varsta sau dificultăți emoționale pe care le puteți întâlni de la părăsire, indiferent de vârsta dvs. (ACS, 2012).Când renunțați, beneficii majore pentru sănătate se declanșează imediat, indiferent dacă aveți deja o boală legată de fumat sau nu.

Reduceți riscul de a dezvolta cancer pulmonar și alte afecțiuni legate de fumat prin renunțare. Cei care renunta cand sunt mai tineri profita cel mai mult de renunti, dar chiar si fumatorii care renunta la fumat dupa varsta de 50 de ani, reduc riscul de a muri devreme. Nu este niciodată prea târziu să alegi o sănătate mai bună și o longevitate prin renunțare - și Anul Nou este un moment minunat pentru a face acest lucru.