Copilul meu va dezvolta anxietatea din cauza mea?

Când eram copil, mama mi-a explicat cum un vecin de-al nostru era frică de butoane. Nu putea să-și aleagă hainele cu butoane și le-a fost greu să spună cuvântul. Îmi amintesc că a fost o plângere cu adevărat ciudată și m-am întrebat ce ar fi putut să ducă la această frică neobișnuită de ceva atât de obișnuit.

Mama mea a continuat să descrie un incident în care o cutie de cusut a căzut pe podea în timp ce avea ceai cu vecinul nostru. O colecție de nasturi împrăștiate pe podea, iar femeia săracă a suferit un atac de panică.

->

Câțiva ani mai târziu, fiica vecinului, un prieten de-al meu, a împărtășit că și ea era frică de butoane. Ca o fată tânără, mi-am imaginat că fobia lor era în aer și ar putea fi contagioasă. Nu puteam să înțeleg cum poate cineva să se teamă de ceva atât de inofensiv ca un buton.

PublicitatePublicitate

Înțelegerea anxietății, a mea

Temerile altor oameni pot părea adesea ciudate dacă nu le împărtășim. Dar ceea ce am învățat, împreună cu alte 40 de milioane de americani, după ce se confruntă cu anxietate în grade diferite, este că frica este reală. Și eu am început să-mi dezvoltăm anxietatea în anii '30. La început, a fost foarte ușor de gestionat. Sa manifestat ca "nervi" și a apărut ca o durere de stomac înainte de evenimente sau întâlniri importante. Acest lucru a progresat până când m-am simțit rău înainte de orice interacțiune socială, inclusiv activități simple cum ar fi luarea unui taxi, ieșirea de unul singur sau pur și simplu efectuarea unui apel telefonic. Dar gradul disconfortului meu nu a fost niciodată suficient pentru a mă împiedica să merg în locuri sau să socializez. Totuși, asta însemna că nu mă simțeam prea mult. Acum gestionez aceste simptome, oferindu-mi timp suficient pentru a mă pregăti, pentru a face exerciții de respirație și relaxare profundă și pentru a mă asigura că dorm destul.

El este încă destul de tânăr ca să pot explica orice comportament neobișnuit din partea mea, pretind că nu mă simt bine sau că am nevoie de odihnă. Dar, pe măsură ce se îmbătrânește, sunt sigur că poate începe să observe că uneori sunt înghețat de grijile mele.

În cazul în care părinții își împărtășesc anxietatea cu copiii?

Deși înclinația mea naturală este de a-mi reține sentimentele de la fiul meu, în încercarea de a-mi salva adevărul că, uneori, nu le am pe toate împreună, există unele cercetări care sugerează că o astfel de abordare poate fi dăunătoare pentru mine și relatia noastra.

PublicitatePublicitate

Laura Anglia, psihoterapeut din Ottawa, Canada, consideră că arătarea copiilor noștri uneori suferă, dar mai important le arătă cum ne gestionăm emoțiile, este "cel mai mare dar pe care l-am putea da. "Cu toate acestea, ea observă că frica

, în special 999, poate fi transmisă de la adult la copil. Îi sfătuiește pe părinți să vorbească despre mecanismele de coping și activitățile de auto-calmare, astfel încât copiii să vadă că părinții lor sunt activi în tratamentul lor și nu sunt victime ale stării lor. Ea sugerează părinților care se confruntă cu anxietate să descrie procesul și să modeleze conversația lor în felul următor:

"Mă simțeam speriată în momentul despre X, iar teama mea mi-a făcut mai bine. Am de gând să-mi amintesc data viitoare să respiri profund pentru a mă liniști. " " Încercările părinților de a suprima negativ și de a amplifica emoțiile pozitive în timpul îngrijirii copilului pot scădea bunăstarea și legăturile de înaltă calitate dintre părinți și copii ", spune Anglia. Nu sunteți singuri

Condițiile de anxietate se numără printre cele mai frecvente boli mentale din Statele Unite, potrivit Asociației Americane de Anxietate și Depresie. Anxietatea afectează fiecare dintre noi la un moment dat în viața noastră și este un răspuns normal la urcușurile și coborâșurile zgomotului zilnic. Frica vecinului nostru de butoane poate părea ciudat pentru noi sau chiar puțin cam ridicol, dar efectul pe care îl avea asupra lui era imens. Ce este mai rău este că problemele de sănătate mintală, inclusiv anxietatea, pot fi agravate de stigmatul care le însoțește adesea. Vorbind unul cu celălalt, care include părinții fiind sincer sensibili față de copiii lor despre sentimentele lor, despre limitările lor și despre emoțiile lor diferite, putem contribui la destrămarea acestor bariere de comunicare și la crearea unor spații fără judecată în care să putem obține tot ajutorul trebuie să facă față vieții pe care viata ne aruncă.

Fiona Tapp este un scriitor și educator independent. Opera sa a fost prezentată la The Washington Post, HuffPost, New York Post, Săptămâna, SheKnows și alții. Ea este expert în domeniul pedagogiei, un profesor de 13 ani și titular de diplomă de master în educație. Ea scrie despre o varietate de subiecte, cum ar fi părinții, educația și călătoriile. Fiona este o britanică în străinătate și când nu scrie, se bucură de furtuni și de a face mașinile Play-Doh cu copilul ei. Puteți afla mai multe la Fionatapp. com sau tweet ei @ fionatappdotcom.