ÎNălțimea medie a femeilor din întreaga lume

Cât de înaltă este femeia obișnuită?

Înălțimea medie a femeilor în Statele Unite de peste 20 de ani are o înălțime de aproximativ 5 picioare de 4 inci (aproximativ 63,7 inci). Bărbații americani de peste 20 de ani, pe de altă parte, stau la o înălțime de peste 5 picioare 9 inci (aproximativ 69 de cm).

Dimensiunea și forma corpului s-au schimbat de-a lungul anilor. În anii 1960, femeia medie între 20 și 74 de ani era de 63 de centimetri înălțime și cântărea aproximativ 140 de kilograme.

Acum, femeile americane medii cântăresc 168,5 lire. Omul american mediu cântărește 195 de lire sterline. Înălțimea crește cu o viteză mai mică decât creșterea în greutate.

Citiți mai departe pentru a afla de ce se întâmplă acest lucru și ce puteți face pentru a vă menține într-o gamă sănătoasă.

PublicitatePublicitate

Sunt americanii in ce mai inalti?

Sunt americanii în ce mai înalți?

În conformitate cu Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, înălțimea medie a crescut foarte puțin din anii 1960. Pe de altă parte, greutatea a crescut semnificativ în ultimii 40 de ani.

Cercetările arată că înălțimea potențială este legată de calitatea nutriției în copilărie și în copilărie. Acest studiu chiar corelează înălțimea populației cu standardul său de viață.

De ce este o creștere economică mai accentuată pentru americani? Unii spun că indică probleme cu acces la alimente sau poate alege alimente de calitate inferioară care nu au suficientă hrană.

Într-un interviu acordat NPR, Majid Ezzati, președintele Mediului Global de Sănătate al Colegiului Imperial din Londra, sugerează că imigrația persoanelor din țări cu statură mai scurtă poate avea, de asemenea, un impact asupra mediei.

Înălțimea medie în întreaga lume

Care este înălțimea medie din întreaga lume?

Dar ratele de creștere nu au încetinit în toate părțile lumii. De fapt, unele țări, cum ar fi Coreea de Sud, se confruntă cu o creștere destul de mare. Potrivit cercetărilor, în ultimul secol, femeile din Coreea de Sud au câștigat o medie de doar opt centimetri.

Începând cu anul 1996, Guatemala a avut cea mai mică înălțime medie pentru femei la 58,8 inci, sau aproximativ 4 picioare 9 inci. Sunt urmăriți îndeaproape de Filipine, Bangladesh și Nepal, unde înălțimea femeilor lor era de aproximativ 59,4 inci.

Cele mai înalte femei, pe de altă parte, se găsesc în Letonia, Olanda, Estonia și Republica Cehă. În aceste țări, înălțimea medie a fost de peste 66 de centimetri, sau de aproximativ 5 picioare și 5 centimetri.

Oamenii de știință explică faptul că înălțimea unei persoane poate fi legată de orice, de la longevitatea potențială până la un risc mai scăzut de boli cardiovasculare și respiratorii. În acest moment, s-ar putea să vă întrebați cum sunt factorii de greutate în ecuație.

PublicitatePublicitate

Înălțime și greutate

Raportul dintre înălțime și greutate

Din 2000, indicele de masă corporală (IMC) pentru femeile americane a fost de 26 de ani.5, care este considerat supraponderal. Depunerea cântarelor nu este un fenomen nou.

Greutatea medie a femeilor a crescut cu 15,4 kilograme între anii 1988 și 2008. Acest câștig a variat în diferite părți ale țării, cele mai multe fiind în New Jersey la 26 de kilograme și cel mai mic în Wisconsin, la 6 ani. 3 lire sterline.

Cum calculați IMC-ul dvs.? Există formule diferite pentru a calcula IMC pentru adulți și copii.

Intervalele sunt după cum urmează:

• Subponderiul: orice sub 18 ani. 5
• Sănătos: orice între 18. 5 și 24. 9 < nimic peste 30
• IMC este o îndrumare bună, dar nu este întotdeauna corectă pentru toți oamenii. Femeile care se angajează în cantități mari de activitate fizică, cum ar fi sportivii, pot cântări mai mult din cauza masei musculare mai mari și pot avea un IMC supraestimat. Femeile mai în vârstă tind să stocheze mai multe grăsimi corporale decât femeile mai tinere și pot avea un IMC subestimat pe baza formulei standard.
• Dacă sunteți preocupat de greutatea dumneavoastră sau de IMC, luați în considerare o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a discuta imaginea completă a sănătății dumneavoastră.

Este OK dacă greutatea dvs. nu se potrivește înălțimii dvs.?

Ce se întâmplă dacă greutatea dvs. nu se aliniază cu înălțimea dvs.?

Indiferent de locul unde aterizați pe hărți, relația dintre înălțime și greutate este una importantă.

Greutate mai mare pe același cadru de dimensiuni poate duce la o serie de probleme de sănătate, inclusiv:

diabet de tip 2

tensiune arterială crescută

• boală cardiacă
• accident vascular cerebral
• o talie mai mare poate duce de asemenea la:
• anumite tipuri de cancer

osteoartrita

• boală hepatică grasă
• apnee în somn
• Femeile care suferă de sub-greutate sau excesul de greutate pot avea și alte probleme în timpul sarcinii. Lucruri precum diabetul gestational, nasterea prematura si hipertensiunea arteriala sunt toate riscurile pentru femeile cu BMI mai mari. A fi subponderal crește riscul de a avea un copil cu greutate mică la naștere.
• Obținerea unei greutăți prea mari în timpul sarcinii poate avea efecte de lungă durată atât pentru mamă, cât și pentru copil. A fi supraponderali sau subponderali poate avea un impact asupra fertilității, ceea ce face mai dificilă obținerea și rămânerea gravidă.

PublicitatePublicitate

Gestionarea greutății

Sfaturi pentru a gestiona greutatea Unul dintre motivele pentru care femeile americane au câștigat mai multe kilograme decât centimetri are de a face cu dieta. Disponibilitatea alimentelor procesate și alimentelor fast-food a crescut în timp, iar scăderea în greutate poate fi un exercițiu moderat.

Dacă ați încercat să pierdeți în greutate fără succes în trecut, nu renunțați. Discutați cu medicul dumneavoastră despre crearea unui plan de pierdere în greutate care să se potrivească stilului tău de viață.

Locuri bune de început:

Încercați să focalizați pe alimente întregi.

Când faceți cumpărături, acestea sunt alimentele care aliniază perimetrul magazinului alimentar față de alimentele ambalate în culoarurile centrale. Căutați fructe și legume proaspete, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, proteine ​​slabe, cereale integrale și fructe cu coajă lemnoasă sau semințe.

Beți mai multă apă. Da, șederea hidratată vă poate ajuta să pierdeți mai multă greutate. Diferite studii au arătat că apa potabilă poate face orice, ajutându-vă să ardeți mai multe calorii pentru a reduce apetitul.Cât este de ajuns? Femeile trebuie să urmărească obținerea a 9 cesti de fluide pe zi.

Mișcați mai mult corpul. Femeile ar trebui să încerce să obțină 150 de minute de activitate fizică moderată sau 75 de minute de activitate viguroasă în fiecare săptămână. Activitățile moderate includ lucruri precum mersul pe jos, yoga și grădinăritul. Activitățile viguroase includ sport, cum ar fi alergarea și ciclismul.

Dacă aveți probleme în identificarea punctelor slabe din dieta dvs., încercați să păstrați un jurnal de produse alimentare. Înregistrează tot ce ai pus în corpul tău, inclusiv ochelari de apă. Puteți chiar să doriți să scrieți cum vă simțiți atunci când mâncați anumite lucruri, cum ar fi deserturile sau când mâncați fără minte, cum ar fi în timp ce vă uitați la televizor. Un jurnal de produse alimentare vă poate ajuta să identificați modelele și să vă opriți obiceiurile proaste. De asemenea, puteți să distribuiți aceste informații medicului dumneavoastră.

Nu uitați partea emoțională a lucrurilor. Alimentația și dieta implică mult mai mult decât să mănânce. Pentru asistență, vă recomandăm să ajungeți la grupuri cum ar fi Overeaters Anonymous. Întâlnirile sunt anonime și pot fi utile pentru persoanele care se ocupă de tulburări de alimentație cum ar fi:

suprapoză excesivă anorexie

• dependență alimentară
• bulimie
• Este posibil să nu puteți să faceți prea multe despre înălțimea dvs. ca femeie adultă, dar puteți lucra pentru a atinge un IMC sănătos. Dar amintiți-vă că IMC-ul dvs. nu este neapărat cel mai fiabil indicator al sănătății dumneavoastră. Medicul vă poate ajuta să vă furnizeze informații mai personalizate, precum și să vă ajute să creați un plan de mâncare și exerciții fizice dacă este necesar.
• Dacă sunteți în intervalul BMI normal - grozav! Greutatea nu este totul. Nu uitați să mâncați o mulțime de alimente sănătoase, întregi, să rămâneți hidratați și să obțineți activitate fizică pentru a vă menține puternic.