Ce înseamnă Heartbreak pentru sănătatea ta?

Prezentare generală

Recuperarea de la o despărțire poate fi o muncă grea. Și nu este doar în capul tău - pot exista și efecte fizice.

"Cred ca 100 la suta ca o inima zdrobita si durerea emotionala pot afecta negativ sanatatea fizica", spune Courtney Nesbitt, L. C. S. W., care practica terapii individuale, cupluri si grupuri. "Mintea este un organ foarte puternic, iar suferința este o emoție foarte puternică. Atunci când cele două combină, poate produce cu siguranță o reacție fizică. „

Creierul

Durerea si creierul

Desi expertii sunt de acord ca o despartire poate provoca dureri fizice si alte efecte asupra sanatatii, "de ce" nu este clar.

Efecte frecvente ale Heartbreak

excesul de greutate sau pierderea apetitului

pierderea in greutate sau cresterea in greutate

lipsa motivarii

dureri de cap si un sentiment de a nu fi rau

recent a fost printr-o experiență de rupere activitate creierului similar atunci când au arătat fotografii ale celor dragi, așa cum fac atunci când în dureri fizice. Cercetătorii au concluzionat că respingerea și durerea emoțională și fizică sunt procesate în aceleași regiuni ale creierului.

Potrivit autorului Meghan Laslocky, care a scris cărți despre durerea de inimă, acest lucru se poate întâmpla deoarece simultan sunt declanșate atât sistemele de activare simpatică cât și parasympatică.

Sistemul parasimpatic este partea sistemului nervos care se ocupă de funcții relaxate cum ar fi digestia și producția de saliva. Aceasta încetinește ritmul cardiac și respirația. Sistemul nervos simpatic, pe de altă parte, primește corpul gata de acțiune. Este răspunsul "zbor sau luptă" care trimite hormoni care se grăbesc prin corp pentru a crește ritmul cardiac și pentru a vă trezi mușchii. Atunci când ambele sunt activate simultan, se înțelege că organismul ar simți disconfort - posibil chiar dureri în piept.

Corpul

Heartbreak poate fi debilitant

Acesta poate fi un catch-22, pentru că în timp ce dorim ca un individ să simtă ceea ce simt și să plîngă această pierdere, de asemenea, nu doresc să se strecoare în izolare, depresie și anxietate. Jennifer Kelman, L. C. S. W.

Deși este posibil să nu știm exact de ce durerea de cordie afectează corpurile noastre fizice așa cum o face, efectele sunt multe și pot fi debilitante.

"Am experimentat chiar și pacienți care au avut un accident vascular cerebral sau atac de cord din cauza stresului unei rupturi", spune Nesbitt, care avertizează că, deși acestea sunt cazuri extreme, "ele ilustrează cât de puternic avem durere emoțională. "Jennifer Kelman, licențiat asistent social clinic și antrenor de viață, spune că întreruperea cardiacă poate duce la modificări ale apetitului, lipsă de motivație, scădere în greutate sau creștere în greutate, supraalimentare, dureri de cap, dureri de stomac și un sentiment general de a nu se simți bine. Tratarea efectelor stricăciunii în timp ce permiteți persoanei să plângă pierderea unei relații poate fi un echilibru dificil.

3 moduri de a combate efectele unei rupturi: 1. Rămâneți activ, chiar și atunci când nu doriți.

2. Împărtășește-ți gândurile cu prietenii și stai social.

3. Alegeți-vă obișnuitele obiceiuri alimentare.

"Depresia, anxietatea și retragerea de la prieteni, familie și activități obișnuite sunt unele dintre cele mai frecvente reacții emoționale la inima după o ruptură", spune Kelman. "Poate fi o captură - 22, pentru că în timp ce dorim ca un individ să simtă ceea ce simt și să plângă de această pierdere, de asemenea, nu vrem să se strecoare în izolare, depresie și anxietate. "

PublicitatePublicitate

Tratarea Heartbreak

Ce puteți face

Kelman sugerează că rămâneți activ chiar și atunci când nu doriți să mențineți obiceiurile alimentare adecvate și angajarea oamenilor în cercul dvs. social să minimalizați riscurile de îmbolnăvire din cauza unei rupturi.

"Din păcate, singurul remediu pentru durerea emoțională și durerea emoțională este timpul," adaugă Nesbitt. De multe ori încercăm să ne implicăm ulterior într-o relație, prelungind durerea. "Dacă nu sunt implicați copiii", recomandă ea, "cea mai bună opțiune este de a se abține de la contactul cu persoana; care include pe social media. „