Tequila Beneficii pentru sănătate: scăzut de zahăr și carbohidrați scăzut

După mulți ani de a fi retrogradat la campusurile colegiilor, nopțile sălbatice și glumele de mahmureală, tequila obține în cele din urmă momentul să strălucească. Acesta preia barurile de înaltă clasă și feedurile Pinterest, apărând pe seringi de mână și chiar are și o zi națională.

Și există un motiv pentru toată povestea. Agave tequila pură are un conținut scăzut de zahăr, nu are carbohidrați și (minus mixerele de sucuri zaharoase) este destul de scăzută și în cazul caloriilor. În ceea ce privește alcoolul, nu este o opțiune proastă.

-> Publicitate

Dar asta a spus, în ciuda a ceea ce ați auzit sau citiți, nu este o băutură de sănătate. Iată adevărul despre "valoarea nutrițională" a tequilei, împreună cu câteva idei pentru mai multe modalități de a se bucura de sănătate. Pregătește-te să-ți schimbi bomboana de zahăr cu mango margarita pentru un mixer kombucha, toată lumea.

Este tequila într-adevăr benefică pentru sănătatea ta?

Internetul este plin de articole care se bucură de beneficiile pentru sănătate ale tequila. Headlines afirmă că "Tequila de băut vă poate ajuta să pierdeți din greutate", "Tequila consumând băuturi alcoolice este bun pentru oasele voastre" și "O fotografie de Tequila în fiecare zi poate ține doctorul departe. "

Îmi pare rău că te-am rupt, dar tequila nu îți va întări oasele și nu te va face să pierzi în mod magic. Nici un studiu nu a găsit beneficii directe ale consumului de tequila la om.

Iată de ce tequila nu este băutura miraculoasă sănătoasă pe care o urmăriți: Proprietățile care fac interesant cercetătorii

Agave tequilana nu sunt prezente odată ce sunt distilate în tequila. Totusi, tequila poate fi o alegere mai sanatoasa decat alte cocktailuri sau bauturi alcoolice. Unele note nutriționale remarcabile:

Tequila agavă pură (100% agave) este

scăzută în zahăr

• . Are doar 69 calorii
• pe uncie și fără carbohidrați datorită procesului de distilare. Iată cum puteți să vă bucurați de tequila fără a trece peste limita zilnică de zahăr sau carb. Și ca întotdeauna, vă rog să fiți în siguranță și să beți cu moderatie. În ceea ce privește alcoolul, tequila este mai sănătoasă decât majoritatea. Dar îmi pare rău că te-am rupt, nu eo băutură de sănătate.

Sfaturi pentru un cocktail de tequila mai sănătos

Să fim sinceri: Nu există băuturi alcoolice sănătoase. Chiar daca tequila are un continut scazut de zahar si carbohidrati, mixerele si chasers-ul pot sa-ti ajusteze aportul caloric. Ele pot fi, de asemenea, încărcate cu zaharuri, coloranți și alți aditivi care nu vă vor câștiga niciun punct nutrițional. Cum faceți o băutură.

1. Sucul de sodiu

Soda, chiar și 100% suc de suc, poate adăuga

linguri de zahăr la băutură și calorii inutile, mai ales dacă băutura dvs. este în cea mai mare parte sifon cu o stropi de tequila. Ca și sucurile de fructe, sifonul dieta nu este cea mai bună alegere.

Se amestecă cu apă sau cu soda de cafea pentru a adăuga bulele fără junk. De asemenea, puteți utiliza apă minerală strălucitoare, dar poate schimba gustul cocktail-ului datorită conținutului său mineral și sodic. AdvertisementAdvertisement 2. Spuneți-i nu margarita mix

Margarita, cumpărată în magazin sau în masă, poate fi plină de coloranți alimentari, zaharuri, aditivi, îndulcitori artificiali și chiar sirop de porumb cu fructoză.

Mașina aia de margarita? O bună șansă este plină de lucruri pe care nu vrei să bei de fapt. Stick la margarita de casă și la locurile în care puteți vedea barmanii cu ingrediente reale se amestecă în geamul tău.

3. Alegeți tequila de argint

Lipiți cu lichioruri limpezi precum tequila de argint pentru a evita congenerii, un compus creat în timpul fermentației alcoolice, care a fost legat de mahmureturi mai severe și de durată.

Publicitate

Asta nu inseamna ca poti incepe sa lovesti lovituri sau sa te intorci pentru oa treia margarita. Dar argintul sau tequila blanco poate face a doua zi mai puțin dureroasă și să fie mai puțin impozabilă pe corpul tău.

4. Go pur

Tequila obținută din agave de 100% nu are aditivii adiționali pe care alte varietăți le pot include, cum ar fi coloranți de caramel și alcooli de cereale. Acești aditivi pot, de asemenea, să crească conținutul de zahăr și de calorii.

PublicitatePrezinta

Oamenii cu o sensibilitate la gluten sau la grau pot bea 100% agave tequila fără griji, deoarece sunt făcute fără boabe.

5. Reintroduceți-o în

Consumul excesiv poate provoca probleme grave de sănătate, dar și din când în când, nu este grozav pentru dumneavoastră. Alcoolul este inflamator, indiferent de ce amesteci în el sau ce bei.

Alcoolul consumant poate provoca probleme digestive, poate avea un impact periculos asupra glicemiei și vă poate deteriora sistemul nervos. De asemenea, poate crește riscul de colon, gură și cancer de sân.

Publicitate

Orientările americane privind dieta pentru americani recomandă femeilor să bea până la o băutură alcoolică pe zi și până la două pentru bărbați. Pentru o notă, o băutură este considerată o bere de 12 oz, un pahar de vin de 5 uncii, o împușcătură de 1,5 uncii sau o băutură mixtă care conține un total de 1,5 oz de băuturi spirtoase distilate cum ar fi tequila, gin sau vodca. Nu există alcool peste aceste limite sau fără mahmureală.

Rețete de cocktailuri cu zahăr redus

Cocktails spumant de palomă

Această retezare citrică este perfectă pentru sărbătorile de Anul Nou sau se relaxează la piscină în timpul verii. Sucul de grapefruit proaspăt, sucul de lămâie și apa spumante fac esența acestei băuturi delicate.

Obțineți rețeta.

PublicitatePublicitate

Kombucha Margarita Kombucha ghimbir combinat cu o stropire de tequila, tei si triple sec pentru a face acest addicting margarita fara zahar.

Obțineți rețeta.

Cocteil de iarnă însorit

Dacă vă place soda de clementină sau puteți rupe printr-o pungă întreagă de fructe mici, acest cocktail este pentru dvs. Clementine, triple sec, tequila și o crenguță de marjoram combină pentru un cocktail de iarnă luminos. Obțineți rețeta.

Takeaway

Amintiți-vă, amestecătorul kombucha sau nu, nici o băutură alcoolică nu este sănătoasă. Dar dacă vreți să beți o băutură din când în când, tequila ar putea fi o alegere solidă, cu conținut scăzut de zahăr. Mandy Ferreira este scriitor și editor în zona San Francisco Bay Area. Ea este pasionată de sănătate, fitness și viață durabilă. Ea este în prezent obsedată de alergare, de ridicare olimpică și yoga, dar înotă, cicluri și face tot ceea ce poate. Puteți ține pasul cu ea pe blogul ei și pe Twitter.