Smart Drinking: Ghidul dvs. pentru o Revelion Sănătos

Pentru o mulțime de oameni, Revelion înseamnă să consumi mai mult alcool decât de obicei - de când rezoluțiile de Anul Nou nu încep până miercuri, ar fi bine să le dai acele obiceiuri proaste -off. Dar înainte de a ieși din noapte să savurați niște bubble, să urmăriți o picătură de minge și să vă strecurați un sărut de miezul nopții, citiți aceste sfaturi privind diminuarea ușoară a dimineții de Anul Nou.

Pune-ți alimentele potrivite în burtă

Înainte de a turna alcoolul în gât, vrei o bază solidă de alimente în stomac. Cercetările au arătat că acest lucru ajută la abilitățile cognitive în timp ce este intoxicat prin reducerea efectelor alcoolului (dar orice student de bacalaureat ar putea să vă spună asta).

PublicitatePublicitate

Din păcate, nu există nici un fel de mâncare care să prevină mahmureala, dar o masă completă cu amidon, proteine ​​slabe și vegetale cu siguranță nu va face rău. Există dovezi că sparanghelul ajută la metabolizarea alcoolului, dar prima dvs. călătorie la baie după cină poate să nu ofere cea mai bună impresie de distracție.

Din moment ce stomacul tău ar putea să facă un antrenament de cocktail-uri, e mai bine să mănânci lucruri pe care știi că ești de acord cu burta ta. Păstrați gustări pe parcursul serii și beți multă apă (puteți chiar să doriți să altercați băuturi cu ochelari de apă pentru a vă asigura că ați ajuns la miezul nopții).

Ia Fapte: Adevarul despre Curele de mahmureala »

Publicitate

Aranjeaza-ti statia de batalie

Îți poți salva o mulțime de durere dimineața, lăsând niște cadouri pe noptiera ta.

Pentru unul, dacă lăsați o sticlă de Sprite acolo și beți câteva înainte de a vă culca, vă veți simți mai bine dimineața, cel puțin potrivit unei echipe de cercetători chinezi. Ei au descoperit ca aceasta bautura ajuta la promovarea defalcarii acetaldehidei, un produs secundar de alcool decat poate duce la greață, vărsături și dureri de cap.

PublicitatePublicitate

Alături de asta, umpleți un pahar înalt de apă. Veți avea nevoie de ea dimineața pentru a vă vindeca deshidratarea. Dacă doriți o ameliorare a durerii, evitați aspirină sau produse pe baza de Tylenol, deoarece acestea pot pune un plus de stres pe ficatul dvs. deja excesiv.

Și dacă intenționezi să aduci acasă la bar, asigură-te că ai o protecție adecvată lângă patul tău. Când vine vorba de sănătatea sexuală, nu puneți niciodată siguranța în mâinile altcuiva.

Aflați 7 fapte surprinzătoare despre beneficiile de sănătate ale sexului

Gândiți-vă înainte (înainte de a vă gândi)

Înainte de a ieși din noapte, ar trebui să aveți planuri pentru cum să ajungeți acasă în siguranță. Chiar dacă ies cu prietenii, s-ar putea să te despărți într-un anumit moment, deci să ai un plan de rezervă este esențial. Dacă puteți, alertați alți oameni pentru planurile dvs. pe parcursul nopții, chiar dacă este doar prin trimiterea unui text rapid.

După cum vă va spune orice călător sezonier, nu vă despărțiți niciodată de cheile dvs. S-ar putea să credeți că sunt în siguranță în buzunarul sau geanta vestei, dar în timpul agitației seara, puteți pierde fie din cauza uitarelor în stare de ebrietate, fie a celor care se rătăcesc. Păstrați-le în buzunare sau riscați să dormiți la ușă.

PublicitatePublicitate

Multe companii de cabină oferă plimbări gratuite acasă pe NYE, așa că verificați în jur în zona dvs. pentru a vedea ce companii oferă serviciul și programați numerele în telefon.

Dacă stați la un hotel, luați o imagine cu numărul camerei dvs. și setați-l ca fundal pentru telefon. Puneți de asemenea un știft pe harta telefonului dvs. Acest lucru va fi util în găsirea unde ar trebui să aterizeze orele după ce mingea a picat. (În primul rând, asigurați-vă că telefonul dvs. este protejat prin parolă!)

Încercați aceste 6 sfaturi pentru a menține sezonul de vacanță în siguranță și sănătoase »

Publicitate

Păstrați-vă pe sine și prietenii dvs. în siguranță

o casă de echipă în siguranță, sunt soldați. Iată sfaturile de siguranță oficiale ale U. S. Amy:

• Desemnați un șofer.
• Fiți atenți la împrejurimile dvs.
• Nu conduceți.
• Stick împreună.
• Monitorizați consumul de alcool.
• Fii atent cu focuri de artificii (și nu uita de animalele de companie).
• Aveți grijă cu flăcări deschise.

Cunoașteți când petrecerea de peste 999 de ani a Păcii de Anul Nou, ca toate lucrurile bune, trebuie să se încheie. Dacă ați marcat sfârșitul anului prin overindulging, tratați-vă cu câteva zile fără alcool și dați corpului dumneavoastră o șansă de a vă recupera. Alcoolul prea mult consumând prea multă alcool poate avea consecințe grave asupra sănătății. Dacă sunteți preocupat de cantitatea pe care o beți sau nu puteți controla pofta, discutați cu un iubit sau cu un medic sau găsiți un grup de sprijin, cum ar fi alcoolici anonimi.

PublicitatePublicitate

Aflați mai multe despre cauzele, factorii de risc și simptomele alcoolismului