Cum pot să trăiască în mod independent persoanele mai în vârstă

Numarul de seniori americani este de asteptat sa ajunga la 70 de milioane pana in anul 2030, potrivit Recensamantului Statelor Unite. Cu ajutorul dispozitivelor medicale, al tehnologiei și al asistenței altor persoane, acest segment în creștere al populației americane demonstrează deja că pot menține un anumit grad de independență.

"Pe măsură ce boomerii îmbătrânesc, cuvântul" bătrâni "probabil nu va fi îmbrățișat de ei cu totul grațios, pentru că vorbește despre ei înșiși", spune Mary A. Languirand, PhD, autorul Cum să îmbătrâniți pe locul.

publicitatePublicitate

Miscarea imbatranita in sine promoveaza sentimentul de sentimente de sine stătătoare și poate însemna să continuăm să trăim în propria casă sau să ne mutăm într-o comunitate asistată de viață cvasi-independentă.

Languirand spune că seniorii ar trebui să fie proactivi în ceea ce privește planificarea pentru pensionare, inclusiv "să se gândească la modul în care ar putea fi nevoiți să-și schimbe viața sau mediile pentru a se asigura că vor putea să se pensioneze și să trăiască confortabil acolo unde doresc să trăiască și să facă ceea ce vor să facă. „

Aflați cum o dietă sănătoasă vă poate ajuta să vă îmbolnăviți »

Publicitate

Seniorii au nevoie de ajutor pentru a trăi independent

Chiar și cu o bună planificare pentru pensionare, două treimi dintre cei mai în vârstă adultii au nevoie inca de o forma de asistenta pentru a-si schimba viata de zi cu zi, potrivit unui nou studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Michigan, publicat astazi in Journal of American Health.

Nevoia de asistență, totuși, variază în funcție de activitate. În cadrul studiului, care sa concentrat asupra a peste 8 000 de bărbați și femei în vârstă, 90% dintre persoanele în vârstă au putut să mănânce singure, dar numai 54% ar putea scăpa fără ajutor.

PublicitatePublicitate

În mod similar, independența scade odată cu îmbătrânirea populației. În medie, 31 la sută din persoanele din studiu ar putea desfășura toate activitățile în mod independent. Pentru persoanele de 90 de ani sau mai mult, aceasta a scăzut la patru procente.

Vezi ce poți să faci pentru a preveni boala Alzheimer »

Tehnologiile oferă opțiuni mai sigure pentru persoanele în vârstă

În timp ce persoanele în vârstă utilizează în mod obișnuit dispozitive cum ar fi bastoane și scutere, noile tehnologii sunt orientate spre asigurarea siguranței acestora pe măsură ce continuă să trăiască propriile lor.

De exemplu, sistemele personale de alertă medicală permit persoanelor în vârstă să ceară ajutor repede dacă cad sau au nevoie de asistență medicală.

Pentru persoanele în vârstă care sunt confortabile cu pierderea confidențialității, monitorizarea video permite oamenilor să țină un ochi pe membrii mai în vârstă ai familiei pe internet, un serviciu care crește rapid în cerere, pe măsură ce familiile se extind geografic.

PublicitatePublicitate

Alte sisteme merg cu un pas mai departe, folosind rețele video sau wireless pentru a detecta automat când o persoană a căzut și a avertizat pe primul loc.Chiar și telefoanele inteligente sunt adaptate pentru a ajuta persoanele în vârstă cu sarcini de zi cu zi, cum ar fi solicitarea lor de a lua medicamente sau să apară pentru întâlniri.

Citește mai mult: Tehnologia oferă alternative pentru viață asistată »

Designul casei de îmbătrânire pe locul

O componentă cheie a îmbătrânirii în loc este ajustarea spațiului pe care îl numiți acasă.

Publicitate

"Este uimitor câte case nu sunt toate ușor accesibile dacă trebuie să depindeți de ceva de genul unui walker sau a unui scaun cu rotile pentru a vă deplasa", spune Languirand.

O opțiune este de a proiecta o locuință nouă, având în vedere limitările dvs. fizice, ceea ce se poate face ca parte a planificării anticipate a pensionării. Aceasta include modele cu un singur podea care permit o mișcare mai ușoară în interiorul casei sau chiar telescaune sau lifturi pentru a merge împreună cu scările tradiționale.

Publicitate

Dacă acest lucru nu este fezabil din punct de vedere financiar, specialiștii în domeniul design-ului de acasă vă pot ajuta să modernizați o casă existentă pentru a îmbunătăți mobilitatea și siguranța.

În studiul de la Universitatea din Michigan, cercetătorii au descoperit că șase la sută dintre persoanele în vârstă se adaptează la limitele lor, modificând obiceiurile lor, cum ar fi ieșirea în afara sau scăldatul mai rar. Adaptarea casei pentru siguranță și ușurință în utilizare poate ajuta oamenii să își păstreze independența mai mult timp.

"Bucătăriile și băile sunt locuri deosebit de riscante", spune Languirand, "pentru că pe măsură ce îmbătrâniți crește probabilitatea căderilor, iar acestea sunt locurile pe care probabil vă căderi. "

Publicitate

Bucătăriile pot fi reproiectate pentru a permite persoanelor în vârstă să gătească sau să acceseze toate cabinetele lor dintr-un scaun cu rotile. Băile pot include cabine de duș sau dușuri, pentru a permite persoanelor în vârstă să se îmbăieze.

Retrage-ti corpul pentru o noapte mai buna a noptii »

PublicitatePublicitate

Asistenta personala importanta pentru multi seniori

Tehnologia va continua sa joace un rol important in imbunatatirea imbatranirii in loc, esențială pentru mulți seniori.

În studiul de la Universitatea din Michigan, aproape 80% dintre seniori au declarat că au reușit să se descurce singuri fără asistență din partea altora. Restul, totuși, contează pe vizitele regulate de la îngrijitorii de la domiciliu, cum ar fi Tanya Jennings, care lucrează din biroul Amarillo din Caring Senior Service, din Texas.

În activitatea sa, îngrijirea înseamnă mai mult decât ajutorul obișnuit cu pregătirea meselor, dușuri și curățarea casei.

"Oferim cam tot ceea ce au nevoie", spune Jennings. "Dacă au nevoie de comisioane, dacă vor să meargă la cumpărături, ne asigurăm acest lucru. Depinde doar de individ. "

Pentru mulți, ceva la fel de simplu ca o excursie săptămânală la mall poate însemna diferența dintre a trăi singuri și a fi nevoit să se mute într-o locuință asistată. De asemenea, are un impact semnificativ asupra calității vieții.

"Mă simt când trăiesc în casa lor, ei încă au această independență. Ei au încă această dorință de a continua și de a trăi ", spune Jennings. "De asemenea, cred că este foarte important ca ei să își poată păstra animalele de companie, pentru că de multe ori animalele de companie sunt singurele lucruri pe care le-au lăsat."În timp ce unii oameni ar putea rezista să se bazeze pe walkers sau scaune cu rotile, Universitatea din Michigan a studiat a constatat că aceste dispozitive ajută cu mai mult"

A se vedea Cum de animale de companie pot ajuta oamenii lupta împotriva depresiei decât mobilitatea și siguranța. Seniorii care au folosit dispozitive pentru a le ajuta să participe la activitățile zilnice pe care le-au plăcut au fost la fel de fericiți ca și cei care ar putea să facă fără ajutorul suplimentar.

Languirand, care este un mare promotor de a fi proactiv, subliniază că îmbătrânirea în loc înseamnă a alege viața pe care doriți să o retrageți.

"Aceasta este ultima ta șansă de a-ți urmări visele", spune ea, "deci este întotdeauna o idee bună să investești unde e inima ta. "

Vizitați Centrul Senior de Sănătate al Healthline pentru a afla mai multe»