5 Uleiuri esențiale pentru constipație: Cum să utilizați și difuza

Prezentare generală

Uleiurile esențiale sunt extractele extrem de concentrate care provin din plante. Sunt extrase fie prin aburire, fie prin presare la rece a plantelor.

Uleiurile esențiale au fost folosite în medicina alternativă de mii de ani, iar lumea occidentală începe să observe în cele din urmă. Acestea pot ajuta la tratarea unei game largi de afecțiuni, inclusiv constipație.

Diferitele uleiuri esențiale pot avea efecte diferite asupra organismului, dintre care unele pot ajuta la tratarea unor stări cum ar fi constipația. Ele pot relaxa corpul, de exemplu, sau pot încuraja contracțiile musculare, facilitând funcționarea corectă a sistemului digestiv.

Uleiurile esențiale nu sunt destinate consumului, deoarece unele pot fi toxice. În plus, înainte de aplicarea pe piele, acestea ar trebui întotdeauna diluate într-un ulei de transport.

publicitatePublicitate

Ulei de ghimbir

1. Unt de ghimbir

Ghimbirul este utilizat în mod obișnuit pentru a îmbunătăți digestia și pentru a reduce greața și poate ajuta la tratarea constipației. Ea are efecte stimulatoare digestiv care pot mări motilitatea gastrică, prevenind și tratând constipația.

Pentru a scadea constipația cu uleiul de ghimbir, amestecați 3 până la 5 picături de ulei de ghimbir cu 1 uncie de ulei de purtătoare precum ulei de nucă de cocos sau ulei de struguri. Masați amestecul pe abdomen. Faceți acest lucru de două până la trei ori pe zi, dacă este necesar.

Ulei de fenicul

2. Ulei de fenicul

Semințe de fenicul este un stimulent digestiv puternic care poate acționa ca un laxativ atunci când este ingerat, tratând în mod eficient constipația rapid.

Uleiul esential de fenicul este cel mai eficient ca stimulant digestiv atunci cand este amestecat cu o cantitate mica de ulei de purtator si masat pe abdomen. Faceți acest lucru de două până la trei ori pe zi, dacă este necesar.

PublicitatePublicitate

Ulei de mentă

3. Ulei de mentă

Ulei esențial de mentă conține proprietăți antispastice, care pot relaxa mușchii din tractul digestiv, făcând intestinele mai libere. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea constipatiei. Un studiu din 2008 a reușit să susțină acest lucru, constatând că uleiul de mentă a ajutat cu succes la ameliorarea constipației la unii oameni cu sindrom de intestin iritabil (IBS).

Combinați 2 picături de ulei esențial de mentă cu 1 linguriță de ulei de portocale încălzit, cum ar fi ulei de nucă de cocos sau ulei de struguri. Masați-l direct pe abdomen și inhalați aroma. Masajul va crește mișcarea intestinului, iar inhalarea va ajuta la relaxarea acelor mușchi. Faceți acest lucru de două până la trei ori pe zi până când constipația dumneavoastră este ușurată. Studiile au demonstrat că inhalarea uleiurilor poate fi la fel de eficientă ca și aplicarea directă a acestora pe piele.

Unt de rozmarin

4. Ulei de rozmarin

Uleiul esential de rozmarin are un efect spasmolitic, ceea ce inseamna ca relaxeaza muschii si suprima spasmele musculare. Ca și ulei de mentă, acest lucru poate să pornească din nou sistemul digestiv și să facă lucrurile să se deplaseze după cum este necesar.

Inhalarea uleiului de rozmarin poate avea toate efectele dorite de care ai nevoie, deși unii oameni îl folosesc și ca ulei de masaj pentru beneficiile aromoterapiei. Puteți amesteca uleiul într-o loțiune de masaj sau puteți adăuga câteva picături la un difuzor de aer pentru a obține toate beneficiile.

PublicitatePublicitate

Ulei de lămâie

5. Ulei de lămâie

Ulei esențial de lămâie este foarte concentrat și conține un număr de antioxidanți puternici care pot îmbunătăți digestia și pot reduce simultan inflamația. Ambii factori pot permite ca procesul de digestie să funcționeze mai bine și să elimine constipația. Un studiu a constatat chiar că folosirea uleiurilor ca uleiul de lamaie în masajele aromoterapeutice a îmbunătățit digestia.

Uleiul de lamaie se amestecă într-un ulei purtător și se maschează în piele. Puteți, de asemenea, puneți ulei de lămâie într-un difuzor de aer și inhalați mirosul uleiului pentru a obține rezultatele dorite. Evitați expunerea la lumina soarelui atunci când aplicați ulei esențial de lămâie.

Publicitate

Efecte secundare și riscuri

Efectele secundare și riscurile utilizării uleiurilor esențiale

Uleiurile esențiale nu sunt administrate pe cale orală și unele sunt toxice. Efectul aromoterapiei este experimentat atunci când inhalarea uleiurilor și masarea uleiurilor diluate în piele. Uleiurile esențiale sunt, în general, foarte sigure pentru majoritatea populației care o folosește.

Excepție sunt uleiurile esențiale care au mentol, precum uleiurile de mentă sau de menta. Acestea sunt în siguranță pentru adulți, dar pot fi periculoase pentru copii mici și sugari să respire.

Femeile însărcinate și cele care alăptează ar trebui să evite, de asemenea, uleiurile esențiale deoarece nu există suficiente cercetări pentru a se asigura că toți sunt în siguranță.

Cel mai mare risc pentru utilizarea uleiurilor esențiale este iritarea sau reacțiile alergice. Uleiurile esențiale care sunt puse pe piele pot irita persoanele cu piele sensibilă.

Pentru a preveni acest lucru, nu aplicați niciodată ulei esențial direct pe piele. Întotdeauna trebuie să amestecați câteva picături de ulei esențial cu un ulei purtător ales de dvs. - cum ar fi nuca de cocos, migdale dulci sau măsline. Testați-vă dacă sunteți alergic prin aplicarea uleiului diluat într-un plasture de piele mică. Dacă nu apare nici o reacție în 24 până la 48 de ore, aceasta trebuie să fie sigură pentru utilizarea locală.

Uleiurile esențiale sunt, în general, sigure pentru adulți. Acestea ar putea avea un efect mai pronunțat asupra copiilor, totuși, asigurați-vă că le cereți mai întâi pediatrului lor. Dacă intenționați să utilizați un difuzor de aer în casa dvs., țineți cont de acest lucru.

PublicitatePublicitate

Takeaway

Takeaway

Uleiurile esentiale sunt sigure pentru majoritatea populatiei de a folosi si pot fi un tratament alternativ eficient pentru constipatie. Folosiți uleiurile numai după instrucțiunile pentru cele mai bune și cele mai sigure rezultate.

Alegeți cu atenție mărcile pentru a vă asigura că produsele sigure și pure sunt fabricate în condiții optime.

În cazul în care uleiurile esențiale sau alte remedii de la domiciliu nu vă tratează constipația în decurs de trei zile sau dacă constipația este o problemă cronică, faceți o întâlnire pentru a vă consulta medicul pentru a găsi cauza principală. Dacă vă confruntați cu dureri abdominale severe, greață sau vărsături împreună cu constipație, solicitați asistență medicală imediată, deoarece acestea ar putea fi simptome ale unei obstrucții intestinale.

În timp ce cercetările sugerează că există beneficii pentru sănătate, FDA nu monitorizează și nu reglează puritatea sau calitatea uleiurilor esențiale. Este important să discutați cu medicul înainte de a începe să utilizați uleiuri esențiale și să aveți precauție atunci când alegeți un brand de calitate.