Beneficiile pentru sănătate Yucca

Ce este yucca?

Repere

Yucca poate fi încorporată în dieta dvs., luată ca supliment sau utilizată topic.
americanii nativi au folosit mult timp yucca pentru ameliorarea simptomelor artritei.
Când este consumat în forma sa naturală, yucca are un conținut ridicat de calorii.

Yucca este o leguma radacina care creste in regiuni cu climat subtropic, cum ar fi Mexicul si America de Sud. De asemenea, cunoscut sub numele de cassava, yucca este o alimente densa, amidon, bogata in carbohidrati. Este o sursă bună de fibre, acid folic, vitamina C și potasiu.

Yucca oferă numeroase beneficii pentru sănătate și este adesea folosită din punct de vedere medical. Yucca poate fi încorporată în dieta ta. Acesta poate fi, de asemenea, utilizat local pentru tratarea afecțiunilor cutanate sau a rănilor. Dacă nu doriți să mâncați yucca la mese, există suplimente disponibile.

PublicitatePublicitate

Îmbunătățește imunitatea

Yucca conține cantități mari de vitamina C și antioxidanți, ambele putând beneficia de sistemul imunitar și sănătatea generală. Vitamina C stimulează producerea și activitatea celulelor albe din sânge, care combate infecțiile și virușii. Antioxidanții yucca conțin, de asemenea, ne protejează de mutațiile celulare și de daunele provocate de radicalii liberi.

Ameliorează durerea de artrită

Americanii nativi au folosit mult timp yucca pentru ameliorarea simptomelor artritei, iar suplimentele de yucca (adesea sub formă de tablete) sunt luate frecvent pentru același scop astăzi. Yucca are proprietăți antiinflamatorii care ajută la ameliorarea durerii. Unele studii sugerează că grupurile cu risc crescut ar putea preveni apariția artritei prin luarea de yucca.

Yucca conține de asemenea antioxidanți puternici și saponine. Aceste substanțe pot reduce simptomele artritei.

PublicitatePublicitate

Beneficii de sănătate a pielii

Yucca oferă beneficii multiple pentru piele. Studiile au arătat că yucca are proprietăți fotoprotectoare și poate proteja împotriva daunelor provocate de soare mai bine decât unele SPF-uri comerciale.

Extractul Yucca, care se adaugă uneori în loțiuni, săpunuri sau șampoane, poate fi utilizat pentru a trata o varietate de afecțiuni ale pielii, inclusiv:

mătreață

balding
răni și tăieturi
999> boli de piele și infecții
Acidul folic găsit în yucca poate ajuta la îmbunătățirea sănătății globale a pielii și a ochilor. Cantitățile mari de vitamină C ajută și la producerea de colagen, principala proteină a pielii.
Tratamentul diabetului zaharat

Tratamentul diabetului zaharat

În timp ce yucca este o alimente bogate în carbohidrați, ea poate încă să stimuleze sănătatea persoanelor cu diabet. Există dovezi că yucca ajută la reglarea glicemiei.

Un studiu din 2013 a constatat că tulburările metabolice de tip yucca sunt reglementate de șobolani diabetici. S-a constatat, de asemenea, reducerea moderată a nivelurilor de glucoză. În timp ce yucca nu ar trebui să fie folosit în loc de insulină sau alte medicamente prescrise pentru diabet zaharat, acesta poate suplimenta tratamentul diabetului zaharat.Consultați întotdeauna medicul înainte de utilizare.

PublicitatePublicitate

Inhibă stresul oxidativ

Stresul oxidativ (un tip de dezechilibru în celulele noastre) poate provoca vătămări grave corpului nostru. În timp, aceasta contribuie la boala Parkinson, boala Alzheimer, insuficiența cardiacă și afecțiunile inflamatorii. Există dovezi că compușii din yucca, inclusiv antioxidanții, ne ajută să ne protejeze corpul de stresul oxidativ.

Un studiu din 2013 a descoperit chiar scăderi semnificative ale daunelor cauzate de stresul oxidativ la șoareci cărora li s-au administrat suplimente de yucca. Cercetatorii au descoperit ca yucca a avut un efect protector impotriva degenerarii multiplelor organe.

Publicitate

Riscuri potențiale

Yucca este în general considerată a fi sigură atunci când este consumată, cu excepția celor alergici la aceasta. Unii oameni pot suferi dureri abdominale, vărsături sau tulburări digestive.

Când este consumat în forma sa naturală, yucca are un conținut ridicat de calorii (mai ales când este prăjit). În timp ce este în general sănătos, numărul ridicat de calorii nu îl face un aliment ideal pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, este bogat în fibre, ceea ce vă poate ajuta să vă simțiți mai mult timp.

Suplimentele Yucca pot provoca uneori efecte secundare, inclusiv:

stomac deranjat

vărsături

gust amar
greață
Copiii și femeile însărcinate sau care alăptează nu trebuie să ia suplimente de yucca fără supravegherea unui medic. Nu există suficiente cercetări pentru a demonstra siguranța, deci este mai bine să fii prudent.
Nu există interacțiuni medicamentoase cunoscute pentru suplimentele de yucca. Nu este recomandat să luați yucca mai mult de trei luni consecutiv. Poate interfera cu absorbția organismului de vitamine solubile în grăsimi.

PublicitatePublicitate

Forme și doze

Yucca poate fi încorporată în dieta ta. Formele topice de yucca sunt de asemenea disponibile, în săpunuri, șampoane și loțiuni. Puteți lua extract de yucca și prin suplimente orale, sub formă de pulbere sau lichid.

Dacă decideți să luați suplimente de yucca, adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la doza potrivită. Nu există o sumă sigură stabilită, dar medicul vă poate ajuta să determinați acest lucru în mod individual. Nu luați niciodată mai mult decât recomandă medicul dumneavoastră.

Rețete

Yucca poate fi încorporată cu ușurință în dieta ta. Unii oameni îl vor folosi ca un înlocuitor pentru cartofi, deoarece este mai mare în fibre și vitamine. Există o serie de rețete delicioase și sănătoase care folosesc yucca în moduri diferite. Printre exemplele minunate se numără: