Beneficiile pentru sănătate ale prietenilor și prietenilor de sex feminin

Într-o introvertire de-a lungul vieții, m-am simțit întotdeauna foarte confortabilă cu prietenii, prietenii, colegii noștri și aproape oricine altcineva unu-la-unu. (Cu toate că termeni precum #girlsquad mă stresează - bine, cele mai multe situații în grup mă stresează - îmi dau seama că m-am bazat în mod obsesiv și m-am întors la echipajul meu de bază al prietenelor de-a lungul anilor.

femeile nu experimentează doar lupta sau zborul - ei eliberează, de asemenea, oxitocină. Această creștere hormonală poate obliga femeile să "tindă și să se împrietenească. "

Fie că a fost post-absolvire 3 a. m. "ce fac cu viata mea? ! "Apeluri telefonice cu prietenii mei de la colegiu sau incidente umilitoare de clasa a IV-a (nu, ciudat că cel mai bun prieten al meu și cu mine ne-am arătat regulat la ușa drăguțului meu vecin să-l întrebăm despre ce ar mânca la cină), prietenele mele m-au ajutat să rămân sanatos și sănătos de-a lungul anilor.

publicitatePublicitate

Există o știință în spatele prieteniilor de sex feminin?

"Cercetările arată că femeile, [posibil] mai mult decât bărbații, trebuie să mențină aceste conexiuni. Aceasta crește serotonina și oxitocina, hormonul de legare ", spune Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT. Studiile de la Stanford par să confirme acest lucru, așa cum a făcut un studiu UCLA care arată că în momente de stres, femeile nu doar experimentează unitatea de a lupta sau de zbor - ei eliberează, de asemenea, oxitocină. Această creștere hormonală poate determina femeile să "tindă și să se împrietenească", a. k. A., pentru a-și proteja copiii (dacă au ei), dar și pentru a se conecta cu alte femei.

M-am întors adesea la prietenii mei de femei pentru întreținerea și suportul emoțional pe care alții îl găsesc în partenerii și copiii lor.

Menținerea acestor obligațiuni devine și mai importantă pe măsură ce îmbătrânim, potrivit dr. Bash. "Ne ocupăm, cu mai multe responsabilități", spune ea. "Ea ne face să ne simțim hrăniți și validați pentru a petrece împreună cu prietenii, că putem fi cu totul noi [cu], minus presiunile exterioare. "Este absolut cazul pentru Aly Walansky, în vârstă de 38 de ani, din NYC, care constată că prietenele ei nu-i dau" judecăți ", doar un fel de sprijin sincer, fără nici un fel de sprijin, pe care nu-l găsește în altă parte. "Cu băieții sau cu familia mea, trebuie să liniștească lucrurile astfel încât să nu le jignesc sau să facă lucruri ciudate. Dar prietenele mele îmi vor spune adevărul, și asta e tot ", explică ea.

Publicitate

Julia Antenucci, de 25 de ani, de la Rochester, atrage de asemenea de confortul de la acceptarea necomplicată pe care o oferă ei "colegii" de prietene de colegiu. Deși s-au risipit de-a lungul statului de când au absolvit, au făcut timp să se întâlnească cel puțin de câteva ori pe an, iar conexiunea lor nu se reduce.

"Nu m-am simțit niciodată capabil să fiu … decât atunci când sunt în jurul acestor femei", spune Antenucci prin e-mail. "Este frumos să știu că, indiferent unde sunt în lume … sunt aceste femei care mă cunosc cu adevărat, mă iubesc și mă susțin. Este un sentiment de siguranță pe care nu l-am mai simțit niciodată, nici măcar cu familia mea. "

PublicitatePublicitate

Știu ce vrea să spună.

Deși s-ar putea suna clișeu, pentru multe femei singure ca mine, prietenele cu adevărat

nu devin mai apropiate decât familia. S-ar putea să le vedeți mai mult sau să le mărturisiți mai mult. Ca un singleton de lungă durată care nu are multe dintre tradițiile tradiționale ale maturității (nici un soț sau copii, nici o slujbă de birou 9-5), m-am adresat adesea prietenilor mei femei pentru întreținerea și susținerea emoțională pe care o găsesc alții în partenerii lor copii.

Pot prietenele să ajute la vindecarea sentimentelor de singurătate?

În timp ce aceasta nu era o alegere conștientă din partea mea (încă mi-ar plăcea să găsesc un partener, mulțumesc), sunt recunoscător că am prietenii apropiați. Mai ales pentru că în ultimii ani studiile au arătat în repetate rânduri că singurătatea poate fi letală. Conform revistei indiene de psihiatrie, percepția

este că singură - nu realitatea obiectivă a numărului de conexiuni pe care o are cineva - creează cele mai mari daune. Această "singurătate patologică", care poate contribui la o varietate de probleme de sănătate, este din ce în ce mai răspândită.

Motivele pentru izolarea noastră socială crescândă sunt nenumărate, dar tehnologia, mediile sociale și pericolele comparării sociale joacă un rol clar.

"Chiar și acum 10 ani, oamenii ar merge la o cafenea și vor vorbi cu oamenii", notează dr. Bash. "În zilele noastre în America suntem atât de izolați. Cu medii sociale, tehnologie și mesaje text … oamenii se simt mai singuri. Chiar dacă nu sunt singuri fizic, sunt dependenți să vadă în mod constant ceea ce fac toți ceilalți. „

ce contează nu este modul în care găsești oamenii tăi, este că tu

nu

îi găsești sau cel puțin încerci. "Trebuie să facem acele prietenii o prioritate maximă", spune dr. Bash. "Planificați nopțile și prânzurile fetelor cu prietenii! Fă-o înainte. " Bash sugerează, de asemenea, ridicarea telefonului și având, știți,

conversații reale

în loc de a trimite text sau chat pe Facebook. Desigur, asta nu înseamnă că internetul nu poate fi un instrument care să vă ajute să faceți sau să vă îngrijiți prietenii. Dimpotrivă, multe femei își construiesc prietenii semnificative prin intermediul grupurilor din Facebook, al listelor de vecinătăți, chiar și al diferitelor aplicații de găsire a prietenilor în stil Tinder, cum ar fi Hey Vina și Peanut.

publicitatePublicitate

La sfârșitul zilei … aveți nevoie de un #girlsquad?

Bineînțeles, nu orice prietenie este aceeași, și în timp ce ar fi destul de minunat dacă fiecare femeie din America avea o bandă legitimă pentru a se confecționa, a concedia și a planifica dominația mondială printre toți, fiecare este diferit.

Nu fiecare femeie are nevoie - sau vrea - o "echipă. "

Pentru unele femei, doar câțiva prieteni apropiați pot fi mai mult decât suficienți. Julia W., de 33 de ani, care locuiește în California, spune: "Echipa mea de fete este mică. Am aceste unități de 2: Cei mai buni prieteni ai mei din liceu. Cei mai buni 2 prieteni de la facultate. Cei mai buni prieteni din rețea. "

Publicitate

Ceea ce contează nu este cum să-ți găsești oamenii, e că

nu

îi găsești sau cel puțin încerci. "Fii proactiv", îmi amintește dr. Bash. "Faceți asta o prioritate. "Și dacă nu te simți mulțumit de numărul sau de calitatea prietenilor din viața ta chiar acum, nu e prea târziu să lucrezi pentru a-l îmbunătăți.

"[Adesea] avem cunoștințe cu care ne-ar plăcea să fim mai buni prieteni. Dacă facem prima mișcare și le cerem prânzului sau cafelei, asta poate ajuta ", spune dr. Bash. PublicitatePrezentare

Desigur, puteți să ieșiți acolo și să faceți mai multe lucruri. Luați cursuri, alăturați-vă unui grup sau unui club și mergeți singuri la evenimente locale distractive. "[Este vorba despre] a te pune într-o situație în care vei fi interacționează cu oamenii", notează Bash.

Și nu lăsa diferențele minore să te împiedice să ajungi la un vechi prieten care s-ar fi putut abate de la un pic. După cum spune dr. Bash: "Trebuie să încercăm să fim răbdători și empatici cu prietenii noștri, chiar dacă suntem într-un alt loc. Poate prietenul tău are un copil nou și nu este la fel de disponibil; Poate ești frustrat. Dar [încercați să] rămâneți susținători și disponibili. Chiar și atunci când trecem prin diferite faze, ne vom întoarce mai târziu împreună. "

Laura Barcella este scriitor autor și independent, cu sediul în prezent în Brooklyn. A scris pentru New York Times, RollingStone. com, Marie Claire, Cosmopolitan, Săptămâna, VanityFair. com, și multe altele.