5 Moduri de a stimula colagenul

Ce este colagenul?

Colagenul este cea mai frecventă proteină găsită în organism. Este prezent în tendoane, grăsimi și ligamente, printre altele. Ajută piesele corpului nostru să se potrivească împreună și este esențială pentru forța structurii noastre osoase. Când nivelurile de colagen sunt sănătoase, celulele care conțin colagen au un aspect puternic și tineresc.

Elastina este un alt tip de proteine în organism. Elastina se găsește în locurile din organism care se contractă, cum ar fi arterele și plămânii. Acest lucru se datorează caracteristicii remarcabile a elastinului: capacitatea de a se fixa înapoi în poziție și de a-și menține forma originală. Elastina și colagenul sunt ambele proteine găsite în piele. Ei lucrează împreună pentru a conferi pielii textura și forma. Pielea cu niveluri sănătoase de colagen și elastină nu este doar mai tânără; este mai puternică.

Lucrul interesant despre colagen este acela că stimularea creșterii provoacă un efect de domino. Cu cât aveți mai mult colagen, cu atât mai mult corpul dvs. este capabil să producă și să mențină. Citiți mai departe pentru a afla modalități prin care puteți sprijini în mod natural producția de colagen a organismului.

PublicitatePublicitate

Aloe vera

gelul de Aloe vera a fost folosit de mult timp pentru vindecarea și rănirea liniștitoare. Motivul pentru care se tratează tăieturile și arsurile se datorează faptului că planta aloe vera crește producția de colagen atunci când este aplicată topic sau chiar administrată pe cale orală. Această proprietate stimulatoare de creștere a celulelor poate ajuta la creșterea producției de colagen în piele. Aloe poate fi aplicată direct pe piele în formă pură sau sub forma multor produse de pe piață care o conțin. Cel puțin un studiu sugerează că administrarea unui supliment oral oral aloe vera va îmbunătăți calitatea pielii.

Alimente bogate in vitamina C

Vitamina C este critica pentru sinteza acidului hialuronic. Acidul hialuronic a fost dorit pentru accelerarea timpului de recuperare și ameliorarea articulațiilor dureroase. Fără niveluri adecvate de vitamina C, corpul dumneavoastră nu va beneficia pe deplin de alimentele care conțin acid hialuronic. Un studiu sugerează că acidul hialuronic poate ajuta la creșterea producției de colagen în corpul uman. Acidul hialuronic se găsește în mod natural în organism, dar scade odată cu îmbătrânirea. Consumul de alimente bogate in vitamina C si aminoacizi poate creste nivelul acidului hialuronic si colagenului din organism, ambele fiind importante pentru piele. Alimente cum ar fi portocalele, ardeiul roșu, ardeiul roșu, varza de Bruxelles, broccoli și căpșunile sunt bogate în vitamina C. Acidul hialuronic concentrat poate fi achiziționat la farmacie.

PublicitatePublicitate

Ginseng

Efectele anti-îmbătrânire ale plantei Panax ginseng sunt bine documentate. Ginseng este absorbit în piele fără a provoca reacțiile adverse provocate de multe produse farmaceutice chimice și ajută pielea să își păstreze forma originală. De asemenea, sa constatat că promovează creșterea colagenului.Studiile au arătat capacitatea ginsengului de a păstra pielea împotriva radiațiilor UVB cauzate de soare. Antioxidanții care sunt eliberați în sânge atunci când luați un supliment de ginseng sau beți ceai care conține ginseng poate proteja celulele sănătoase și poate contribui la aprinderea pielii.

Cilantro

Cilantro, cunoscută și sub denumirea de frunză de coriandru, este o plantă frecventă numită în rețete. Acesta conține vitamina C, care a fost legată de creșterea producției de colagen. Cilantro conține acid linolenic, care a fost studiat ca un factor puternic anti-îmbătrânire pentru piele. Acidul linolenic conține antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi din fluxul sanguin, care descompun celulele pielii sănătoase. Extractul Cilantro poate fi achiziționat și administrat oral ca agent de detoxifiere.

PublicitatePublicitate

Alge

Ingredientele de plante marin devin din ce în ce mai populare ca parte a rutinelor de frumusețe. Acest lucru se datorează faptului că cele mai multe leziuni ale pielii sunt cauzate de "oxidare" - expunerea pielii dvs. la elemente cum ar fi poluarea, care poate afecta creșterea celulelor. Algele sunt capabile să împiedice oxidarea de la împletirea pielii cu elasticitatea și colagenul. Algele sunt disponibile în majoritatea magazinelor de produse de sănătate sub formă de suplimente orale.

Publicitate

Lucruri de evitat

Ce să nu faceți

Dacă încercați să vă ajutați pielea să pară mai tânără și mai sănătoasă, asigurați-vă că nu vă ardeți pielea la soare sau la bronzare pat. De asemenea, fumatul poate îmbătrâni prematur pielea. Obținerea de timp în afara cu protecția de protecție solară este o modalitate de a menține o strălucire sănătoasă.

Unele suplimente de colagen au efecte secundare. Cele mai frecvente sunt supraproducția de calciu, reacțiile alergice și durerea articulară. Dacă aveți reacții alergice la fructe de mare sau produse din carne, fiți foarte atent atunci când luați orice tip de supliment de colagen.

PublicitatePublicitate

Takeaway

Concluzie

Deși aspectul tineresc este foarte apreciat, frumusețea nu este doar o adâncime a pielii. Pielea sănătoasă este un bun indicator al modului în care vă simți restul corpului. Nu există nici o modalitate de a inversa complet semnele de îmbătrânire. Este mult mai ușor să vă protejați pielea în timp ce este sănătoasă decât să încercați să o reparați mai târziu în viață. Stimularea colagenului îmbunătățește în mod natural nu numai aspectul nostru, ci și restul sănătății noastre.