De ce săraci la adolescenți ar trebui să ridice un steag roșu
Cuprins:
- Stim deja ca problemele de somn prezic probleme de abuz de substante la adulti, a spus Wong. Acesta poate fi primul studiu care arată că problemele de somn prezic abuzul de substanțe la adolescenți.
- Studiul, care a examinat 2,745 adolescenti in Detroit, a fost primul care a aratat ca adolescentii care folosesc medicamente prescrise pentru a le ajuta sa doarma sunt mai predispusi sa abuzeze de medicamente prescrise mai tarziu, a spus autorul studiului Carol Boyd Ph.D., RN, un Deborah J. Oakley profesor de Nursing la Universitatea din Michigan Scoala de Nursing.
Mama a spus mereu că a fost important să dormi bine. Noi cercetări demonstrează că are dreptate. Un studiu național a arătat că dificultățile de somn au prezis dificultăți cu alcoolul și comportamentul sexual riscant pentru adolescenți. Un alt studiu a arătat că adolescenții care au avut probleme cu somnul aveau mai multe șanse să abuzeze de medicamente pe care medicii le-au prescris pentru a le ajuta să doarmă.
"Am constatat că dificultățile de somn au prezis consumul de alcool și droguri în ultima vreme", a spus Maria Wong, Ph.D., profesor de Psihologie de Dezvoltare la Universitatea de Stat din Idaho. Wong este autorul noului studiu care leagă problemele legate de somn și probleme legate de substanțe.
Aflați mai multe despre insomnie».
PublicitateProblemele de somn conduc la abuzul de substanțe?
Stim deja ca problemele de somn prezic probleme de abuz de substante la adulti, a spus Wong. Acesta poate fi primul studiu care arată că problemele de somn prezic abuzul de substanțe la adolescenți.
PublicitatePublicitateRezultatele Add Health au aratat ca somnul slab prezice consumul de binge si conducerea sub influenta. Problemele somnului prezic, de asemenea, un comportament sexual riscant. Problemele sunt similare pentru băieți și fete.
În timpul adolescenței, copiii învață să-și controleze impulsurile și comportamentul. "Când ești obosit și spațios, e mai greu să te gândești la ceea ce faci și mai ușor să renunți la primul impuls", a spus Wong.
Lipsa somnului este un factor de risc în luarea deciziilor. Insuficiența somnului, mai ales dacă durează o perioadă îndelungată, poate avea consecințe asupra abuzului de substanțe. Mai avem încă mult timp să înțelegem, dar acesta este un prim pas bun.ACA aduce sanatatea mintala si abuzul de substante Tratamentul la milioane »
Un studiu efectuat de Universitatea din Michigan a identificat o alta problema. Adolescentii care au probleme de somn pot fi prescrise medicamente anti-anxietate sau medicamente de somn.Copiii cărora le sunt prescrise medicamente pentru a le ajuta să doarmă sunt de 12 ori mai multe șanse să abuzeze de droguri în doi ani.
PublicitatePublicitateSusul insuficient, mai ales dacă se desfășoară o perioadă îndelungată, poate avea consecințe asupra abuzului de substanțe. Maria Wong, profesor la Universitatea de Stat din Idaho
Medicamentele anti-anxietate folosite pentru îmbunătățirea somnului includ clonazepam (Klonopin), alprazolam (Xanax) și lorazepam (Ativan). Medicamentele pentru somn includ zolpidem (Ambien), temazepam (Restoril) și eszopiclone (Lunesta).
Studiul, care a examinat 2,745 adolescenti in Detroit, a fost primul care a aratat ca adolescentii care folosesc medicamente prescrise pentru a le ajuta sa doarma sunt mai predispusi sa abuzeze de medicamente prescrise mai tarziu, a spus autorul studiului Carol Boyd Ph.D., RN, un Deborah J. Oakley profesor de Nursing la Universitatea din Michigan Scoala de Nursing.
"Ajutandu-te sa te asiguri ca adolescentul tau sa dormi suficient este absolut vital", a declarat Kent Runyon, director executiv al Novus Medical Detox Center din New Port Richey, Florida. "Nu avem o cultură care să valorizeze somnul, deci este de la părinți. Aceasta se întoarce la construirea de abilități de viață bună la copiii și adolescenții noștri. Depinde de noi să le ajutăm să înțeleagă că obiceiurile de somn contează. "
PublicitateAflați despre somnul sănătos»
Fundația National Sleep oferă următoarele sfaturi pentru obținerea unui somn suficient și a unui somn de bună calitate:
PublicitatePublicitate
la sfârșit de săptămână.Utilizați un ritual relaxant pentru culcare.
Exercițiu în fiecare zi.
Proiectați-vă camera pentru un somn bun.- Evitați luminile puternice seara.
- Petreceți ultima oră înaintea patului, făcând ceva calmant.
- Runyon a spus că unul dintre cele mai importante lucruri este de a evita utilizarea ecranelor electronice chiar înainte de culcare. "Lumina strălucitoare de pe ecranul telefonului, tabletă sau computer vă spune că este timpul să vă treziți. Celălalt lucru este să stai departe de stimulente după cină. Nu este o idee grozavă să mănânci o băutură energetică de dimensiuni mai mari cu o oră înainte de a te duce la culcare ", a spus Runyon.
