De ce este necesar colesterolul de către organism?

Prezentare generală

Cu toată publicitatea proastă a colesterolului, oamenii sunt adesea surprinși să afle că este de fapt necesar pentru existența noastră. Ceea ce este surprinzător este și faptul că organismele noastre produc colesterol natural. Dar colesterolul nu este totul bun, nici nu este rău; este un subiect complex și merită să știi mai multe despre.

AdvertisementAdvertisement

Definiție

Ce este colesterolul?

Colesterolul este o substanță făcută în ficat, care este vitală pentru viața umană. De asemenea, puteți obține colesterolul prin alimente. Deoarece nu poate fi creat de plante, îl puteți găsi numai în produse de origine animală precum carne și produse lactate.

În corpul nostru, colesterolul are trei scopuri principale:

1. Ajută la producerea hormonilor sexuali.
2. Este un bloc pentru țesuturile umane.
3. Asistă la producerea de bile în ficat.

Acestea sunt funcții importante, toate dependente de prezența colesterolului. Dar prea mult de un lucru bun nu este deloc bun.

Tipuri de colesterol

LDL vs. HDL

Atunci când oamenii vorbesc despre colesterol, ei folosesc adesea termenii LDL și HDL. Ambele sunt lipoproteine, care sunt compuși din grăsimi și proteine ​​care sunt responsabili pentru transportul colesterolului în organism în sânge. LDL este lipoproteina cu densitate scăzută, adesea denumită colesterol "rău". HDL este lipoproteină de înaltă densitate sau colesterol "bun".

reclamaPREALITATEPresa

LDL

De ce este LDL rau?

LDL este cunoscut sub numele de colesterol "rău" deoarece prea mult poate duce la întărirea arterelor. Potrivit American Heart Association, LDL conduce la acumularea de plăci pe pereții arterelor. Când această placă se acumulează, aceasta poate provoca două probleme separate și la fel de rele.

În primul rând, poate îngust vasele de sânge, împingând fluxul de sânge bogat în oxigen în organism. În al doilea rând, poate duce la formarea de cheaguri de sânge, care se pot rupe și pot bloca fluxul de sânge, provocând un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Cand vine vorba de numarul de colesterol, LDL este cel pe care doriti sa-l mentineti scazut - in mod ideal mai putin de 100 de miligrame pe deciliter (mg / dl).

HDL

De ce este HDL bun?

HDL vă ajută să vă mențineți sănătatea sistemului cardiovascular. Ajută efectiv la îndepărtarea LDL din artere, conform AHA. Acționează colesterolul rău înapoi în ficat, unde este spart și eliminat din corp.

Nivelurile ridicate de HDL s-au arătat, de asemenea, pentru a proteja împotriva accidentului vascular cerebral și atac de cord, în timp ce scăderea HDL sa dovedit a crește aceste riscuri.

Potrivit Institutului Național de Sănătate (NIH), nivelurile de HDL de 60 mg / dl și mai mari sunt considerate de protecție, în timp ce cele sub 40 mg / dl sunt un factor de risc pentru bolile de inimă.

PublicitatePublicitate

Obiective

Total goluri de colesterol

Când aveți colesterolul verificat, veți primi măsurători atât pentru HDL cât și pentru LDL, dar și pentru colesterolul total și trigliceridele.

Un nivel total de colesterol ideal este mai mic de 200 mg / dl. Orice între 200 și 239 mg / dl este limită, iar orice este mai mare de 240 mg / dl este mare.

Triglicerida este un alt tip de grăsime din sânge. Ca și colesterolul, prea mult este un lucru rău. Dar experții sunt încă neclare în ceea ce privește specificul acestor grăsimi. Trigliceridele înalte însoțesc, de obicei, colesterol ridicat și sunt asociate cu un risc crescut de boală cardiacă. Dar nu este clar dacă trigliceridele ridicate reprezintă un factor de risc. Medicii cântăresc, în general, importanța numărului de trigliceride față de alte măsurători, cum ar fi obezitatea, nivelurile de colesterol și multe altele.

Publicitate

Ce să faceți

Menținerea acestor numere în control

Există mai multe lucruri care influențează numerele de colesterol - cele mai multe dintre acestea aveți control. În timp ce ereditatea poate juca un rol, așa și dieta, greutatea și exercițiul fizic.

Alimentația alimentelor cu conținut scăzut de colesterol și grăsimi saturate, obținerea unui exercițiu regulat și gestionarea greutății tale sunt asociate cu niveluri scăzute de colesterol și cu riscuri mai scăzute de boli cardiovasculare.