Filofobia: Înțelegerea temerii de a cădea în dragoste

Prezentare generală

Dragostea poate fi una dintre cele mai frumoase și uimitoare părți ale vieții, dar poate fi și înspăimântătoare. În timp ce unele abuzuri sunt normale, unii găsesc gândul că se îndrăgostesc de dragoste.

Filofobia este teama de iubire sau de a deveni conectat emoțional cu o altă persoană. El împărtășește multe dintre aceleași trăsături ca și alte fobii specifice, în special cele care au o natură socială. Și vă poate afecta în mod semnificativ viața dacă nu este tratată.

Citiți mai departe pentru a afla tot ce trebuie să știți despre filofobie, ce o cauzează și cum o puteți depăși.

PublicitatePublicitate

Simptomele

Simptomele filofobiei

Filophobia este o frică copleșitoare și nerezonabilă de a cădea în dragoste, dincolo de doar o obișnuință aparentă despre ea. Fobia este atât de intensă încât interferează cu viața ta.

Simptomele pot varia de la o persoană la alta. Acestea pot include atât reacții emoționale, cât și fizice, chiar dacă se gândesc să se îndrăgostească:

• sentimente de teamă sau panică intensă
• evitarea
• transpirații
• bătăi rapide ale inimii
• dificultăți de respirație
• > greață
• S-ar putea să fiți conștienți de faptul că frica este irațională, dar se simte în continuare incapabilă să o controleze.

Filophobia împărtășește unele asemănări cu tulburarea dezinhibată a angajamentului social (DSED), o tulburare de atașament la copiii cu vârsta sub 18 ani. DSED îngreunează persoanele cu tulburare să formeze conexiuni profunde și semnificative cu ceilalți. Este de obicei rezultatul traumelor din copilărie sau al neglijării.

Factori de risc

Factori de risc pentru filofobie

Filophobia este, de asemenea, mai frecventă la persoanele cu traumatism sau rănire din trecut, a declarat Scott Dehorty (LCSW-C și director executiv la Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group) Frica este că durerea se va repeta și riscul nu merită acea șansă. Dacă cineva a fost profund rănit sau abandonat ca un copil, ei ar putea fi averse la apropierea de cineva care ar putea face același lucru. Reacția de teamă este de a evita relațiile, evitând astfel durerea. Cu cât mai mult evită izvorul fricii lor, cu atât crește frica. "

Fobiile specifice pot fi, de asemenea, legate de genetică și mediu. Potrivit Clinicii Mayo, în unele cazuri se pot dezvolta fobii specifice datorită schimbărilor în funcționarea creierului.

PublicitatePublicitate

Diagnosticare

Diagnosticare

Deoarece filofobia nu este inclusă în Manualul de diagnostic și statistic al Asociației Americane de Psihiatrie, medicul dumneavoastră este puțin probabil să vă ofere un diagnostic oficial de filofobie.

Cu toate acestea, căutați ajutor psihologic dacă teama dvs. devine copleșitoare. Un medic sau un terapeut vă va evalua simptomele, precum și istoricul medical, psihiatric și social.

Dacă nu este tratată, filofobia poate crește riscul de complicații, inclusiv:

izolare socială

depresie și tulburări de anxietate

• abuz de droguri și alcool
• sinucidere
• tratament
• > Opțiunile de tratament variază în funcție de gravitatea fobiei. Opțiunile includ terapie, medicamente, modificări ale stilului de viață sau o combinație a acestor tratamente.

Terapia

Terapia - în special terapia comportamentală cognitivă (CBT) - poate ajuta oamenii cu filofobia să facă față fricii. CBT implică identificarea și schimbarea gândurilor negative, a convingerilor și a reacțiilor la sursa fobiei.

Este important să examinăm sursa fricii și să explorăm răul. "Pot exista mai multe căi de creștere în cadrul experienței care este pur și simplu clasificată drept" rănită "din cauza evitării", a spus Dehorty: "Odată ce sursa este explorată, se pot face unele teste de realitate a posibilelor relații viitoare. "

Scenariile care pot fi de asemenea utile. Puneți întrebări, cum ar fi:

Ce se întâmplă dacă o relație nu funcționează?

Ce se întâmplă în continuare?

Sunt încă în regulă?

• "Facem de multe ori aceste probleme mult mai mari în imaginația noastră, iar jocul scenariului poate fi de ajutor", a spus Dehorty. "Apoi, setarea unor goluri mici, cum ar fi răspunsul cu un" Bună "dacă cineva spune" Bună "pentru tine, sau întâlnirea cu un prieten sau coleg pentru cafea. Acestea pot construi încet și vor începe să ușureze temerile. "
• Medicație
• În unele cazuri, un medic poate prescrie antidepresive sau medicamente antianxioterapice dacă există alte probleme de sănătate mintală diagnosticabile. Medicamentele sunt în general utilizate în combinație cu terapia.

Modificări ale stilului de viață

Medicul poate recomanda și remedii precum exerciții fizice, tehnici de relaxare și strategii de mindfulness.

PublicitatePublicitate

Oferirea de suport

Sfaturi pentru a sprijini pe cineva cu filofobie

Dacă cineva pe care îl cunoașteți are o fobie ca filofobia, există lucruri pe care să le puteți ajuta:

Recunoașteți că este o frică gravă, chiar dacă aveți probleme cu înțelegerea.

Învățați-vă despre fobii.

Nu-i forțează să facă lucruri pe care nu sunt pregătite să le facă.

• Încurajați-i să caute ajutor dacă pare potrivit și ajutați-i să găsească acest ajutor.
• Întrebați-i cum îi puteți ajuta să le sprijiniți.
• Publicitate
• Outlook
• Outlook

Phobiile, cum ar fi filofobia, se pot simți uneori copleșitoare și pot avea un impact grav asupra vieții tale, dar sunt tratabile. - Nu trebuie să fie închisori prin care ne limităm, spuse Dehorty. "Este posibil să nu fie confortabil să ieșiți din ele, dar se poate face. "

Căutarea cât mai rapidă a ajutorului este cheia pentru depășirea fobiei și pentru a trăi o viață plină și fericită.