ÎNcercăm cel mai nou antrenor Kegel pentru tulburări pelvine
Cuprins:
- Etajul tău pelvin este un mușchi
- Aici Elvie și gamificarea lui Kegels, vine în
- Un antrenor Kegel care vorbește cu tine ca orice antrenor uman
- De unde să cumperi un antrenor Kegels
Etajul tău pelvin este un mușchi
Te poate surprinde - sau nu, dacă ai fost vreodată victima unui scurgeri accidentale de pe piele - sunt foarte frecvente. Potrivit Institutului Național al Sănătății, acestea afectează până la 24% din femeile din S.U.A. (și mai puțin, bărbații) la vârsta de 20 de ani. Simptomele sunt ușor ignorate și greșite ca o situație "se întâmplă", dar tratamentul poate fi la fel de simplu și eficient ca un antrenament de 10 minute.
Exercitarea podelei pelvine este importantă, deoarece, ca și mușchii din restul corpului, trebuie să fie elaborați în mod consecvent, astfel încât să prospere. Nu salvați concentrarea asupra acestor mușchi pentru momentele "cruciale", cum ar fi când trebuie să vă țineți vezica în timpul ultimelor minute ale unui concert Beyoncé.
Aceștia sunt aceleași mușchi pe care îi folosiți în timpul actului sexual (și când femeile ejaculează). Atât de des, când femeile suferă de durere în timpul actului sexual sau au probleme cu orgasmul, e vina pe podea pelviană. Alte simptome care pot apărea sunt incontinența, durerile de spate, constipația și multe altele.
De ce să faci un antrenor Kegels?
Aici Elvie și gamificarea lui Kegels, vine în
Creat de Tania Boler și Alexander Asseily - și folosit de regina fitness, Khloe Kardashian - Elvie este un instructor Kegels inserabil care comunică cu o aplicație pe telefonul tău pentru a ghida prin procesul de biofeedback. Cea mai bună parte? Feedback-ul în timp real pe care îl obțineți este totul din confortul propriei case.
Boler a decis să creeze acest produs după ce a suferit modificări în corp după naștere. Cazurile pelvine pot apărea din cauza nașterii, a traumatismului, a vârstei sau pur și simplu a geneticii. "După cum am cercetat și am vorbit cu experții, mi-am dat seama că nu a existat prea multă inovație", explică Boler.
"Oferirea de femei în timp real în biofeedback se dovedește a fi cea mai fiabilă modalitate de a încuraja angajamentul și de a îmbunătăți rezultatele pregătirii musculare pe podea pelviană, dar această tehnologie a existat aproape exclusiv în spitale. "
Biofeedback-ul este un tip de terapie fizică care funcționează ajutându-vă și organismul să câștige mai multă cunoaștere a funcțiilor sale. Instrucțiunile Kegel pot fi găsite cu ușurință online, dar majoritatea oamenilor consideră că este aproape imposibil să observi progresul în timp real - sau chiar dacă o fac corect. Aici pot ajuta jucăriile ca Elvie.
Am auzit de bile Kegel înainte (bile de metal sau de silicon introduse în vagin pentru a da mușchilor ceva de luat în seamă), dar niciodată un antrenor care să-mi dea feedback instant, așa că am fost imediat intrigat și am decis să dau antrenorul un vârtej.
PublicitateCare este experiența?
Un antrenor Kegel care vorbește cu tine ca orice antrenor uman
Prima mea impresie de antrenor al lui Elvie a fost că ambalajul era elegant și frumos, iar cazul de încărcare pe care la venit instructorul era la fel de minunat. Antrenorul este fabricat din silicon și alunecă chiar în formă de tampon, cu o coadă scurtă afară. De asemenea, arată asemănător cu vibratorul premiat We-Vibe pe care Khloe Kardashian îl susține.
A fost foarte confortabil și deși am simțit cu siguranță că antrenorul nu a fost niciodată dureros. Aplicația se conectează la antrenor folosind Bluetooth și apoi vă trece printr-o serie de exerciții care în esență arată ca jocuri distractive pentru telefoane mobile în care încercați să atingeți țintele și să sarăți peste linii folosind muschii Kegel.
Am găsit instrucțiunile simplu de urmat și destul de distractiv sincer! Dacă am încercat vreodată Kegels fără nici un fel de instrument, era cu adevărat educativ să privesc ce efect aveam de fapt când mi-am îndoit musculatura pelviană. Mi-a plăcut că mi-a dat un feedback imediat. De asemenea, aplicația mi-a determinat să încerc mișcarea cu mâna mea înainte să introduc instructorul pentru a putea vizualiza ceea ce se întâmpla în interior.
Formatorul vă oferă, de asemenea, sfaturi detaliate despre cum să vă îmbunătățiți performanța. De exemplu, am împins mai mult decât să trag în sus și mi-a spus că tragerea în sus ar consolida mai bine muschii mei pentru a evita incontinența viitoare.
Elvie urmărește, de asemenea, progresul dvs. în timp și stabilește un antrenament făcut doar pentru dvs. cu patru nivele, de la antrenament la avansat. Planul meu de antrenament personal include trei antrenamente pe săptămână, fiecare având o durată de aproximativ 10 minute. Acest lucru este perfect pentru cei care nu au timp sau energie să se dedice sesiunilor de terapie fizică lungă.
PublicitatePublicitateUnde să cumperi
De unde să cumperi un antrenor Kegels
Antrenorul Elvie este absolut fantastic, dar poate fi un pic mai scump, pe măsură ce vinde cu 199 de dolari. Dacă sunteți în căutarea unei alternative mai ieftine, setul A & E Intime Pleasures Kegel conține patru bile de dimensiuni diferite pentru antrenamentele Kegel și retaileri pe Amazon pentru 24 de dolari. 43.
Dacă doriți în mod special aspectul de antrenament al lui Elvie, aplicația "myKegel" vă va duce printr-un antrenament Kegels, precum și vă reamintesc să realizați și să urmăriți progresul în timp. Această aplicație este de numai 3 USD. 99 și, deși nu vă poate spune exact cum reacționează mușchii dvs., este o alternativă excelentă și mai accesibilă la formatorul Elvie.
Chiar dacă nu aveți o afecțiune pelviană, puteți beneficia cu siguranță de exercițiile Kegel. Consolidarea acestor mușchi esențiali nu numai că vă poate ajuta să evitați problemele de incontinență și intestin, dar poate duce și la orgasme mai profunde și mai profunde și la reducerea durerii în timpul sexului.
Așezați-vă alarma zilnică, apucați-vă pe un antrenor de antrenament și pregătiți-vă!
Alegem aceste elemente în funcție de calitatea produselor și enumerăm avantajele și dezavantajele fiecăruia, pentru a vă ajuta să determinați ce va funcționa cel mai bine pentru dvs. Suntem parteneri cu unele dintre companiile care vând aceste produse, ceea ce înseamnă că Healthline poate primi o parte din venituri când cumperi ceva folosind legăturile de mai sus.
Hannah Rimm este scriitor, fotograf și, în general, creator în New York City. Ea scrie în primul rând despre sănătatea mentală și sexuală, iar scrisul și fotografia ei au apărut în Allure, HelloFlo și Autostraddle. Puteți găsi munca ei la HannahRimm. com sau urmați-o pe Instagram.
