Există o legătură între statine și vitamina D?
Cuprins:
Dacă aveți o problemă cu colesterol ridicat, medicul dumneavoastră vă poate prescrie statine. Aceasta este o clasă de medicamente care vă ajută să mențineți un nivel sănătos de colesterol LDL ("rău") prin modificarea modului în care ficatul produce colesterol.
Statinele sunt considerate sigure pentru majoritatea utilizatorilor, dar femeile, persoanele peste 65 de ani, persoanele care consumă excesiv, iar persoanele care suferă de diabet sunt mai susceptibile de a avea reacții adverse. Acestea ar putea include:
Relația dintre statine și vitamina D a fost studiată pentru a învăța câteva lucruri. De exemplu, suplimentarea cu vitamina D și o dietă sănătoasă au arătat că reduc colesterolul în cercetare limitată. Vitamina D prezintă, de asemenea, promisiuni în îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. Păstrează oasele puternice ajutând corpul dumneavoastră să absoarbă și calciul. Ajută mușchii să se miște corect și joacă un rol în modul în care creierul comunică cu restul corpului.
Puteți obține vitamina D prin dieta dvs. prin consumul de pește gras cum ar fi somonul și tonul, precum și gălbenușurile de ouă și produsele lactate fortifiate. Corpul dvs. produce, de asemenea, vitamina D atunci când pielea este expusă la soare. Majoritatea adulților au nevoie de aproximativ 800 UI (unități internaționale) pe zi.
Dacă nu obțineți suficientă vitamină D, oasele pot deveni fragile și, mai târziu în viață, puteți dezvolta osteoporoza. Deficiențele vitaminei D au fost studiate pentru o asociere probabilă cu hipertensiune arterială, diabet, ateroscleroză și boli cardiovasculare, dar din moment ce rezultatele nu sunt concludente.
Aflați efectele unei deficiențe de vitamina D
Ceea ce ne spune știința despre statineCum statinele afectează nivelurile de vitamină D este greu de stabilit. Autorii unui studiu sugerează că statina rosuvastatină crește vitamina D. Aceasta este totuși o chestiune de dezbatere. De fapt, există cel puțin un alt studiu care arată exact opusul.
Alți cercetători susțin că nivelurile de vitamină D ale unei persoane s-ar putea schimba pentru motive complet neînrudite. De exemplu, ele pot fi afectate de cât de mult îmbrăcăminte o poartă o persoană sau de câtă lumină solară o persoană primește în lunile de iarnă.Efectele secundare frecvente ale statinelor
În timp ce cercetătorii adună mai multe informații, ce puteți face dacă luați în considerare luarea statinelor sau sunteți deja pe ele și sunteți îngrijorați de efectul asupra nivelurilor vitaminei D? Primul pas trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă verifica nivelul vitaminei D. Indiferent dacă sunteți pe statine sau nu, ați putea fi deficientă D din câteva motive:
Aveți vârsta de peste 65 de ani și pielea dvs. nu produce atât de mult vitamina D ca în cazul în care obișnuiai.
Sunteți afro-american sau aveți piele mai închisă.
Lucrezi în interior, astfel încât să nu ai prea mult soare sau să acoperi mult din pielea ta atunci când ești afară.
- Aveți o afecțiune gastro-intestinală cum ar fi boala Crohn sau boala celiacă.
- Dacă nu primiți suficientă vitamină D sau nivelurile de vitamina D ale sângelui sunt deficitare, luați în considerare administrarea de suplimente dacă medicul dumneavoastră aprobă acest lucru. Apoi, verificați nivelurile dvs. în mod regulat. De asemenea, puteți modifica dieta pentru a include mai mulți pești grași și ouă. Faceți acest lucru numai dacă aceste modificări sunt compatibile cu menținerea nivelului colesterolului sănătos.
- Dacă aveți o expunere foarte limitată la soare, este posibil să puteți crește nivelul vitaminei D petrecând mai mult timp la soare, dar aveți grijă de supraexpunerea. Mai multe organizatii britanice de sanatate au lansat o declaratie care sugereaza ca mai putin de 15 minute afara in soarele de la miezul britanic, in timp ce nu purtati nici un protectie solara, este o limita sanatoasa. Din moment ce soarele Marii Britanii nu este cel mai puternic, majoritatea dintre noi ar trebui să devină chiar mai puțin.
