Sportivii olimpici: cum acționează la un nivel atât de înalt
Cuprins:
Bill Murray a trimis un tweet plin de umor în această săptămână despre Jocurile Olimpice din 2016 din Brazilia.
Se citește: "Fiecare eveniment olimpic ar trebui să includă o persoană obișnuită care concurează pentru referință. "
PublicitatePublicitateDa, imaginați-vă doar pe tine sau pe unul dintre prietenii tăi care concurează cu Michael Phelps, în timp ce el se îndreaptă spre o altă medalie de aur.
Sau încercând să vă păstrați picioarele în timp ce stați pe un fascicul de echilibru de 4 inchi, mai puțin făcând un salt de 360 de grade pe cap și prindeți aterizarea ca gimnasta Simone Biles.
Atleții olimpici fac lucruri cu mult peste ceea ce poate face o persoană obișnuită, toate în timp ce lumina reflectoarelor internaționale le strălucește în competiții decisive de zeci de puncte sau sute de secundă.
PublicitateCum pot performa acești tineri concurenți la un nivel atât de ridicat în astfel de medii presate?
Doi specialiști din domeniul sportului intervievați de Healthline au declarat că există o multitudine de motive pentru care acești sportivi ating acest nivel de elită, atât din punct de vedere fizic cât și mental.
Și munca depusă pentru a ajunge acolo îi face pe cei care îi urmăresc să le admire.
"Suntem o națiune care îi iubește pe sportivii noștri care își urmăresc visele atunci când alții își pun visele pe arzătorul din spate. "A declarat Loren Fogelman, fondatorul Expert Sports Performance, și autorul" Punctului câștigător - Cum să stăpânești mentalitatea campionilor. "Ele reprezintă speranță. „
Citește mai mult: Băutura de cetonă pentru sportivi în curând »
Partea fizică
Unii sportivi se nasc cu un avantaj competitiv.
Dr. Sharon Hame, un medic de sport si specialist in chirurgia ortopedica la Centrul Medical UCLA Ronald Reagan, a declarat ca genetica poate juca un rol important in succesul unui atlet de elita.
PublicitatePublicitateUnii sunt binecuvântați cu înălțimi mari pentru sport, cum ar fi baschet și volei.
Alții au mușchii bine reglați, fie că se mișcă rapid, fie că sunt încețoșați, pentru sprint și alergare pe distanțe lungi.
Alții au sisteme superficiale cardiovasculare, care pot ajuta la urmărirea, înotul și alte evenimente aerobe-grele.
PublicitateDe exemplu, sa discutat de ani de zile despre modul în care Phelps, deținătorul a aproape două duzini de medalii de aur olimpice, este "construit ca un pește", cu brațele lungi și picioarele și mâinile mari.
Sau cum cadoul de 6-picior de 5 cm al lui Usain Bolt și picioarele puternice de sprinter al lui Usain Bolt îi permit să finalizeze 100 de metri în 41 de pași, comparativ cu aproximativ 44 de pași pentru alți sprinteri de clasă mondială.
ReclamăCu toate acestea, Hame spune că nu toate genetica.
Este important pentru ei să aibă un sistem de sprijin în loc. Dr. Sharon Hame, Ronald Reagan Centrul Medical UCLA O alta componenta majora este anii si anii de antrenament pe care acesti sportivi le-au pus, dezvoltandu-si muschii, tehnica si rezistenta.
Hame a spus că merge mai departe dincolo de autorul teoriei lui Malcolm Gladwell potrivit căruia 10 000 de ore de practică fac experți în ceea ce fac.
Publicitate"Suma de formare este o parte importantă a acestui succes", a spus ea.
Hame a adăugat că mulți dintre acești sportivi au, de asemenea, o bună "atmosferă de antrenament. "
PublicitatePublicitateEi au părinți sau antrenori care îi susțin și îi îngrijește. Orientarea bună este un element cheie pentru a fi în formă top-tip.
"Este important pentru ei să aibă un sistem de sprijin în loc", a spus ea.
Dar elementele fizice, deși importante, sunt, probabil, mai puțin vitale decât componentele mentale atunci când ajungi la nivelul olimpic al competiției.
La urma urmei, dacă medalia de aur, Simone Manuel, ar fi înjunghiat cu două treimi de secundă mai lentă în finala de freestyle de joi de 100 de metri de joi, ar fi terminat ultima în locul primei.
Citește mai mult: Beneficii mintale ale sportului
Factorul mental
Fogelman crede că există inițial un "șofer extern" care propulsează un atlet într-un sport.
Este posibil ca un anumit sport să fie distractiv, sau prietenii să fie într-o echipă, sau este o modalitate de a ieși din casă.
Dar pentru sportivii de elită, a spus Fogelman, la un moment dat un "șofer intern" intră.
Aceste motivații interioare rulează gama, dar Fogelman a spus că acele motivații interioare îi fac pe acești sportivi să rămână cu ei de-a lungul anilor.
"Cu cât șoferul este mai personal, cu atât mai bine", a spus ea.
Abilitatea de a focaliza este extrem de importantă. Este ceea ce le separă cu adevărat. Loren Fogelman, Expert Sports PerformanceAtât Hame, cât și Fogelman au spus că aproape toți sportivii de elită au o abilitate incredibilă de a se concentra, chiar și sub presiune intensă și pe scară mondială.
"Capacitatea de a focaliza este extrem de importantă. Este ceea ce le separă cu adevărat ", a spus Fogelman.
Acest lucru poate fi atunci când lucrurile sunt liniștite, cum ar fi pe terenul de tenis sau pe terenul de golf. Sau când lucrurile sunt zgomotoase ca pe pista sau pe terenul de baschet.
Tenacitatea este o altă componentă mentală pe care Fogelman o enumeră pentru sportivi de elită. Acest lucru nu numai că le permite să se antreneze de ani de zile, ci și le împinge atunci când au nevoie să facă tichete minuscule în tehnica lor pentru a obține acel avantaj de două treimi-de-a doua.
Hame a adăugat la determinarea listei și capacitatea orientată spre obiectiv de a accepta sacrificii pe termen scurt, cum ar fi sărind peste o petrecere târzie pentru a obține succesul pe termen lung.
Citește mai mult: Fanii sportului, iată de ce echipele tale preferate de sport te fac fericiti »
Plimpsi mai vârstnici
La vârsta de 31 de ani, Phelps este considerat vechi pentru un înotător de clasă mondială.
Aceasta este cea de-a patra olimpiadă și încă câștigă aur.
Phelps este cel mai de succes dintre sportivii mai în vârstă la Jocurile din 2016, dar el nu este singurul care a trecut ceea ce este în general considerat prim pentru evenimentul său.
Este Allyson Felix, sprinterul american de 30 de ani, Todd Rogers, jucător de volei pe plajă american de 42 de ani, și Bernard Lagat, U. 41 de ani.Traseu de distanță.
De asemenea, puteți adăuga Ryan Giggs, un jucător de fotbal de 42 de ani, și Jo Pavel, un alergător în vârstă de 42 de ani, ambii din Marea Britanie, alături de Amy Acuff, un junior în vârstă de 41 de ani din SUA.
Există, de asemenea, Carl Lewis, care a câștigat 10 medalii olimpice în timp ce a concurat în patru jocuri de vară între 1984 și 1996. Medalia sa finală de aur a venit la Jocurile Olimpice din 1996, când avea 35 de ani.
Fogelman a spus că acești sportivi mai în vârstă par să aibă o unitate dincolo de a ajunge la vârf. Ei doresc să scaldă muntele de mai multe ori.
"Ei încearcă mereu să stăpânească următoarea provocare", a spus ea.
Fogelman a spus că acești sportivi veterani se compensează pentru orice abilități fizice în scădere cu înțelepciunea câștigată din experiență.
Hame a adăugat că acești sportivi par să aibă flexibilitate, adaptându-și formarea și abordarea pentru a evita leziunile și pentru a-și îmbunătăți abilitățile.
Ei par, a spus ea, să aibă o mentalitate diferită față de alții și o dorință mai profundă de a reuși.
"Nu sunt sigur că vizionarea publicului înțelege foarte bine ce a trecut un atlet pentru a ajunge acolo", a spus Hame.
