Suc de fructe și copii

Se pare convenabil și relativitatea inofensivă.

Puneți niște suc de fructe într-o ceașcă sippy, poate chiar diluați-o cu puțină apă.

PublicitatePublicitate

Atunci, îi dai copilului tău în timp ce stau într-un scaun înalt sau se târăsc pe podea.

Cu toate acestea, Academia Americană de Pediatrie (AAP) îi spune părinților să arunce acea ceașcă sippy în coșul de gunoi și să deschidă o cutie de lapte în loc de recipientul de suc de fructe.

Noile linii directoare au fost publicate astăzi în ediția din iunie a revistei Pediatrics.

Publicitate

Este prima schimbare în recomandările sucului de fructe din anul 2001.

De atunci, organizația nu a recomandat sucuri de fructe pentru copii sub vârsta de 6 luni.

Reclamă

Acum, grupul spune că nu are suc de fructe pentru copii sub 1 an și recomandă limite stricte pentru lichidul dulce pentru copii până la vârsta de 18 ani.

Citește mai mult: Planuri de mâncare sănătoase pentru copii »

Ce spun liniile directoare

Noile orientări AAP sunt destul de specifice.

Ei recomanda suc de fructe zero pentru copiii sub 1 an.

PublicitatePublicitate

Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3, ei sugerează un maxim de patru uncii de suc pe zi.

Pentru copiii de la 4 la 6, aceștia recomandă patru până la șase uncii pe zi.

Și pentru copiii de la 7 la 18, ei spun 8 uncii pe zi.

Publicitate Știm că sucul de fructe excesiv poate duce la creșterea excesivă în greutate și la deteriorarea dinților. Dr. Steven A. Abrams, Universitatea din Texas, Austin

De asemenea, recomandă ca nici un copil de orice vârstă să nu primească suc într-o sticlă sau o ceașcă sippy.

Motivele orientărilor sunt simple.

PublicitatePublicitate

Pediatrii spun că sucul de fructe are o valoare nutritivă mică. Este, de asemenea, bogat în calorii și zahăr. De asemenea, nu conține fibre, spre deosebire de fructele proaspete.

În plus, sucul de fructe poate provoca probleme dentare dacă un copil consumă prea mult din el sau îl bea dintr-o sticlă sau o ceașcă sippy.

Stim ca sucul de fructe excesiv poate duce la cresterea in greutate excesiva si carii dentare, Dr. Steven A. Abrams, FAAP, presedintele de pediatrie la Dell Medical School de la Universitatea Texas din Austin si un co- autor al liniilor directoare, a declarat într-o declarație. Pediatrii au o mulțime de informații pentru a le împărtăși familiilor cu privire la modul de a asigura echilibrul adecvat al fructelor proaspete în dieta copilului lor."

Publicitate

Citeste mai mult: Mancarea picioase poate fi un semn de anxietate, depresie»

Sfaturi pentru parinti

Katie Ferraro este mama a cinci copii mici.

Publicitate

Ea este, de asemenea, un dietetician înregistrat și profesor asistent clinic la Universitatea din San Diego și la Universitatea din California San Francisco.

Ea crede că orientările AAP sunt potrivite pentru bani.

În special, îi place cât de specifice sunt recomandările.

"Nu există zonă gri aici pentru părinți", a declarat Ferraro pentru Healthline.

Ferraro este de acord cu AAP că sucul de fructe nu are fibre și este încărcat cu zahăr și calorii.

Vrem ca oamenii de toate vârstele să-și mănânce fructele, să nu le bea. Katie Ferraro, dietetician înregistrat

Îi îndeamnă pe părinți să aibă copii în stare să mănânce fructe proaspete, cum ar fi portocalele, bananele și merele, în loc să bea sucul îndulcit.

"Vrem ca oamenii de toate varstele sa manance fructele lor, sa nu bea", a spus ea.

Ferraro a spus că laptele și apa sunt alegeri mult mai bune pentru a stinge setea unui copil.

Adăugă sucul de fructe poate umple de asemenea stomacurile mici ale copiilor, făcându-le mai puțin foame la mese.

"Sucul poate înlocui alte alimente sănătoase", a spus ea.

De asemenea, Ferraro spune că consumul de suc de fructe poate încuraja copiii mici să-și dezvolte obiceiurile proaste.

"Poate provoca o afinitate pentru dulciuri", a spus ea.

Citiți mai multe: obțineți faptele despre obezitatea copilariei »