Mușchii musculare: cauze, tratamente și prevenție

Ce sunt durerile musculare?

Boala musculară sau mialgia sunt extrem de frecvente. Aproape toata lumea a experimentat disconfort in muschii lor la un moment dat.

Pentru că există țesut muscular în aproape toate părțile corpului, acest tip de durere poate fi simțit practic oriunde …

PublicitatePublicitate

Cauze

Care sunt cele mai frecvente cauze ale durerilor musculare?

Adesea, persoanele care suferă de dureri musculare pot identifica cu ușurință cauza. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea cazurilor de mialgie rezultă din stres, tensiune sau activitate fizică. Unele cauze frecvente includ:

• tensiunea musculară în una sau mai multe zone ale corpului
• excesul de mușchi în timpul activității fizice
• rănirea mușchilor în timp ce se angajează în muncă fizică sau exercițiu

publicitate

Tipuri

Ce tipuri de afecțiuni pot provoca dureri musculare?

Nu toate durerile musculare sunt legate de stres, tensiune și activitate fizică. Unele explicații medicale pentru mialgie includ:

• fibromialgie
• infecții, cum ar fi gripa, poliomielita sau infecții bacteriene
• tulburări autoimune cum ar fi lupus, dermatomiozită și polimiozită
• utilizarea anumitor medicamente sau medicamente ca statine, inhibitori ECA sau cocaina
• probleme tiroidiene, cum ar fi hipotiroidism sau hipertiroidism
• hipokaliemie (potasiu scăzut)

-> Publicitate

Tratamente la domiciliu

Îndepărtarea durerilor musculare la domiciliu

Boala musculară răspunde adesea bine la tratamentul la domiciliu. Unele măsuri pe care le puteți lua pentru a scuti disconfortul muscular din cauza rănilor și a excesului de boală includ:

• odihnindu-vă zona corpului în care vă confruntați cu dureri și dureri
• luând o reducere a durerii, cum ar fi ibuprofen
• aplicarea gheții în zona afectată pentru a ajuta la ameliorarea durerii și reducerea inflamației

Ar trebui să utilizați gheață timp de una până la trei zile după o tulpină sau entorsă și aplicați căldură pentru orice durere care rămâne după trei zile.

Alte măsuri care pot ajuta la scăderea durerii musculare includ:

• întinderea ușoară a mușchilor
• evitarea activităților cu impact sporit până când durerea musculară dispare
• evitând sesiunile de ridicare a greutății până când durerea musculară este rezolvată
• oferindu-ti timp pentru odihna
• facand activitati de stres-ameliorare si exercitii cum ar fi yoga si meditatia pentru ameliorarea tensiunilor

Vezi un doctor

Durerile musculare nu sunt întotdeauna inofensive, iar în unele cazuri, tratamentul la domiciliu nu este suficient pentru a rezolva cauza principală. Mialgia poate fi, de asemenea, un semn că ceva este grav greșit în corpul vostru.

Trebuie să-ți vezi medicul pentru:

durerea care nu dispare după câteva zile de tratament la domiciliu

durere musculară severă care apare fără o cauză clară

• durere musculară care apare împreună cu o erupție cutanată < 999> dureri musculare care apar după o mușcătură de căpușă
• mialgie însoțită de roșeață sau umflare
• durere care apare imediat după o modificare a medicamentelor pe care le luați
• durere care apare la o temperatură ridicată
• să fie un semn de urgență medicală.Ajungeți la spital cât mai curând posibil dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, împreună cu dureri musculare:
• apariția bruscă a retenției de apă sau reducerea volumului urinar
• dificultate la înghițire

vărsături sau febră <999 > probleme de capturare a respiratiei

• rigiditate in zona gatului
• mușchii slabici
• incapacitatea de a muta zona afectata a corpului
• Gaseste un doctor
• Publicitate
• Prevenire
• Sfaturi pentru prevenirea durerilor musculare

Dacă durerea musculară este cauzată de tensiune sau de activitatea fizică, luați aceste măsuri pentru a reduce riscul de a dezvolta dureri musculare în viitor:

Îți întindeți mușchii înainte de a vă angaja în activitate fizică și după antrenamente.

Includeți o încălzire și o cooldown în toate sesiunile de exerciții.

Stați hidratat, în special în zilele când sunteți activ.

Angajați-vă în exerciții regulate pentru a vă ajuta să promovați tonusul muscular optim.

• Ridicați-vă și întindeți-vă în mod regulat dacă lucrați la un birou sau într-un mediu care vă pune la risc tulpina sau tensiunea musculară.
• Oamenii care lucrează la un birou ar trebui să depună eforturi pentru a se ridica și a se întinde cel puțin la fiecare 60 de minute.
• Mușchii tăi inflamați s-ar putea datora altui lucru decât tensiunea și activitatea fizică. În acest caz, medicul dumneavoastră vă va sfătui cel mai bine să vă rezolvați pe deplin durerea musculară. Prima prioritate va fi tratarea condiției primare.