Stima de sine Definiția și educația pacientului

Stimularea de sine este opinia generală pe care o are o persoană despre sine însuși. Având o înaltă, dar realistă, stima de sine este esențială pentru buna sănătate mintală. Experientele copilăriei unei persoane, în general, își modelează stima de sine. Părinții, profesorii și copilăria … Citeste mai mult

Ce este stima de sine?

Stima de sine este opinia generala pe care o are o persoana despre sine. Având o înaltă, dar realistă, stima de sine este esențială pentru buna sănătate mintală.

Experientele copilăriei unei persoane, în general, își modelează stima de sine. Părinții, profesorii și prietenii din copilărie au un impact puternic asupra dezvoltării stimei de sine.

Stima de sine este frecvent discutata in contextul dezvoltarii copilariei, dar adultii trebuie sa aiba si sa mentina stima de sine sanatoasa.

Stima de sine la copii

Experientele unui copil isi schimba stima de sine. Un copil trebuie tratat cu dragoste, respect și bunătate pentru a dezvolta respectul de sine pozitiv. Dacă un copil este tratat prost, este prea tachinat sau dacă se simte mai puțin vrednic decât alte persoane, respectul de sine al copilului poate suferi daune pe termen lung.

Copiii acordă o mare importanță modului în care ceilalți le percep, în special în timpul adolescenței.

Stimularea stimei de sine sanatoase la copii

Cercetarile arata ca stima de sine a copilului tinde sa fie cea mai mica in clasa a sasea (Rhodes, et al., 2004). Modalitățile de îmbunătățire a stimei de sine ale copiilor includ:

Lăudați-i când se descurcă bine. Nu reacționați la copii decât atunci când fac ceva greșit.
Adresați-le pentru opiniile lor. Ei vor să se simtă ca și cum ar avea ceva de oferit când vor lua decizii importante.
Lăsați-i să participe la lucruri pozitive care le interesează. Lăsați-i să devină un expert în ceea ce sunt pasionați (Academia Americană de Pediatrie, 2013).
Fetele au deseori stima de sine mai mica decat baietii, asa ca poate fi important ca parintii sa ii acorde o atentie sporita pe parcursul anilor lor formativi (American Psychological Association, 2013).

Stimularea de sine la adulți

Adulții cu stima de sine scăzută au nevoie de afirmații constante, cum ar fi succesele de muncă sau complimentele de la prieteni. Chiar și atunci, stimulează respectul lor de sine sunt, de obicei, de scurtă durată.

Dezvoltarea stimei de sine sanatoase ca adulti

Adultii cu stima de sine scazuta se pot ajuta singuri, amintindu-i cateva sfaturi:

Nu fi propriul vostru adversar.Încercați să evitați prea multă autocritică sau asumați cel mai rău.

Respectați faptele despre eșecuri. Oamenii cu stima de sine scazuta adesea sara la concluzii extrem de negative.
Acordați-vă credit și acceptați complimente. Dacă cineva vă laudă, recunoașteți remarca și simțiți-vă bine. Nu țineți să fiți umili până la punctul de a nu crede în puterile voastre.
Iartă-te când faci o greșeală - este o parte a fi umană. Înțelegeți, de asemenea, că unele lucruri sunt în afara controlului dvs.
Ajungeți la alții pentru ajutor atunci când aveți nevoie de ele.
Care este perspectiva pentru un nivel scăzut de stimă de sine?

În timp ce este normal să experimentați periodic momentele de stimă scăzută, prelungirea stimei de sine scăzute poate afecta calitatea vieții persoanei. Aceasta poate duce la probleme mai mari, cum ar fi depresia, abuzul de droguri sau alcool și un sentiment de deznădejde.

Stimularea slabă a sentimentului poate duce la tulburări mintale la copii și adulți. Mai rău, poate duce la o gândire suicidară (Kleirnan, E. și colab., 2013).

Căutați asistență medicală de urgență dacă dumneavoastră sau un iubit aveți gânduri suicidare.

Cum este diagnosticată stima de sine scăzută?

Multe teste sunt folosite pentru a determina nivelul de stima a copilului. Aceste teste pot oferi o perspectivă asupra acțiunilor copilului și pot ajuta la rezolvarea problemelor profesionale.

Părinții și educatorii pot urmări următorii indicatori ai stimei de sine scăzute la copii:

o reticență în a încerca lucruri noi

învinovățirea altora pentru eșecuri
înșelăciune
furie și disperare
a reticența de a accepta lauda
o tendință de a supracompensa
care acționează sau experimentează cu medicamente
La adulți, următoarele semne pot indica o stima de sine scazuta:

obsesia pe gandurile negative

nu acceptă credit pentru succese
Cum este tratată stima de sine?

Dacă stima de sine scăzută interferează cu calitatea vieții unei persoane, este recomandată terapia. Terapia poate să se învârtă în jurul auto-vorbirii sau să învețe să înțeleagă mai bine ce este rațional sau nu în gândirea unui pacient. Terapia comportamentală cognitivă ajută o persoană să înțeleagă mai bine convingerile și să ia măsuri pentru a-și îmbunătăți viziunea.

Psihologii care utilizează terapia comportamentală cognitivă raportează succesele pacienților în 20 de sesiuni sau mai puțin. Rezultatele tind să fie durabile deoarece pacienții învață noi mecanisme de coping (Core Physicians, 2010).

Scris de David Heitz

Revizuit medical la 18 octombrie 2013 de George Krucik, MD, MBA

Sursele articolului:

Terapia cognitiv-comportamentală. (2010).

Medicii de bază. Recuperat pe 25 septembrie 2013 de la // www. corephysicians. org / bibliotecă de știri și sănătate / bibliotecă de sănătate / sănătate comportamentală / beha3373 / Hosogi, M., Okada, A., Fujii, C., Noguchi, K. & Watanabe, K., 20 martie). Importanța și utilitatea evaluării stimei de sine la copii.
BioPsyscoSocial Medicine. Recuperat pe 2 septembrie 2013 de la // www. bpsmedicine. com / content / 6/1/9 Kleirnan, E. & Riskind, J.H. (2013). Folosirea suportului social și a stimei de sine medieză relația dintre suportul social perceput și ideea suicidului: un test al unui model de mediator multiplu.
Criza: Jurnalul de prevenire a sinuciderilor și intervenția în situații de criză, 34 (1) 2013, 42-49. doi: 10. 1027 / 0227-5910 / a000159 Rhodes, J., Roffman, J., Reddy, R., & Fredriksen, K. (2004). Modificări în stima de sine în timpul anilor școlii medii: Studiu latent al curbei de creștere a diferențelor individuale și contextuale.
Jurnalul Psihologiei Școlare 42 (2004) 243-261. Recuperat pe 25 septembrie 2013 de la // www. rhodeslab. org / files / changesinself. pdf Modalități de a construi stima de sine a adolescenților. (2013, 11 mai).
Academia Americană de Pediatrie. Recuperat pe 2 septembrie 2013, de la // www. healthychildren. org / engleză / multiseculară etape / adolescent / Pagini / moduri de-a-Build-ta-Adolescenți-Self-Esteem. ASPX Self-Esteem. (2013).
Centrul de consiliere și sănătate mintală din cadrul Universității Texas-Austin. Recuperat pe 2 septembrie 2013, de la // cmhc. utexas. edu / selfesteem. html Stima de sine: 4 pasi pentru a te simti mai bine despre tine. (2011, 23 iulie).
Clinica Mayo. Recuperat pe 25 septembrie 2013 de la // www. MayoClinic. com / sănătate / stima de sine / MH00129 / NSECTIONGROUP = 2 Semne de stima de sine scazuta. (2013, 29 august).
Academia Americană de Pediatrie. Recuperat pe 25 septembrie 2013 de la // www. healthychildren. org / engleză / multiseculară stage / gradeschool / pagini / Semne-de-Low-Self-Esteem. ASPX? nfstatus = 401 & nftoken = 00000000-0000-0000-0000-000000000000 & nfstatusdescription = ERROR% 3a + Nu + local + token Starea conectată: Un ghid pentru părinți privind creșterea unei fiice adolescente sănătoase. (2013).
Asociația Psihologică Americană. Recuperat pe 2 septembrie 2013, de la // www. APA. org / pub-uri / info / broșuri / fete. ASPX? item = 5 Pagina a fost utila? Da Nu