Cosmaruri: cauze, diagnostice și tratamente

Coșmarurile sunt vise care sunt înfricoșătoare sau deranjante. Temele coșmarurilor variază foarte mult de la persoană la persoană, dar temele comune includ urmărirea, căderea sau senzația de pierdere sau prins. Citește mai mult

Coșmarurile sunt vise care sunt înfricoșătoare sau deranjante. Temele coșmarurilor variază foarte mult de la persoană la persoană, dar temele comune includ urmărirea, căderea sau senzația de pierdere sau prins. Coșmarurile vă pot face să simțiți diverse emoții, inclusiv:

->

• furie,
• tristețe
• vinovăție
• teamă
• anxietate

Puteți continua să simțiți aceste emoții chiar și după ce vă treziți.

Oamenii de toate vârstele au coșmaruri. Cu toate acestea, coșmarurile sunt mai frecvente la copii, în special la cei sub 10 ani. Fetele sunt mult mai probabil să fie tulburate de coșmarurile lor decât băieții. Coșmarurile par a fi o parte a dezvoltării normale și, cu excepția cazurilor de tulburare de stres post-traumatic (PTSD), acestea nu sunt, de obicei, simptome ale oricărei boli medicale sau tulburări psihice.

Cauzele cosmarului

Coșmarurile pot fi declanșate de o serie de factori, printre care:

filme, cărți sau jocuri video

• gustări chiar înainte de culcare
• boală sau febră
• medicamente, inclusiv antidepresive, narcotice și barbiturice
• ajutoare de somn peste noapte
• abuz de alcool sau de droguri
• retragerea din somnifere sau medicamente împotriva durerii narcotice
• stres, anxietate sau depresie
• tulburare marcată de coșmaruri frecvente
• apnee în somn, o afecțiune în care respirația este întreruptă în timpul somnului
• narcolepsie, o tulburare de somn caracterizată prin somnolență extremă în timpul zilei, urmată de atacul rapid sau de somn
• PTSD, o tulburare de anxietate care se dezvoltă adesea după ce au fost martorii sau care au suferit un eveniment traumatic, cum ar fi violul sau crima

Diagnosticarea coșmarurilor

Majoritatea copiilor și adulților au coșmaruri din când în când. Cu toate acestea, ar trebui să programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră în cazul în care coșmarurile persistă o perioadă lungă de timp, perturba modelele de somn și interferează cu capacitatea de a funcționa în timpul zilei.

Medicul vă va pune întrebări despre utilizarea de stimulente, cum ar fi cofeina, alcoolul și anumite medicamente ilegale. De asemenea, vă vor întreba despre orice medicamente și suplimente pe care le luați în prezent pe bază de rețetă sau pe bază de prescripție medicală. Dacă credeți că un nou medicament vă provoacă coșmarurile, adresați-vă medicului dacă există un tratament alternativ pe care îl puteți încerca.

Nu există teste specifice pentru diagnosticarea coșmarurilor. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să faceți un studiu de somn. În timpul unui studiu de somn, petreceți noaptea într-un laborator. Senzorii monitorizează diverse funcții, inclusiv:

batai de inimă

valuri ale creierului

• respirație
• niveluri de oxigen în sânge
• mișcări oculare
• mișcări picior
• tensiune musculară
• coșmarurile dvs. pot fi cauzate de o afecțiune care stă la baza, cum ar fi PTSD sau anxietate, atunci acestea pot efectua alte teste.
• Tratarea coșmarurilor

De obicei, tratamentul nu este necesar pentru coșmaruri. Cu toate acestea, ar trebui abordate toate problemele de sănătate mintală sau de sănătate mintală.

Dacă coșmarurile se întâmplă ca urmare a PTSD, medicul dumneavoastră poate prescrie medicamentul pentru tensiunea arterială prazosin. Un studiu recent a arătat că acest medicament ajută la tratarea coșmarurilor legate de PTSD.

Medicul vă poate recomanda tehnici de consiliere sau de reducere a stresului dacă oricare dintre următoarele afecțiuni declanșează coșmarurile:

anxietate

depresie

• stres
• În cazuri rare, pot fi recomandate medicamente pentru tulburări de somn.
• Ce să faci despre coșmaruri

Modificările stilului de viață pot contribui la scăderea frecvenței coșmarurilor tale. Puteți încerca:

să faceți exerciții de cel puțin trei ori pe săptămână

limitând cantitatea de alcool și cafeina pe care o beți

• evitând tranchilizante
• angajând tehnici de relaxare, cum ar fi yoga sau meditația, înainte de a merge la culcare
• stabilirea unui model de somn prin culcare în același timp în fiecare noapte și ridicarea în același timp în fiecare dimineață
• Dacă copilul dvs. are coșmaruri frecvente, încurajați-i să vorbească despre coșmarurile lor. Explicați că coșmarurile nu le pot face rău. Alte tehnici includ:
• crearea unei rutine de culcare pentru copil, inclusiv a aceluiași timp de culcare în fiecare noapte

ajutarea copilului să se relaxeze cu exerciții profunde de respirație

• având copilul tău rescriind sfârșitul coșmarului
• vorbeste cu personajele din cosmarul
• avand copilul tau sa pastreze un jurnal de vis
• oferindu-ti copilului animale umplute, paturi sau alte articole pentru confort noaptea
• folosind o lumina de noapte si langa usa dormitorului deschis noaptea < Scris de Ann Pietrangelo
• Revizuit medical la 23 februarie 2016 de către Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BC
• Articole Surse:

Întrebări frecvente despre coșmaruri.(n. d.). Adus de la // www. asdreams. org / nightma. htm

Clinica Mayo. (2012, 5 martie). Revizuirea Clinicii Mayo: Medicament de presiune sanguină eficient pentru tratarea cosmografelor legate de PTSD. [Comunicat de presă]

.

• Adus de la // www. MayoClinic. org / news2012-rst / 6732. html
• Personalul Clinicii Mayo. (2014, 9 august). Coșmarul. Adus de la // www. MayoClinic. com / sanatate / cosmaruri / DS01010 Personalul Clinicii Mayo. (2014, 12 august). Terorile de somn (terorii nocturne): Simptome. Adus de la // www. MayoClinic. com / sănătății / noapte-terori / ds01016 / dsection = simptome cosmaruri. (2013, iulie). Adus de la // kidshealth. org / en / copii / coșmaruri. html #
• Pagina a fost utila? Da Nu
• Email
• Imprimare

Partajați