Gestionați tratamentul cancerului și rutina zilnică

Este adevărat: Scopul tratamentului pentru cancer este de a trata cancerul. Dar asta nu este întotdeauna realitatea la început. De fapt, probabil veți începe să vă simțiți mai rău odată ce începeți tratamentul, iar chimioterapia, radioterapia sau imunoterapia își vor face treaba.

Nu renunța la speranță. Iată cinci sfaturi practice pentru a vă gestiona tratamentul cancerului și pentru a ține pasul cu rutina zilnică.

1. Creați o foaie de corectitudine pentru membrii familiei și prietenii

Veți avea probabil mai multă oboseală și epuizare din cauza cancerului. Și, ca să nu mai vorbim, trecerea prin tratamente nu este chiar ușoară. O mare parte a bătăilor de cancer vă reține energia, ceea ce înseamnă că vă oferiți lista dvs. de sarcini celor dragi.

Mai întâi, fă o listă a tot ceea ce faci cu care poate ajuta altcineva. Gândiți-vă la toate aspectele zilei dvs., de la pregătirea mesei, la spălarea, la ridicarea copiilor de la școală, la scoaterea gunoiului.

Apoi, atribuiți o sarcină membrilor familiei, prietenilor apropiați și chiar vecinilor. (Nimic nu spune că copiilor tăi în vârstă școlară nu li se poate da sarcina de a goli coșurile de gunoi din jurul casei și de a le pune în coșul de gunoi în afară.)

În cele din urmă, tastați această diagramă a corzilor și trimiteți-o familia ta, ca prietenii și vecinii. Imprimați aceeași hartă și puneți-o într-un loc proeminent în casa dvs. - cum ar fi ușa frigiderului - astfel încât toți membrii familiei să știe ce trebuie făcut. Te vei simți mai bine știind că munca în casă nu e în mâinile tale.

2. Îmbogățiți-vă obiceiurile alimentare și încercați unele alimente noi

Alimentele dvs. preferate din copilărie - fie că este vorba de o plită plină de macaroane și brânză, un castron plin de chili, nu sună apetisant când treceți prin tratamentul cancerului. De multe ori, alimentele pe care le-ați iubit înainte de diagnosticul dvs. sunt acum dezamăgitoare pentru gusturile dumneavoastră. Efectele secundare ale cancerului și ale tratamentului, cum ar fi greața și rănile la nivelul gurii, pot face mai greu să mănânci. Este comun să nu vă simțiți foame deloc și să doriți să evitați totalul alimentelor. Dar amintiți-vă că alimentele sunt combustibil și acum este momentul cel mai important pentru a vă alimenta corpul cu alimente hrănite.

O modalitate de a-ți atrage apetitul este să mănânci mese mai mici pe tot parcursul zilei. În loc să mănânci trei mese mai mari, rupeți ziua cu cinci până la opt mese mai mici sau gustări. Sorbind pe bulionul oaselor, un stoc extrem de hrănit din oase de animale care se fierbe cu apă timp de câteva ore pe sobă sau într-un aragaz lent, este un mod excepțional de a vă energiza corpul. Obțineți rețeta, mulțumită de The Healthy Foodie.

De asemenea, în loc să utilizați acest timp pentru a vă concentra pe lucruri care nu sună bine, gândiți-vă la acest moment ca pe o oportunitate de a explora alimente noi. Încercați niște suplimente cu vitamine, cum ar fi acest tropical, ghimbir infuzat Tummy Smooth Smoothie din bucătăria ambițioasă. Adăugați câteva condimente suplimentare, cum ar fi plantele medicinale, la pieptul de pui simplu, cum ar fi Skinnytaste, în acest fel de mâncare pe bază de usturoi și de carne de pui și legume. Sau preparați o supă de ghimbir ca acest Broccoli anti-inflamatoare, supă de ghimbir și curcuma făcută în aragazul lent de Sweet Peas & Saffron.

3. Gestionați prescripțiile pe telefonul dvs. smartphone

Tratamentul cancerului dvs. va include probabil prescrieri multiple și medicamente fără prescripție medicală. Această listă de alergări poate fi copleșitoare pentru dvs. și îngrijitorii voștri. În timp ce obișnuiai să depuneți și să păstrați toate documentele legate de medicație, există acum o soluție mai simplă.

Descărcați aplicația Walgreens pentru a vă organiza lista continuă de medicamente. Reîncărcați-vă în mișcare atunci când scanați eticheta de prescripție medicală, configurați reumpleri automate și verificați starea comenzii. Stabiliți memento-urile pentru pilule pentru a vă asigura că luați fiecare medicament la timp.

Obținerea prescripțiilor dvs. organizate și umplută nu a fost niciodată mai ușoară!

4. Ia-o ușor și fă-ți cumpărăturile online

În lumea de astăzi, nu este nevoie să părăsiți casa, să conduceți la magazin și să parcați mașina doar pentru a ridica câteva articole din magazin. Tot ce ai putea avea nevoie - de la esențiale la domiciliu până la catelul lui Fido - se poate cumpăra online.

Un alt avantaj al cumpărăturilor on-line nu uită niciodată ceva în timp ce sunteți la magazin. Puneți articolele în coșul dvs. de cumpărături online, deoarece aveți nevoie de ele. Fugind din sampon? Adaugă-l în coș. Vrei o pătură nouă pentru a te face mai confortabil? Găsiți opțiunile preferate și adăugați-le și la coșul dvs.

A face cumpărăturile dvs. în confortul propriului dvs. cămin este o modalitate de a vă simplifica viața și nevoile. Elimină o mulțime de hassle și vă eliberează timpul, astfel încât să puteți relaxa și reîncărca cu adevărat.

5. Faceți ceva bun pentru dvs.

Este ușor să lăsați cancerul să devină prioritatea nr. Dar diagnosticul nu trebuie să controleze toate aspectele vieții tale. Practicarea îngrijirii de sine este vitală pentru bunăstarea dumneavoastră, mai ales în această perioadă a vieții voastre.

Amintiți-vă să vă opriți în fiecare zi, sau cel puțin în fiecare săptămână, să faceți lucrurile pe care le bucurați.

Faceți parte dintr-un club de carte? Continuați să țineți pasul cu citirile și întâlnirile. (Întâlniți-vă împreună cu prietenii este un alt mod de a rămâne pozitiv în timpul tratamentului dvs.)

Îți place să grădină? Ieșiți afară și sapați în murdărie sau participați la plante în ghiveci din casa dvs.

Ești un yoghin avid? Găsiți niște videoclipuri gratuite de yoga online cum ar fi Yoga cu Adriene și exersați în confortul propriului dormitor. Desigur, cereți mereu recomandarea medicului înainte de a începe orice nouă activitate fizică sau exercițiu fizic. Ei vor putea să vă ofere exerciții specifice pentru a se potrivi nevoilor și obiectivelor dvs.