Căutați să duceți o viață mai puternică și mai sănătoasă? Înscrieți-vă la Wellness Wire buletinul informativ pentru tot felul de înțelepciune nutrițională, fitness și wellness.
Cuprins:
Dacă aveți psoriazis, probabil sunteți deja familiarizați cu apariția unor erupții cutanate. Pe lângă dietă și stres, condițiile meteorologice extreme joacă un rol în episoadele recurente de psoriazis. Persoanele cu psoriazis au pielea sensibila si trebuie sa fie prudente in conditii extreme de vreme.
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să împiedicați apariția unor erupții în vreme rece și caldă.
Sfaturi pentru vremea rece
O scadere a temperaturii inseamna adesea o crestere a incendiilor. Împreună cu frigul, reducerea soarelui și pierderea de umiditate declanșează de asemenea apariția unor erupții. Iată trei lucruri pe care le puteți face pentru a preveni apariția de erupții în timpul lunilor de iarnă:
1. Îți hidratează pielea
Stratul superior al pielii conține celule de piele scufundate în uleiuri naturale. Combinația de celule și uleiuri se blochează în apă pentru a ajuta pielea să rămână hidratată.
Aerul rece poate provoca evaporarea particulelor de apă de pe piele, ceea ce duce la uscarea pielii. Folosirea de lotiune pe vreme rece poate bloca umezeala si ajuta la mentinerea raspandirii psoriazisului.
2. Mențineți aerul umed în interior
În timpul temperaturilor extrem de scăzute, este posibilă trecerea termostatului. Poate că ești cald, dar pielea ta va fi uscată. Utilizați un umidificator pentru a adăuga umiditate în aer.
Atunci când achiziționați un umidificator, luați în considerare cumpărarea unui element care poate citi procentajul de umiditate. Un nivel optim de umiditate este cuprins între 30 și 50%.
3. Încercați hidroterapia
Hidroterapia este un grup de activități supravegheate care implică imersarea articulațiilor și a extremităților în apă caldă. Este o metodă binecunoscută pentru adăugarea de umiditate pe piele în condiții reci și uscate.
În afară de prevenirea apariției de erupții, hidroterapia poate ajuta la ameliorarea psoriazisului și a artritei psoriazice.
Sfaturi meteorologice calde
Dacă aveți psoriazis, soarele poate fi atât prietenul tău, cât și dușmanul tău. Pe de o parte, expunerea la soare și lumina naturală a soarelui pot ajuta la tratarea psoriazisului. Radiația UV este componenta vindecătoare a tratamentului fototerapiei pentru psoriazis. Pe de altă parte, prea multă expunere la soare poate declanșa apariția unor erupții.
Iată cinci lucruri pe care le puteți face pentru a împiedica apariția de erupții pe vreme caldă:
1. Folosiți protecție solară
Expunerea excesivă la soare poate irita pielea și poate provoca apariția unor erupții cutanate. Protecția solară are caracteristici protectoare împotriva razelor UVA și UVB. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda utilizarea unui agent de protecție solară cu SPF de 30 sau mai mare.
2. Rochie de lumină
Corpul încearcă să contracareze căldura prin producerea de sudoare. Pătrunderea poate provoca apariția unor persoane la un anumit nivel. Pentru a preveni explozia, purtați îmbrăcăminte ușoară și îmbrăcăminte. De asemenea, puteți să vă gândiți să purtați îmbrăcăminte de protecție la soare sau pălării și viziere atunci când vă aflați în aer liber.
3. Bea apă
Pentru ca pielea să rămână hidratată, corpul trebuie să fie hidratat. Consumul de apă în condiții de temperatură ridicată poate menține pielea hidratată și împiedică apariția unor erupții cutanate.
4. Desfășurați excursii în aer liber în timpul orelor de răcire
Cele mai fierbinți ore în timpul verii tind să fie între 10 a. m. și 4 p. m. Reducerea timpului în aer liber în timpul acestor ore sau planificarea călătoriilor dvs. în timpul orelor mai reci pot ajuta la prevenirea apariției unor erori.
5. Cunoașteți tipul de piele
Soarele are efecte diferite asupra diferitelor tipuri de piele. Scara Fitzpatrick a fost stabilită pentru a diviza tipurile de piele în funcție de culoare și reacțiile corespunzătoare la expunerea la soare. Scara variază de la foarte echitabil (de tip 1) la foarte întuneric (tip 6). Cunoașterea tipului de piele vă poate ajuta să vă dați seama cât timp puteți rămâne în soare.
Având psoriazis nu înseamnă că nu vă puteți bucura de aer liber în lunile de iarnă sau de vară. Acordând atenție pieței dvs. și folosindu-vă aceste sfaturi vă pot ajuta să vă protejați de violurile viitoare.
