Sfaturi pentru a evita arsurile parentale

Prezentare generală

Repere

1. Împrăștierea prea subțire nu vă va afecta doar, ci va afecta și copiii dvs.
2. Unii părinți au un risc mai mare de arsură decât alții, cum ar fi părinții singuri și părinții copiilor cu nevoi speciale.
3. Fiind un părinte bun și stabilirea unui standard ridicat de educație parentală poate adăuga mai multă stres în viața ta și poate duce la arsură mai repede.

Când începi să arzi la un loc de muncă, este timpul să încetinești sau să găsești altul. Dar când slujba la care vă ardeți este părintele, renunțarea nu este o opțiune. Poate fi dificil să se echilibreze aspectele sociale, sociale și de familie ale vieții tale și să te răspândești prea subțire nu va afecta doar pe tine, ci și pe copiii tăi.

Citește mai mult: Ce vrei să știi despre managementul stresului? »

publicitatePublicitate

De ce părăsesc părinții?

De ce părăsesc părinții?

Parentajul este singurul loc de muncă care necesită atenția dvs. toată ziua, în fiecare zi, pe tot parcursul anului, deci este firesc să vă preocupați de arsuri. Viața poate fi stresantă, iar dacă aveți mai mulți copii, un loc de muncă, o școală, alte rude pentru care trebuie să vă îngrijiți și / sau animale de companie, toate aceste lucruri pot să complice și să vă adauge nivelurile de stres și arsuri.

Creșterea copiilor nu este imediat satisfăcătoare. Poate dura mult timp pentru a învăța copiii noi abilități și comportamente, astfel încât părinții implică o mulțime de răbdare. Dacă aveți multe alte lucruri în viața voastră, răbdarea dvs. poate fi răspândită subțire. Destul de ciudat, a fi un părinte bun și a stabili un standard ridicat de părinți poate adăuga și mai mult stres în viața ta și poate duce la arsură mai repede.

Publicitate

Factori de risc

Factori de risc

Unii părinți au un risc mai mare de arsură decât alții. Părinții copiilor sunt mult mai probabil să se simtă arși, deoarece satisfacerea nevoilor fizice ale unui copil mic, precum și lipsa de somn sunt epuizante. La celălalt capăt al spectrului, părinții adolescenților riscă să ardă, deoarece cerințele de a ține pasul cu programul copilului și schimbările de dispoziție pot fi copleșitoare. Și alte tipuri de părinți sunt expuse riscului:

• părinți singuri sau părinți care consideră că nu au suficient sprijin din partea partenerului lor
• părinții care își pun nevoile copilului mai presus de orice, inclusiv relațiile cu adulții, hobby-urile sau
• Părinții copiilor cu nevoi speciale
• Părinții cu probleme cronice de sănătate fizică sau psihică
• Părinții în sărăcie, relații instabile sau cu alte stresuri semnificative circumstanțiale

PublicitatePublicitate

Semne de avertizare

Avertisment semnele

În general, arderea părintească nu iese din albastru, dar se clădește încet. Există unele semne de care să aveți grijă, cum ar fi:

• iritabilitate constantă care nu pare să aibă o cauză specifică
• resentimente și frustrare față de copiii dumneavoastră și nevoile lor, indiferent de cât de elementar este că
• munca ta ca parinte sau ca si cum nimic nu faci este destul de bun
• retragerea sau detașarea emotionala de la copii

Publicitate

Modalitati de a evita arsurile parintesti

de paternitate, arderea parentală nu este inevitabilă.Fiind informat despre modul în care copiii se dezvoltă vă vor ajuta să înțelegeți ce sunt capabili copiii dvs. și ce comportamente vor fi la anumite vârste. Știind ce să vă așteptați vă poate ajuta să vă dați un anumit control în viața voastră și în ridicarea copiilor. Alte modalități de a evita arderea părintească includ:

Îngrijindu-vă de propriile nevoi: Părinții își pun adesea nevoile, dar un părinte bine întreținut, bine hrănit, cu interese și prietenii proprii nu este doar un bun model de rol, dar un părinte mai fericit.

• Gestionarea stresului: Parentingul este stresant, la fel și alte aspecte ale vieții, cum ar fi munca, școala, prietenii și alți membri ai familiei. Găsiți modalități de relaxare, indiferent dacă este vorba de meditație, exerciții fizice sau de a avea pe cineva să vorbească despre îngrijorările dumneavoastră.
• Cultivați o rețea de asistență: Solicitarea de ajutor nu este o slăbiciune, este un semn că vă cunoașteți limitele. Nu subestimati niciodata puterea prieteniei sau importanta babysitterilor.
• Fii realist: nu te poți aștepta să faci totul și uneori ar trebui să spui nu atunci când copilul tău cere să adauge o altă activitate la un program deja complet sau pentru o altă cerere.
• Evitați să vă comparați cu alți părinți: Cineva pe care îl cunoașteți ar putea să arate că au luat totul în minte, dar trebuie să vă dați seama ce funcționează pentru dvs. și pentru familia dvs. Dacă te compari constant cu alți părinți, nu vei simți niciodată că faci o treabă destul de bună.
• În cea mai mare parte, concentrați-vă asupra lucrurilor care au trecut bine, nu celor care au mers prost. Nu puteți inversa greșelile dvs., dar puteți învăța de la ei și puteți construi succesele.

Publicitate

Outlook

Outlook

Fiind un părinte este stresant și toate celelalte aspecte ale vieții pot adăuga stresul, inclusiv munca, școala, alți membri ai familiei și prieteni. Având toate aceste lucruri este sănătos și duce la o viață bine rotunjită și împlinită, dar echilibrul este cheia pentru a nu arde. Arsurile ar putea afecta negativ copiii dvs. și cei din jurul dvs., deoarece vă pot face iritabili, resentimente și chiar retrași. Este important să cunoașteți limitele, să aveți răbdare și să știți când să spuneți nu.