5 Moduri de a rămâne cald în această iarnă fără agitarea psoriazisului

Este momentul minunat al anului - sau este? Lunile de iarnă pot fi orice, dar minunat pentru persoanele cu psoriazis moderat până la sever. Asta pentru ca vremea rece poate face simptomele psoriazisului mai rau. Există mai multe motive pentru aceasta:

• Vremea rece și uscată extrage orice umiditate din piele, care este deja la un preț premium pentru persoanele cu psoriazis.
• Vremea rece păstrează mai mulți oameni în interior, în cazul în care încălzitoare pot usca pielea și declanșa flare-up-uri.
• În timpul lunilor de iarnă există mai puțină lumină solară, care, cu moderarea, poate ajuta la ameliorarea simptomelor.
• Temperaturile de răcire pot produce psoriazis în articulații, cunoscut sub numele de artrită psoriazică, mai dureroasă.

Dar nu trebuie să sacrificați bucuriile sezonului, cedându-se în flacari. Iată cinci sfaturi pentru a rămâne caldă fără a vă face să vă simțiți mai rău.

1. Renunță la parcă.

Această jachetă cu multe straturi, pufos, poate păstra răcirea, dar poate fi și izolarea și exacerbarea rachetelor. În loc de o jachetă mare, purtați mai multe straturi de bumbac. Această țesătură este o alegere mai inteligentă pentru persoanele cu psoriazis, deoarece respiră mai bine. Bumbacul este, de asemenea, o fibră naturală, deci este mai puțin probabil să aveți reacții chimice la acesta. Sintetice, nailon și poliester, pe de altă parte, lipsesc proprietățile absorbante ale bumbacului, ceea ce vă poate face să transpirați mai mult.

2. Fă-ți încălzitoarele de mână.

Încălzitoarele de mână ambalate sunt convenabile, dar nu cea mai bună alegere dacă aveți psoriazis. Aerul-activat, încălzitoarele de mână de unică folosință lucrează prin oxidare. Acest proces captează umiditatea și menține în căldură după ce încălzitoarele de mână sunt expuse la aerul exterior. Soluțiile suprasaturate conțin substanțe chimice care aprind căldura. Ambele pot fi deosebit de iritante pentru simptomele psoriazisului.

Dacă te simți viclean sau căutați un proiect de după-amiază, încercați să faceți propriile încălzitoare de mână cum ar fi acestea. Adăugarea de lavandă este un bonus frumos parfumat, mai ales că uleiurile esențiale pot îmbunătăți și simptomele psoriazisului.

3. Se încălzește cu supă.

Când erai copil, venind înăuntru într-un castron cu abur de supă de roșii, era un loc reconfortant după o zi petrecută în zăpadă. Realizați acest confort copiilor, consumând mai multe alimente calde, cum ar fi supe, tocană și chili. Băuturile calde reprezintă un alt mod de a rămâne cald. Doar asigurați-vă că urmăriți aportul de cafeină, deoarece acest stimulant poate fi un declanșator al psoriazisului dumneavoastră.

4. Utilizați terapia cu lumină.

Terapia cu lumină sau fototerapia este o opțiune populară de tratament pentru persoanele cu psoriazis. În timpul acestei proceduri, se utilizează o lumină ultravioletă pentru a pătrunde în pielea afectată.Acest lucru poate clarifica simptomele actuale și poate împiedica apariția viitoarelor erupții. Discutați cu dermatologul dvs. înainte de a încerca acest tip de terapie, mai ales dacă vă gândiți la o fototerapie UVB la domiciliu.

5. Planificați o vacanță favorabilă psoriazisului.

În timp ce luați în mișcare și în permanență mișcarea poate să nu fie o soluție excelentă, planificarea vacanței dumneavoastră cu psoriazisul în minte este întotdeauna o idee bună. Optați pentru un hotel pe malul mării în Florida, spre deosebire de o stațiune de schi din Munții Stâncoși. Marea Mediterană, Marea Moartă și Laguna Albastră sunt, de asemenea, mari opțiuni europene.

Takeaway

Deși nu puteți scăpa de iarnă prin hibernare ca un urs grizzly, puteți să vă mențineți cald, fără a face ca psoriazisul să apară. Acordați atenție la ceea ce vă spune organismul dvs. și asigurați-vă că urmați procesul de gestionare a psoriazisului. Planificați-vă înainte și programați o întâlnire cu medicul sau dermatologul dvs. cu câteva săptămâni înainte de prima furtună de zăpadă pentru a vorbi despre cele mai frecvente simptome și declanșatoare.