Suc de orez rapid de orez

Foto: EntertainmentRealm

Sucurile de curățare, detoxifierea și postul sunt doar câteva din tendințele de sănătate promovate de celebrități.

Santino Rice ar fi putut să ia lucrurile la nivelul următor.

PublicitatePublicitate

Fostul concurent "Proiectul Pistă" a anunțat pe Twitter că intenționează să se îmbarce într-un suc de 111 de zile rapid.

"Un suc extins rapid va inversa bolile de inima, diabetul si diferite boli autoimune", a scris el.

Expertii in nutritie spun ca dieta planificata de Rice ar putea fi periculoasa.

"Dieturile de detoxifiere sunt foarte populare, mai ales cu celebrități ca Rice, și chiar Beyoncé. Dietele de detoxicare pretinde că ajută organismul să elibereze toxine și excesul de greutate ", a declarat Lauri Wright, dr., Profesor asistent la departamentul de sănătate comunitară și de familie la Universitatea South Florida, Colegiul de Sănătate Publică.

publicitatePublicitate

De asemenea, dieta detoxifianta functioneaza si sunt in siguranta?

"Linia de jos: aceste diete nu au fundație științifică și pot fi dăunătoare", a spus ea.

"Sucurile de fructe și legume pot contribui la o dietă sănătoasă în general. Cu toate acestea, sucul singur nu furnizează toți nutrienții esențiali necesari pentru sănătate. Sucul nu conține proteine ​​și, de asemenea, lipsește vitamine și minerale importante, cum ar fi fierul și calciul. Din acest motiv, sucurile de curățare nu sunt sănătoase ", a adăugat Wright.

Postul nu este necesar

În ciuda popularității dietelor de detoxifiere, acestea nu sunt cu adevărat necesare.

Corpul natural curăță toxinele prin ficat și rinichi.

PublicitatePublicitate

Postul nu atinge acest lucru și, de fapt, poate provoca mai mult rău decât bine, spun experții.

Rice afirmă că "trei zile de apă curată vor permite corpului tău să se vindece. Dar doctorul Dana Hunnes, un dietetician senior la Centrul Medical UCLA Ronald Reagan, sustine ca Rice "nu stie exact despre ce vorbeste. "Trei zile de apa simpla pot duce la catabolismul proteic (pierderea musculara), potentiala cetoza pentru unii indivizi, adica atunci cand vom incepe sa folosim grasime si muschi pentru energie in creier si ar putea duce la unele potențiale dezechilibre electrolitice ", a spus Hunnes Healthline. Singura circumstanta in care aceasta ar putea fi o idee OK este daca sunteti pe cale de a suferi o interventie chirurgicala gastro-intestinala si ati fost ghidat in mod expres de catre medicul dumneavoastra pentru a lua doar in anumite lichide timp de trei zile. "

Potrivit Centrului Național de Sănătate Complementară și Integrativă," nu există dovezi convingătoare că programele de detoxifiere sau curățare elimină de fapt toxinele din corpul dumneavoastră sau vă îmbunătățesc sănătatea."

PublicitatePublicitate

În plus, orice pierdere în greutate obținută pe baza unei diete de detoxifiere se poate datora unei diete cu conținut scăzut de calorii.

Consecințele negative asupra sănătății

În ciuda convingerii populare că dietele de detoxifiere pot "reseta" corpul, Wright a susținut că curățarea sau detoxifierea dietelor poate avea efectele negative asupra sănătății.

"Dietele detoxifiere care limitează sever proteinele sau care necesită postul pot duce la oboseală. Pe termen lung, postul poate duce la deficiențe de vitamine și minerale. Colonul de curățare, care este adesea recomandat ca parte a unui plan de detoxifiere, poate provoca crampe, balonare, greață și vărsături ", a spus ea. Dehidratarea poate fi, de asemenea, o preocupare. Pentru diabetici, postul în timpul tratamentului cu diabet zaharat poate provoca scăderea periculoasă a zahărului din sânge. "

Publicitate

" Aceste tipuri de diete [curățare și dezintoxicare] nu sunt o soluție bună pe termen lung. Pentru rezultate durabile, cel mai bun pariu este să consumi o dietă sănătoasă bazată pe fructe și legume, cereale integrale și surse slabe de proteine ​​", a adăugat ea.

De ce atât de mulți oameni, cum ar fi Santino Rice, spun că simt o îmbunătățire după o dietă detoxifiantă?

PublicitatePublicitate

Potrivit Clinicii Mayo, se poate datora în parte eliminării alimentelor foarte prelucrate care conțin grăsimi solide și zaharuri adăugate.

Dacă vrei să începi o dietă de detoxifiere, Hunnes a spus că cel mai sănătos mod de a face acest lucru este eliminarea tuturor alimentelor procesate, eliminarea tuturor sărurilor și a zaharurilor adăugate și consumul de alimente întregi pe bază de plante.

Aranjați celebrități

În ceea ce privește sfatul de sănătate oferit de Santino Rice și alte vedete, atât Hunnes, cât și Wright au sfătuit-o.

"Cred că este foarte periculoasă ca o figură publică să fie atât de blastică cu privire la un astfel de subiect potențial periculos", a spus Hunnes.

"Este un abuz al statutului atunci când celebritățile promovează dietele și alimentele care nu sunt bazate pe dovezi și pot face rău", a adăugat Wright.

"Dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, probabil că este. Reparațiile rapide și alimentele dăunătoare nu funcționează ", a adăugat Wright. "Sănătatea vine din alegerile pentru stilul de viață - alimente întregi, fructe, legume, cereale integrale, proteine ​​slabe combinate cu activitatea fizică. Pentru un plan evidențiat, individualizat pentru un stil de viață sănătos, consultați un dietetician înregistrat. „