Exerciții pentru a induce munca: este sigur?

Am fost însărcinată cu cel de-al treilea copil în timpul celei mai fierbinți veri. Medicul meu prezicea că fiul meu ar fi un copil mare. Traducere? Eram imens și absolut mizerabil.

În dimineața de la data scadentă, mi-am înmormântat sora mai mică ca fiind "antrenorul" meu și mi-am târât însărcinatul gigant însărcinat să o conduc pe dealurile de pe drumurile de murdărie din jurul casei noastre.

PublicitatePrezentare

Când soarele de vară a apărut peste noi, i-am înmânat telefonul și i-am spus că este timpul să mă facă să fac niște intervale de sprint. Sus și în jos acele dealuri am alergat. Mă îndreptam în cea mai dureroasă mișcare din lume spre ceea ce speram să fie muncă iminentă.

M-am încurcat în timp ce sora mea a înăbușit râsul la vederea unei uriașe femei însărcinate "sprint" până când nu mi-am putut face mișcarea mai multă vreme. Mi-am traversat degetele, am mancat cateva pizza BLT pentru cina si m-am trezit in jur de 3 a. m. la contracții.

Nu pot spune cu certitudine că sprintul meu a fost biletul care a dus la munca mea. Dar sunt convins că a ajutat la accelerarea lucrurilor.

Publicitate

Femeile insarcinate care sunt dispuse sa inceapa munca sunt dispuse sa incerce orice, inclusiv exercitii fizice. Dar este sigur să folosiți exerciții pentru a încerca să induceți forța de muncă? Iată ce trebuie să știți.

Potrivit Journal of Educatie Perinatala, in randul femeilor dintr-un sondaj de cercetare care au incercat sa induce forta de munca pe cont propriu, exercitiul a fost cel mai bine declansat raportat. Studiul a constatat, de asemenea, că mai puțin de un sfert dintre femeile admise au încercat să inducă forță de muncă pe cont propriu. În general, aceștia au raportat că au mers pe jos, au făcut sex sau au folosit stimularea mamelonului pentru a începe acțiunea.

publicitatePublicitate

Studii mai noi au descoperit mai multe beneficii pentru exerciții în timpul sarcinii. O revizuire din 2013 a tuturor studiilor disponibile a constatat că exercițiile regulate "structurate" în timpul sarcinii reduc riscul unei naștere cezariană. Chiar și cantități mici de exerciții moderate au ajutat la îmbunătățirea semnificativă a muncii unei femei, potrivit autorilor studiului.

Cine nu ar trebui să facă exerciții pentru a induce forța de muncă?

Pentru majoritatea femeilor gravide, exercițiile fizice regulate în timpul sarcinii sunt sigure. Poate reduce riscul apariției unei cezariene și reduce riscul de preeclampsie și de diabet gestational. Dar exercițiul nu este sigur pentru toate femeile însărcinate.

Evitați exercițiile fizice în timpul sarcinii dacă:

aveți o perioadă de repaus la pat

aveți orice afecțiune care implică placentă (inclusiv placenta previa)
aveți un lichid amniotic sever sau mic
travaliul sau livrarea prematură
au preeclampsie
au hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)
indusă de sarcină au un col uterin incompetent
Dacă apa ta sa rupt, informează medicul.

Exercițiul funcționează pentru a induce forța de muncă?

Este cu adevărat posibil inducerea forței de muncă cu exerciții fizice? Răspunsul probabil că nu este.

PublicitatePublicitate

Un studiu publicat în Jurnalul de Internet al Ginecologiei și Obstetriciei a constatat că nu a existat nicio asociere între creșterea activității fizice (și da, inclusiv sexul) și intrarea în muncă.

În timp ce vă exercitați în mod regulat în timpul sarcinii vă va oferi cel mai bun început posibil pentru a avea o muncă și o livrare fără complicații, aceasta nu vă va duce în mod necesar la muncă.

Stim cu totii beneficiile exercitiului: cresterea energiei, starea de spirit imbunatatita, o mai buna rezistenta, rezistenta si un somn mai bun. Aceste beneficii se aplică și la sarcină. Dar pentru femeile cu afecțiuni medicale, unele exerciții în timpul sarcinii ar trebui evitate. Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră despre ce exerciții vă sunt sigure și pe care trebuie să vă îndepărtați. - Dr. Michael Weber

Pașii următori