Muzica de Crăciun și sănătatea mintală

De îndată ce micile fantome și goblini sunt ascunși în pat în noaptea de Halloween, se pare că un comutator se învârte și lumina de Crăciun apare ca niște muguri dornici în primăvară.

Ziua Recunoștinței? Ce e aia?

PublicitatePublicitate

Sărbătorile din noiembrie nu au prea mult loc pentru a face o plimbare între bântuile de Halloween și clopotele de Craciun.

Într-adevăr, se pare că marketingul începe să împingă bătrânul sfânt Nicolae de îndată ce bomboanele de Halloween sunt în curățare.

Acest fenomen, cunoscut sub numele de Creep de Craciun, inseamna ca magazinele joaca melodii de vacanta mai devreme si mai devreme.

Publicitate

Acest crawl treptat de Crăciun poate avea un impact negativ asupra sănătății dvs. mintale, spune psihologul clinică Linda Blair.

Alunecând muzica de Crăciun înainte de începerea oficială a sezonului de sărbătoare, te poate face mai anxios și mai deprimat, a declarat ea Sky News.

Pornirea ceasului

Muzica de Craciun poate fi un fel de clopot de deschidere pentru sezonul de vacanta.

"Melodiile declanșează de fapt un ceas numărătoare inversă în mintea noastră și pot cauza stres și neliniște în privința numărului de articole pe care trebuie să le finalizăm înainte de 25 decembrie", a declarat Scott Dehorty, un asistent social autorizat și directorul executiv al Casei Maryland Detox, un centru de tratament în Linthicum Heights, Maryland.

"În loc să simțiți sentimente calde de familie și să dați", a spus el pentru Healthline, "acesta poate declanșa gânduri cu privire la cât de mulți oameni trebuie să cumpărăm, să planificăm petreceri, să călătorim, să vedem rude pe care poate că nu le vrem să le vedem, un fel de sentimente negative. "

Într-adevăr, Tampa Bay Times raportează că Best Buy a lovit primul coardă de compoziții de Crăciun în magazinele din 22 octombrie.

PublicitatePublicitate

La 1 noiembrie, marile branduri ca Sears, Michaels, și Lane Bryant urmează.

De acolo, alții încep să se rătăcească în melodii până în noiembrie.

Mai mult de jumătate dintre comercianții cu amănuntul din graficul "Times" așteaptă ziua sau ziua după Ziua Recunoștinței.

Publicitate

Efectele asupra salariaților

Amenințarea la sănătate este deosebit de puternică pentru lucrătorii de retail și cei sezonieri care dau dovadă de bucurie de vacanță, în ciuda fluxului constant de cumpărători stresați.

"Oamenii care lucrează în magazinele de la Crăciun trebuie să învețe cum să se potrivească", a spus Blair, "pentru că dacă nu o fac, chiar te face să nu te concentrezi pe nimic altceva.Pur și simplu îți cheltuiți toată energia încercând să nu auziți ce auziți. "

PublicitatePublicitate

Kate Chapman, acum specialist medical holistic, a lucrat ca doamna Claus în Radio City Christmas Spectacular în fiecare sezon de sărbători din 2001 până în 2006.

" Am trăit cu o bucată de sărbătoare fără sfârșit melodii și "Ho, Ho, Ho" care trece prin creierul meu ", a spus ea Healthline.

Pentru Chapman, Creepul de Craciun a inceput inainte de Halloween in fiecare an, cand au inceput repetitii pentru show-urile iconice Broadway.

Publicitate

"Am sosit în fiecare zi și am auzit muzică de Crăciun care se scurgea din fiecare cameră pe care am trecut-o", își amintea ea. "Rockettele și-au repetat numerele din nou și din nou, oferind o buclă nesfârșită de" Cele Doisprezece Zile de Crăciun "sau" Crăciunul din New York. "Am cântat și a dansat ore întregi în fiecare zi, cufundat în lumea doamnei Claus. Crăciunul ma consumat, zi, zi, până la deschiderea noastră înainte de Ziua Recunoștinței. "

Până la sosirea lui 25 decembrie, Chapman, la fel ca mulți lucrători de vacanță și artiștii interpreți sau executanți, nu avea prea mult spațiu pentru o adevărată bucurie de vacanță.

PublicitatePublicitate

"A fost absolut obositor pentru a produce exuberanța de Crăciun de patru ori pe zi. Acest tip de entuziasm este minunat atunci cand este real, dar cand este controversat, poate fi o sarcina grea pentru a se ridica in jurul ", a spus ea.

"Bineînțeles, am încercat să păstrez în perspectivă faptul că împrăștierea de orice fel este un lucru bun de făcut. Mi-a fost mult mai ușor ca doamna Claus decât cineva care trebuia să suporte audierea acelorași CD-uri peste difuzorul magazinului, amestecat cu clienți nerăbdători, în timp ce lucra în comerțul cu amănuntul sau în industria alimentară ", a spus ea. "Am fost privilegiat să lucrez în cadrul uneia dintre cele mai bine organizate spectacole de Crăciun din Statele Unite. "

Cum să te bucuri încă de Crăciun

Descoperirea de către Chapman a rolului ei în sărbătorile de sărbătoare poate să fi ajutat-o ​​să mențină un anumit nivel de calm prin exigențele fizice și emoționale.

Această claritate, spune Dehorty, este tocmai perspectiva pe care trebuie să ne ajute să ne menținem stabilitatea în sezonul de sărbătoare.

"În timp ce este dificil să nu asculți muzica de Crăciun așa cum ești afară, nu trebuie să te bucuri de ea", spune Dehorty. "O problemă este că noi toți simțim că ar trebui să ne bucurăm de muzică și atmosferă - nu-i așa. Faceți vacanța ceea ce doriți și bucurați-vă de ea. Faceți-o cu privire la dăruire sau voluntariat pentru cei care au nevoie. Începeți noi tradiții cu care așteptăm. "

De fapt, dacă savurați ocazia de a vă acoperi casa în lumini și ghirlande, atunci o îmbrățișați.

Oamenii care decorează pentru sărbători devreme pot fi de fapt mai fericiți decât cei care așteaptă sau nu decorează deloc, a declarat Steve McKeown, un psihanalist britanic, pentru UNILAD.

"Într-o lume plină de stres și anxietate, oamenii doresc să se asocieze cu lucruri care îi fac fericiti, iar decorațiunile de Crăciun evocă acele sentimente puternice din copilărie", a spus McKeown. "Decoratiile sunt pur si simplu o ancora sau o cale catre acele emotii magice ale copilariei de emotie, astfel incat punerea in functiune a decoratiunilor de Craciun extinde devreme excitementul."

Există și un alt beneficiu al decorării pentru sărbători.

Un studiu realizat de Jurnalul de Psihologie a Mediului a constatat că oamenii care au pus decorațiuni semnalează vecinilor că sunt mai prietenoși și mai deschisi decât cei care nu decorează.

Dragostea ta de globuri de zăpadă gonflabile și de ren reînviat vă poate ajuta să vă integrați în cartierul dvs. și să construiți o rețea socială mai puternică de prieteni.

Având oameni din jurul tău care te îngrijește și sprijină în timpul sezonului de vacanță, te poți ajuta să-l îndurezi - mai ales dacă vine momentul când ai auzit, "Eu voi fi acasă pentru Crăciun" doar una prea multe ori.